Cảm xúc là gì?

Những cảm xúc phục vụ để bắt đầu sinh vật khi phát hiện ra sự thay đổi, chuẩn bị cho chúng ta phản ứng với những sự kiện bất ngờ xảy ra xung quanh chúng ta.

Nếu chúng ta không có cảm xúc, chúng ta sẽ rất khó phản ứng với các tình huống. Ví dụ, nếu chúng ta đối mặt với nguy hiểm và nỗi sợ hãi không xuất hiện, có lẽ chúng ta sẽ không sống sót. Các câu trả lời được cung cấp bởi cảm xúc rất hữu ích cho sự sống còn của chúng tôi và điều đó đã giúp chúng tôi theo thời gian.

Trong bài viết này tôi sẽ nói về cảm xúc là gì và chúng dùng để làm gì, nghĩa là ý nghĩa của chúng hoặc chức năng sinh học của chúng là gì.

Cảm xúc là gì?

Chúng ta có thể nói rằng cảm xúc là sản phẩm của sự lựa chọn tự nhiên của chính mình, hoạt động như hệ thống xử lý thông tin nhanh chóng và giúp chúng ta đối phó với các sự kiện hoặc tình huống bất ngờ xung quanh chúng ta.

Cảm xúc là một trải nghiệm đa chiều, có ba hệ thống phản ứng: hệ thống nhận thức, hành vi và sinh lý.

Chúng ta cũng phải tính đến việc mỗi chiều này có thể tính phí quan trọng hơn đối với mỗi người, trong một tình huống cụ thể hoặc nếu chúng ta đề cập đến một cảm xúc nhất định.

Đặc điểm chính và quan trọng nhất của chúng có thể là thực tế là chúng nhanh và cho phép chúng ta hành động mà không cần suy nghĩ, điều này khiến chúng có khả năng thích nghi cao.

Không có cảm xúc, hôm nay chúng ta sẽ không tìm thấy chính mình ở đâu. Họ đã giúp chúng tôi sống sót, nói với chúng tôi khi nào chúng ta nên chiến đấu hoặc chạy trốn hoặc khi nào chúng ta không nên ăn một loại thực phẩm vì nó ở trong tình trạng kém, chẳng hạn.

Ví dụ, đối với Darwin, cảm xúc đã có một vai trò rất quan trọng trong việc thích nghi. Theo nghĩa này, cảm xúc dành cho anh ấy đã giúp chúng tôi thực hiện một hành vi phù hợp.

Cảm xúc là gì? Ý nghĩa sinh học của cảm xúc

Như chúng ta đã nói, một cảm xúc là một quá trình bắt đầu khi sinh vật của chúng ta phát hiện ra một sự thay đổi, chuẩn bị cho chúng ta phản ứng với những sự kiện bất ngờ xảy ra xung quanh chúng ta.

Điều quan trọng cần ghi nhớ là tất cả các cảm xúc đều có giá trị vì chúng hoàn thành một chức năng quan trọng và có ý nghĩa sinh học giúp chúng ta tồn tại và phát triển trong thế giới xung quanh chúng ta.

Hãy xem ý nghĩa sinh học của những cảm xúc cơ bản là gì: vui, buồn, giận dữ hay giận dữ, bất ngờ, sợ hãi và ghê tởm.

Niềm vui

Niềm vui là, trong những cảm xúc cơ bản, mà chúng ta trải nghiệm theo cách khoái lạc. Joy cho rằng sự gia tăng của hoạt động thần kinh, những gì được dịch trong sự ức chế của cảm giác tiêu cực, làm giảm những suy nghĩ đáng lo ngại.

Khi chúng ta hạnh phúc, chúng ta có nhiều năng lượng hơn và mong muốn làm nhiều việc hơn.

Niềm vui liên quan đến các trạng thái tình cảm có bản chất tích cực và cung cấp cho những người trải nghiệm nó với cảm giác gần gũi. Theo cách này, họ tạo điều kiện cho sự tương tác xã hội vì họ đang giúp thúc đẩy các hành vi xã hội.

Những người trải nghiệm niềm vui có nhiều khả năng là người xã hội, hợp tác và sẵn sàng giúp đỡ người khác.

Ngoài ra, niềm vui có chức năng thích ứng tuyệt vời, làm giảm phản ứng căng thẳng, giảm lo lắng và giảm bớt sự hung hăng.

Niềm vui thể hiện cho người khác sự sẵn sàng để bắt đầu một mối quan hệ giữa các cá nhân hoặc giao tiếp và điều chỉnh sự tương tác,

Nỗi buồn

Nỗi buồn luôn có nghĩa là thích nghi với một mất mát đáng kể, bất kể đó là loại gì. Các sinh vật đi xuống năng lượng và sự nhiệt tình của nó, một cái gì đó góp phần vào sự sẵn sàng của nó.

Sự hướng nội này cho phép người đó than khóc về sự mất mát, cân nhắc những hậu quả mà anh ta có trong cuộc đời và lên kế hoạch cho một khởi đầu mới.

Có những hoàn cảnh khác nhau có thể khiến người đó buồn, nhưng tất cả chúng, như chúng ta đã nói, liên quan đến sự mất mát: sự vắng mặt của các chất tăng cường hoặc các hoạt động dễ chịu, đau đớn, bất lực, thất vọng ...

Nỗi buồn được trải nghiệm, nói chung, như một cảm xúc khó chịu. Khi chúng ta thấy một người khóc, chúng ta cố gắng bằng mọi cách để loại bỏ hoặc đánh lạc hướng người đó để anh ta ngừng đau khổ.

Trong nỗi buồn có một kích hoạt thần kinh cao và họ vẫn còn kịp thời, ngoài ra làm tăng nhẹ huyết áp hoặc nhịp tim.

Chức năng sinh học của cảm xúc này cho phép mọi người đối mặt với sự mất mát, định giá và thích nghi cuộc sống của họ với thiệt hại không thể sửa chữa.

Khi họ buồn, mọi người tập trung chú ý vào hậu quả. Nỗi buồn này là điều đôi khi dẫn đến trầm cảm thông qua bộ ba nhận thức do Beck đề xuất.

Người buồn cảm thấy ít năng lượng hơn, cảm thấy nản lòng, khó thở, u sầu. Nhưng nỗi buồn có chức năng làm giảm hoạt động và định giá các khía cạnh khác của cuộc sống.

Nó có chức năng giao tiếp với người khác và gắn kết với họ, nói rằng họ không khỏe và họ cần sự giúp đỡ. Và điều này tạo ra ở người khác sự đồng cảm và lòng vị tha.

Sự bất ngờ

Bất ngờ cũng có ý nghĩa sinh học. Biểu cảm khuôn mặt khi chúng ta ngạc nhiên bao gồm đôi mắt mở to; một cử chỉ cho phép chúng ta tăng trường thị giác và nhận thêm thông tin.

Cử chỉ này cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về tình huống và lên kế hoạch để có thể hành động theo những gì chúng ta đã quan sát.

Chúng tôi ngạc nhiên bởi những tình huống mới lạ đủ yếu hoặc dữ dội. Rõ ràng, kích thích hoặc tình huống mà chúng ta không mong đợi. Tuy nhiên, chúng tôi cũng ngạc nhiên khi làm gián đoạn một hoạt động chúng tôi đang làm.

Về mặt sinh lý, sự bất ngờ tạo ra sự gia tăng tạm thời trong hoạt động của tế bào thần kinh và cũng là mô hình đặc trưng của phản xạ định hướng.

Chúng ta trải nghiệm nó theo một cách trung lập, nó mờ đi nhanh chóng và nhường chỗ cho một cảm xúc khác..

Nói chung, có sự gia tăng hoạt động nhận thức trong chúng ta để có thể xử lý thông tin, cũng như trí nhớ và sự chú ý của chúng ta được dành cho việc phân tích toàn bộ tình huống.

Đó là một cảm giác không chắc chắn, bởi vì chúng ta không biết điều gì sẽ xảy ra. Nhưng nó có chức năng tạo điều kiện cho tất cả các quá trình chú ý, quan tâm và thăm dò và hướng tất cả các quá trình nhận thức của chúng ta đến tình huống mới.

Ngoài ra, nó cũng có chức năng hướng dẫn và tạo ra phản ứng cảm xúc và cũng là hành vi cần thiết nhất cho từng tình huống.

Sợ hãi

Phản ứng sợ hãi cho phép sinh vật chuẩn bị chạy trốn khỏi tình huống. Có sự gia tăng lưu lượng máu trong các cơ xương lớn, do đó sinh vật được đảm bảo chiến đấu nếu phát hiện ra rằng nó có thể đánh bại các kích thích đe dọa hoặc chạy trốn đến nơi an toàn.

Vì lý do này, ví dụ hiện tượng mặt tái nhợt xảy ra. Chắc chắn bạn đã từng nghe câu nói "bạn đã trở thành người da trắng".

Câu nói này đề cập đến thực tế là khuôn mặt (và nói chung là phần bề mặt của da) không được cung cấp máu, do đó, trong trường hợp bị thương, xác suất chảy máu thấp hơn.

Tim bơm khó hơn để nuôi cơ thông qua oxy và glucose. Vì chúng ta cần nhiều oxy hơn, cơ thể phải vật lộn để có được nó, vì vậy chúng ta cố gắng thở nhanh hơn.

Nếu oxy này không được tiêu thụ, hiện tượng chúng ta gọi là giảm thông khí có thể xảy ra. Khi sự kiện này xảy ra, cơ thể cố gắng giảm đầu vào oxy và đó là lý do tại sao đôi khi những người có vấn đề lo lắng có thể nói rằng họ nhận thấy một cảm giác nghẹt thở..

Một ảnh hưởng khác của nỗi sợ là sự tê liệt của quá trình tiêu hóa. Thực tế việc tiêu hóa không hữu ích nếu chúng ta ở trong một tình huống nguy hiểm, vì vậy quá trình này bị tê liệt. Do đó, chúng ta có thể nhận thấy miệng khô, vì tuyến nước bọt của chúng ta đã ngừng sản xuất nước bọt.

Chúng tôi cũng có thể nhận thấy buồn nôn hoặc đau dạ dày, vì axit dạ dày của chúng tôi đã bị mắc kẹt trong khoang dạ dày và có thể gây đau.

Tiêu chảy cũng có thể xảy ra. Bệnh tiêu chảy này có chức năng kép: một mặt, khi chúng ta loại bỏ phân, chúng ta giảm cân và chúng ta có thể chạy trốn với tốc độ nhanh hơn và mặt khác, kẻ săn mồi của chúng ta có thể nhận thấy rằng chúng ta đang trong quá trình phân hủy làm tăng xác suất mất hứng thú với chúng ta.

Theo cách này, nỗi sợ có các chức năng khác nhau. Một trong số đó, tạo điều kiện cho phản ứng trốn thoát hoặc tránh tình huống nguy hiểm cho chúng ta. Nó cho phép người đó phản ứng nhanh với tình huống và di chuyển nhiều năng lượng.

Tức giận hoặc giận dữ

Chúng ta có thể chỉ ra rằng tức giận hoặc tức giận là một cảm xúc là một phần của sự hung hăng-thù địch-tức giận liên tục. Theo nghĩa này, có thể nói rằng sự gây hấn là một thành phần "hành vi" hơn và sự thù địch "nhận thức" hơn..

Khi chúng ta tức giận và có nhiều sự tức giận, có sự gia tăng hoạt động thần kinh và cơ bắp và phản ứng tim mạch dữ dội.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến sự tức giận hoặc tức giận. Một số trong số chúng có thể là điều kiện gây ra sự thất vọng hoặc hạn chế hoặc bất động (thể chất hoặc tâm lý).

Những thay đổi sinh lý của sự tức giận chuẩn bị cho chúng tôi chiến đấu. Có sự gia tăng lưu lượng máu trong cơ thể, tăng nhịp tim, cũng như tăng adrenaline.

Do đó, người này tập trung vào những chướng ngại vật ngăn anh ta đạt được mục tiêu của mình hoặc chịu trách nhiệm cho sự thất vọng của anh ta, có chức năng huy động năng lượng để phản ứng, trong một cuộc tấn công hoặc tự vệ.

Theo cách này, nó được dự định thông qua sự tức giận để loại bỏ những trở ngại tạo ra sự thất vọng vì chúng không cho phép chúng tôi truy cập các mục tiêu mà chúng tôi muốn..

Có một số lý thuyết giải thích mối quan hệ giữa sự thất vọng và sự gây hấn. Không phải lúc nào sự tức giận cũng dẫn đến sự gây hấn.

Người đó cảm thấy tức giận như một cảm xúc khó chịu và mãnh liệt, chúng tôi cảm thấy rất tràn đầy năng lượng và sự thúc đẩy, cần phải hành động (bằng thể chất, bằng lời nói ...) ngay lập tức và với cường độ cao để giải quyết sự thất vọng.

Sự ghê tởm

Biểu hiện trên khuôn mặt đặc trưng của sự ghê tởm ảnh hưởng đến đặc biệt là mũi. Cử chỉ này rất đặc trưng của khuôn mặt ghê tởm là một nỗ lực của sinh vật để chặn lỗ mũi để tránh mùi độc hại.

Theo cách này, cử chỉ ghê tởm bảo vệ chúng ta, ví dụ, ăn thực phẩm trong tình trạng kém và điều đó có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

Khi chúng ta cảm thấy ghê tởm, có sự căng thẳng cơ bắp lớn hơn và cũng làm tăng phản ứng tiêu hóa. Những người trải nghiệm sự ghê tởm có nhu cầu thoát khỏi sự kích thích đó.

Chức năng của sự ghê tởm là cung cấp các thói quen thích nghi, lành mạnh và hợp vệ sinh cho chúng ta, cũng như tạo ra các phản ứng cho phép chúng ta chạy trốn các tình huống có thể gây hại hoặc gây khó chịu.

Những cảm xúc cơ bản và phức tạp là gì?

Thực tế là có những cảm xúc cơ bản và phức tạp khác đã là một vấn đề gây tranh cãi. Sự tồn tại của một số cảm xúc cơ bản trong cách tiếp cận của Darwin.

Chấp nhận nó có nghĩa là chúng ta có một loạt cảm xúc hoặc phản ứng khác nhau giữa chúng, bẩm sinh và hiện diện trong tất cả con người. Nếu vậy, những cảm xúc này phải khác biệt về chất và thể hiện bản thân theo một cách đặc trưng.

Có lẽ một trong những khía cạnh quan trọng (nếu không phải là nhất) để xem xét một cảm xúc cơ bản là biểu hiện hoặc cấu hình khuôn mặt cụ thể và đặc biệt.

Các tác giả như Izard, chẳng hạn, bao gồm nó trong số các yêu cầu cần thiết, ngoài việc bao gồm các yếu tố khác như chất nền thần kinh cụ thể hoặc thực tế là họ phải có cảm giác phân biệt nó và đó là cụ thể.

Nói chung, và bất chấp tranh cãi, các tác giả cho rằng có một loạt các cảm xúc cơ bản, xem xét rằng chúng có liên quan đến sự thích nghi và sự tiến hóa của chính chúng ta và do đó có một chất nền phổ biến và bẩm sinh.

Thỏa thuận chung ít nhiều là thực tế rằng những cảm xúc cơ bản là sáu: niềm vui, nỗi buồn, tức giận hoặc tức giận, sợ hãi, ghê tởm và bất ngờ. Những cảm xúc thứ yếu, trong đó chúng ta có thể tìm thấy cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc vị tha, sẽ liên kết nhiều hơn với bối cảnh xã hội nơi con người phát triển..

Các chức năng của cảm xúc

Tất cả các cảm xúc có một số chức năng làm cho chúng hữu ích và cho phép chúng ta phản ứng hiệu quả bất kể chúng dễ chịu hay khó chịu.

Tất cả các cảm xúc đều có tiện ích và chức năng thích ứng xã hội, điều chỉnh cá nhân, sinh tồn ... mặc dù chúng gây khó chịu cho chúng ta.

Đối với Reeve, cảm xúc sẽ có ba chức năng chính là thích nghi, xã hội và tạo động lực.

Trong số các chức năng chúng ta tìm thấy sự thích nghi, điều này rất quan trọng vì nó chuẩn bị cho chúng ta phản ứng hành vi với các yêu cầu của môi trường. Theo cách này, nó di chuyển chúng ta thực hiện một hành vi hướng tới một mục tiêu (tiếp cận hoặc làm chúng ta xa cách).

Theo nghĩa này, ví dụ, sự ghê tởm sẽ là sự từ chối, thăm dò bất ngờ hoặc bảo vệ sự sợ hãi.

Một chức năng khác là chức năng xã hội; theo cách này, cảm xúc tạo điều kiện cho việc thực hiện các hành vi phù hợp và cho phép người khác dự đoán hành vi của chúng ta sẽ là gì.

Điều này rất phù hợp với các mối quan hệ giữa các cá nhân, ví dụ để giao tiếp các trạng thái tình cảm, tạo điều kiện cho sự tương tác xã hội hoặc thúc đẩy các hành vi xã hội.

Cuối cùng, chúng tôi cũng tìm thấy chức năng tạo động lực, có tính đến mối quan hệ giữa cả hai quá trình (động lực và cảm xúc, rất gần gũi). Cảm xúc là thứ tiếp thêm năng lượng cho hành vi được thúc đẩy. Một hành vi được thấm nhuần cảm xúc mạnh mẽ hơn nhiều.

Chẳng hạn, sự bất ngờ mời chúng ta tham dự những kích thích mới đối với chúng ta, sự tức giận khiến chúng ta tự bảo vệ mình và niềm vui mang lại cho chúng ta sự hấp dẫn đối với người khác.

Ngoài ra, cảm xúc cũng định hướng hành vi của chúng ta tùy thuộc vào việc cảm xúc được hưởng thụ hay có hóa trị tích cực (ví dụ: niềm vui, mang lại sự phản đối) hoặc nếu nó có hóa trị tiêu cực (ví dụ: sợ hãi hoặc tức giận, tạo ra sự tránh né cách xa).

Còn bạn, bạn đã biết chức năng của những cảm xúc cơ bản?

Tài liệu tham khảo

1. Calatayud Miñana, C. và Vague Cardona, M. E. Module II: Cảm xúc. Bậc thầy về trí tuệ cảm xúc. Đại học Valencia.
2. Chóliz, M. (2005). Tâm lý của cảm xúc: quá trình cảm xúc.
3. Fernández-Abascal, E. (2003). Cảm xúc và động lực. Biên tập đại học Ramón Areces.
4. Maureira, F. và Sánchez, C. (2011). Cảm xúc sinh học và xã hội. Tâm thần học đại học.
5. Ostrosky, F., Vélez, A. (2013). Sinh học thần kinh của cảm xúc. Tạp chí Thần kinh học, Thần kinh học và Khoa học thần kinh, 13 (1), 1-13.
6. Palmero, F. (1996). Phương pháp sinh học để nghiên cứu về cảm xúc. Biên niên sử của tâm lý học, 12 (1), 61-86.
7. Rodríguez, L. Tâm lý học về cảm xúc: Chương 5: Cảm xúc chính: bất ngờ, ghê tởm và sợ hãi. Uned.
8. Rodríguez, L. Tâm lý học về cảm xúc: Chương 6: Niềm vui, nỗi buồn và sự tức giận. Uned.
9. Tajer, C. Trái tim bệnh hoạn. Chương 3: Sinh học của cảm xúc.