Những cách chính để loại bỏ nước trong con người là gì?

các con đường loại bỏ nước chính ở người chúng là niệu đạo, trong hệ thống tiết niệu; hậu môn, trong tiêu hóa và lỗ chân lông trên da.

Cơ chế loại bỏ nước ở người là một hành động điều tiết bên trong chất lỏng duy trì sự cân bằng các chất điện giải ở nồng độ lành mạnh cho cơ thể, cũng như duy trì lượng nước cần thiết.

Nguyên tắc cân bằng chất lỏng này trong cơ thể con người hoạt động theo cách sau: lượng nước mà một người thải ra phải bằng cùng một lượng nước mà người đó phải uống. Khát và thèm muối khoáng hoạt động như một cơ chế chỉ báo rằng bạn cần uống nước và bổ sung chất điện giải.

Coi rằng việc loại bỏ nước là một quá trình, hoặc sinh lý không thể tránh hoặc hoàn toàn không tự nguyện, uống nước cho con người là một trong những hoạt động tự nguyện quan trọng và cần thiết nhất cho sức khỏe và cuộc sống, nếu không phải là nó có tầm quan trọng lớn hơn.

Một con người có thể sống sót đến năm tuần mà không cần thức ăn để ăn, nhưng chỉ khoảng bốn hoặc năm ngày không có nước. Chất lỏng và thực phẩm là những cách chính để tiêu thụ nước quý giá cho cơ thể.

Các tuyến phổ biến nhất để loại bỏ nước ở người

1- Đi tiểu

Đó là hành động hoặc quá trình loại bỏ nước tiểu và cơ chế điều tiết và trục xuất nước lớn hơn mà cơ thể có.

Thận có nhiệm vụ lọc máu của các tạp chất mà sau đó nó chuyển thành chất thải dưới dạng chất lỏng đến bàng quang. Một khi nó đầy, người bệnh cảm thấy cần phải giải phóng nó khỏi tải độc hại, và nó làm như vậy thông qua niệu đạo.

Hầu hết chất thải trong nước tiểu có ở dạng protein nitơ như urê và creatinine. Chúng được loại bỏ bằng nước tiểu sau một quá trình lọc, tái hấp thu và bài tiết xảy ra ở thận.

Cơ thể có khoảng ba lít máu và hai quả thận lọc khoảng 180 lít máu mỗi ngày (125 ml / phút). Thể tích này được lọc từ 50 đến 60 lần mỗi ngày, nhưng chỉ một hoặc hai lít được loại bỏ trong nước tiểu mỗi ngày.

Theo cách này, thận là điều cần thiết để duy trì sự cân bằng của thể tích nước trong cơ thể và thành phần muối của các chất lỏng bên trong; Đổ hết nước cùng với chất độc được lọc ra khỏi máu.

2- Đại tiện

Đó là hành động hoặc quá trình loại bỏ phân, trong đó cơ thể được loại bỏ phần khó tiêu của vật liệu rắn trước đây được ăn làm thức ăn.

Các thức ăn, sau khi được dạ dày chế biến và giải phóng, chuyển dưới dạng một khối bột nhão bán rắn (gọi là chyme) đến tá tràng, nơi dịch mật từ gan phân hủy nó thành các chất có hại và xử lý chất béo.

Sau đó, chyme tiếp tục đi qua phần còn lại của ruột non để hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết trong đường dẫn. Khối ngày càng rắn được vận chuyển đến ruột già như chất thải. Cuối cùng nó đến trực tràng, nơi nó đã sẵn sàng để bị trục xuất dưới dạng phân qua hậu môn.

Tất cả quá trình này đòi hỏi chất lỏng để giúp cả hai vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa và đường ruột, cũng như để tiết ra các chất thiết yếu của tiêu hóa, phân hủy và biến đổi.

Do đó, trong phân, bán rắn, khoảng 100 đến 200 ml nước được loại bỏ mỗi ngày khỏi cơ thể con người, ngoài khối lượng được loại bỏ bởi nước tiểu, bằng khoảng 1.200 đến 2.200 ml nước mỗi ngày..

Thể tích nước được loại bỏ bởi phân có thể tăng mạnh trong trường hợp tiêu chảy, từ 5 đến 7 lần. Vì lý do này, rất khuyến khích duy trì lượng nước và muối khoáng và do đó giúp cơ thể duy trì sự cân bằng đã đề cập ở trên..

3- Sự thoát hơi nước

Đó là quá trình sản xuất mồ hôi như một cơ chế của cơ thể con người để điều chỉnh nhiệt độ của chính nó. Nó cũng được gọi là đổ mồ hôi. Mồ hôi thường là 99% nước với độ PH từ 5 đến 7, 0,5% khoáng chất như kali và muối và 0,5% các chất hữu cơ như urê.

Nó được sản xuất trong lớp hạ bì của da bởi các tuyến mồ hôi và bị trục xuất bởi các lỗ chân lông trên da. Chất lỏng này đến từ nước nằm giữa các tế bào của các mô bên trong cơ thể, được gọi là chất lỏng kẽ, được lọc bởi bóng của tuyến mồ hôi.

Đối với những người ít vận động, sản xuất của họ rất thấp ở nhiệt độ môi trường vừa phải, khoảng 300 ml mỗi ngày, nhưng có thể tăng lên vài lít mỗi ngày do các hoạt động thể chất cường độ cao, nhiệt độ cao trong môi trường và / hoặc độ ẩm cao, vượt quá 2, 6 lít.

Cả nước và muối khoáng đều được loại bỏ trong quá trình này, do đó, điều rất quan trọng là duy trì sự hydrat hóa của cơ thể và tiêu thụ thực phẩm sau khi đổ mồ hôi trong một thời gian dài, và do đó duy trì sự cân bằng đã được mô tả ở đầu bài viết..

Trong quá trình giải phóng năng lượng dưới dạng nhiệt trong khi tập thể dục, sự bốc hơi mồ hôi được tạo ra là cách hiệu quả nhất của cơ thể để điều chỉnh nhiệt độ và giải phóng nó khỏi calo. Một lít mồ hôi bốc hơi ở 30 ° C tương đương với 580 kcal bị đốt cháy.

Trong điều kiện bình thường, một người loại bỏ khoảng 300 ml nước mỗi ngày dưới dạng mồ hôi. Ngoài những loại được loại bỏ bởi nước tiểu và phân, lượng nước thải trung bình là khoảng 2500 ml mỗi ngày, đó là cùng một lượng nước nên được uống bởi một người..

Những cách khác để loại bỏ chất lỏng

Cơ thể con người cũng giải phóng nước: dưới dạng hơi trong hơi thở khi thở ra và ở dạng nước bọt khi chúng ta nhổ hoặc ho hoặc hắt hơi. Phụ nữ cũng loại bỏ chất lỏng trong dịch tiết âm đạo.

Mặc dù cũng được coi là cơ chế loại bỏ, khối lượng nước bị thải ra rất thấp so với ba cơ chế chính.

Tài liệu tham khảo

1. Nước yến. Loại bỏ nước và chất thải. Lấy từ: Nestle-waters.com.
2. Mùa hè Withe (2014). Các cơ quan của sự loại bỏ. Ekhart yoga trực tuyến. Lấy từ: ekhartyoga.com.
3. Jay liên tục. Xây dựng sức khỏe tốt hơn - Phần 3 - "Loại bỏ". Âm mưu thức ăn ngon miền Bắc. Lấy từ: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Cân bằng nước cơ thể. Lấy từ: h4hinitiative.com.
5. Sinh học phân tử & tế bào. Cân bằng chất lỏng và điện giải. Đại học California -U C Berkley. Lấy từ: mcb.ber siêu.edu.
6. Alok Kalia (2008). Các tuyến đường mất nước. Đại học Y khoa Texas - Khoa Nhi. Lấy từ: utmb.edu.
7. Trang web Giáo dục gây mê. Sinh lý học chất lỏng - một văn bản trực tuyến. Lấy từ: anaesthesiamcq.com.