11 lợi ích tuyệt vời của Valerian cho sức khỏe

các lợi ích và tính chất của valerian Chúng rộng: nó cải thiện chứng mất ngủ, nó hoạt động như một thuốc chống trầm cảm, chống viêm, cải thiện sự tập trung và những thứ khác mà tôi sẽ giải thích cho bạn tiếp theo.

Nếu bạn là một trong những người tìm hiểu thêm về thiên nhiên và nhiều ứng dụng của nó cho phúc lợi của con người, thì tôi mời bạn đọc bài viết thiết thực này.

Nhà máy truyền thống này có tên khoa học là "valeriana officinalis" hoặc "valeriana phu", đã được rửa tội với vô số tên trong suốt lịch sử; từ "alfeñique" và "hierba de los gatos", đến đơn giản là "valeriana común".

Ngoài những điều trên, trong suốt quá trình phát triển của nền văn minh của chúng ta, loài người đã phát hiện ra, dù là cố ý hay trùng hợp, sự tồn tại của nhiều giống cây này, hiện đang ghi nhận khoảng 250 loài phân bố trên khắp thế giới.

Bạn sẽ tự hỏi "Tại sao tên của bạn là" Valeriana "? Lý thuyết được chấp nhận nhiều nhất về nguồn gốc của thuật ngữ Valeriana là trong đó tuyên bố rằng nó xuất phát từ "valere" trong tiếng Latin có nghĩa là "khỏe mạnh, hoặc mạnh mẽ"; Điều này sẽ có ý nghĩa hơn nhiều trong suốt quá trình phát triển của bài viết này.

Tuy nhiên, các tùy chọn khác cũng được xem xét, ví dụ: tùy chọn có liên quan đến một trong những đặc điểm chính của nó, mùi mạnh mẽ của nó.

Tôi có thể tìm thấy nó ở đâu??

Valerian, và cụ thể hơn là giống "officinalis", khá phổ biến trên khắp châu Âu, ngoại trừ một số khu vực của bờ biển Địa Trung Hải, ngoài việc báo cáo sử dụng truyền thống của nó ở Trung Quốc và Ấn Độ, mặc dù nếu bạn đến từ Mỹ hoặc một khu vực khác trên thế giới, đừng lo lắng, điều có thể xảy ra nhất là bạn không khó để có được nó.

Hoa của nó xuất hiện vào mùa xuân-hè và thậm chí có xu hướng phát triển một cách tự nhiên, đặc biệt là ở những đồng cỏ ẩm ướt, suối hoặc dưới tán.

Bất kỳ người lừng lẫy nào đã sử dụng hoặc giới thiệu nó?

Những trí thức có uy tín như Hippocrates, Dioscorides hay Galen đã báo cáo lợi ích của họ kể từ thời xa xưa. Cụ thể, Dioscorides đã mô tả nó trong công trình nghiên cứu về các phương thuốc và thực vật tự nhiên gọi nó là "Đại Valerian", thậm chí còn được sử dụng để điều trị bệnh động kinh, vào thời điểm đó được cho là có nguồn gốc ma quỷ hoặc thần bí, đạt đến được sử dụng như một lá bùa hộ mệnh để ngăn chặn một lời nguyền dẫn đến các cơn động kinh đáng sợ.

Valerian và vai trò của nó trong Thế chiến II

Với những dữ liệu sau tôi có thể làm bạn ngạc nhiên. Thật vậy, nếu chúng ta bối cảnh hóa từng ngày ở các thành phố của các quốc gia như Pháp, Vương quốc Anh hoặc Đức, chúng ta có thể tưởng tượng nó phải căng thẳng đến mức nào khi phải thực hiện các hoạt động hàng ngày của chúng ta trước nguy cơ là nạn nhân của một vụ tai nạn. ném bom địch-

Vì lý do này, loại thảo mộc này thường được sử dụng với mục đích giảm bớt hoặc làm giảm căng thẳng thần kinh không ngừng của dân chúng, gây ra bởi các chiến dịch quân sự và các vụ nổ thường xuyên trong những trường hợp khủng khiếp đó.

Vì vậy, nếu nó tốt như vậy, tại sao ngày nay nó không phổ biến đến vậy? Vâng, sự thật là có thể có một số lý do, nhưng chúng ta không thể phủ nhận rằng sự phát triển vượt bậc của các ngành công nghiệp dược phẩm khổng lồ trong thế kỷ trước, khiến chúng ta trở thành một dân số phụ thuộc nhiều hơn vào việc sử dụng thuốc anxiolytic và thuốc an thần..

Tuy nhiên, y học cổ truyền dựa trên các loài tự nhiên đã dần lấy lại được uy tín của mình và tiến gần đến quyền của mình đối với các kế hoạch điều trị đầu tiên và phòng ngừa các triệu chứng, bệnh tật hoặc các biểu hiện khó chịu, đó là lý do tại sao tôi trình bày dưới đây tóm tắt các đặc tính lành mạnh nổi bật nhất của Valeriana.

Lợi ích của valerian đối với sức khỏe

1- Mất ngủ

Có quá khó để bạn ngủ thiếp đi hoặc nghỉ ngơi thực sự thoải mái? Không nghi ngờ gì, đây là một trong những đặc tính được nghiên cứu và công nhận nhất của valerian.

Để bối cảnh hóa sự liên quan của chủ đề, chúng ta không nên bỏ qua rằng theo các báo cáo gần đây, chứng mất ngủ ảnh hưởng đến khoảng một phần ba dân số trưởng thành. Nó cũng góp phần làm tăng tỷ lệ vắng mặt làm việc, tai nạn giao thông và tại sao không nói như vậy; mối quan hệ giữa các cá nhân xấu và sự hài hước khiến không ai thờ ơ, ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động xã hội của chúng ta.

Trong lịch sử chiết xuất từ ​​rễ cây valerian (Valeriana officinalis) đã được sử dụng rộng rãi để gây ngủ và các thử nghiệm lâm sàng chất lượng cao gần đây đã được thực hiện, chứng thực những lợi ích của loại thảo dược này, dường như có rất nhiều mối quan hệ tốt đẹp và trôi chảy với Morfeo, để xoay sở để đưa chúng tôi đến với vòng tay mong muốn của anh ấy.

2- Thuốc chống trầm cảm

Tác dụng của Valerian trong lĩnh vực này đã được nghiên cứu trên tất cả ở động vật, thông qua các thử nghiệm vật lý khác nhau. Dù chúng ta có đồng ý với loại thí nghiệm này hay không, kết quả theo nghĩa này đặc biệt hướng dẫn chúng ta chứng thực hành động chống trầm cảm của nó, được chứng minh hóa học thông qua việc đo lường một số chất dẫn truyền thần kinh là chỉ số trực tiếp của các trạng thái thỏa mãn tâm thần khác nhau.

3- Chống viêm

Bạn không thích điều trị các tình trạng viêm bằng thuốc thông thường? Vâng với Valeriana bạn có một sự thay thế tự nhiên 100%. Các đặc tính của nó để xử lý loại hình ảnh này được công nhận rộng rãi và được chỉ định để điều trị viêm từ nhẹ đến trung bình, và việc sử dụng nó chủ yếu là bên ngoài thông qua việc truyền dịch.

4- Nồng độ

Một nghiên cứu được thực hiện với 102 người đàn ông và phụ nữ nhằm đánh giá liệu sự tỉnh táo, thời gian phản ứng và sự tập trung có thể bị ảnh hưởng khi sử dụng Valerian hay không, thông qua việc áp dụng một chiết xuất từ ​​gốc tự nhiên của nó.

Sau nhiều tháng can thiệp, người ta đã kết luận rằng việc sử dụng Valeriana 600 mg vào buổi sáng hoặc ban đêm không duy trì theo thời gian, ảnh hưởng tiêu cực đến thời gian phản ứng, sự tỉnh táo và sự tập trung của con người, mà thậm chí Bạn có thể cải thiện một chút các tham số này.

5- Chống co thắt

Bạn có thường xuyên bị "đau bụng" khủng khiếp? Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng các hợp chất Valerian làm xáo trộn các tế bào cơ trơn có mặt dọc theo con đường dài của hệ thống tiêu hóa của chúng ta, đóng vai trò là tác nhân thư giãn của điều này, thậm chí không cần phải tương tác trực tiếp với các thụ thể của hệ thống tiêu hóa. hệ thống thần kinh tự trị.

6- Chứng loạn nhịp tim

Nếu bạn bị thay đổi bệnh lý của chu kỳ tim, nói cách khác là tốc độ đập của tim, khiến bạn quá tải và khiến cuộc sống của bạn gặp nguy hiểm liên tục, tôi nói với bạn rằng Valerian có thể giúp bạn giảm huyết áp và bình thường hóa lưu lượng máu đến tim của bạn, điều chỉnh một phần nhịp điệu của các cơn co thắt tim.

7- Đau bụng kinh

Nếu bạn là phụ nữ, thời điểm này sẽ khiến bạn quan tâm rất nhiều vì "đau bụng kinh" là những cơn đau biểu hiện trong chu kỳ kinh nguyệt, thường bao gồm sự khó chịu ở bụng dưới, chuột rút và buồn nôn.

Đối với tất cả những điều trên, chúng tôi đã tìm cách đánh giá tác động của Valerian lên các biểu hiện lâm sàng khó chịu của đau bụng kinh. Chứng thực tài sản này thông qua các nghiên cứu khác nhau được thực hiện với hàng trăm phụ nữ được điều trị bằng chiết xuất của loại thảo dược này, được hưởng lợi bằng cách giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

8- Viêm khớp

Các nghiên cứu thực nghiệm đã khám phá tính khả thi của việc sử dụng valerian trong hiệu quả của nó như một loại thảo dược an thần để điều trị các rối loạn liên quan đến viêm khớp, đặc biệt là khó chịu tư thế và khó chịu nói chung. Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm, đặc biệt là với các mẫu lớn hơn và đại diện hơn, kết quả cứu trợ loại bệnh nhân này đã được thỏa đáng hơn, điều chắc chắn là đáng khích lệ.

9- Căng thẳng

Điểm này chắc chắn quan tâm tất cả chúng ta. Tôi nói với bạn rằng khoa học đã nghiên cứu tác động của chiết xuất rễ cây valerian đối với các phản ứng đối với cả căng thẳng về thể chất và / hoặc tâm lý thông qua việc sử dụng các chương trình thí nghiệm khác nhau, điều này cho thấy loại thảo dược này thậm chí có thể ngăn chặn các câu trả lời có hại khi tiếp xúc với một số loại căng thẳng, bất kể nguồn gốc của nó, thông qua một hành động phức tạp trong các khu vực cụ thể của não bộ của chúng ta.

10- Lo lắng

Bạn có quá bồn chồn để đi đến cuối bài viết này không?

Thật không may, sự lo lắng thường áp đảo chúng ta và thể hiện bản thân theo nhiều cách, cả trong hành vi và trong cơ thể của chúng ta..

Theo nghĩa này, chúng tôi đã nghiên cứu phản ứng của phụ nữ đối với việc áp dụng các xét nghiệm y tế khác nhau dẫn đến tình trạng căng thẳng, khó chịu và / hoặc đau đớn (đặc biệt là xét nghiệm phụ khoa) sau khi uống viên nang Valeriana.

Thang đo lo âu được đo lường thông qua các thử nghiệm cụ thể cho kết quả này, kết quả dẫn đến kết luận rằng Valerian, ngoài tất cả các đặc tính mà chúng tôi đã nêu chi tiết, thậm chí còn hiệu quả trong việc giảm lo lắng ở phụ nữ phải chịu các tình huống có xu hướng để làm cho mái tóc của bạn đứng cuối và trong một số trường hợp để ăn móng tay của bạn theo nghĩa đen.

11- Mèo hạnh phúc

Bây giờ chúng ta sẽ đến lý do tại sao nó được lịch sử gọi là "Cat Herb".

Nếu bạn chưa có cơ hội quan sát nó, tôi nói với bạn rằng những con mèo này thể hiện mối quan hệ rõ rệt với Valerian, chúng thường phản ứng với trạng thái phấn khích khá đặc biệt..

Điều trên là do các hợp chất dễ bay hơi của loại thảo mộc này đạt được hiệu quả tương tự như các hoóc môn giới tính của một con mèo trong nhiệt, vì cấu trúc di truyền của nó có một số điểm tương đồng. Bây giờ chắc chắn bạn sẽ hiểu nhiều hơn cảm giác phấn khích và lễ hội của những con mèo thường xuyên đi dạo quanh khu vườn của bạn đầy những chồi Valeriana hấp dẫn.

Làm thế nào tôi có thể sử dụng nó?

Hiện tại bạn có thể tìm thấy nó trong các bài thuyết trình sau:

• Viên nang: Liều dùng nên được bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng, mặc dù thường là tối đa 2 đến 6 lần mỗi ngày, nhưng với mục đích điều trị chứng mất ngủ, nên uống một viên nang khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ..
• Chiết xuất khô: Theo cách này, từ 1 đến 2 gram mỗi ngày được chỉ định, một liều được chia thành 2 đến 3 liều trong suốt cả ngày.
• Giọt: Nó thường là chiết xuất valerian, được uống với liều 15-20 giọt một hoặc hai lần một ngày (vào buổi sáng và buổi tối).
• Tinh dầu: Thu được từ gốc của loại thảo mộc này. Bạn có thể pha loãng 1 giọt trong một ly nước trái cây hoặc chất lỏng khác theo ý thích của bạn.
• Truyền dịch: Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những lựa chọn được chấp nhận nhất và tôi khuyên bạn nên thử trước đây. Bạn thậm chí có thể chuẩn bị nó trực tiếp từ những chiếc lá bạn có trong khu vườn của bạn. Điều quan trọng là đề nghị bạn không phóng đại số lượng cốc bạn tiêu thụ (không quá 2-3 mỗi ngày).

Cách pha trà Valerian của riêng bạn

Thành phần mà bạn sẽ cần:

- Nước tinh khiết, nếu bạn không có, bạn có thể sử dụng nước máy.

- Rễ cây valerian (khoảng 15-20 gram).

- Hương vị của sự lựa chọn của bạn (quế, đinh hương, mật ong hoặc gia vị theo sở thích của bạn).

Từng bước chuẩn bị:

- Đun sôi nước trong ấm trà, nồi hoặc phù hợp nhất với bạn.

- Chuẩn bị đun sôi thêm hương vị của bạn vào sự lựa chọn của bạn có thể được.

- Sau đó, bạn kết hợp các gốc valerian.

- Bạn để sôi mọi thứ trong khoảng 3-5 phút.

- Đợi vài phút để nghỉ ngơi.

- Bây giờ bạn có thể tiến hành thưởng thức trà valerian ngoạn mục của bạn.

Chống chỉ định của valerian

• Nếu bạn sớm đi qua phòng phẫu thuật, bạn nên ngừng sử dụng nó một vài ngày trước đó cho đến một vài ngày sau phẫu thuật.
• Không sử dụng nó nếu bạn đã được điều trị bằng thuốc an thần hoặc tương tự.
• Không nên trộn nó trong một "ly cocktail" với quá nhiều loại thảo mộc.
• Đừng mạo hiểm tiêu thụ nó nếu bạn đang mang thai.
• Không kết hợp nó với rượu.
• Nó không được sử dụng cho trẻ em dưới 6 tuổi. Sau tuổi này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế.

Tài liệu tham khảo

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Ảnh hưởng của điều trị Valerian đối với thời gian phản ứng, cảnh giác và tập trung ở các tình nguyện viên. Dược điển 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Ảnh hưởng của valerian đến mức độ nghiêm trọng và các biểu hiện toàn thân của đau bụng kinh, Int J Gynaecol Obstet. 2011 tháng 12; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 ngày 28 tháng 9.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Tác dụng chống co thắt của các hợp chất valerian: một nghiên cứu in-vivo và in-vitro trên guineapig ileum. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, Tiến sĩ, Michael Patterson, MSa và Wolf Mehling, Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Phân tích, Am J Med. 2006 tháng 12; 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Tỷ lệ, tác dụng giống như thuốc chống trầm cảm của Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) ở chuột, Thần kinh-Tâm thần học & Tâm sinh học 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, Tiến sĩ, RN, Cheryl Bourguignon, Tiến sĩ, RN, và Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Một nghiên cứu khả thi về chiết xuất Valerian cho chứng rối loạn giấc ngủ ở người bị viêm khớp, Nghiên cứu sinh học cho điều dưỡng Tập 10 Số 4 2009 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon và In Koo Hwang, chiết xuất từ ​​rễ Valeriana docinalis ngăn chặn căng thẳng về thể chất bằng sốc điện và căng thẳng tâm lý kích thích về đêm không được kích thích bằng cách giảm tỷ lệ các chất dẫn truyền thần kinh monoamin với các chất chuyển hóa của chúng, BMC Bổ sung và Thuốc thay thế 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Ảnh hưởng của Valeric đối với sự lo âu nghiêm trọng ở phụ nữ trải qua phẫu thuật nội soi Tập 7, số 3; 2015
9. Valerian là sản phẩm thảo dược được sử dụng phổ biến nhất để gây ngủ ở cả Hoa Kỳ và Châu Âu. Người giàu A, Witkowski JP. Khảo sát doanh số sản phẩm thảo dược hàng năm lần thứ 5. Thực phẩm toàn phần. 1999; 22: 49-56.