Chia sẻ:
Khiếu nại có hậu quả có hại cho sức khỏe
Các nghiên cứu gần đây đã kết luận rằng phàn nàn có hậu quả có hại cho sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần.
Nó đã được xác định rằng nó cũng là một thứ gì đó dễ lây lan, có thể gây ra sự khó chịu xung quanh chúng ta, lây lan qua các vòng tròn gần nhất của chúng ta.
Khiếu nại có thể làm cho sức khỏe của bạn tồi tệ hơn
Steven Parton, tác giả của tạp chí Psych Pedia đã xuất bản một bài báo trong đó ông xác minh rằng phàn nàn và "kén chọn" có một loạt các tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Ông đã đi xa đến mức tuyên bố rằng thực tế này thậm chí có thể dẫn đến cái chết.
Sau đó, tôi sẽ giải thích ba khía cạnh, mà theo Parton, là quan trọng nhất về thực tế này.
Các khớp thần kinh định hình suy nghĩ của bạn
Bộ não liên tục thực hiện nhiều khớp thần kinh - kết nối giữa hai tế bào thần kinh -. Mỗi khi bạn có một ý nghĩ, một khớp thần kinh sẽ kích hoạt một hóa chất tạo ra một cây cầu mà qua đó các tín hiệu điện đi qua, từ đó vận chuyển thông tin..
Kết quả là, các hành động khiến bộ não của bạn được làm lại từ những suy nghĩ này, thay đổi cấu trúc của nó và ảnh hưởng đến chính nó. Theo cách này, có thể thoáng thấy rằng bằng cách phàn nàn mọi lúc chúng ta đang điều hòa bộ não của chúng ta ngày càng tiêu cực. Nói cách khác, chúng tôi đang giúp tự tạo ra một viễn cảnh bi quan hơn.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Lúc nào cũng trong tâm trạng tồi tệ, khớp thần kinh mà tôi đã nói về việc làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc thậm chí béo phì hoặc tiểu đường.
Nó cũng có liên quan nhiều đến cortisol, một loại hormone xuất hiện trong những thời điểm căng thẳng và tiêu cực nhất. Theo Parton, "Danh sách các tác động bất lợi là vô tận".
Không chỉ sự tiêu cực của bạn có thể ảnh hưởng đến bạn, mà còn của những người khác
Như bạn có thể thấy trong tiêu đề của phần này, ngoài thái độ của chính bạn, những người còn lại xung quanh bạn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. "Khi chúng ta thấy ai đó đang trải qua một cảm xúc, chẳng hạn như nỗi buồn, bộ não của chúng ta sẽ được kiểm tra để cố gắng tưởng tượng những gì đang xảy ra với người khác" nói Parton.
Về cơ bản, nó là một cơ chế đồng cảm xuất hiện một cách vô thức. Mặc dù vậy, có nhiều cách để chống lại nó. Bí mật nằm ở việc thực hành chủ nghĩa thực chứng để làm suy yếu nỗi buồn. Một số lời khuyên của tác giả của nghiên cứu là xung quanh những người hạnh phúc "Dây não để yêu".
Để kết luận ...
Các lựa chọn là đơn giản, tích cực hoặc tiêu cực. Mặc dù có những lúc thực tế không thể đưa vấn đề về phía trước, bạn luôn phải nhìn vào mặt tốt của mọi thứ. Sức khỏe của bạn và của những người xung quanh sẽ cảm ơn bạn.
Về những kiểu suy nghĩ này, Steven Parton kết luận bằng cách giải thích rằng "Nếu bạn chú ý đến những thất bại, không có lý do gì để ngày hôm sau trở nên tồi tệ hơn. Làm điều gì đó mới mỗi ngày, học bài học của bạn và chọn chủ nghĩa thực chứng trước khi phàn nàn sẽ giúp chúng ta mạnh mẽ. Bạn càng thực hành điều này, bạn sẽ càng hạnh phúc hơn ".
Tài liệu tham khảo
- http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
- http://www.inc.com/jessica-stillman/complained-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
- https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actual-makes-you-angrier