Âm nhạc để làm gì? 12 lý do để nghe nó hàng ngày

các âm nhạc Nó phục vụ để mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: giữ nhịp tim, trấn an em bé, giảm lo lắng hoặc trầm cảm, trong số nhiều người khác.

Ngoài ra, các chuyên gia nói rằng nó cải thiện tầm nhìn và khả năng nhận thức và lời nói của chúng tôi.

Nói tóm lại, chúng ta có thể nói rằng âm nhạc phục vụ: "Để thể hiện, lắng nghe, im lặng, thay đổi, khác biệt, bình đẳng, đoàn kết, củng cố, hài hòa, cân bằng, xác định, là duy nhất, sống cùng nhau, phản ánh, phân kỳ, trùng hợp, thúc đẩy , hỗ trợ, tiếp cận, thử lại, tưởng tượng, truyền cảm hứng, v.v. " (Cổng thông tin mạng âm nhạc chính).

Do đó, nếu bạn tập trung vào sức khỏe, âm nhạc có ảnh hưởng tích cực đến những nét rộng. Trên hết, trong việc cải thiện các chức năng của não, do đó, dẫn đến những đóng góp khác cho cơ thể chúng ta đáng được biết dưới đây:

Lợi ích mà âm nhạc mang lại cho sức khỏe

1- Chức năng não

Để hiểu được sự hữu ích của âm nhạc, thật tốt khi quay trở lại hệ thống cảm xúc hoặc limbic của não, vì nó xử lý cảm xúc ở bán cầu não phải. Đây là một trong những được kích hoạt khi một cá nhân nghe một giai điệu, vang vọng trong trí tưởng tượng của mình.

Cần lưu ý rằng ngôn ngữ dự đoán phần lớn bán cầu não trái xảy ra. Trong khi đó, âm nhạc sử dụng bán cầu não phải. Do đó, hai chức năng của con người là đối ứng.

Ngoài ra, trong dòng đó, ngữ điệu của ngôn ngữ nằm ở bán cầu não phải, và nhịp điệu âm nhạc, mặt khác, ở bên trái.

2- Lo lắng và lo lắng

Theo trang Colective-Evolution, âm nhạc giúp ích trong lĩnh vực trầm cảm và lo lắng.

Các nhà khoa học tại Đại học Drexel phát hiện ra rằng những bệnh nhân ung thư, những người nghe những giai điệu yêu thích của họ, hoặc làm việc với một nhà trị liệu âm nhạc, đã giảm mức độ lo lắng của họ. Họ cũng báo cáo mức huyết áp tốt hơn và có tâm trạng tốt hơn.

Do đó, theo các chuyên gia, âm nhạc sẽ có tác động tích cực đến tâm lý con người vì nó chống lại trầm cảm, đau đớn và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

3- Kích thích sự phòng vệ của cơ thể

Theo một nghiên cứu, âm nhạc thư giãn có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol, gây cản trở việc học tập và trí nhớ, giảm khả năng xương, v.v..

Theo nghiên cứu, nghe năm mươi phút âm nhạc mỗi ngày làm tăng khả năng phòng vệ của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch. Mặc dù các loại âm nhạc khác nhau không được phân tích, nhưng sở thích của giai điệu cá nhân, có thể có những tác động tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe.

4- Cải thiện trí nhớ

Theo nghiên cứu trước đây, âm nhạc có thể góp phần cải thiện trí nhớ, ghi lại các sự kiện ngắn hạn và dài hạn, dữ liệu và thông tin trong não.

Những người tham gia thí nghiệm trong nghiên cứu này đã cố gắng ghi nhớ lời bài hát tiếng Nhật, trong khi nghe nhạc phản xạ hoặc tích cực cho họ.

Cuộc điều tra cho thấy những người tham gia đã là nhạc sĩ giữ được dữ liệu tốt hơn, với âm nhạc thư giãn, cũng như những người không phải là nhạc sĩ, những người có âm nhạc và thiền định tích cực có thể ghi nhớ thông tin.

5- Điều chỉnh giấc mơ

Âm nhạc có thể là một phương thuốc tốt để chống lại chứng mất ngủ và các loại rối loạn khác trong giấc ngủ. Tại Hoa Kỳ, ví dụ, hơn 30% dân số mắc bệnh này.

Theo các nghiên cứu trước đây, một nhóm sinh viên tham gia điều tra cho thấy họ có thể ngủ ngon hơn sau khi nghe nhạc chậm.

6- Giữ nhịp điệu

Đối với những vận động viên chạy hoặc chạy bộ thường xuyên, việc nghe một số âm nhạc kích thích nhất định sẽ thúc đẩy họ tăng tốc độ hoặc giữ nó.

Một nghiên cứu của Đại học Brunel ở London cho thấy âm nhạc góp phần tăng sức đề kháng thể chất lên tới 15%. Điều này, đến lượt nó, giúp giảm nhận thức về nỗ lực trong năm và tăng 3% hiệu quả năng lượng.

Các chuyên gia nói rằng các lựa chọn thay thế tốt nhất cho mục đích này là các bài hát về nhịp điệu nhiệt đới, trance, techno, khuyến khích các chuyển động hiếu khí trong các hoạt động như zumba, có thể có tác dụng metronomic đối với sức đề kháng.

7- Bệnh nhân mãn tính

Mặt khác, âm nhạc có thể có tác động tích cực đến bệnh nhân mắc các bệnh lâu dài, chẳng hạn như ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường hoặc các vấn đề về hô hấp..

Theo các thử nghiệm được thực hiện bởi các nhà khoa học, âm nhạc có thể làm giảm áp lực tim và động mạch.

Theo nghĩa này và theo Tiến sĩ Williamson: "Âm nhạc có thể rất hữu ích cho những người đang ở trong tình huống mà họ đã mất nhiều quyền kiểm soát môi trường bên ngoài. Đặc biệt là đối với những người ở trong bệnh viện trong một thời gian dài, với một căn bệnh nghiêm trọng và không thể di chuyển ". 

8- Gây ra trạng thái thiền

Nếu một người muốn thư giãn, nghe nhạc cổ điển, Tây Tạng hoặc Ấn Độ giáo là một cách để thực hiện mục tiêu đó và tạo ra trong cơ thể trạng thái thiền định.

Một số nhịp điệu âm nhạc, giai điệu và hòa âm, có thể thay đổi sóng não theo hướng tích cực. Tạo bầu không khí trong não khi một người ở trạng thái thôi miên hoặc, đơn giản và đơn giản, thiền định.

Một số nghiên cứu khẳng định rằng việc sử dụng các kích thích nhịp điệu (như âm nhạc) gây ra các trạng thái có thể có tác dụng chữa bệnh, làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu, hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc các vấn đề hành vi.

9- Cải thiện hiệu suất nhận thức

Một nghiên cứu được thực hiện với các sinh viên đại học cho thấy những người nghe nhạc cổ điển trong khi trả lời một số bài kiểm tra đạt điểm cao hơn so với những người không.

Ngoài ra, các chuyên gia khuyên rằng nghe nhiều hơn một loại nhạc làm tăng khả năng nhận thức.

10- Nâng cao tâm trạng khi lái xe

Một số chuyên gia nói rằng nghe nhạc khi lái xe có thể có tác động tích cực đến tâm trạng của mọi người.

11-Cải thiện chức năng của mạch máu

Một số nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân trải nghiệm cảm xúc tích cực, chẳng hạn như niềm vui và sự nhiệt tình, trong khi nghe nhạc, có tác động mạnh mẽ đến chức năng của các mạch máu..

Những người tham gia một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia đã chứng minh rằng họ cảm thấy hạnh phúc hơn khi nghe nhạc, điều này dẫn đến sự gia tăng lưu lượng máu trong các mạch máu, cải thiện hệ thống tuần hoàn.

12- Kiểm soát sự thèm ăn

Khi âm nhạc có thể giảm căng thẳng, thư giãn, nâng cao tâm trạng và tiêu diệt sự lo lắng, điều đó có nghĩa là nó kiểm soát sự thèm ăn.

Theo một nghiên cứu, việc tái tạo âm nhạc nhẹ nhàng trong phòng ăn, trong khi thưởng thức đồ ăn nhẹ và với ánh sáng yếu, có thể góp phần vào việc ăn chậm hơn và do đó, bạn có thể tiêu thụ thực phẩm cùng một lúc.

Điều này tạo ra cảm giác no giúp loại bỏ cảm giác đói và có thể góp phần giảm cân nếu có nhu cầu ăn kiêng.

12- Hiệu ứng Mozart

Đặt nhạc cổ điển cho thai nhi và em bé là một cách tốt để trấn an chúng và kích thích chức năng nhận thức của chúng.

Cái gọi là "hiệu ứng Mozart" chỉ ra một loạt các lợi ích bị cáo buộc mà thực tế là nghe nhạc tạo ra.

Hiệu ứng này "tiếp tục là đối tượng điều tra, mà không có bất kỳ phát âm chắc chắn hoặc dứt khoát nào tuyên bố hoặc bác bỏ lý thuyết trong câu hỏi".

Theo chuyên gia trong lĩnh vực Don Campbell, giai điệu là thứ kích thích sự phát triển của em bé từ trước khi được sinh ra khi còn trong bụng mẹ..

Theo nghĩa này, giọng nói của người mẹ, cộng với nhịp đập của trái tim cô đã làm yên lòng thai nhi. "Chiều cao của âm thanh khơi dậy đôi tai của anh ấy và kích thích anh ấy phát triển ngôn ngữ, bài hát, trò chơi nhịp nhàng và dạy anh ấy di chuyển cơ thể một cách nhanh nhẹn".

Tài liệu tham khảo

1. Nghiên cứu: "Tác động của âm nhạc đối với sự căng thẳng của con người" (2013). Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert và Urs M. Nater. Robert L. Newton, Biên tập viên. Khoa Tâm lý học, Đại học Brandeis, Waltham, Massachusetts, Hoa Kỳ.
2. Nghiên cứu: "Âm nhạc cải thiện chất lượng giấc ngủ ở học sinh" (2008). Đại học Semmelweis, Viện Khoa học hành vi, Budapest, Hungary.
3. Nghiên cứu: "Âm nhạc dễ chịu ảnh hưởng đến việc học tăng cường theo người nghe" (2013). Benjamin P., Michael J. Frank., Brigitte Bogert và Elvira Brattico. Đơn vị nhận thức Nghiên cứu về não, Viện Khoa học hành vi, Đại học Helsinki, Helsinki, Phần Lan. Khoa Âm nhạc, Trung tâm Xuất sắc về Nghiên cứu Âm nhạc Liên ngành, Đại học Jyväskylä, Jyväskylä, Phần Lan.