Thần kinh là gì?

các phát sinh thần kinh là sự ra đời của các tế bào thần kinh mới từ tế bào gốc và tế bào tiền thân. Nó xảy ra trong quá trình phát triển phôi khi hệ thống thần kinh được hình thành. Bằng chứng gần đây đã chỉ ra rằng sự phát sinh thần kinh tiếp tục ở người trưởng thành và người trưởng thành.

Tế bào thần kinh là thành phần chức năng của hệ thần kinh và chịu trách nhiệm xử lý và truyền thông tin (Zhao, 2008).

Trái với những gì đã nghĩ từ lâu, hệ thống thần kinh trưởng thành có thể tạo ra các tế bào thần kinh mới, nghĩa là có khả năng nhất định để tái tạo. Vì vậy, việc sản xuất tế bào thần kinh mới không chỉ giới hạn ở đời sống phôi thai và trẻ sơ sinh.

Tất cả các động vật có vú đều có các tế bào sao chép ở nhiều cơ quan và trong một số trường hợp, đặc biệt là trong máu, trong da và ruột, các tế bào gốc tồn tại trong suốt cuộc đời, góp phần thay thế tế bào nhanh chóng (Gage, 2002 ). Ví dụ, ruột hoàn toàn tái tạo tế bào của nó cứ sau 10,7 năm.

Nhưng sự tái tạo của hệ thống thần kinh, cụ thể là bộ não bị hạn chế hơn nhiều, nhưng điều đó không có nghĩa là không có.

Đặc điểm của sự hình thành thần kinh

Côn trùng, cá và động vật lưỡng cư có thể tái tạo các tế bào thần kinh trong suốt cuộc đời. Một ngoại lệ cho quy tắc tự sửa chữa và tăng trưởng liên tục này được cho là bộ não của động vật có vú và tủy sống.

Ngày nay chúng ta biết rằng giới hạn được chấp nhận này đã không còn đúng trong một thời gian dài, vì có hai khu vực khác biệt của bộ não, đó là ngà răng của sự hình thành vùng đồi thị và khu vực bán cầu và sự phóng chiếu của nó thông qua con đường di chuyển của cơ quan đến bóng khứu giác, có thể tạo ra các tế bào thần kinh mới trong suốt cuộc đời (Gage, 2002).

Do đó, có những tế bào gốc thần kinh trong suốt cuộc đời trong não người trưởng thành có thể tái tạo và tạo ra các tế bào thần kinh mới, tế bào hình sao và oligodendrocytes, như xảy ra trong não đang phát triển.

Trong hai khu vực của bộ não động vật có vú trưởng thành (ngà răng và vùng dưới lưỡi) có các tế bào có hoạt động phân bào, có thể được phân thành hai nhóm (Arias-Carrión, 2007):

• Tế bào gốc hoặc thân cây đó là những loài có khả năng phân chia vô hạn và phân biệt thành các loại tế bào chuyên biệt khác nhau, với chu kỳ tế bào lớn hơn 28 ngày.

• Tế bào tiền thân thần kinh, với chu kỳ tế bào 12 giờ là các tế bào thần kinh có khả năng tự đổi mới và mở rộng hạn chế hơn và có khả năng phân biệt với một vài loại tế bào thần kinh. Các tiền thân thần kinh và các tổ tiên thần kinh đệm sẽ là các tế bào cam kết chỉ phân biệt các tế bào thần kinh hoặc glia tương ứng. Các tiền thân thần kinh được xác định cho một loại tế bào thần kinh cụ thể, có thể là công cụ thay thế lý tưởng để điều trị CNS bị thương.

Điều hòa phát sinh thần kinh ở não người trưởng thành

Sự hình thành thần kinh trong não người trưởng thành được điều chỉnh tích cực hoặc tiêu cực bởi các cơ chế khác nhau. Ngoài ra, có các yếu tố bên trong và bên ngoài tham gia vào quy định nói trên.

Trong số các yếu tố bên trong là sự biểu hiện của gen, phân tử, yếu tố tăng trưởng, hormone và dẫn truyền thần kinh; Tuổi là một yếu tố nội bộ khác liên quan đến sự hình thành thần kinh. Trong số các yếu tố bên ngoài, kích thích môi trường và dược lý có thể được đề cập (Arias-Carrión, 2007).

Yếu tố bên trong

Di truyền và phân tử

Trong số các yếu tố di truyền gây ra sự hình thành thần kinh và hình thái phôi, biểu hiện gen có thể được đề cập. Những gen này cũng tham gia vào việc điều hòa sự tăng sinh và biệt hóa tế bào ở các khu vực thần kinh của não người trưởng thành.

Một số gen này được biểu hiện ở các mức độ khác nhau trong các vùng nảy mầm của não người trưởng thành để đáp ứng với các kích thích hoặc chấn thương ở khu vực nói trên.

Yếu tố tăng trưởng

Sự biểu hiện của các yếu tố tăng trưởng khác nhau như dẫn xuất yếu tố thần kinh của não (BDNF) liên quan đến việc điều hòa số phận tế bào có thể xác định kích thước của quần thể tế bào thần kinh hoặc thần kinh đệm, cả trong việc phát triển não bộ và não bộ trưởng thành.

Các yếu tố này được biểu hiện quá mức trong các mô hình thoái hóa thần kinh khác nhau như bệnh Alzheimer hoặc bệnh Parkinson, trong đó chúng tham gia như các yếu tố bảo vệ tổn thương tế bào thần kinh hoặc là yếu tố gây ra trong quá trình tạo và biệt hóa các tế bào mới thay thế các tế bào bị tổn thương (Arias- Carrión, 2007).

Trong bối cảnh này, người ta đã chứng minh rằng điều trị nội sọ của yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF) làm tăng sự phát sinh thần kinh ở khứu giác và đồi hải mã..

Do đó, chúng ta có thể kết luận rằng các yếu tố tăng trưởng này kích thích sự phát sinh thần kinh ở não người trưởng thành.

Chất dẫn truyền thần kinh

Hiện nay người ta đã biết rằng các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau tham gia như là các yếu tố điều chỉnh sự phát sinh thần kinh trong não người trưởng thành. Trong số các nghiên cứu nhiều nhất là glutamate, serotonin (5-HT), noradrenaline và dopamine.

Glutamate được coi là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng nhất đối với chức năng của não. Nó được biết là để điều chỉnh sự phát sinh thần kinh ở vùng hải mã của động vật trưởng thành.

Sự tham gia của 5-HT trong sự hình thành thần kinh đã được chứng minh trong một số nghiên cứu, do đó sự ức chế tổng hợp của nó đã cho phép thấy sự giảm tốc độ tăng sinh cả ở vùng đồi thị và vùng dưới màng cứng (ZSV) của chuột.

Hệ thống noradrenergic là một chất khác có liên quan đến sự hình thành thần kinh ở não người trưởng thành. Nó đã được chứng minh rằng bằng cách ức chế giải phóng noradrenaline, sự tăng sinh tế bào ở vùng đồi thị bị giảm đi.

Cuối cùng, dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng khác liên quan đến việc điều chỉnh sự phát sinh thần kinh ở cả ZSV và đồi hải mã trưởng thành. Người ta đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng sự giảm dopamine làm giảm việc tạo ra các tế bào thần kinh mới, cả trong SVZ và trong ngà răng của đồi hải mã.

Hormone

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng steroid buồng trứng, cũng như estrogen nội sinh, có tác dụng kích thích tăng sinh tế bào. Tuy nhiên, steroid tuyến thượng thận như corticosteroid ức chế sự tăng sinh tế bào ở các khu vực như ngà răng của đồi hải mã.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy tỷ lệ phát sinh thần kinh tăng 65% khi mang thai và đạt đến đỉnh điểm tối đa ngay trước khi sinh, trùng với mức độ prolactin (Arias-Carrión, 2007).

Tuổi

Được biết, tuổi tác là một trong những yếu tố nội bộ quan trọng nhất trong việc điều chỉnh sự phát sinh thần kinh trong não.

Sự hình thành thần kinh ở não đang phát triển rất cao, nhưng khi chúng ta đến tuổi trưởng thành và chúng ta già đi, nó giảm mạnh, mặc dù nó không biến mất hoàn toàn..

Yếu tố bên ngoài

Môi trường

Neurogenesis không tạo thành một quá trình sinh học tĩnh, vì tốc độ của nó là thay đổi và phụ thuộc vào môi trường. Được biết, hoạt động thể chất, môi trường phong phú, hạn chế năng lượng và điều chế hoạt động của tế bào thần kinh, trong số các yếu tố khác, đóng vai trò điều chỉnh tích cực của sự hình thành thần kinh..

Động vật sống trong một môi trường phong phú có sự gia tăng phát sinh thần kinh ở ngà răng. Tuy nhiên, ở những động vật sống trong điều kiện căng thẳng hoặc trong môi trường kém phong phú, sự phát sinh thần kinh ở khu vực này giảm hoặc bị ức chế hoàn toàn.

Ngoài ra, sự thay đổi ở trục hạ đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận, gây ra bởi các tình huống căng thẳng kéo dài trong quá trình phát triển, làm giảm việc tạo ra các tế bào mới trong ngà răng. Do đó, người ta biết rằng sự tăng sinh tế bào trong ngà răng giảm do tác dụng của glucocorticoids, được giải phóng để đáp ứng với căng thẳng.

Theo cách này, người ta đã quan sát thấy cả việc tập thể dục tự nguyện và làm giàu môi trường cải thiện hiệu suất của chuột non và già trong mê cung nước Morris (nhiệm vụ kiểm tra việc học tập hippocampal và phụ thuộc vào trí nhớ) (Arias-Carrión , 2007).

Nó cũng đã được quan sát làm thế nào sự phát sinh thần kinh có thể được điều biến bởi trạng thái xã hội của động vật và có khả năng được trung gian bởi các phân tử như yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não được đề cập ở trên (Zhao, 2008).

Cuối cùng, những kinh nghiệm liên quan đến sự cải thiện nhận thức có lẽ làm như vậy bằng cách kích thích mạng lưới thần kinh của đồi hải mã.

Trong thực tế, học tập phụ thuộc vùng đồi thị là một trong những điều chỉnh chính của sự hình thành thần kinh (nghiên cứu). Hồi hải mã chịu trách nhiệm hình thành những ký ức mới, ký ức khai báo và ký ức không gian và không gian. Vì vậy, điều rất quan trọng là sự tăng sinh của các tế bào thần kinh mới trong khu vực này của não.

Sau khi giải thích về sự hình thành tế bào thần kinh là gì và theo yếu tố nào được quy định, bạn có thể tự hỏi liệu có thể làm gì để tránh sự suy giảm đặc tính phát sinh thần kinh của lão hóa và kích thích tạo ra các tế bào thần kinh mới. Đó là ngày may mắn của bạn vì câu trả lời là có. Dưới đây là một số mẹo để có được nó.

Làm thế nào sức mạnh thần kinh?

Tập thể dục!

Việc giảm sự phát sinh thần kinh thích hợp với sự lão hóa có thể được ngăn chặn hoặc đảo ngược bằng cách tập thể dục. Trên thực tế, như Van Praag và các đồng nghiệp (2005) nhận xét, những người lớn tuổi tập thể dục trong suốt cuộc đời ít bị mất mô não hơn so với những người ít vận động. Mặt khác, người cao tuổi trong tình trạng thể chất tốt có thành tích tốt hơn trong các bài kiểm tra nhận thức so với các đồng nghiệp ít vận động (nghiên cứu).

Bất kỳ bài tập nào cũng tốt, nhưng đặc biệt nó đã được quan sát thấy việc chạy làm tăng sự tăng sinh tế bào ở SGZ (Zhao, 2008).

Tìm một môi trường phong phú!

Sự phát triển thần kinh ở người trưởng thành được điều chỉnh linh hoạt bởi nhiều kích thích sinh lý. Ví dụ, ở SGZ trưởng thành, tập thể dục làm tăng sự tăng sinh tế bào như chúng ta đã nhận xét trước đây, trong khi môi trường phong phú thúc đẩy sự sống sót của các tế bào thần kinh mới (Ming, 2011) (nghiên cứu).

Đọc, học các kỹ năng mới, gặp gỡ những người mới, các trò chơi và nhiệm vụ đòi hỏi phải suy nghĩ, có sở thích, đi du lịch hoặc trải nghiệm như có con (Có, có con làm tăng sự phát sinh thần kinh ở cả mẹ và cha), trong số nhiều người khác, là những hoạt động mà đại diện cho một thách thức đối với nhận thức của chúng ta với độ dẻo của não và việc sản xuất tế bào thần kinh mới.

Tránh căng thẳng mãn tính!

Stress là một phản ứng cấp tính và thích ứng với môi trường giúp chúng ta nhiều lần giải quyết các vấn đề và thoát khỏi những nguy hiểm có thể xảy ra, nhưng ngày nay, cách sống đầy công việc và những lo lắng khiến chúng ta bị căng thẳng liên tục và mãn tính , việc xa thích nghi có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về thể chất và tâm lý.

Căng thẳng mãn tính này và hậu quả là nồng độ hormone tuyến thượng thận cao như cortisol, đã được chứng minh là gây tử vong thần kinh và ức chế sự phát sinh thần kinh (nghiên cứu).

Do đó, tránh căng thẳng với các lựa chọn thay thế như yoga, thư giãn, nghỉ ngơi và vệ sinh giấc ngủ tốt sẽ ngăn ngừa cái chết thần kinh đáng sợ này do căng thẳng mãn tính.

Ăn ngon nhé! Ít hơn!

Đồ ăn không kém phần quan trọng. Nó đã được chứng minh làm thế nào hạn chế calo, nhịn ăn không liên tục và chế độ ăn nhiều polyphenol và axit béo không bão hòa đa có thể có lợi cho nhận thức, tâm trạng, lão hóa và bệnh Alzheimer. Với sự chú ý đặc biệt trong việc cải thiện tính dẻo cấu trúc và chức năng ở vùng đồi thị, sự gia tăng biểu hiện của các yếu tố thần kinh, chức năng khớp thần kinh và sự hình thành thần kinh trưởng thành (nghiên cứu).

Điều này không có nghĩa là bạn không ăn hoặc bạn ăn kiêng, nhưng nó không tốt cho đến khi bạn ăn hoặc ăn thực phẩm chế biến sẵn. Ăn uống lành mạnh và điều độ.

Polyphenol được tìm thấy trong các loại thực phẩm như hạt nho, táo, ca cao, trái cây như quả mơ, quả anh đào, quả nam việt quất, quả lựu, v.v., và trong đồ uống như rượu vang đỏ. Chúng cũng có mặt trong các loại hạt, quế, trà xanh và sô cô la (sô cô la đen không có trong sô cô la sữa).

Axit béo không bão hòa đa (PUFA) có trong cá béo (cá xanh) và cá và dầu hải sản, cũng như trong dầu hạt và rau lá xanh.

Vì vậy, bạn có sẵn sàng áp dụng những lời khuyên này vào thực tế để tăng cường sự phát triển thần kinh của bạn không??

Tài liệu tham khảo

1. Gage, F. H. (2002). Sự hình thành thần kinh ở não người trưởng thành. Tạp chí khoa học thần kinh, 22(3), 612-613.
2. Arias-Carrión, O., Olivares-Bañuelos, T. & Drucker-Colin, R. (2007). Thần kinh trong não người trưởng thành. Tạp chí Thần kinh học, 44(9), 541-550.
3. Zhao, C., Đặng, W. & Gage, F. H. (2008). Cơ chế và ý nghĩa chức năng của sự hình thành thần kinh trưởng thành. Tế bào, 132(4), 645-660. 
4. Đặng, W., Aimone, J. B. & Gage, F. H. (2010). Tế bào thần kinh mới và ký ức mới: sự phát sinh thần kinh ở người trưởng thành ảnh hưởng đến việc học tập và trí nhớ? Tự nhiên Nhận xét Thần kinh học, 11, 339-350.
5. Van Praag, H., Shubert, T., Zhao, C. & Gage, F. H. (2005). Tập thể dục tăng cường học tập và phát triển thần kinh vùng đồi thị ở chuột già. JNeurosci: Tạp chí khoa học thần kinh, 25(38), 8680-8685. 
6. Minh, G. L. & Tống, H. (2011). Phát triển thần kinh ở người trưởng thành trong não động vật có vú: câu trả lời quan trọng và câu hỏi quan trọng. Thần kinh, 70(4), 687-702.
7. De Celis, M. F. R., Bornstein, S. R., Androutsellis-Theotokis, Andoniadou, C. L. et al. (2016). Ảnh hưởng của căng thẳng lên tế bào gốc não và tuyến thượng thận. Tâm thần học phân tử, 21, 590-593. 
8. Murphy, T., Pereira Dias, G. & Thuret, S. (2014). Ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với độ dẻo của não trong nghiên cứu động vật và con người: Tâm trí khoảng cách. Độ dẻo thần kinh, 2014, 1-32.