6 hormone căng thẳng và tác dụng của chúng đối với con người



các hormone căng thẳng cortisol, glucagon và prolactin là quan trọng nhất, tuy nhiên, thứ ảnh hưởng nhất đến việc điều chỉnh hoạt động thể chất và tinh thần là cortisol. Mặt khác, có các hormone sinh sản khác như estrogen, progesterone và testosterone, và các hormone liên quan đến tăng trưởng, cũng được điều chỉnh trong trạng thái căng thẳng..

Căng thẳng là một cảm giác căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc có thể đến từ bất kỳ tình huống hoặc suy nghĩ nào gây ra cảm giác lo lắng, căng thẳng hoặc thất vọng. Khi một người bị căng thẳng, họ không chỉ trải qua những thay đổi tâm lý mà còn trải qua một loạt các thay đổi và thay đổi về thể chất.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cách những thay đổi vật lý này được thực hiện và chúng tôi sẽ giải thích hoạt động của hormone căng thẳng.

Chỉ số

  • 1 căng thẳng là gì?
  • 2 Điều gì xảy ra với cơ thể trong trạng thái căng thẳng?
  • 3 Stress và hệ thống thần kinh tự trị
  • 4 Các hormone căng thẳng chính
    • 4.1 Cortisol
    • 4.2 Glucagón
    • 4.3 Prolactin
    • 4.4 Hormone giới tính
  • 5 Thay đổi căng thẳng và nội tiết tố
  • 6 tài liệu tham khảo

Căng thẳng là gì?

Căng thẳng được coi là trạng thái căng thẳng và lo lắng kéo dài theo thời gian, điều này gây ra một loạt các thay đổi và cảm giác khó chịu ở người phải chịu đựng. Một người bị căng thẳng khi anh ta có cảm giác rằng anh ta không thể đối phó với những gì một tình huống yêu cầu anh ta.

Về phần mình, trong y học, căng thẳng được gọi là một tình huống trong đó mức độ glucocorticoids và catecholamine đang lưu hành tăng lên. Với những cách tiếp cận đầu tiên về thuật ngữ căng thẳng, chúng ta đã thấy hai điều rõ ràng:

  • Một mặt, căng thẳng là sự thay đổi nguồn gốc tâm lý gây ra một loạt thay đổi trong hoạt động thể chất của cơ thể.
  • Trong căng thẳng, nó được ngụ ý hoạt động của các kích thích tố khác nhau, kích thích sự thay đổi cơ thể của một hình thức trực tiếp.

Điều gì xảy ra với cơ thể trong trạng thái căng thẳng?

Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể của chúng ta luôn hoạt động như thể chúng ta đang phản ứng với một giới hạn tình huống. Ngoài ra, sự kích hoạt cao mà cơ thể chúng ta trải qua trong trạng thái căng thẳng, gây ra nhiều thay đổi về thể chất, khiến chúng ta dễ bị bệnh hơn

Điều này được giải thích vì cơ thể chúng ta ngừng hoạt động thông qua trạng thái cân bằng nội môi và mức độ nhịp tim, cung cấp máu, căng cơ, v.v. họ trông thay đổi. Và ở một mức độ lớn, những người chịu trách nhiệm cho những thay đổi này là các hormone mà chúng ta giải phóng khi chúng ta bị căng thẳng.

Hormone là các chất hóa học được não của chúng ta thải ra toàn bộ cơ thể. Sự thay đổi hoạt động của các chất này được phân phối ở nhiều vùng cơ thể, ngay lập tức gây ra một loạt các thay đổi về thể chất.

Tiếp theo, chúng tôi sẽ xem xét nội tiết tố nào bị thay đổi trong trạng thái căng thẳng, cách chúng hoạt động và tác động có hại của chúng đối với cơ thể chúng ta.

Căng thẳng và hệ thống thần kinh tự trị

Trước khi xem xét các hormone, cần lưu ý rằng phản ứng căng thẳng có liên quan nhiều đến hệ thống thần kinh tự trị. Do đó, trong trạng thái căng thẳng, một phần của hệ thống này được kích hoạt (hệ thống thần kinh giao cảm) và một phần khác bị ức chế (hệ thống thần kinh giao cảm).

Hệ thống thần kinh giao cảm được kích hoạt trong thời gian não bộ của chúng ta cho rằng có trường hợp khẩn cấp (trong trường hợp căng thẳng liên tục). Kích hoạt của nó làm tăng sự cảnh giác, động lực và kích hoạt chung.

Tương tự như vậy, hệ thống này kích hoạt tuyến thượng thận của tủy sống, chịu trách nhiệm giải phóng các hormone căng thẳng được thảo luận dưới đây..

Nửa còn lại của hệ thống, hệ thống thần kinh giao cảm, bị ức chế. Hệ thống này thực hiện các chức năng thực vật thúc đẩy tăng trưởng và lưu trữ năng lượng, vì vậy khi hệ thống bị ức chế, các chức năng này sẽ ngừng hoạt động và có thể bị xâm phạm.

Các hormone căng thẳng chính

Cortisol

Cortisol được coi là sự xuất sắc của hormone căng thẳng vì cơ thể sản xuất nó trong các tình huống khẩn cấp để giúp chúng ta đối phó với các vấn đề và có thể thực hiện một phản ứng nhanh chóng và hiệu quả. Theo cách này, khi chúng ta bị căng thẳng, việc giải phóng cortisol được kích hoạt.

Trong các tình huống bình thường (không căng thẳng), các tế bào của cơ thể chúng ta sử dụng 90% năng lượng trong các hoạt động trao đổi chất như sửa chữa, đổi mới hoặc hình thành các mô mới.

Tuy nhiên, trong tình huống căng thẳng, não của chúng ta sẽ gửi thông điệp đến tuyến thượng thận để chúng giải phóng lượng cortisol lớn hơn.

Hormone này chịu trách nhiệm giải phóng glucose vào máu để gửi lượng năng lượng lớn hơn đến cơ bắp (để kích hoạt tốt hơn các mô của chúng ta); theo cách này, khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta thực hiện giải phóng glucose lớn hơn thông qua cortisol.

Và trong bản dịch này là gì? Trong những tình huống căng thẳng cụ thể, thực tế này không có tác động tiêu cực đến sinh vật của chúng ta, vì một khi tình trạng khẩn cấp kết thúc, nồng độ hormone trở lại bình thường.

Tuy nhiên, khi chúng ta bị căng thẳng thường xuyên, nồng độ cortisol được kích hoạt liên tục, vì vậy chúng ta tiêu tốn rất nhiều năng lượng để giải phóng glucose vào máu, và các chức năng phục hồi, tái tạo và tạo ra các mô mới bị tê liệt.

Theo cách này, căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta, vì chúng ta sẽ bị rối loạn nội tiết tố.

Các triệu chứng đầu tiên của việc có nồng độ cortisol cao trong thời gian dài là thiếu khiếu hài hước, khó chịu, cảm giác tức giận, mệt mỏi vĩnh viễn, đau đầu, đánh trống ngực, tăng huyết áp, thiếu thèm ăn, các vấn đề tiêu hóa và đau hoặc chuột rút cơ bắp..

Glucagón

glucagón

Glucagon là một hormone hoạt động trên quá trình chuyển hóa carbohydrate và được tổng hợp bởi các tế bào của tuyến tụy.

Chức năng chính của nó là cho phép gan giải phóng glucose mà nó đã lưu trữ khi cơ thể chúng ta có mức độ thấp của chất này và cần nhiều hơn để hoạt động đúng.

Trên thực tế, vai trò của glucagon có thể được coi là trái ngược với insulin. Trong khi insulin làm giảm mức glucose quá cao, glucagon lại tăng chúng khi chúng quá thấp.

Khi chúng ta bị căng thẳng, tuyến tụy của chúng ta tiết ra lượng glucagon lớn hơn để cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể, do đó chức năng nội tiết tố của chúng ta bị hủy bỏ, đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Prolactin

Prolactin là một loại hormone được tiết ra bởi tuyến yên trước của não, chịu trách nhiệm kích thích sự tiết sữa của phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.

Bằng cách này, khi một người phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú, cô ấy có thể sản xuất sữa thông qua việc giải phóng hormone. Tuy nhiên, trong những trường hợp này, thời gian bị căng thẳng cao có thể gây tăng prolactin máu.

Hyperprolactinemia là sự gia tăng prolactin trong máu, ngay lập tức gây ra sự ức chế sản xuất hormone vùng dưới đồi, chịu trách nhiệm tổng hợp estrogen, thông qua các cơ chế khác nhau.

Do đó, bằng cách tăng nồng độ prolactin, hormone tổng hợp hormone giới tính nữ bị ức chế, gây ra sự rụng trứng, giảm estrogen và hậu quả kinh nguyệt là thiếu kinh nguyệt.

Do đó, thông qua prolactin, mức độ căng thẳng cao có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ và làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Hormone giới tính

Stress cũng làm gián đoạn hoạt động của ba hormone giới tính: estrogen, progesterone và testosterone.

Estrogen

Stress làm giảm quá trình tổng hợp estrogen, có thể làm thay đổi chức năng tình dục của phụ nữ. Tuy nhiên, mối quan hệ giữa estrogen và stress là hai chiều, nghĩa là căng thẳng có thể làm giảm việc tạo ra estrogen, nhưng đến lượt estrogen có thể là một hormone bảo vệ căng thẳng..

Progesterone

Progesterone là một loại hormone được tổng hợp trong buồng trứng, trong số những thứ khác, chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và kiểm soát tác động của estrogen để chúng không vượt quá sự kích thích tăng trưởng tế bào của họ.

Trải qua căng thẳng trong thời gian dài có thể làm giảm sản xuất hormone này, tạo ra sự mất cân bằng progesterone có thể gây ra các triệu chứng khác nhau như giảm ham muốn tình dục, mệt mỏi quá mức, tăng cân, đau đầu hoặc thay đổi tâm trạng.

Testosterone

Về phần mình, testosterone là hormone sinh dục nam, cho phép sự phát triển của mô sinh sản nam giới. Nó cũng cho phép sự phát triển của các đặc điểm tình dục thứ cấp như lông mặt và cơ thể hoặc cương cứng tình dục.

Khi một người bị căng thẳng thường xuyên, nồng độ testosterone sẽ giảm, vì cơ thể chọn đầu tư năng lượng vào việc sản xuất các hormone khác như cortisol.

Theo cách này, căng thẳng trở thành một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề tình dục như bất lực, rối loạn cương dương hoặc thiếu ham muốn tình dục.

Tương tự như vậy, việc giảm nồng độ hormone này cũng có thể tạo ra các triệu chứng khác như thay đổi tâm trạng thường xuyên, cảm giác mệt mỏi liên tục và không thể ngủ và nghỉ ngơi đúng cách..

Căng thẳng và thay đổi nội tiết tố

Thành phần chính của phản ứng căng thẳng là hệ thống thần kinh, và đặc biệt là trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận của hệ thống này.

Như chúng ta đã nói, khi đối mặt với các sự kiện căng thẳng (hay được hiểu là căng thẳng), hệ thống thần kinh giao cảm được kích hoạt, ngay lập tức kích hoạt sự kích hoạt của tuyến thượng thận của hệ thống thần kinh.

Sự kích hoạt này kích thích giải phóng vasopressin ở trục dưới đồi - tuyến yên. Sự hiện diện của chất này kích thích tuyến yên tiết ra một loại hormone khác, corticotropin, để lưu thông chung của cơ thể.

Đổi lại, corticotropin tác động lên vỏ của tuyến thượng thận tạo ra sự tổng hợp và giải phóng glucocorticoids, đặc biệt là cortisol.

Do đó, trục hạ đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận có thể được hiểu là một cấu trúc, với sự hiện diện của một sự kiện căng thẳng, tạo ra một loạt các hoocmon kết luận với sự giải phóng glucocorticoids lớn hơn trong cơ thể..

Do đó, hormone căng thẳng chính làm thay đổi hoạt động của cơ thể là cortisol. Tuy nhiên, các hormone khác như glucagon, prolactin, hormone sinh sản như estrogen, progesterone và testosterone và hormone liên quan đến tăng trưởng cũng bị loại bỏ được sửa đổi trong trạng thái căng thẳng.

Tài liệu tham khảo

  1. Biondi, M. và Picardi, A. (1999). Căng thẳng tâm lý và chức năng thần kinh ở người: Hai thập kỷ nghiên cứu gần đây. Tâm lý trị liệu và Tâm lý học, 68, 114-150.
  2. Axelrod, J. và Reisine, T. D. (1984). Hormon căng thẳng: Sự tương tác và điều tiết của chúng. Khoa học, 224, 452-459.
  3. Claes, S.J. (2004). CRH, Stress và trầm cảm lớn: Một tương tác tâm lý học. Vitamin & Hormone (69): 117-150.
  4. Davidson, R. (2002). Lo lắng và phong cách tình cảm: vai trò của vỏ não trước trán và amygdala. Tâm thần sinh học (51.1): 68-80.
  5. McEwen, Bruce S.T (2000). Sinh học thần kinh của sự căng thẳng: từ sự ngẫu nhiên đến sự phù hợp lâm sàng. Nghiên cứu về não, (886.1-2), 172-189.