Chia sẻ:
7 vấn đề về lòng tự trọng phổ biến nhất
Có một vài vấn đề lòng tự trọng phổ biến ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ và nam giới. Lòng tự trọng là một trong những đặc điểm cá nhân có ảnh hưởng nhất đến hạnh phúc và thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống: công việc, gia đình và các cặp vợ chồng.
Nếu bạn là người đau khổ, bạn có thể giải quyết chúng, và nếu đó là người thân, con trai hoặc bạn bè, bạn có thể giúp họ vượt qua chúng. Lòng tự trọng không phải là một cái gì đó cố định, nó là động và có thể thay đổi nếu một loạt các hành động được tuân theo.
Lòng tự trọng được hình thành từ thời thơ ấu, vì vậy điều quan trọng là cha mẹ khuyến khích nó ở trẻ. Nếu bạn là người trưởng thành và bạn có lòng tự trọng thấp, đừng lo lắng vì bạn có thể xây dựng nó. Bạn chỉ cần biết làm thế nào và một số nỗ lực.
Những vấn đề thường gặp về lòng tự trọng
1-So sánh
Nếu bạn có lòng tự trọng thấp, bạn sẽ so sánh thường xuyên và điều đó không tốt.
- Trước hết, bởi vì luôn có những người ở trong một điều gì đó tốt hơn bạn
- Thứ hai, vì chúng ta thường so sánh mình với những người sai. So sánh thường dựa trên những người xung quanh chúng ta.
Chẳng hạn, bạn so sánh bản thân với đồng nghiệp, người không có gì đặc biệt; không đạt được bất cứ điều gì của thế giới khác và không có khả năng đặc biệt.
Tuy nhiên, chỉ cần vượt qua nó, bạn xem xét bản thân tốt hơn hoặc cảm thấy tự hào.
Làm thế nào để giải quyết điều này?
Với sự thay đổi về quan điểm: từ so sánh đến ngưỡng mộ.
Ví dụ, tôi có thể ngưỡng mộ Rafael Nadal, Bill Gates hoặc Malala Yousafzai.
Sẽ là vô lý khi so sánh bản thân mình với họ hoặc là ghen tị. Nếu tôi ngưỡng mộ họ, tôi sẽ tự động bắt chước hành vi hoặc giá trị của họ.
Mọi người có xu hướng có cùng suy nghĩ hoặc hành xử của những người họ ngưỡng mộ, ngay cả khi họ không có kết quả tương tự.
Tôi học hỏi từ các giá trị hoặc hành vi của họ, mặc dù tôi không có cảm giác tiêu cực khi nhìn vào họ hoặc biết họ làm gì.
Tôi cũng có thể ngưỡng mộ những người xung quanh.
So sánh có xu hướng dẫn đến sự đố kị điên rồ và ngưỡng mộ thường dẫn đến bắt chước những hành vi lành mạnh.
Khi bạn thấy ai đó chỉ trích ai đó là người thành công, hãy bước xuống và ngưỡng mộ người đó là người thành công - có thể là trong cuộc sống gia đình, như một cặp vợ chồng hoặc là một công nhân.
2-Muốn có sự chấp thuận của người khác / muốn làm hài lòng
Nếu bạn liên tục tìm cách làm hài lòng người khác hoặc tìm kiếm sự chấp thuận, bạn sẽ hủy hoại lòng tự trọng của bạn.
Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, sẽ luôn có một người mà bạn không thích hoặc người phản đối ý kiến của bạn.
Do đó, hãy quên đi. Trên thực tế, tôi khuyến khích bạn cố gắng tìm kiếm sự từ chối:
- Hành động như bạn thực sự, mà không cần suy nghĩ liệu bạn có chấp thuận hay không (luôn tôn trọng)
- Nói ý kiến của bạn mà không sợ họ có thích hay không (khi họ không gây tổn thương hoặc tấn công cá nhân)
- Hãy thể hiện bản thân trước những ý kiến của người khác một cách quyết đoán
Nếu bạn phải chỉ trích, hãy làm nó một cách xây dựng. Điều quan trọng là làm cho những lời chỉ trích tập trung vào nhiệm vụ, chứ không phải con người.
Đây là những gì được gọi là phê bình mang tính xây dựng và dựa trên nhiệm vụ.
Ví dụ, nếu bạn phải chỉ trích công việc của đối tác, hãy làm điều đó bằng cách tham khảo những gì bạn nghĩ rằng bạn đã làm sai trong công việc. Không phải người của bạn.
Xấu
-Antonio, bạn luôn làm sai, bạn là người làm việc rất tệ.
Tốt
-Antonio, tôi nghĩ rằng báo cáo sẽ tốt hơn nếu nó dài hơn và đã sửa chữa thiếu ngữ pháp.
Nếu bạn để ý, trong tuyên bố cuối cùng này, lời chỉ trích là chính xác (nó nói những gì bạn muốn được sửa chữa) và không nhằm vào những đặc điểm cá nhân.
3-Tìm hạnh phúc của bạn ở người khác
Đây là một vấn đề mà tôi thấy ở rất nhiều người.
Họ hạnh phúc và cảm thấy giá trị khi ở bên đối tác hoặc có đối tác.
Tuy nhiên, nếu họ không có đối tác hoặc đối tác của họ không coi trọng họ, họ không coi trọng chính họ.
Điều gì xảy ra là nếu các cặp vợ chồng đối xử tệ với họ, bỏ mặc họ hoặc có những cuộc cãi vã, lòng tự trọng giảm xuống bởi những bước nhảy vọt.
Điều quan trọng là bạn đánh giá bản thân một cách tích cực, đơn giản vì bạn là một người chứ không phải vì bạn đang ở bên một ai đó.
Bằng cách đó, nếu mối quan hệ trở nên tồi tệ hoặc tan vỡ, lòng tự trọng của bạn sẽ không bị phá hủy.
Ngoài ra, nếu hai người có lòng tự trọng lành mạnh - dù có độc lập để có mối quan hệ hay không - mối quan hệ sẽ hoạt động tốt hơn nhiều và sẽ không có nhiều vấn đề của cặp đôi.
Hãy hạnh phúc với người khác, không phải vì có người khác.
4-Tin rằng một người không đủ giá trị
Đây có lẽ là phổ biến nhất và vốn có trong lòng tự trọng.
Lòng tự trọng là một thái độ định giá bản thân; Nếu bạn làm điều đó một cách tích cực, bạn sẽ có một mức cao và nếu bạn làm điều đó một cách tiêu cực, bạn có một mức thấp.
Thực tế là điều lành mạnh nhất là bạn đánh giá bản thân mình vì thực tế đơn giản là một người.
Không quan trọng bạn làm gì tốt hay làm gì sai, nếu bạn có thể chất hay khác.
Khi bạn coi trọng bản thân, bạn có thể coi trọng người khác hơn và chọn những mối quan hệ nào mang lại điều gì đó tích cực cho cuộc sống của bạn.
5-Tin rằng bạn không thể đạt được mục tiêu bạn muốn
Vấn đề này cũng cố hữu là có lòng tự trọng thấp.
Nếu bạn có lòng tự trọng thấp, bạn có xu hướng tin rằng bạn không thể có được những gì bạn muốn, hãy trở thành mục tiêu.
Nó thậm chí còn ảnh hưởng khi ai đó muốn có được những điều rất đơn giản.
Cách khắc phục?
- Hãy nhớ những điều bạn đã đạt được trong quá khứ
- Chấp nhận khả năng thất bại và xem thất bại là cơ hội để học hỏi
- Học những điều mới giúp xây dựng niềm tin của bạn rằng bạn có khả năng có được mọi thứ
6-Đổ lỗi
Cảm giác tội lỗi khó chịu nhất mà bạn có thể có.
Mặc dù nó không phải luôn luôn xảy ra cùng với sự thiếu tự trọng, nhưng nó thường xảy ra.
Trên thực tế, đó là một cách để duy trì trật tự công cộng, gia đình và quan hệ.
Vấn đề là khi nó là bệnh lý: nó xảy ra quá mức, tê liệt, gây ra trầm cảm hoặc lòng tự trọng thấp.
Ngắn gọn:
- Xin lỗi: đôi khi một lời xin lỗi chân thành có thể thực sự giải phóng.
- Kỹ thuật trừng phạt: kiểm tra các tình huống dẫn đến trách nhiệm thuộc tính và trách nhiệm đối với mỗi người.
- Chấp nhận rằng nó có thể sai
- Đánh giá hậu quả thực sự của hành vi của bạn
7-Lo lắng quá nhiều về tương lai
Thông thường, nếu bạn có lòng tự trọng cao, bạn nghĩ rằng bạn có khả năng giải quyết các vấn đề phát sinh.
Và nếu bạn có điểm thấp, bạn nghĩ rằng bạn sẽ gặp vấn đề để khắc phục chúng hoặc bạn sẽ đi sai.
Đó là một xu hướng suy nghĩ có thể được thay đổi.
Trong thực tế, tôi đã từng lo lắng quá nhiều.
Làm thế nào để tôi giải quyết nó?
- Tập trung vào hiện tại với chánh niệm
- Tập trung vào các giải pháp
- Chấp nhận rằng các vấn đề sẽ luôn luôn phát sinh và điều duy nhất bạn có thể làm là cố gắng giải quyết chúng
8-Sợ những điều chưa biết
Miễn là bạn là một con người và sống trong thế giới này, bạn không bao giờ có thể có an ninh. Và nếu nó là như vậy, nó sẽ rất nhàm chán. Điều chắc chắn sẽ loại bỏ sự phấn khích và cảm xúc.
Bảo mật tích cực cho sự phát triển cá nhân của bạn là bảo mật bên trong để có niềm tin vào chính mình.
Nếu bạn tin vào chính mình, bạn có thể khám phá những lĩnh vực của cuộc sống không cung cấp cho bạn bất cứ điều gì an toàn và tránh đi theo con đường mà mọi người khác đi..
Trên thực tế, nếu bạn muốn nổi bật trong một điều gì đó bạn sẽ phải mạo hiểm, không thể làm nổi bật hoặc đạt được các mục tiêu khó khăn nếu bạn không gặp phải một số bất an.
Mặt khác, bảo mật là một khái niệm hơi phi thực tế, bởi vì dù bạn ở đâu và làm gì, bạn sẽ luôn gặp một số nguy hiểm:
- Nếu bạn ở trong nhà bạn cũng có thể xảy ra tai nạn
- Nếu bạn đang ở trong một công việc tồi tệ vì bạn có "bảo mật", bạn cũng có thể bị sa thải
- Nếu bạn chỉ đi qua đất nước của mình cho an toàn, tai nạn cũng có thể xảy ra
Nó không phải là để báo động;), nhưng đó là ý tưởng: Sự không an toàn và không biết có thể gây ra sự bất an nhưng cần thiết để thay đổi, cải thiện và sống những cảm xúc mới.
Chia sẻ trên các mạng xã hội (đặt con trỏ lên hình ảnh)
Và những vấn đề về lòng tự trọng khác bạn có là gì? Nói với tôi để thêm chúng vào bài viết. Cảm ơn!