Sự phối hợp trong giáo dục thể chất là gì?

các phối hợp trong giáo dục thể chất nó có liên quan đến khả năng của vận động viên để thực hiện các động tác cho phép thực hiện đúng kỹ thuật của một bài tập hoặc thói quen nhất định.

Mở rộng khái niệm, phối hợp là khả năng thể chất của cơ thể con người để di chuyển hoặc di chuyển đồng bộ, thông qua các chuyển động có tổ chức của cơ bắp và bộ xương.

Sự phối hợp ngụ ý chủ ý của người biểu diễn để thực hiện động tác, ngoài ra còn có sự đồng bộ và hiệp lực.

Điều này có nghĩa là phong trào được thực hiện bởi người theo ý muốn, lập kế hoạch trước đó và với sự tham gia tích cực của một số cơ bắp can thiệp để thực hiện nó..

Tầm quan trọng của sự phối hợp trong giáo dục thể chất

Trong giáo dục thể chất, sự phối hợp được thực hiện một phần hoặc trong các giai đoạn mà sau đó có thể được kết nối để đạt được sự thực hiện động cơ chính xác.

Do đó, sự phối hợp là một chuỗi các phong trào có trật tự và có cấu trúc liên tiếp cho phép thực hiện kỹ thuật một số hoạt động thể thao.

Để đạt được điều này, ngoài một điều kiện thể chất tốt, sự phát triển nhận thức tốt của đối tượng là rất quan trọng, vì không nên quên rằng tất cả các chuyển động có ý thức và có chủ ý của cơ thể đều tuân theo một tín hiệu mà não đã gửi trước đó.

Biết điều này, có thể nói sau đó phối hợp là một cơ chế vận động não. Nhưng tiểu não cũng can thiệp, đó là cơ quan điều chỉnh thông tin nhạy cảm và phối hợp và tổ chức nó với các kích thích mà não phát ra. Công việc chung này dẫn đến các kỹ năng vận động tinh cần thiết để phối hợp tốt.

Một phong trào được phối hợp khi nó đáp ứng các tiêu chí hài hòa, kinh tế, chính xác và hiệu quả.

Các loại phối hợp

Có một số loại phối hợp tùy thuộc vào các cơ quan hoặc bộ phận của cơ thể liên quan:

Phối hợp phân đoạn oculi

Nó phải được thực hiện với các chuyển động của một số khu vực cụ thể của cơ thể, chẳng hạn như cánh tay hoặc chân, liên quan đến các vật thể như quả bóng, đĩa, lao hoặc các dụng cụ khác.

Tất cả những chuyển động này xảy ra sau khi cảm giác thị giác đã bắt được một kích thích trước đó gây ra trong não tín hiệu liên quan để cơ bắp di chuyển theo một cách cụ thể.

Chúng ta đang nói về sự phối hợp động cơ, được chia thành:

- Phối hợp năng động chung

Trong trường hợp này, các chuyển động đồng bộ liên quan đến cơ bắp của mọi thứ (hoặc gần như tất cả mọi thứ) cơ thể, rất quan trọng để đạt được trình tự chính xác giữa sự co thắt và thư giãn cơ bắp để đạt được mục tiêu.

Đối với họ, hoạt động đúng đắn của hệ thống thần kinh trung ương là điều cần thiết. Ví dụ về kiểu phối hợp này là bơi lội, bơi đồng bộ, các cuộc đua, thể dục dụng cụ, v.v..

Khi một nhóm cơ cụ thể can thiệp. Kiểu phối hợp này được chia thành:

1. Phối hợp bàn đạp Oculo: còn được gọi là phối hợp bàn đạp oculical, nó là một trong đó hai chân can thiệp và mối quan hệ của chúng với những gì mắt nhìn thấy. Ví dụ tốt nhất về kiểu phối hợp này là bóng đá.
2. Phối hợp mắt bằng tay: trong đó động cơ tốt của bàn tay và ngón tay can thiệp và mối quan hệ của nó với những gì mắt nhìn thấy. Trong phân khúc này có các môn thể thao như bóng rổ, tennis, bóng chuyền, trong số những môn khác. Nó có thể được khuất phục lần lượt: phối hợp mắt / tay và phối hợp đầu oculus.

- Phối hợp giữa các cơ

Nó đề cập đến sự can thiệp chính xác của tất cả các cơ tham gia vào phong trào.

- Phối hợp tiêm bắp

Nó có liên quan đến khả năng của mỗi cơ bắp co lại và thư giãn hiệu quả để thực hiện đúng động tác.

Các khía cạnh cần thiết cho một sự phối hợp cơ bắp chính xác

• Phát triển nhận thức đúng: chất lượng phối hợp vận động sẽ phụ thuộc vào mức độ phát triển của hệ thần kinh trung ương.

• Cơ bắp mạnh mẽ và điều hòa tốt: số lượng hoạt động thể chất và đào tạo sẽ dẫn đến sự phối hợp tốt hơn.

• Tiềm năng di truyền: phối hợp, mặc dù đó là một khía cạnh nên được đào tạo và có thể được cải thiện bằng thực tiễn, cũng có một thành phần di truyền mạnh mẽ cho phép một số người có sự phối hợp chuyển động tốt hơn những người khác, hoặc dễ dàng có được nó hơn.

• Bộ xương và cơ bắp khỏe mạnh, mạnh mẽ và có thể thực hiện các động tác.

• Học thông qua thực hành và lặp lại.

• Tự động hóa các phong trào.

• Tầm nhìn tốt.

Các yếu tố liên quan đến phối hợp

Người ta đã giải thích rằng sự phối hợp là một khả năng thần kinh cơ được xác định bởi các yếu tố di truyền và được hoàn thiện thông qua học tập.

Trong giáo dục thể chất, sự phối hợp chính xác sẽ phụ thuộc vào mức độ đào tạo, sự kế thừa, tuổi tác, sự cân bằng, mức độ của tình trạng thể chất và học tập, độ đàn hồi của cơ bắp và tình trạng tâm lý của cá nhân, trong số những người khác.

Khó khăn trong việc phối hợp sẽ phụ thuộc vào tốc độ thực hiện, thay đổi hướng, thời gian thực hiện, trục chuyển động, chiều cao của trọng tâm và tất nhiên, các điều kiện bên ngoài và môi trường không thể tính toán được.

Ưu điểm của sự phối hợp tốt

• Chuyển động hài hòa, đầy màu sắc và chính xác được thực hiện.
• Kết quả cuối cùng có hiệu quả cao.
• Nhiệm vụ được hoàn thành với chi phí năng lượng và thời gian ít nhất có thể.
• Co thắt cơ bắp không cần thiết được tránh.
• Hiệu quả tổng thể của bài tập được cải thiện, có thể là sức mạnh, tính linh hoạt, sức bền hoặc tốc độ.

Các hoạt động được đề xuất để phối hợp tập thể dục

Trong giáo dục thể chất, và đặc biệt là trong giai đoạn đầu phát triển, rất nên thực hiện các nhiệm vụ và hoạt động kích thích và thúc đẩy sự phát triển của sự phối hợp vận động tốt. Một số hoạt động này có thể là:

• Nhảy các loại: bằng một chân, bằng cả hai chân, nhịp nhàng, bàn chân và bàn tay xen kẽ, v.v..

• Các phong trào hàng ngày: đẩy, nâng, vận chuyển, kéo; nhiệm vụ thường xuyên nên cố gắng được thực hiện với sự hài hòa và chính xác.

• Bài tập đối lập, theo cặp hoặc nhóm. Một trường hợp điển hình là trò chơi "ném dây" trong đó cần có sự phối hợp của các lực lượng để đạt được mục tiêu.

• Các hoạt động nhịp điệu như khiêu vũ, khiêu vũ và chuyển động cơ thể với âm nhạc.

• Các hoạt động với dụng cụ: bóng, bóng, vòng, dây thun, gậy, trampolines, trampolines, dây thừng, v.v..

• Dịch chuyển: bò, leo trèo, leo trèo, bò, v.v..

• Phóng các vật thể, bằng một hoặc cả hai tay, bằng một hoặc cả hai chân và nhắm vào các mục tiêu ngày càng chính xác.

• Nhận vật, bằng một hoặc cả hai tay, bằng một hoặc cả hai chân và từ khoảng cách xa hơn và dài hơn.

• Nhảy với chướng ngại vật.

• Tung hứng: chơi với hai hoặc nhiều quả bóng cùng một lúc, hoặc ném chúng lên không trung và cố gắng bắt chúng mà không bị ngã, nảy hai quả bóng cùng một lúc hoặc các bài tập tương tự.

Tài liệu tham khảo

1. Daniel Muñoz Rivera. Phối hợp và cân bằng trong lĩnh vực Giáo dục thể chất. Các hoạt động cho sự phát triển của nó. Phục hồi từ efdeportes.com.
2. Antonio García López và những người khác (2000). Các trò chơi trong Giáo dục thể chất từ ​​6 đến 12 năm. Ấn phẩm Inde. Trang 98.
3. Phối hợp và cân bằng: khái niệm và các hoạt động cho sự phát triển của nó. Được phục hồi từ oposinet.cvexpres.com.
4. Phối hợp Thuật ngữ giáo dục thể chất. Được phục hồi từ glosario.servidor-alicante.com.
5. Phối hợp: khái niệm và phân loại. Phục hồi từ tododxts.com.
6. Phối hợp cơ bắp Lấy từ es.wikipedia.org.
7. Phối hợp mắt bằng tay. Lấy từ gobiernodecanarias.org.