50 cây thuốc và công dụng tốt nhất cho sức khỏe của chúng
các cây thuốc Chúng có thể có nhiều công dụng để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Thông thường, chúng được sử dụng để làm giảm tình trạng hoặc đau.
Có hàng ngàn cây thuốc. Trên thực tế, người ta tin rằng không phải tất cả các thuộc tính được biết đã được khám phá và vẫn còn nhiều điều nữa để khám phá.
Việc sử dụng chúng có nguồn gốc từ các nền văn minh đầu tiên, trong đó bộ sưu tập thực vật và trái cây cho phép khám phá các tính chất của chúng, do đó được sinh ra là tổ tiên của y học, thảo dược.
Mặc dù ban đầu việc sử dụng cây thuốc có liên quan đến ma thuật, nhưng bây giờ người ta đã biết rằng tác dụng chữa bệnh của nó đến từ các nguyên tắc hoạt động và các nghiên cứu khoa học thậm chí còn được thực hiện để xác minh tác dụng của nó đối với cơ thể con người.
Bạn cũng có thể quan tâm để xem 11 cây thuốc tuyến tiền liệt tốt.
Danh sách 50 cây thuốc để làm giảm bớt tình cảm hàng ngày
1- rau diếp đắng
- Các bộ phận hữu ích: lá và rễ.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Phụ trợ trong quá trình tiêu hóa để loại bỏ phân bị ảnh hưởng.
- Giảm sự thèm ăn và giảm căng thẳng của chế độ ăn kiêng.
- Ngăn chặn sự lưu giữ chất lỏng gây ra bởi lượng natri quá mức.
- Giải độc máu.
- Tác dụng phụ: Sử dụng kéo dài có thể hình thành sỏi thận.
2- Lô hội
- Các bộ phận hữu ích: bột giấy bên trong lá.
- Phương thức sử dụng: như một thực phẩm tươi hoặc trực tiếp trên da.
- Lợi ích:
- Giảm thời gian lành vết thương.
- Giảm khô da.
- Giảm phát ban do côn trùng cắn hoặc dị ứng.
- Giảm viêm mề đay và vết thương.
- Thuốc nhuận tràng tự nhiên.
- Phụ trợ trong điều trị viêm đại tràng bằng cách cho phép thoát khí tích lũy.
- Tăng sự thèm ăn.
- Tác dụng phụ: tiêu chảy do sử dụng kéo dài.
3- Arnica
- Các bộ phận hữu ích: cánh hoa của bạn.
- Phương thức sử dụng: chỉ bên ngoài.
- Lợi ích: giảm đau và viêm, do va đập, chảy nước mắt hoặc đau thấp khớp nhẹ.
- Tác dụng phụ: độc khi nuốt.
4- Boldo
- Các bộ phận hữu ích: lá và quả.
- Phương thức sử dụng: truyền hoặc ăn trái cây.
- Lợi ích:
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Giảm viêm.
- Thư giãn hệ thần kinh.
- Giải độc máu.
- Loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
- Giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Tác dụng phụ: sỏi thận và phá thai ở phụ nữ mang thai.
5- Bí ngô
- Các bộ phận hữu ích: bột trái cây.
- Phương thức sử dụng: ăn trái cây.
- Lợi ích:
- Loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể.
- Giải độc máu.
- Tác dụng phụ: tiêu chảy do sử dụng kéo dài.
6- Canchanlagua
- Các bộ phận hữu ích: thân và hoa.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Giải độc máu.
- Viêm dạ dày và ruột.
- Giảm huyết áp động mạch.
- Giúp hạ sốt.
- Tác dụng phụ: sỏi thận và tiêu chảy do sử dụng kéo dài.
7- Tỏi
- Các bộ phận hữu ích: đầu hoặc răng.
- Phương thức sử dụng: trong truyền dịch, toàn bộ, nhai.
- Lợi ích:
- Ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Giảm huyết áp.
- Giảm mức cholesterol.
- Tăng cường xương.
- Tác dụng phụ: hôi miệng và đổ mồ hôi thấm tỏi.
8- Chaya
- Các bộ phận hữu ích: tờ.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Thuốc giảm đau tổng quát.
- Giúp tiêu hóa.
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Loại bỏ chất lỏng dư thừa.
- Nguồn sắt tuyệt vời.
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
- Tăng cường đường hô hấp.
- Tác dụng phụ: không ai biết.
9- Trung Quốc
- Các bộ phận hữu ích: lá và tang.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch để lấy hoặc rửa vết thương.
- Lợi ích:
- Làm xẹp phế quản (Phụ trợ trong điều trị hen suyễn).
- Khử trùng vết thương.
- Giảm hoặc ngăn ngừa sự hình thành của mụn trứng cá.
- Giảm các triệu chứng rỉ sét.
- Tác dụng phụ: táo bón và khô da.
10- Epazote
- Các bộ phận hữu ích: lá
- Phương thức sử dụng: như một gia vị hoặc truyền
- Lợi ích:
- Hành vi như một trợ lý trong điều trị ký sinh trùng.
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Phụ trợ trong điều trị chuột rút kinh nguyệt.
- Giảm căng thẳng.
- Tác dụng phụ: sỏi thận và giảm nhịp tim do sử dụng kéo dài.
11- Guajilote
- Các bộ phận hữu ích: vỏ cây, rễ và quả
- Phương thức sử dụng: dịch truyền và bột quả
- Lợi ích:
- Thuốc nhuận tràng tự nhiên
- Loại bỏ chất lỏng dư thừa
- Giúp làm tan sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu
- Ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của bệnh hô hấp
- Tác dụng phụ: tiêu chảy.
12- Ngô
- Các bộ phận hữu ích: tóc ngô.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Phụ trợ trong điều trị nhiễm trùng.
- Giúp hệ tuần hoàn.
- Ngăn ngừa bệnh răng miệng.
- Giúp giảm nhiễm trùng nước tiểu và thận.
- Khử trùng vết thương.
- Ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.
- Tác dụng phụ: tiêu chảy và buồn nôn.
13- Hướng dẫn
- Các bộ phận hữu ích: lá và hoa.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích: giảm các triệu chứng cúm và dị ứng.
- Tác dụng phụ: khô và chảy máu của niêm mạc và táo bón.
14- Hoa đào
- Các bộ phận hữu ích: hoa.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Thư giãn (chống lo âu, hồi hộp, cuồng loạn ...).
- Giảm các triệu chứng hen suyễn.
- Giảm rối loạn nhịp tim.
- Giảm đau cơ (giảm đau).
- Tác dụng phụ: Giảm nhịp tim và gây buồn ngủ
15- Achiote
- Các bộ phận hữu ích: hạt giống.
- Phương thức sử dụng: nhai, tiêm truyền hoặc đặt hạt đất trực tiếp vào vết thương.
- Lợi ích:
- Nó làm khô vết thương hời hợt giúp nó chữa lành.
- Loại bỏ đau đầu.
- Chống độc trong ngộ độc pinion tự nhiên.
- Tác dụng phụ: Đốt trong vết thương và khát.
16- Tepozán
- Các bộ phận hữu ích: lá và rễ.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Sốt giảm.
- Loại bỏ chất lỏng giữ lại.
- Nó phục vụ như một chất khử trùng để khử trùng vết thương.
- Tác dụng phụ: không biết.
17- Copal
- Các bộ phận hữu ích: lá khô.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Nó hoạt động như một chất phụ trợ trong điều trị nhiễm trùng: hô hấp, da, vết thương ...
- Sốt giảm.
- Giúp quá trình chữa bệnh.
- Tác dụng phụ: tiêu chảy và buồn ngủ.
18- Chipil
- Các bộ phận hữu ích: lá
- Phương thức sử dụng: truyền dịch
- Lợi ích:
- Giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường ruột như buồn nôn và nôn
- Giảm huyết áp động mạch
- Giúp kiểm soát đau họng trong nhiễm trùng đường hô hấp
- Tác dụng phụ: táo bón, khát nước, giảm nhịp tim và ngất xỉu.
19- Tlaxcalishuat
- Các bộ phận hữu ích: lá có cuống.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Giảm nhiễm trùng đường hô hấp.
- Khử trùng vết thương và vết bỏng.
- Tác dụng phụ: táo bón và khô da.
20- Atisô
- Các bộ phận hữu ích: lá và nụ hoa.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Giảm gan nhiễm mỡ.
- Loại bỏ tình trạng giữ nước.
- Phụ trợ trong sự tan rã và trục xuất sỏi thận.
- Tác dụng phụ: cảm giác khát và đổ mồ hôi quá nhiều.
21- Altea
- Các bộ phận hữu ích: toàn bộ nhà máy.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Làm dịu hệ thần kinh (căng thẳng và thần kinh).
- Giảm các triệu chứng cúm.
- Tác dụng phụ: buồn ngủ.
22- Ví của người chăn cừu
- Các bộ phận hữu ích: toàn cây không có rễ.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch và nước rửa.
- Lợi ích:
- Trợ lý điều trị nhiễm trùng âm đạo.
- Giảm đau do viêm khớp.
- Giảm cholesterol.
- Tác dụng phụ: Buồn ngủ và buồn ngủ
22- Borraja
- Các bộ phận hữu ích: toàn cây không có rễ.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích: giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường tiêu hóa như nôn mửa, tiêu chảy và buồn nôn.
- Tác dụng phụ: táo bón.
24- Lịch
- Các bộ phận hữu ích: hoa.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch và thuốc mỡ.
- Lợi ích:
- Loại bỏ vải gây ra bởi mang thai.
- Giúp vết thương mau lành hơn.
- Tác dụng phụ: da khô.
25- Đuôi ngựa
- Các bộ phận hữu ích: toàn bộ cây trừ gốc.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Giúp làm tan rã và trục xuất sỏi thận.
- Kiểm soát lưu lượng kinh nguyệt quá mức.
- Tác dụng phụ: tiêu chảy.
26- Chichira
- Các bộ phận hữu ích: toàn bộ nhà máy.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch và làm đầy.
- Lợi ích: Loại bỏ đau răng.
- Tác dụng phụ: gây mê khu vực sử dụng thạch cao.
27- Gigantón
- Các bộ phận hữu ích: toàn bộ nhà máy.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch để rửa.
- Lợi ích: loại bỏ gàu khỏi da đầu
- Tác dụng phụ: Khô da đầu
28- Cỏ ung thư
- Các bộ phận hữu ích: toàn bộ nhà máy.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch để rửa.
- Lợi ích: khử trùng vết thương.
- Tác dụng phụ: đốt trong vết thương khi áp dụng nó.
29- Muà
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích: Loại bỏ đau dạ dày do viêm dạ dày.
- Tác dụng phụ: không biết.
30- Mallow
- Các bộ phận hữu ích: toàn bộ cây trừ gốc.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch để uống và súc miệng.
- Lợi ích:
- Sốt giảm.
- Loại bỏ đau họng do nhiễm trùng.
- Tác dụng phụ: không biết.
31- Hoa cúc
- Các bộ phận hữu ích: hoa và lá.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch để uống và rửa.
- Lợi ích:
- Loại bỏ nhiễm trùng mắt khi rửa.
- Làm dịu hệ thần kinh (căng thẳng, thần kinh ...).
- Giảm đau dạ dày do ăn quá nhiều.
- Tác dụng phụ: táo bón.
32- hồi
- Các bộ phận hữu ích: sao.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích: giúp loại bỏ khí tích lũy trong ruột.
- Tác dụng phụ: tiêu chảy và buồn ngủ
33- Romero
- Các bộ phận hữu ích: thân cây.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch để rửa.
- Lợi ích:
- Giảm rụng tóc.
- Giảm đau cơ.
- Tác dụng phụ: da khô.
34- Bạch đàn
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch để ngửi và uống.
- Lợi ích: suy hô hấp trên.
- Tác dụng phụ: không biết.
35- Toronjil
- Các bộ phận hữu ích: hoa và lá khô.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Nó giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng
- Loại bỏ tiêu chảy
- Loại bỏ đau bụng
- Tác dụng phụ: táo bón, viêm dạ dày và viêm đại tràng, sử dụng kéo dài.
36- Balsamina
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch cho phòng tắm.
- Lợi ích: Loại bỏ ngứa trong nổi mề đay và thủy đậu.
- Tác dụng phụ: da khô.
37- Chanh
- Các bộ phận hữu ích: nước trái cây và bột giấy.
- Phương thức sử dụng: ăn tươi.
- Lợi ích:
- Loại bỏ chất lỏng giữ lại.
- Tăng sự thèm ăn.
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.
- Tác dụng phụ: tăng chứng ợ nóng.
38- Cây tầm ma
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Giải độc máu.
- Loại bỏ chất lỏng giữ lại.
- Cải thiện lưu thông máu.
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Tác dụng phụ: tiêu chảy.
39-
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch và thuốc mỡ.
- Lợi ích:
- Loại bỏ tiêu chảy nhẹ.
- Làm chệch hướng các adenoids.
- Làm xì hơi nhện và muỗi đốt khi sử dụng trên da.
- Tác dụng phụ: táo bón.
40- Thì là
- Các bộ phận hữu ích: chi nhánh.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Kích thích sản xuất sữa trong thời kỳ cho con bú
- Loại bỏ khí từ ruột
- Loại bỏ tình trạng giữ nước
- Giảm chuột rút kinh nguyệt
- Tác dụng phụ: táo bón.
41- Salvia
- Các bộ phận hữu ích: lá
- Phương thức sử dụng: truyền dịch và chèn
- Lợi ích:
- Sốt giảm.
- Giúp chống nhiễm trùng.
- Chảy máu.
- Loại bỏ nhiễm trùng trong vết thương.
- Tác dụng phụ: không biết.
42- Bạc hà
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: nhai, truyền và đổ.
- Lợi ích:
- Chống độc.
- Loại bỏ mùi hôi miệng.
- Đường hô hấp.
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Tác dụng phụ: không biết.
43- Gentian
- Các bộ phận hữu ích: gốc.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Điều trị chống chán ăn.
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Loại bỏ đầy hơi.
- Kích thích tuyến giáp.
- Tác dụng phụ: không biết.
44- Cỏ tốt
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: nhai hoặc truyền.
- Lợi ích:
- Ngừng nôn.
- Loại bỏ mùi hôi miệng.
- Tăng quá trình đường ruột, loại bỏ táo bón và tích tụ khí.
- Tác dụng phụ: không biết.
45- Sả
- Các bộ phận hữu ích: chi nhánh.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Tiêu hóa tự nhiên.
- Loại bỏ tình trạng giữ nước.
- Tác dụng phụ: không biết
46- Hoa oải hương
- Các bộ phận hữu ích: hoa.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch để uống và rửa.
- Lợi ích:
- Làm dịu thần kinh và căng thẳng.
- Khi rửa, nó giúp loại bỏ mùi hôi của bàn chân, chống lại nhiễm trùng ở bộ phận sinh dục và nhiễm trùng trên da.
- Tác dụng phụ: không biết.
47- Củ nghệ
- Các bộ phận hữu ích: lá và thân.
- Phương thức sử dụng: thuốc mỡ.
- Lợi ích: viêm khớp và cơ bắp.
- Tác dụng phụ: không biết.
48- Caraway
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích: kích thích sản xuất sữa trong thời kỳ cho con bú.
- Tác dụng phụ: táo bón.
49- Jamaica
- Các bộ phận hữu ích: hoa.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Loại bỏ chất lỏng giữ lại.
- Giảm mức cholesterol.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Điều hòa lượng đường trong máu.
- Tác dụng phụ: không biết.
50- Ether
- Các bộ phận hữu ích: lá.
- Phương thức sử dụng: truyền dịch.
- Lợi ích:
- Giải độc.
- Xì hơi đường tiết niệu.
- Giảm căng thẳng.
- Sỏi sỏi thận.
- Giảm cholesterol.
- Tác dụng phụ: chóng mặt và giảm huyết áp
Các khía cạnh để xem xét
Như có thể thấy trong lợi ích của hầu hết các cây thuốc trước đây, hầu hết đều có tác dụng phụ phải được tính đến trước khi tiêu thụ chúng. Tuy nhiên, những hiệu ứng này chỉ phổ biến khi chúng được sử dụng trong thời gian dài hoặc với số lượng quá mức.
Ngoài ra, không nên quên rằng các hình thức chuẩn bị khác nhau cũng ảnh hưởng đến kết quả thu được, vì truyền dịch không giống như thuốc mỡ hoặc bột nhão mà rửa.
Tất cả các loại trên là phương tiện hoặc tá dược, là những chất được trộn với thuốc để tạo ra sự nhất quán, hình dạng, mùi vị và do đó tạo điều kiện cho việc sử dụng.
Nói chung, nghiên cứu và biết công dụng và lợi ích của thực vật là cần thiết và tích cực, không chỉ vì văn hóa, mà bởi vì nó có thể đáp ứng nhu cầu khi đi đến một hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc là không thể.
Ngoài ra, nhiều loại cây này có giá rẻ hơn nhiều so với sản phẩm dược phẩm và, là sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, ít có khả năng gây ra phản ứng dị ứng.
Đặc điểm khác của cây thuốc
Một số đặc điểm chung cho cây thuốc là như sau.
- Sức mạnh tổng hợp với thuốc: có thể được kết hợp với các loại thuốc khác, ngay cả khi chúng có nguồn gốc tổng hợp (thuốc và thuốc)
- Phụ trợ của thuốc trị dị ứng: có thể bổ sung hoặc thậm chí thay thế một điều trị y tế. Ngày nay, ngày càng có nhiều bác sĩ kê đơn sử dụng cây thuốc làm thuốc bổ trợ trong điều trị các bệnh khác nhau..
- Nó phục vụ như một biện pháp phòng ngừa.
Nhiều cây thuốc cần một quá trình chuẩn bị để có hiệu quả mong muốn, các quá trình này thường đơn giản như chuẩn bị tiêm truyền hoặc, công phu hơn như chuẩn bị thuốc mỡ.
Trong phần lớn các trường hợp, chúng là các bộ phận cụ thể của cây có chứa nguyên tắc hoạt động cần thiết để đạt được hiệu quả trong sinh vật, trong khi phần còn lại của cây này, không có liên quan.
Trong những thập kỷ gần đây, việc tiêu thụ cây dược liệu đã tăng lên, bởi vì sau sự phổ biến của thuốc tổng hợp, ngày nay đã có một chiến dịch nâng cao nhận thức mạnh mẽ để tránh việc sử dụng quá mức những thứ này.
Vì tất cả những lý do này, trong hầu hết các phương tiện truyền thông, cây thuốc được cung cấp dưới dạng "phương thuốc tự nhiên hoặc tại nhà".
Điều này đã khuyến khích việc sử dụng cây thuốc bừa bãi và trong khi sự thật là chúng không phải là tổng hợp hoặc được tạo ra trong phòng thí nghiệm, tác dụng của chúng có thể gây hại như bất kỳ loại thuốc nào nếu chúng ta không biết cách sử dụng chúng..
Mặc dù vậy, phải lưu ý rằng hầu hết các cây thuốc đều dễ tiếp cận hơn thuốc, vì chúng có thể được tìm thấy ở các thị trường địa phương và với giá cả phải chăng..
Tài liệu tham khảo
- Cây thuốc của thế giới, Tập 3, Thành phần hóa học, Công dụng y học cổ truyền và hiện đại của Ivan A. Ross. 2005 Humana Press Inc. 999 Riverview Drive, Suite 208 Totowa, New Jersey 07512.
- Tác động của việc trồng trọt và thu thập cây dược liệu đối với đa dạng sinh học, tổ chức lương thực và nông nghiệp của Liên hợp quốc bởi Cục Lâm nghiệp, lấy từ fao.org.
- Cây thuốc và công dụng của chúng, Thực vật-on-line-S.L 1999-2017. đã phục hồi từ botanical-online.com.
- Cây thuốc trên thế giới: một hướng dẫn khoa học minh họa cho các cây thuốc quan trọng và công dụng của chúng / Ben-Erik van Wyk, Michael Wink, được lấy từ Researchgate.net bởi Đại học Johannesburg và Đại học Heidelberg.
- Cuốn sách PDF CÂY THUỐC CỦA AISA-THÁI BÌNH DƯƠNG: THUỐC CHO TƯƠNG LAI? Bởi CHRISTOPHE WIART. Đại học Malaya, Malaysia. Được xuất bản bởi World Science Publishing Co. Pte. Ltd. 5 Toh Tuck Link, Singapore 596224 Văn phòng Hoa Kỳ: 27 Warren Street, Suite 401-402, Hackensack, NJ 07601. Lấy từ: worldscientific.com.
- Cây thuốc của thế giới. Hướng dẫn khoa học minh họa cho các cây thuốc quan trọng và công dụng của chúng. Ben-Erik Van Wyk và Michael Wink. 2004. Máy ép gỗ, Portland, Oregon. Pp.480 + ảnh, số liệu, phụ lục.
- Cây chữa bệnh trên khắp thế giới, có thể năm 2008, bởi vườn thực vật new york, lấy từ nybg.org.