Phản hồi sinh học cho những gì nó là và cách thức hoạt động (kỹ thuật)



các phản hồi sinh học nó là một liệu pháp được sử dụng để kiểm soát các chức năng của cơ thể, thông qua hệ thống phản hồi mà cơ thể chúng ta sở hữu. Nó có thể được coi là một kỹ thuật học tập, được sử dụng rộng rãi trong các môn học của tâm lý học.

Cơ thể chúng ta liên tục thực hiện vô số chức năng cả tự động (như thở, chớp mắt, lưu thông máu, v.v.) và tự nguyện (đi bộ, nhìn, nâng cánh tay ...).

Tất cả các chức năng này không được chú ý bởi bộ não của chúng ta, vì chính tâm trí của chúng ta kiểm soát tất cả các hành động của chúng ta. Một mặt, bộ não của chúng ta chịu trách nhiệm "khởi động" tất cả các chức năng mà cơ thể chúng ta thực hiện.

Mặt khác, não của chúng ta nhận được thông tin về trạng thái của chức năng đang được phát triển. Đó là, bộ não của chúng ta chịu trách nhiệm gửi thông tin cần thiết đến cơ thể chúng ta để thực hiện bất kỳ chức năng nào, và đến lượt, cơ thể chúng ta gửi thông tin đến não của chúng ta về sự phát triển của các chức năng này, để nó biết những gì đang xảy ra.

Chà, đây là điểm cuối cùng, bộ sưu tập thông tin mà bộ não tạo ra về trạng thái của các chức năng được thực hiện trong cơ thể chúng ta, những gì chúng ta hiểu là phản hồi và kỹ thuật phản hồi sinh học dựa trên.

Chỉ số

  • 1 Định nghĩa về phản hồi sinh học
  • 2 Nó dùng để làm gì??
    • 2.1 Sự khác biệt với liệu pháp tâm lý
  • 3 Cách hoạt động của phản hồi sinh học?
    • 3.1 Phát hiện tín hiệu
    • 3.2 Khuếch đại tín hiệu
    • 3.3 Xử lý và lọc tín hiệu
    • 3.4 Chuyển đổi thành tín hiệu thính giác hoặc thị giác
    • 3.5 Đặt mục tiêu
    • 3.6 Đào tạo về phản hồi sinh học
  • 4 tài liệu tham khảo

Định nghĩa phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học có thể được định nghĩa là một kỹ thuật nhằm kiểm soát, một cách tự nguyện và có ý thức, một chức năng được thực hiện bởi cơ thể chúng ta một cách tự động. Sự kiểm soát tự nguyện này đối với chức năng được thực hiện thông qua hệ thống phản hồi của bộ não chúng ta.

Cho đến nay, mặc dù chưa nghiên cứu sâu về cách thức hoạt động của kỹ thuật này, tôi nghĩ rằng khái niệm rằng phản hồi sinh học hoạt động đang trở nên rõ ràng, đó là:

Sử dụng thông tin phản hồi mà tâm trí của chúng ta có về các chức năng của cơ thể, để nhận biết những thay đổi sinh lý trong cơ thể chúng ta thường không được chú ý và có được khả năng kiểm soát một số chức năng nhất định.

Nó dùng để làm gì??

Với đào tạo về phản hồi sinh học, bạn có thể có được một kiểu học quản lý để kiểm soát một cách có ý thức các chức năng sinh lý được coi là không thể kiểm soát được, hoặc nằm ngoài tầm kiểm soát tự nguyện.

Bằng cách học này, bạn thực sự được đào tạo để cải thiện sức khỏe của mình, vì bạn học cách kiểm soát các quá trình như đổ mồ hôi, căng cơ hoặc huyết áp.

Thực tế là có thể kiểm soát các loại chức năng này, cho phép bạn có một cơ sở lớn hơn để đạt đến trạng thái thư giãn khi bạn quá căng thẳng hoặc căng thẳng, cũng như điều chỉnh các chức năng không tự nguyện của cơ thể khi bạn cảm thấy khó chịu, và do đó làm giảm nó.

Và những gì là tốt nhất của tất cả?

Vâng, mọi thay đổi sinh lý đều đi kèm với một sự thay đổi về trạng thái tinh thần và cảm xúc. Vì vậy, khi bạn lo lắng, bạn có một loạt những suy nghĩ, một cảm xúc quá mức hoặc căng thẳng và một số thay đổi về sinh lý như tăng nhịp tim, đổ mồ hôi hoặc giãn đồng tử.

Bằng cách này, khi bạn kiểm soát những thay đổi sinh lý của mình, bạn cũng đang kiểm soát trạng thái tâm lý và cảm xúc của mình. Đó là để nói: bạn thực hiện liệu pháp tâm lý ngược!

Sự khác biệt với liệu pháp tâm lý

Thông thường liệu pháp tâm lý hoạt động dựa trên trạng thái tinh thần, suy nghĩ, nhận thức, cảm xúc và hành vi của bạn, để loại bỏ sự thay đổi và theo cách này cũng loại bỏ các triệu chứng sinh lý mà nó tạo ra trong cơ thể bạn.

Thay vào đó, đào tạo phản hồi sinh học, những gì nó cho phép bạn học cách kiểm soát các trạng thái sinh lý xảy ra trong cơ thể, do đó, thay đổi những điều này, đó là trạng thái tâm lý của bạn được hưởng lợi.

Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi phản hồi sinh học là một kỹ thuật được áp dụng trong các lĩnh vực rất đa dạng cả về y học và tâm lý học.

Trong lĩnh vực tâm lý có hiệu quả để điều trị các rối loạn như ám ảnh, rối loạn thần kinh, lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, ADHD, rối loạn ăn uống hoặc mất ngủ, trong số những người khác. Cũng như đào tạo các vận động viên ưu tú để kiểm soát kích hoạt và thư giãn của họ trong khi thi đấu hoặc đào tạo.

Trong lĩnh vực y học, nó chủ yếu được sử dụng để điều trị hen suyễn, tác dụng phụ của hóa trị, đau mãn tính, tăng huyết áp, táo bón hoặc không tự chủ.

Phản hồi sinh học hoạt động như thế nào?

Trước hết, cần lưu ý rằng mỗi phiên phản hồi sinh học sẽ khác nhau, vì đó là một liệu pháp cá nhân hóa. Việc đào tạo tương tự về phản hồi sinh học có thể không hữu ích cho tất cả mọi người.

Việc đào tạo sẽ ở dạng này hay dạng khác tùy thuộc vào các khía cạnh mà bệnh nhân muốn điều trị và giai đoạn đào tạo trong đó.

Vì vậy, nếu bạn quyết định đến bác sĩ chuyên khoa để thực hiện đào tạo phản hồi sinh học, bạn sẽ không ngạc nhiên khi trị liệu bắt đầu bằng một cuộc phỏng vấn ban đầu, nơi bạn phải giải thích cả lịch sử y tế và các vấn đề bạn muốn điều trị bằng liệu pháp..

Tương tự như vậy, cuộc phỏng vấn đầu tiên này cũng sẽ hữu ích để nhà trị liệu có thể giải thích chi tiết về loại hình đào tạo bạn sẽ thực hiện, mỗi phiên bao gồm những gì, sự can thiệp sẽ kéo dài bao lâu và những tình huống tế nhị chúng ta có thể gặp phải..

Đã làm rõ điều này, bây giờ chúng ta có thể xem một buổi đào tạo điển hình về phản hồi sinh học, mặc dù có thể thay đổi trong từng trường hợp, bao gồm 6 giai đoạn cơ bản. Họ là như sau:

Phát hiện tín hiệu

Giai đoạn đầu tiên bắt đầu bằng việc phát hiện và đo lường các tín hiệu mà cơ thể chúng ta tạo ra.

Để đo các tín hiệu hoạt động của sinh vật chúng ta, các điện cực được đặt trên cơ thể, sẽ chịu trách nhiệm phát hiện chúng và truyền chúng đến thiết bị phản hồi sinh học..

Trong giai đoạn phát hiện đầu tiên này, chúng ta có thể chọn giữa hai loại kỹ thuật:

  • Sự xâm lấn, trong đó các điện cực được chèn vào bên trong đối tượng.
  • Không xâm lấn, trong đó các điện cực được đặt trên bề mặt da.

Nhưng những tín hiệu nào chúng ta đang phát hiện?

Nó phụ thuộc vào những gì chúng ta muốn thử. Trong giai đoạn đào tạo đầu tiên này, chúng ta có thể sử dụng 3 thiết bị khác nhau tùy thuộc vào chức năng của cơ thể mà chúng ta dự định đo.

  • Nếu những gì chúng ta muốn là có được thông tin về hệ thống thần kinh soma, công cụ mà chúng ta sẽ sử dụng sẽ là một đo điện cơ.
  • Nếu những gì chúng tôi muốn là ghi lại và đo lường các phản ứng của hệ thống thần kinh tự trị của chúng tôi, chúng tôi sẽ sử dụng quyền kiểm soát huyết áp.
  • Và cuối cùng, nếu những gì chúng ta thu thập là các chức năng được thực hiện bởi hệ thống thần kinh trung ương, chúng ta sẽ sử dụng điện não đồ.

Giai đoạn đào tạo đầu tiên này, chỉ liên quan đến việc sử dụng một số thiết bị để định lượng hồ sơ về các chức năng cơ thể của chúng tôi, cho phép chúng tôi có được tất cả các thông tin cần thiết để xác định loại hình đào tạo phản hồi sinh học sẽ được thực hiện..

Sau khi tín hiệu được ghi lại, một loạt các hành động được thực hiện để chuyển đổi tín hiệu do sinh vật tạo ra, thành một kích thích có khả năng tạo ra hành động tương tự như tín hiệu và có thể đóng vai trò phản hồi trong quá trình huấn luyện.

Đầu tiên là khuếch đại tín hiệu, sau đó xử lý và bộ lọc sẽ đến, và cuối cùng là chuyển đổi.

Khuếch đại tín hiệu

Các tín hiệu sinh lý mà chúng tôi đã thu thập thông qua các công cụ khác nhau được xử lý và phân tích bằng thiết bị phản hồi sinh học. Tuy nhiên, để phân tích các tín hiệu thu thập được, cần phải khuếch đại chúng.

Do đó, cường độ hoặc cường độ của phản ứng thu thập được phóng to một cách có kiểm soát, với độ méo ít nhất có thể, để thực hiện
phân tích của bạn.

Xử lý và lọc tín hiệu

Khi tín hiệu đã được khuếch đại, nó phải được lọc. Điều này có nghĩa là gì?

Rất đơn giản: Thông thường, các tín hiệu mà chúng ta có thể đăng ký của cơ thể (huyết áp, co cơ, hoạt động điện của não, v.v.) không thuần túy, vì chúng có thể bị bắt bởi các tiềm năng khác, xa lạ với tín hiệu mà chúng tôi dự định làm việc.

Để làm điều này, tín hiệu thu được với các điện cực được lọc qua các dải tần số khác nhau. Khi tín hiệu được lọc, nó được xử lý.

Quá trình xử lý bao gồm chuyển đổi tín hiệu bên trong của sinh vật đã được đăng ký trong thiết bị phản hồi sinh học, bằng tín hiệu thị giác, thính giác hoặc thông tin trực tiếp đến đối tượng.

Để làm như vậy, có hai kỹ thuật:

  • Việc tích hợp: nó bao gồm đơn giản hóa tín hiệu phản hồi. Nó được thực hiện bằng cách tích lũy các bộ tín hiệu riêng biệt được tạo ra trong một khoảng thời gian nhất định, với mục đích chuyển đổi chúng thành một tín hiệu duy nhất có thể hoạt động như một đại diện của mọi thứ là một bộ tín hiệu.
  • Ngưỡng phản hồi: với kỹ thuật này, việc tạo thuận lợi cho thông tin hoặc phản hồi cho đối tượng chỉ được thực hiện khi tín hiệu vượt quá (trên hoặc dưới) một biên độ nhất định được thiết lập trước đó.

Chuyển đổi thành tín hiệu thính giác hoặc thị giác

Trong giai đoạn này, các tín hiệu đã được xử lý, cuối cùng được chuyển thành một kích thích mà bệnh nhân có thể cảm nhận và đánh giá.

Mục tiêu của kích thích này là có thể tạo ra chức năng sinh lý mà chúng tôi đã đăng ký và chúng tôi muốn làm việc với.

Thiết lập mục tiêu

Một khi chúng ta có tín hiệu sinh lý được chuyển đổi thành một kích thích, đó là lúc để thiết lập các mục tiêu đào tạo. Trong giai đoạn này, sau đó, những gì được dự định sẽ đạt được với đào tạo, và các mục tiêu trong cả ngắn hạn và dài hạn là gì?.

Đặt ra các mục tiêu này là điều cần thiết để có thể thực hiện theo dõi đào tạo đầy đủ và định lượng nếu các quy trình và quy trình được thực hiện phù hợp với mục tiêu.

Đào tạo phản hồi sinh học

Cuối cùng chúng tôi đã đạt đến giai đoạn quan trọng của sự can thiệp. Việc đào tạo chính nó.

Trong giai đoạn này, các thiết bị đo được sử dụng khi bắt đầu trị liệu sẽ được kết nối lại. Tuy nhiên, bây giờ chúng tôi sẽ không chỉ nằm xuống trong khi máy hoạt động.

Và đó là trong quá trình đào tạo, các tín hiệu mà cơ thể chúng ta gửi đến não, sẽ đến với chúng ta thông qua các kích thích đã được thực hiện trước đó.

Đó là để nói: các kích thích mà chuyên gia đã thực hiện sẽ được trình bày cho chúng tôi. Những kích thích này có thể là:

  • Hình ảnh: chuyển động của kim, loạt đèn màu, hình ảnh, v.v..
  • Thính giác: các âm khác nhau về tần số và cường độ.

Ngoài ra, kích thích có thể được trình bày theo những cách khác nhau:

  • Tỷ lệ thuận: phản hồi thay đổi tỷ lệ trên toàn bộ phạm vi phản hồi
  • Ở dạng nhị phân: kích thích có hai trạng thái và một trong hai trạng thái được trình bày dựa trên các tiêu chí đã được thiết lập trước đó.

Mục tiêu của khóa đào tạo này là từng chút một, chúng ta học cách kiểm soát các phản ứng sinh lý của mình đối với các kích thích.

Ban đầu, phản ứng sinh lý của chúng ta đối với các kích thích được trình bày là một phản ứng cụ thể. Tuy nhiên, thông qua việc trình bày có hệ thống các kích thích này, bạn học cách kiểm soát phản ứng sinh lý của mình, một thực tế là trước đây bạn không thể kiểm soát.

Khi các kích thích được trình bày cho chúng tôi, các thiết bị đang đăng ký phản hồi của chúng tôi, chúng tôi có thể phản ánh các phản ứng sinh lý và tiến bộ của chúng tôi trong đào tạo, một thực tế sẽ giúp nhà trị liệu xác định lại các bài tập của các buổi sau.

Có thể là nhà trị liệu yêu cầu bạn thực hiện một số hoạt động tại nhà, với mục đích mở rộng kỹ năng ra khỏi cuộc tư vấn, ngay cả trong giai đoạn nâng cao, có thể tôi dạy bạn cách sử dụng các thiết bị, với mục đích có thể tập luyện solo.

Và bạn đã có kinh nghiệm với phản hồi sinh học chưa? Bạn đã quan sát thấy kết quả gì?

Tài liệu tham khảo

  1. BIOFEEDBACK: của các kỹ thuật sửa đổi hành vi, áp dụng cho các vấn đề tâm thần, cho các kỹ thuật can thiệp của các vấn đề thể chất HERNÁN
    ANDRÉS MARÍN AGUDELO VÀ STEFANO VINACCIA ALPI.
  2. Thực hành dựa trên bằng chứng trong phản hồi sinh học và phản hồi thần kinh. Carolin Yucha và Christopher Gilbert.
  3. Sửa đổi khái niệm của Biofeedback. Tác giả Mariano Chóliz Montañes và Antonio Capafóns Bonet. Đại học Valencia.