Chia sẻ:
10 năng lực sống quan trọng nhất
các kỹ năng sống là tập hợp các kỹ năng và giá trị mà con người học được để hành động có trách nhiệm trong những tình huống nhất định, phát triển khả năng đảm nhận các hành vi phù hợp trước những vấn đề thường xảy ra trong cuộc sống.
Những kỹ năng này cung cấp bảo mật cho cá nhân để đối mặt với những thách thức tích cực nhất định có thể phát sinh ở các không gian khác nhau mà nó hoạt động, cho dù ở nhà, ở trường, trên đường phố với bạn bè, tại nơi làm việc, trong số những nơi tương tác khác.
Trong kỹ năng sống, tất cả các kiến thức, kỹ năng, khả năng và giá trị của con người được tích hợp để tạo ra các hành vi hoặc hành vi mang lại sự hài lòng, cân bằng và hạnh phúc.
10 kỹ năng và năng lực quan trọng cho cuộc sống
Tập hợp các kỹ năng này phải được ghi nhớ mọi lúc, vì chúng tạo điều kiện cho việc phát hiện vấn đề, tìm kiếm kiến thức tương ứng, thích ứng với tình huống và hành động một cách thỏa đáng..
1- Áp dụng các kỹ năng xã hội
- Lắng nghe, chú ý đến mọi người và thể hiện sự quan tâm đến những gì họ nói.
- Chào hỏi, vui lòng khi đến một nơi, mà không bị ngã.
- Chia tay mọi người có mặt khi rời khỏi một nơi.
- Để cảm ơn, vì lòng tốt đã nhận được, bày tỏ lòng biết ơn.
- Xin hỏi, khi yêu cầu sự giúp đỡ từ ai đó hoặc chỉ đơn giản là yêu cầu thời gian.
- Đưa ra lời xin lỗi, nếu điều gì đó đã làm phiền ai đó hoặc điều gì đó bị gián đoạn.
- Chờ đến lượt, chờ đợi lặng lẽ và kiên nhẫn.
2- Thực hành tôn trọng
- Chấp nhận mọi người như họ, không phân biệt đối xử.
- Nhận ra sự khác biệt, cả cá nhân và nhóm.
- Định giá các quyền và nghĩa vụ như một phương tiện cùng tồn tại.
- Chịu đựng quan điểm của người khác, ngay cả khi họ trái ngược.
- Tuân thủ các tiêu chuẩn đạo đức, tùy thuộc vào văn hóa và khu vực của họ.
- Bảo vệ tự do, giá trị dân chủ và duy trì hòa bình.
- Tuân thủ pháp luật, thực thi các quy định.
3- Truyền thông
- Thể hiện ý tưởng của riêng bạn một cách rõ ràng, để tin nhắn đến đúng cách.
- Sử dụng giọng điệu phù hợp, thích nghi với nơi họ đang ở.
- Quản lý ngôn ngữ phù hợp với trình độ xã hội và giáo dục của người khác, tránh những từ xấu.
- Tích cực lắng nghe thông điệp của người khác và phản hồi để đảm bảo rằng thông điệp đã được hiểu.
- Duy trì một thái độ thuận lợi, để đạt được một cuộc trò chuyện thú vị.
4- Hành động với sự quyết đoán
- Duy trì một thái độ cân bằng trong những tình huống nhất định, không quá thụ động cũng không quá hung hăng.
- Bảo vệ quyền và nghĩa vụ của tất cả mọi người bằng sự khách quan, không cho phép lạm dụng quyền lực hoặc đe dọa.
- Thể hiện quyết định của bạn và nói "không" một cách rõ ràng và chắc chắn với một đề xuất, cũng như chấp nhận rằng những người khác cũng nói "không".
- Không cho phép bị ép buộc bởi các nhóm, nghĩa là buộc phải thực hiện một hoạt động rủi ro.
- Tránh đưa ra quyết định dưới áp lực, cho dù từ người thân, bạn bè hoặc nhóm đối thủ, cho đến khi bạn chắc chắn.
5- Đồng cảm
- Đặt mình vào vị trí của người khác, trước khi hành động, để hiểu cảm xúc và ý kiến của họ.
- Hiểu các lý do dẫn đến quyết định, ngay cả khi bạn không đồng ý với nó.
- Thể hiện sự cân nhắc cho cảm xúc của người khác mà không cảm thấy thương hại hay thương cảm.
- Hãy tính đến nhu cầu của người khác, trước khi đưa ra quyết định.
- Hành động hào phóng mà không tạo ra một cam kết.
- Tôn trọng các ý kiến khác nhau giữa những gì mỗi người cảm nhận về cùng một vấn đề.
- Lắng nghe tích cực lợi ích của người khác, thể hiện sự nhạy cảm và cân nhắc.
6- Hợp tác hoặc làm việc theo nhóm
- Thiết lập mục tiêu với những người có cùng sở thích hoặc chức năng.
- Tổ chức các nhóm người đảm nhận trách nhiệm.
- Thúc đẩy nhóm làm việc thông qua bầu không khí đồng hành.
- Thiết lập một giao tiếp chân thành, rõ ràng và cởi mở mà không ngụ ý sử dụng thô tục.
- Làm cho mỗi người cảm thấy quan trọng để phát triển một cảm giác thân thuộc.
- Lồng ghép nhóm trong việc ra quyết định
- Thực hiện một lãnh đạo có sự tham gia, trong đó tất cả các hành động được chỉ đạo.
7- Quản lý cảm xúc
- Xác định các yếu tố có thể làm phiền và tránh chúng.
- Phản ứng hòa bình với hành vi của những người khác ngoài tầm kiểm soát.
- Hiểu rằng cảm xúc có thể nảy sinh từ bất kỳ kích thích bên ngoài nào và được chuẩn bị.
- Giữ bình tĩnh trong các tình huống tạo ra sự sợ hãi, tức giận, phẫn nộ, v.v., tránh các cử chỉ, tiếng hét hoặc lời nói tục tĩu thể hiện.
- Trước một người có mùi hôi và bụi bẩn, hãy tránh cho thấy bạn có sự ghê tởm.
- Trong trường hợp một cuộc thảo luận tạo ra sự lo lắng, hãy cố gắng tìm sự cân bằng và không bị người khác mang đi.
8- Kiểm soát căng thẳng
- Giảm căng thẳng, khi đối mặt với các tình huống khó chịu, đối mặt với họ với một thái độ tích cực.
- Tránh cảm thấy lo lắng, vì điều này bạn phải làm việc đúng giờ.
- Trước những tình huống cảm xúc đau đớn, hãy tìm một hoạt động duy trì sự chú ý của bạn.
- Biến căng thẳng thành lực tích cực, bằng cách xác định các nguồn tạo ra nó.
- Nhận ra rằng bạn đang bị căng thẳng và yêu cầu sự hỗ trợ từ những người bạn tin tưởng.
- Tránh các tình huống tạo ra sự khó chịu, khuyết tật hoặc thất vọng.
- Tăng không gian cho sự phân tâm lành mạnh và luyện tập một môn thể thao.
9- Ngăn ngừa và giải quyết xung đột
- Xác định các vấn đề giữa các cá nhân có thể phát sinh do hiểu lầm.
- Dự đoán một tình huống đối đầu và thiết lập khoảng cách.
- Đối đầu với những xung đột nảy sinh một cách cân bằng, đối thoại.
- Xác định các tình huống có thể xảy ra cần có quyết định phòng ngừa.
- Đánh giá rủi ro có thể xảy ra, trong trường hợp mất hàng hóa.
- Đối mặt với xung đột theo cách tích cực, các giải pháp phải được đề xuất phát sinh trong số tất cả.
- Đàm phán và hòa giải trực tiếp với những người liên quan đến cuộc xung đột, để có được giải pháp hòa bình, có tính đến ý kiến, nhu cầu và cảm xúc của họ.
10- Ra quyết định
- Đánh giá các khía cạnh tích cực và tiêu cực trước khi đưa ra một quyết định nhất định.
- Tham khảo ý kiến tài liệu thư tịch và các chuyên gia về tình hình trước khi quyết định.
- Tránh áp lực từ gia đình và bạn bè trước khi quyết định.
- Thực hiện các cơ chế để đưa ra quyết định bằng cách tham khảo ý kiến của các bên liên quan.
- Giả định hậu quả cho các quyết định được đưa ra, xem xét các khía cạnh đạo đức, kinh tế và xã hội.
Tài liệu tham khảo
- Bisquerra, R. (2008). Rafael Bisquerra: Năng lực sống và hạnh phúc. Lấy từ: rafaelbisquerra.com
- Kỹ năng sống Hướng dẫn sử dụng các khái niệm cơ bản cho người hướng dẫn và các nhà giáo dục. Lấy từ: cedro.org.pe
- Giáo dục kỹ năng sống cho trẻ em và thanh thiếu niên trong trường học. Lấy từ: apps.who.int
- Con đường hình thành. Giáo dục cơ bản. Lấy từ: neelsacionplandeestudio2011.wordpress.com
- Sesento García, L. Eumed: Mô hình hệ thống dựa trên năng lực của các tổ chức giáo dục công cộng ... Lấy từ: eumed.net.