Chia sẻ:
Văn hóa thể chất là gì? Các tính năng liên quan nhất
các văn hóa thể chất Đó là một lối sống tìm kiếm trạng thái tối ưu của tâm trí và cơ thể. Mục tiêu chính của nó là đưa con người ra khỏi lối sống ít vận động, kẻ thù tồi tệ nhất của hạnh phúc.
Nó tự động liên quan đến giáo dục thể chất, và mặc dù điều này tương ứng với một trong những khía cạnh của văn hóa thể chất, nó không phải là duy nhất.
Văn hóa thể chất không chỉ đề cập đến giáo dục trong hoạt động thể chất. Nó bao gồm sự kết hợp của các bài tập, dinh dưỡng tốt và thói quen lành mạnh.
Theo cách này, nó tạo ra một sự kết hợp cân bằng giữa sức khỏe thể chất và tinh thần, dẫn đến hạnh phúc không thể thiếu.
Bối cảnh
Văn hóa vật lý xuất hiện ở Đức vào giữa thế kỷ XIX, và được những người nhập cư Đức mang đến Hoa Kỳ vào cuối thế kỷ này..
Sinh ra vì lo lắng cho nhân viên văn phòng, những người dành phần lớn thời gian ngồi ở bàn làm một công việc đơn điệu.
Mối quan tâm cho việc thiếu hoạt động thể chất này đã tạo ra một hệ thống niềm tin tập trung vào hạnh phúc không thể thiếu. Sau đó, văn hóa thể chất đã được đưa vào hệ thống huấn luyện quân sự.
Vào đầu thế kỷ 20, tập tục này đã trở nên phổ biến. Phòng tập thể dục, sách và học viện bắt đầu xuất hiện hướng dẫn trong văn hóa thể chất như một lối sống.
Cân bằng giữa cơ thể và tâm trí
Trung tâm của thực hành này là nhị thức cơ thể-tâm trí. Luận án của ông là sức khỏe không thể thiếu chỉ có thể đạt được khi tất cả các phần của bản thể cân bằng.
Để tu luyện cơ thể, đó là phần đầu tiên của nhị thức, việc thực hiện các bài tập và hoạt động có tính chất khác nhau được tìm kiếm. Bao gồm tập luyện tim mạch, cử tạ, thể dục nhịp điệu và những người khác.
Loại hoạt động được xác định bởi nhu cầu và khả năng thể chất của cá nhân.
Chăm sóc đặc biệt cũng được thực hiện trong thực phẩm và dinh dưỡng, thông qua chế độ ăn uống đặc biệt tránh sự kết hợp có hại cho cơ thể.
Phần thứ hai của nhị thức, tâm trí, được bảo vệ khỏi căng thẳng, lo lắng và bất kỳ cảm giác nào làm mất ổn định nó.
Với mục đích này, các hoạt động như thiền và yoga được thực hiện. Họ cũng khuyến khích các hoạt động giải trí giúp giải tỏa tâm trí.
Lĩnh vực nội trú
Văn hóa vật lý được tiếp cận từ các mặt trận khác nhau. Theo cách này, một lối sống bao gồm tất cả các khía cạnh cần thiết được xây dựng.
Giáo dục thể chất
Văn hóa thể chất phải được dạy và trau dồi trong cá nhân. Đây là lý do tại sao giáo dục thể chất là một công cụ chính cho lối sống này.
Nó không chỉ là về việc dạy cách tập thể dục và các hoạt động thể chất. Cơ sở là để hiểu nhu cầu của mỗi cơ thể là gì, để cung cấp những gì bạn cần để khỏe mạnh.
Khu vực này bao gồm các khía cạnh vật lý, bao gồm hoạt động thể chất và dinh dưỡng. Khía cạnh tinh thần cũng được tính đến, khi tìm kiếm catharsis thông qua các hoạt động vui chơi.
Sức khỏe
Cơ thể và tâm trí cũng được trau dồi thông qua sức khỏe. Chăm sóc trong thực phẩm là một phần thiết yếu của lối sống này. Có một mối quan tâm đặc biệt để duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
Họ cũng tránh tiêu thụ các chất có hại cho cơ thể, chẳng hạn như thuốc lá, rượu hoặc bất kỳ loại thuốc nào.
Tâm lý cũng được chăm sóc từ lĩnh vực này. Lo lắng rất bất lợi cho sức khỏe. Để giúp kiểm soát sự lo lắng, chúng tôi đề xuất duy trì lối sống lành mạnh và thực hành thiền định.
Tài liệu tham khảo
- Văn hóa vật lý. (2017) britannica.com
- Lịch sử của thể dục thể chất. (2014) artofmaniness.com
- Lịch sử văn hóa vật lý. (2017) nfpt.com
- Một lịch sử ngắn gọn của barbell. (2017) Physculturestudy.com
- Văn hóa lịch sử vật lý. (2016) thierrysanchez.com