19 bệnh gây ra do căng thẳng

Có bệnh do căng thẳng do các phản ứng cảm xúc, sinh lý và nội tiết xảy ra trong cơ thể. Những phản ứng này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta, cả về tinh thần và thể chất.

Tóm lại, căng thẳng có thể được định nghĩa là một trạng thái thể chất và tinh thần mà chúng ta tham gia như là một phản ứng với các sự kiện căng thẳng. Phản ứng với căng thẳng không chỉ là hành vi, mặc dù đây là phản ứng duy nhất có thể quan sát trực tiếp.

Các phản ứng sinh lý và nội tiết nhằm mục đích tăng năng lượng của cá nhân để cá nhân có thể đáp ứng với kích thích một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Điều này kích hoạt hệ thống thần kinh tự trị của chúng ta (cơ bắp căng thẳng, tăng huyết áp, mồ hôi, tăng kích thước đồng tử ...), kích hoạt hệ thống miễn dịch và hệ thống nội tiết của chúng ta tiết ra epinephrine, norepinephrine và steroid.

Việc kích hoạt hệ thống miễn dịch của chúng ta xảy ra để ngăn chúng ta khỏi bị nhiễm trùng trong khi chúng ta phản ứng với tác nhân kích thích gây căng thẳng, nhưng nếu kích thích này kéo dài theo thời gian thì hệ thống miễn dịch rơi xuống và khiến chúng ta bị nhiễm trùng. Đây là lý do tại sao nó thường bị cảm lạnh chỉ sau một thời gian thi.

Epinephrine chịu trách nhiệm giải phóng các chất dinh dưỡng được lưu trữ và norepinephrine làm tăng huyết áp để các chất dinh dưỡng này đến cơ bắp và tăng kích hoạt của chúng.

Norepinephrine cũng hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh trong não và làm trung gian các phản ứng cảm xúc với các kích thích gây khó chịu.

Cortisol, một loại hormone steroid được tiết ra trong các tình huống căng thẳng, chịu trách nhiệm chuyển glucocorticoids thành glucose để cơ thể có thể sử dụng, cũng làm tăng lưu lượng máu và kích thích phản ứng hành vi.

Nó cũng có tác động tiêu cực như làm giảm sự nhạy cảm của các cơ quan sinh sản đối với các hormone sinh sản (cụ thể là hormone luteinizing), làm giảm sự thèm ăn tình dục.

Kinh nghiệm của các tình huống căng thẳng kéo dài gây tổn thương não do chủ yếu là do tiếp xúc với glucocorticoids.

Trong số các tổn thương não nổi bật là sự phá hủy các tế bào thần kinh vùng đồi thị gây ra các vấn đề về học tập và trí nhớ. Người ta cũng đã chứng minh rằng amygdala bị tổn thương, khiến người bệnh xác định một tình huống mới là căng thẳng.

Ngoài ra, căng thẳng gây ra một hiện tượng gọi là học tập tiểu đường, hiện tượng này xảy ra khi một triệu chứng bị ảnh hưởng trong một thời gian dài, trong trường hợp này là căng thẳng và một mạch tự hủy được tạo ra.

Chúng ta hãy nói rằng việc sửa đổi một số mạch não nhất định mang lại phản ứng căng thẳng cho bất kỳ loại tình huống nào, khiến người bệnh bị căng thẳng nhiều hơn, thay đổi mạch một lần nữa và đưa ra những phản ứng căng thẳng ngày càng dữ dội hơn. Hiện tượng này có thể gây khó chịu, thay đổi tâm trạng và tăng tính hung hăng.

Tác động của căng thẳng đối với sức khỏe của chúng ta phụ thuộc cả vào các biến nội bộ, nghĩa là những yếu tố liên quan đến cá nhân cũng như các biến số bên ngoài liên quan đến bối cảnh.

Trong các bảng sau đây, chúng ta có thể quan sát một số biến được nghiên cứu nhiều nhất về mối quan hệ của chúng với stress:

Một sự kiện quan trọng tự nó không tạo ra một rối loạn, cần phải tính đến tính dễ bị tổn thương hoặc sức đề kháng sinh học của cá nhân và các đặc điểm của yếu tố gây căng thẳng và bối cảnh.

Những người chống lại căng thẳng thường có khuynh hướng di truyền khiến họ kiên cường, nghĩa là họ vượt qua những sự kiện căng thẳng tiêu cực, họ có tính khí điềm tĩnh, họ nhận thấy rằng họ kiểm soát được tình hình, họ cảm thấy họ có hiệu quả, họ có lòng tự trọng cao và họ có lòng tự trọng cao. họ hòa nhập tốt với xã hội.

Ngoài ra còn có các biến số bên ngoài làm cho sự kiện được coi là ít căng thẳng hơn khi thuộc về các xã hội cộng đồng nơi việc dựa vào mọi người trong môi trường để vượt qua các sự kiện căng thẳng là điều bình thường, có mối quan hệ tốt với các thành viên trong gia đình (mà không trở nên bảo vệ quá mức), sự kiện căng thẳng không xảy ra trong thời thơ ấu và tất nhiên, các yếu tố gây căng thẳng có cường độ thấp và không xảy ra một cách kéo dài.

Ngoài ra, cách thức xuất hiện các sự kiện căng thẳng sẽ xác định loại rối loạn có thể phát triển. Các tình huống căng thẳng cường độ cao nhưng di chuyển nhanh cũng gây hại như những tình trạng kéo dài theo thời gian nhưng ở mức độ vừa phải, tuy nhiên các dạng căng thẳng cấp tính thường liên quan đến các triệu chứng lo âu trong khi các bệnh mãn tính có xu hướng triệu chứng trầm cảm.

Rối loạn thể chất liên quan đến căng thẳng

Tiếp xúc với các tình huống căng thẳng trong một thời gian dài có thể gây ra hoặc tăng cường các rối loạn thể chất được mô tả dưới đây.

• Bệnh mạch vành. Những bệnh này có thể xảy ra do sự gia tăng huyết áp do bài tiết norepinephrine và cortisol. Trong số các bệnh này là tăng huyết áp, nhịp tim nhanh và thậm chí tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ hoặc nhồi máu não..
• Rối loạn da liễu. Sự mất cân bằng nội tiết tố và nội tiết do căng thẳng gây ra có thể gây ra các vấn đề như mụn trứng cá (do tiết bã nhờn quá mức), rụng tóc, đốm, chàm, khô, đổ mồ hôi quá nhiều, yếu móng tay ...
• Rối loạn nội tiết. Sự rối loạn chức năng của hệ thống nội tiết cuối cùng có thể gây ra bệnh tiểu đường loại II (gây ra bởi sự gia tăng glucose có hệ thống trong máu) và, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, có thể dẫn đến người bệnh béo phì.
• Rối loạn tiêu hóa. Sự gia tăng của dịch tiết dạ dày có thể gây loét dạ dày, các vấn đề về tiêu hóa, buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng và thậm chí là một rối loạn gọi là hội chứng ruột / kích thích mà tôi sẽ giải thích sau.
• Rối loạn hô hấp. Căng thẳng kéo dài khiến chúng ta dễ bị dị ứng, ngưng thở khi ngủ (cắt giảm nhịp thở khi ngủ làm giảm chất lượng giấc ngủ) và hen suyễn.
• Các vấn đề về cơ bắp và khớp. Do sự căng thẳng liên tục của các cơ, đau cổ và lưng, giật và co thắt là thường xuyên. Ngoài ra, điều này lần lượt gây ra vấn đề khớp.
• Nhức đầu và đau nửa đầu. Bằng cách tăng huyết áp có thể làm viêm màng não (các lớp bao quanh não) và điều này có thể gây ra đau đầu và, trong trường hợp nghiêm trọng hơn, chứng đau nửa đầu. Một sự thật tò mò là não không có thụ thể đau, do đó, khi đầu chúng ta đau không phải vì không có gì xảy ra với chúng ta trong não, thường là do viêm màng não.
• Rối loạn miễn dịch. Như tôi đã giải thích trước đây, sự phòng thủ đi xuống nếu tình hình căng thẳng kéo dài theo thời gian, do đó, nó có nhiều khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm.
• Rối loạn cơ quan sinh dục. Các cơ quan tình dục có thể xấu đi do mất cân bằng nội tiết tố do căng thẳng. Sự suy giảm này có thể gây ra sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục, làm trầm trọng thêm một số rối loạn về hành vi tình dục (trong đó tôi sẽ nói chuyện sau) và thậm chí vô sinh ở cả nam và nữ.
• Vấn đề tăng trưởng. Chiều cao mà chúng ta sẽ đạt được ở tuổi trưởng thành được xác định trước về mặt di truyền, nhưng trong gen của chúng ta không có con số chính xác mà chỉ có một khoảng cách trong đó chiều cao của chúng ta có thể. Chiều cao mà chúng ta đạt được, trong khoảng thời gian đó, phụ thuộc vào các yếu tố môi trường và một trong số đó là căng thẳng. Nó đã được chứng minh rằng những người trưởng thành bị căng thẳng trong thời thơ ấu của họ không đạt được chiều cao tối đa của khoảng thời gian của họ.

Ảnh hưởng của căng thẳng đến rối loạn tâm lý

Rõ ràng là căng thẳng làm cho một số rối loạn tâm lý tồi tệ hơn, nhưng tại sao điều này xảy ra??

Theo mô hình ứng suất căng thẳng được phát triển bởi Zubin và Spring, có những thành phần di truyền và mắc phải khiến chúng ta phản ứng với stress theo những cách khác nhau.

Phản ứng này làm cho chúng ta dễ bị tổn thương hơn hoặc chống lại các tình huống gây ra rối loạn tâm lý.

Hãy xem trường hợp của một người có gen khiến anh ta hành động một cách cường điệu trong những tình huống căng thẳng.

Người này không phải chịu bất kỳ tình trạng tâm lý nào nhưng một ngày anh ta ly hôn, anh ta không thể xử lý tình huống đó và anh ta bắt đầu có các triệu chứng của một số rối loạn tâm lý.

Có thể một người khác, với một gen di truyền khác, sẽ xử lý tình huống căng thẳng theo một cách khác và sẽ không bị rối loạn tâm lý.

Trong số các rối loạn tâm lý bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, chúng tôi tìm thấy:

• Trầm cảm. Người ta đã chứng minh rằng rối loạn này xảy ra thường xuyên hơn ở những người bị căng thẳng mãn tính.
• Rối loạn lo âu. Những người phải chịu nhiều căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày có nhiều khả năng bị rối loạn lo âu vì họ trở nên quá tích cực trong các tình huống căng thẳng do quá trình học tập tiểu đường được giải thích ở trên..
• Đau mãn tính. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính tạo ra chứng hyperalgesia (nhạy cảm quá mức với cơn đau) trong các cơ quan nội tạng và hệ thống cơ thể và do đó, có nhiều khả năng bị đau mãn tính.
• Rối loạn hành vi tình dục. Mức độ căng thẳng cao có thể gây ra rối loạn hành vi tình dục được gọi là Rối loạn ham muốn tình dục không kích thích. Rối loạn này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ và dẫn đến mất dần ham muốn tình dục.
• Rối loạn giấc ngủ Thông thường, những người bị căng thẳng ở mức độ cao sẽ bị rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Ngoài ra, trong một nghiên cứu gần đây, người ta đã chỉ ra rằng cách mọi người đối phó với căng thẳng kiểu người này là không hiệu quả.
• Rối loạn hành vi ăn uống. Rối loạn ăn uống là một trong những rối loạn ăn uống thường xuyên nhất ở những người bị căng thẳng. Rối loạn này được đặc trưng bởi các giai đoạn ăn uống bắt buộc (say sưa), nghĩa là người đó ăn quá nhiều thức ăn trong một thời gian rất ngắn và có cảm giác mất kiểm soát đối với những gì họ đang làm..
• Bệnh Alzheimer. Có những nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng gây ra sự lão hóa sớm của các khu vực chính của não, chẳng hạn như vùng dưới đồi, và do đó, làm tăng cơ hội phát triển bệnh Alzheimer.
• Zubin và Spring gợi ý rằng trải nghiệm căng thẳng là điều cần thiết cho sự khởi phát của chứng rối loạn tâm thần cấp tính. Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng đây là sự thật, những trải nghiệm căng thẳng được quản lý kém, gây khó chịu và lo lắng, có thể tạo ra sự xuất hiện của các triệu chứng loạn thần ở những người có khuynh hướng di truyền. Ngoài ra, nếu những cá nhân này phải chịu một trải nghiệm về chấn thương thời thơ ấu, có nhiều khả năng họ sẽ bị rối loạn tâm thần.

Rối loạn tâm lý do căng thẳng

Bên cạnh ảnh hưởng đến một số rối loạn và giúp chúng phát triển, cũng có những rối loạn gây ra chủ yếu do căng thẳng. Trong số đó là:

• Rối loạn thích nghi hoặc căng thẳng mãn tính. Như đã giải thích trong một bài viết trước, căng thẳng mãn tính là một loại rối loạn điều chỉnh được đặc trưng bởi một phản ứng cảm xúc và hành vi không lành mạnh đối với một tình huống căng thẳng có thể xác định và kéo dài. Điều đó có nghĩa là, rối loạn này xuất hiện khi cá nhân bị căng thẳng kéo dài và không thực hiện các phản ứng thích nghi với căng thẳng này.
• Hội chứng ruột kích thích (hoặc ruột kích thích). Hội chứng này được gây ra trực tiếp bởi một tình huống gây ra căng thẳng mạnh mẽ hoặc căng thẳng kéo dài. Sự tăng hoạt động của hệ thống nội tiết do căng thẳng có thể gây ra sự gia tăng độ nhạy cảm trong các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như ruột kết hoặc ruột.
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Rối loạn này xảy ra do một trải nghiệm đau thương gây ra căng thẳng cấp tính, chẳng hạn như bị lạm dụng tình dục hoặc chứng kiến ​​một thảm họa. Nó không xảy ra ở tất cả những người phải chịu loại trải nghiệm này, nó thường phát triển hơn nếu trải nghiệm đó xảy ra trong thời thơ ấu của cá nhân hoặc nếu điều này sử dụng ít chiến lược thích ứng để đối mặt với căng thẳng.

Cuối cùng, tôi muốn nhắc nhở bạn rằng tất cả những rối loạn bị ảnh hưởng hoặc gây ra bởi căng thẳng đều được phát triển bởi vì chúng tôi sử dụng các chiến lược không lành mạnh để đối phó và không phải do thực tế là bị căng thẳng. Vì vậy, nó nằm trong tay bạn, chăm sóc bản thân và sử dụng các chiến lược thích ứng để quản lý căng thẳng.

Tài liệu tham khảo

1. Chang, L. (2011). Vai trò của Stress đối với các phản ứng sinh lý và các triệu chứng lâm sàng trong Hội chứng ruột kích thích. Khoa tiêu hóa, 761-765. 
2. Groesz, L., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewar, J., Adler, N., ... Epel, E. (2012). Bạn đang ăn gì Căng thẳng và lái xe để ăn. Thèm ăn, 717-721. 
3. Levy Nogueira, M., Lafitte, O., Steyaert, J.-M., Bakardjian, H., Dubois, B., Hampel, H., & Schwartz, L. (2015). Căng thẳng cơ học liên quan đến teo não trong bệnh Alzheimer. Alzheimer's & Dementia: Tạp chí của Hiệp hội Alzheimer, 11-20. doi: 10.1016 / j.jalz.2015.03.005.
4. Palagini, L., Bruno, R.M., Cheng, P., Mauri, M .. Mối quan hệ giữa các triệu chứng mất ngủ, căng thẳng căng thẳng và chiến lược đối phó ở những người bị tăng huyết áp động mạch: yếu tố tâm lý có thể đóng vai trò điều biến. Thuốc ngủ, 108-115. 
5. Giáo xứ, S. J., & Hahn, S. R. (2016). Rối loạn ham muốn tình dục kém linh hoạt: Đánh giá dịch tễ học, sinh thiết, chẩn đoán và điều trị. Nhận xét y học tình dục, 103-120. 
6. Trịnh, G., Hồng, S., Hayes, J.M., & Wiley, J.W. (2015). Căng thẳng mãn tính và đau ngoại biên: Bằng chứng cho những thay đổi rõ rệt, theo vùng cụ thể trong con đường điều tiết đau nội tạng và somatosensory. Thần kinh thực nghiệm, 301-311. doi: 10.1016 / j.Exneurol.2015.09.013.
7. Zullig, K. J., Matthews-Ewald, M.R., & Valois, R. F. (2016). Nhận thức về cân nặng, hành vi ăn uống không điều độ và khả năng tự cảm xúc của thanh thiếu niên trung học. Hành vi ăn uống.