12 loại Ansiolíticos tự nhiên hiệu quả nhất (# 10 rất phong phú)



các phân tích tự nhiên Họ có thể là một đồng minh tuyệt vời khi sự lo lắng và lo lắng tăng lên. Hiệu quả của nó cho phép những người cần trấn an để giảm tình trạng kích hoạt của họ.

Hiện tại có các can thiệp khác nhau để đạt được các mục tiêu này. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy lựa chọn được lựa chọn nhiều nhất trên toàn thế giới là việc sử dụng các yếu tố giải lo âu.

Trên thực tế, dữ liệu do Bộ Y tế cung cấp về việc tiêu thụ thuốc có đặc tính giải lo âu cho thấy hơn 11% dân số nói chung sử dụng chúng.

Những loại thuốc này có lợi và thậm chí cần thiết trong nhiều trường hợp. Tuy nhiên, chúng cũng liên quan đến một loạt rủi ro và hậu quả tiêu cực.

Vì lý do này, thuốc giải lo âu không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất, vì vậy thường thuận tiện để tìm kiếm các lựa chọn thay thế.

Theo nghĩa này, y học thay thế đã đạt được sức mạnh trong những năm qua. Các nghiên cứu phân tích hiệu quả của các giải phẫu tự nhiên khác nhau đang ngày càng nhiều.

Những yếu tố này, ngoài ra, là giải pháp rất có lợi cho một số lượng lớn các trường hợp. Nhìn chung, người ta cho rằng thuốc giải lo âu tự nhiên đặc biệt hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu nhẹ, trạng thái căng thẳng và các tình huống thần kinh thoáng qua.

Giải phẫu tự nhiên tốt nhất

Tiếp theo, chúng tôi sẽ thảo luận về 12 giải lo âu tự nhiên đã cho thấy hiệu quả cao hơn và được sử dụng ngày nay như là các yếu tố an thần.

1- Valeriana

Valerian là một con vượn lâu năm, thuộc họ Valerian. Nó được tìm thấy ở châu Âu, châu Á và Bắc Mỹ, và là một trong những nhà máy chính được sử dụng cho mục đích giải lo âu..

Việc sử dụng rộng rãi valerian như một yếu tố giải lo âu ngày nay được chứng minh bằng hiệu quả của nó. Trên thực tế, tác dụng an thần của nó đã được đối chiếu trong nhiều nghiên cứu.

Do đó, valerian là một trong những giải phẫu tự nhiên với bằng chứng lớn hơn về hiệu quả của nó. Đặc biệt, nó là một lựa chọn rất tốt để đạt được trạng thái thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ ở những người bị chứng mất ngủ.

Tác dụng an thần của valerian được quy cho các loại tinh dầu của nó, vì chúng có liên quan đến các thụ thể GABA và cho phép ức chế tái hấp thu các chất dẫn truyền thần kinh.

Các nghiên cứu cho thấy rằng lượng của nó tạo ra một thuốc an thần nhẹ trên hệ thống thần kinh trung ương. Tương tự như vậy, nó đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị chứng lo âu, khó chịu, mất ngủ và lo lắng và căng thẳng..

Một nghiên cứu khác đã phân tích tác dụng của nó trong điều trị các rối loạn lo âu nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, trong những trường hợp này, kết quả không thể đạt được.

Cuối cùng, người ta đã chứng minh rằng valerian có hoạt tính chống co thắt trong cơ trơn, do đó nó cũng được dùng trong trường hợp đau dạ dày có nguồn gốc thần kinh.

2- Anh túc California

Eschoscholzia californiaica, thường được gọi là California Poppy là một loài papaver, thuộc phân họ eschascholzioidea, có nguồn gốc từ California.

Nó nổi bật vì sự xuất hiện của nó và được sử dụng như một vật trang trí kể từ mùa hè, nó cung cấp nhiều hoa màu cam sáng. Tương tự như vậy, tiêu thụ của nó tạo ra hiệu ứng thư giãn.

Cụ thể, California Poppy có các yếu tố thư giãn thôi miên, đó là lý do tại sao nó là một loại thảo dược rất hiệu quả để chống lại chứng mất ngủ ở trẻ em và người già.

Uống của nó tạo ra một hành động an thần nhẹ và liên tục trên hệ thống thần kinh trung ương. Và nó cũng được sử dụng để giảm lo âu nhẹ, kiểm soát sự hồi hộp quá mức và chống lại sự khó chịu và trạng thái căng thẳng.

Các hiệu ứng não được tạo ra trên chất dẫn truyền thần kinh GABA, dopamine và monoamin. Tuy nhiên, nghiên cứu về loại cây này có phần khan hiếm.

Trong thực tế, có một nghiên cứu có kiểm soát duy nhất kiểm tra tác dụng của nó. Kết quả cho thấy, Poppy California giảm nhẹ các triệu chứng lo âu.

Cuối cùng, nó cũng được sử dụng để làm dịu kích thích cổ họng, giảm đau đầu và chuột rút cơ bắp, và được coi là một hỗ trợ tốt để giảm huyết áp..

3- Tila

Linden là một trong những chất được sử dụng theo cách phổ biến hơn để chống lại sự hồi hộp. Nó bao gồm một dịch truyền được tạo ra bởi quả của một số loài thuộc chi Tilla.

Vôi nổi bật với các đặc tính chống co thắt, buồn ngủ và giải lo âu, vì nó có chứa alpha-pinene, limonene, nerol và axit cevic trong thành phần của nó.

Giải lo âu tự nhiên này giúp thư giãn căng thẳng thần kinh và hoạt động như một chất làm giãn cơ, vì vậy nó thực hiện một tác dụng giải lo âu tổng quát.

Ngoài ra, tác dụng của nó không chỉ tác động lên hệ thần kinh trung ương mà còn can thiệp vào gan. Cụ thể, vôi chịu trách nhiệm tăng chức năng giải độc của nó, một khía cạnh rất cần thiết để có được sự thư giãn cơ bắp và thần kinh.

Các nghiên cứu về hiệu quả của nó đã chỉ ra rằng vôi là một yếu tố thích hợp để can thiệp các trạng thái lo lắng, lo lắng và phấn khích.

4- Hoa đào

Hoa khổ qua là một trong những chi của họ Passifloraceae, một loại cây phân bố ở châu Mỹ nhiệt đới, châu Á, Úc và châu Đại Dương.

Cây này được biết đến phổ biến là hoa đam mê, và tiêu thụ của nó tạo ra một hiệu ứng thư giãn rộng.

Tiềm năng giải lo âu của hoa hướng dương rất cao, đến mức các nghiên cứu nhất định đã so sánh tác dụng của nó với tác dụng của valium.

Nói chung, loại cây này rất hữu ích để giảm lo lắng, tăng sự yên tĩnh và can thiệp chứng mất ngủ, đánh trống ngực và rối loạn thần kinh.

Hoạt động vừa phải của nó làm cho nó giải lo âu đặc biệt có lợi cho trẻ em. Tuy nhiên, chính quyền của nó là chống chỉ định ở trẻ em dưới hai tuổi và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

5- Hoa cúc

Hoa cúc La Mã hay hoa cúc thông thường là một loại thảo dược lâu năm thuộc họ Asteraceae. Nó được tìm thấy chủ yếu ở châu Âu và được tiêu thụ, theo một cách đa số, bằng truyền dịch.

Tác dụng giải lo âu của nó tương ứng với thành phần hoạt động của hoa cúc, một loại flavoid được gọi là apigenin.

Chất này thực hiện các hành động an thần nhẹ, cung cấp tác dụng chống co thắt và cho phép thư giãn các cơn đau bụng.

Nó nổi bật, chủ yếu, là một trong số ít các loại cây có thể được dùng cho em bé. Cụ thể, nó được sử dụng thường xuyên và có kết quả tốt để làm giảm cơn đau bụng ở trẻ sơ sinh và rối loạn tiêu hóa có nguồn gốc thần kinh..

Tương tự như vậy, hoa cúc cũng thực hiện các tác dụng chữa bệnh khác như: tác dụng tiêu hóa, tác dụng chăm sóc, tác dụng bổ và tác dụng giãn mạch

6- Hawthorn Albar

Cây táo gai hay cây táo gai là một loài thực vật có hoa thuộc họ Rosaceae. Nó là một cây rụng lá, nó được trồng như một hàng rào và nó được sử dụng đặc biệt cho sử dụng nông nghiệp.

Tương tự như vậy, thành phần của nó có các thành phần an thần. Trên thực tế, nó dường như có tiềm năng giải lo âu lớn hơn vôi và valerana.

Trong tiêu thụ của nó, nó thường được kết hợp với chính valerian hoặc pastiflora để tăng cường hiệu quả của nó. Những kết hợp này thường được sử dụng chủ yếu để chống lại căng thẳng, lo lắng và rối loạn thần kinh.

Ngoài ra, Ủy ban E của Bộ Y tế Đức đã phê duyệt việc sử dụng nó trong điều trị suy tim, suy mạch vành và nhịp tim chậm. Tuy nhiên, tác dụng trên hệ thống tuần hoàn chậm, vì vậy nên sử dụng nó trong các cuộc tấn công cấp tính.

Cuối cùng, nó cũng được sử dụng như một yếu tố tim mạch và lợi tiểu, trong điều trị tăng huyết áp động mạch, làm thuốc giãn cơ và là một yếu tố để can thiệp chứng mất ngủ.

7- hoa bia

Lupulus humulus, còn được gọi là hoa bia, là một trong ba loài thực vật thuộc chi humulu, thuộc họ cannabáceas. Và nó được biết đến phổ biến vì sự tham gia của nó trong sản xuất bia.

Cây này cũng có yếu tố an thần. Đặc biệt, việc sử dụng nó được chỉ định để điều trị các rối loạn thần kinh liên quan đến mãn kinh. Tuy nhiên, do tỷ lệ estrogen của nó, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng hoa bia như một giải lo âu tự nhiên.

Hoa bia tạo ra một hành động thôi miên và an thần của hệ thống thần kinh, cũng có hiệu quả trong điều trị hạ huyết áp, bồn chồn và mất ngủ.

8- Calderona vàng

Calderona amarillo là một loại cây lâu năm và mạnh mẽ đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc.

Chúng được quy cho các đặc tính chống lão hóa và kích thích tình dục, và có chứa các chất ancaloit chống oxy hóa. Tương tự như vậy, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tiêu thụ của nó cũng mang lại hiệu quả an thần.

Cụ thể, một thử nghiệm lâm sàng gần đây cho thấy chiết xuất hydroalcholic với hàm lượng 50,3 mg / g galfimin B, có tác dụng giải lo âu vượt trội so với lorazepam.

Tương tự như vậy, trong nghiên cứu, chiết xuất calderone màu vàng được chứng minh là dung nạp tốt bởi các đối tượng và không tạo ra tác dụng phụ.

Do đó, mặc dù thực tế cần phải nghiên cứu thêm, nhà máy này cho kết quả đầy hứa hẹn và có thể tạo thành một giải lo âu tự nhiên mạnh mẽ.

9- Centella asiatica

Gotu kola là một loại cây thân thảo nhỏ hàng năm thuộc họ apicae. Nó được tìm thấy chủ yếu ở châu Á, và còn được biết đến với tên của Kola, Antanan và Pegaga.

Cây này thường được sử dụng như một loại thảo dược trong y học Ayurveda và y học cổ truyền Trung Quốc. Thường được tiêu thụ trong salad hoặc bằng các chế phẩm thực phẩm tương tự.

Các đặc tính chính được quy cho nó là: chữa bệnh, chống loét, tâm sinh lý, chống co giật, chống oxy hóa, chống viêm, emenagogue, angiogen, antiprofilerative, antimicrobial và antimutagenic.

Do tính chất rộng rãi của nó, Cơ quan Dược phẩm Châu Âu (EMEA) đã báo cáo nhiều công dụng chữa bệnh của gotu kola. Chủ yếu, nó được sử dụng trong điều trị:

  • Loét phong
  • Bệnh giang mai
  • Viêm gan
  • Kiết lỵ
  • Bệnh sởi
  • Thiếu máu
  • Hen suyễn
  • Viêm phế quản
  • Cellulite
  • Táo bón
  • Khó tiểu
  • Viêm niệu đạo
  • Động kinh
  • Tăng huyết áp
  • Xơ gan
  • Đau răng

Tương tự như vậy, tính chất an thần cũng đã được quy cho nó. Nghiên cứu về tác dụng an thần của nó đã cho thấy hiệu quả của nó trong việc chống lại sự lo lắng, tuy nhiên nó chỉ được nghiên cứu trên chuột.

10- Chirimoya

Cây cherimoya là quả ăn được của cây Annona cherimola, một loại cây thuộc họ annonaceae.

Nó là một loại thực phẩm giàu kali và vitamin C, và việc tiêu thụ nó cung cấp một lượng carbohydrate cao, trong đó glucose và fructose chiếm ưu thế.

Tiêu thụ của nó ủng hộ việc hấp thụ sắt từ thực phẩm, chống nhiễm trùng và hoàn thành chức năng chống oxy hóa quan trọng.

Trong sử dụng thuốc, nó được sử dụng để điều trị thiếu máu, viêm khớp, cholesterol, co bóp dạ dày, tăng trưởng, suy nhược cơ thể, yếu cơ, tiểu đường, khó tiêu, co thắt dạ dày, tăng huyết áp, các vấn đề về tim mạch , loãng xương, thấp khớp và điều hòa đường ruột.

Ngoài ra, các thử nghiệm lâm sàng trên động vật gặm nhấm đã chỉ ra rằng các nguyên tắc hoạt động khác nhau của cherimoya có liên quan đến hệ thống GABAergic của não và tác dụng của nó tạo ra thuốc an thần.

11- Niêm mạc Rollinia

Rollinia niêm mạc là một loài thuộc họ annonaceae. Đây là một cây bản địa của Amazon cao từ 6 đến 10 mét, với những cành, lá và hoa lưỡng tính kéo dài.

Phần cùi của quả của cây tạo thành một loại thức ăn ngon ngọt có hương vị ngọt ngào chứa nhiều hạt. Nó được tiêu thụ tươi và lên men để có được rượu vang.

Công dụng chữa bệnh của loại cây này ít được nghiên cứu. Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn trái cây tạo ra hiệu ứng analeptic và antiscorbnom.

Tương tự như vậy, một nghiên cứu gần đây được thực hiện ở Mexico cho thấy loại quả này cản trở hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA và tạo ra tác dụng an thần..

Nghiên cứu được thực hiện trên tổng số 55 con chuột, sử dụng thử nghiệm sáng / tối. Kết quả cho thấy niêm mạc rollinia có hiệu quả trong việc giảm mức độ lo lắng của loài gặm nhấm khi gặp các tình huống căng thẳng.

12- Kanna

Kanna là một loại cây có nguồn gốc từ Nam Phi có đặc tính dược lý thú vị và ít tác dụng phụ.

Nó được uống bằng đường uống, nội và dưới lưỡi, và bao gồm các chất ức chế alkaloids của tái hấp thu serotonin, đó là lý do tại sao nó có tiềm năng tâm sinh lý cao.

Sự ức chế mà việc tiêu thụ chất này tạo ra khi tiếp nhận serotonin, thúc đẩy sự gia tăng chất này trong não.

Theo cách này, Kanna hoạt động theo cách tương tự như nhiều loại thuốc hướng thần, và tạo thành một chất rất hứa hẹn để điều trị thay đổi trạng thái của tâm trí, lo lắng, căng thẳng và căng thẳng.

Tài liệu tham khảo:

  1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Bổ sung thảo dược và chế độ ăn uống để điều trị rối loạn lo âu. Bác sĩ gia đình người Mỹ 2007; 76: (4): 549-556.
  2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Khu bảo tồn Farnsworth. Chiết xuất Valerian và axit valerenic là chất chủ vận từng phần của thụ thể 5-HT5A trong ống nghiệm. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
  3. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Anxiolityc hoạt động của các bộ phận trên không và dưới lòng đất của Passiflora hiện thân. Fitoterapia 2001; 72 (5): 922-926.
  4. Harvey, AL. và những người khác, "Hành động dược lý của cây dược liệu và thực phẩm chức năng Nam Phi Sceletium tortuosum và các alcaloid chính của nó", J Ethnopharmacol. Ngày 11 tháng 10 năm 2011; 137 (3): 1124-9.
  5. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): Hướng dẫn chung về phương pháp nghiên cứu và đánh giá của y học cổ truyền WHO / EDM / TRM 72000.1. Geneva WHO 2000.
  6. King J, Walter G, Soh N. Phương pháp điều trị bổ sung và thay thế (CAM) và tâm sinh lý nhi khoa. Tạp chí Hoa Kỳ Học viện Tâm thần Trẻ em và Vị thành niên 2008; 47 (4): 364-368.
  7. Singh Y, Singh N. Tiềm năng trị liệu của Kava trong điều trị rối loạn lo âu. Thuốc CNS 2002; 16 (11): 731-743