Chia sẻ:
12 loại thảo mộc tốt nhất để làm dịu sự lo lắng
Lấy thảo dược cho sự lo lắng là một trong những cách tốt nhất để điều trị rối loạn này mà không cần dùng thuốc có thể gây ra tác dụng phụ.
Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta nhiều tài nguyên để cải thiện cuộc sống và có sức khỏe tốt hơn. Và thật khôn ngoan khi biết cách tận dụng những gì Mẹ Trái đất mang lại cho chúng ta để chữa lành.
Trái ngược với thuốc tự nhiên hoặc thay thế, có thuốc trị dị ứng hoặc dị ứng. Những tiến bộ khoa học và y tế đã làm cho tuổi thọ tăng lên với các loại bệnh lý mới, cả về thể chất và tinh thần, xuất hiện mỗi lần.
Đúng là trong y học đối chứng có nhiều loại thuốc giúp chúng ta đôi khi chúng ta cần làm giảm bớt một triệu chứng hoặc chữa một căn bệnh. Tuy nhiên, mọi thứ đều có mặt tích cực và mặt tiêu cực của nó.
Dược lý, mặc dù nó hoàn thành chức năng của nó trong một tỷ lệ cao, thường đi kèm với các tác dụng phụ không mong muốn.
Đôi khi nó là tốt để xem xét các lựa chọn thay thế khác và có một tâm trí cởi mở. Có thể những lựa chọn thay thế này có hiệu quả với bạn hay không, nhưng bạn không có gì để mất.
Thông thường, tự nhiên ít gây thiệt hại hơn tổng hợp hoặc hóa học, trong lĩnh vực y tế, thực phẩm hoặc các sản phẩm chúng ta sử dụng, ví dụ như để vệ sinh.
Ngoài ra, thật không may, có nhiều người trên thế giới không thể dùng một số loại thuốc vì một lý do cụ thể, chẳng hạn như không dung nạp, dị ứng hoặc thậm chí là rối loạn chức năng hữu cơ, chẳng hạn như thiếu..
12 cây để làm dịu nỗi lo
Trước khi bắt đầu với danh sách, điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù các biện pháp tự nhiên tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng chúng cũng có thể có tác dụng phụ như phản ứng dị ứng. Do đó, bạn phải cẩn thận khi sử dụng các biện pháp này (như bất kỳ phương thuốc nào, dù là tự nhiên hay thông thường).
Hoa khổ qua
Passionflower tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương (hệ thần kinh trung ương) và có đặc tính thư giãn cơ bắp. Bên cạnh việc thư giãn ở cấp trung ương, nó có thể có lợi ích về co bóp, đau cơ do căng thẳng hoặc tư thế xấu, đau đầu và thậm chí đau bụng kinh nguyệt.
Nó có thể được thực hiện trong giọt cồn hòa tan trong nước hoặc với nước trái cây.
Những giọt cồn là những giọt được làm bằng chiết xuất nguyên chất của cây được bảo quản trong rượu và nước. Thông thường bạn có thể tìm thấy chúng trong một nhà thảo dược học hoặc parapharmacy.
John's Wort
Thảo dược của San Juan, còn được gọi là hypericum, có một hợp chất gọi là hypericin, hoạt động như một tác nhân ức chế dopamine, làm giảm sản xuất của nó. Do đó, nó được chỉ định và hoạt động tốt cho những người mắc chứng lo âu và trạng thái thần kinh dữ dội và ít kiểm soát..
Cây này có thể được sử dụng trong mát xa bằng cách trộn tinh dầu với kem massage.
Thông qua liệu pháp mùi hương nó cũng có tác dụng có lợi. Nó cũng có thể được tiêu hóa thông qua truyền dịch.
Valeriana
Có lẽ nó là một trong những cây được biết đến nhiều nhất để làm dịu sự lo lắng. Nó có tác dụng thư giãn và an thần. Trong số các tính chất của nó, chúng tôi thấy rằng valerian, bình tĩnh, thư giãn, giúp ngủ thiếp đi và giảm đau kinh nguyệt.
Nó có thể được thực hiện trong truyền dịch và ngay cả trong máy tính bảng.
Húng quế
Thông thường húng quế được sử dụng trong nhà bếp, và không nhiều người biết các đặc tính làm dịu và thư giãn của loại thảo mộc này. Nó có tính chất thư giãn, vì nó hoạt động trên hệ thống thần kinh. Ngoài ra, nó cũng giúp tiêu hóa chính xác.
Bạn có thể mang nó gia vị các món ăn, hoặc trong truyền dịch.
Hoa oải hương
Hoa oải hương đã được sử dụng từ thời cổ đại như một loại thảo mộc thư giãn.
Nó có thể giúp ngủ, vì nó chống lại chứng mất ngủ, nó cũng làm giảm lo lắng và huyết áp.
Nó có thể được dùng dưới dạng tiêm truyền hoặc sử dụng qua liệu pháp mùi hương.
Để sử dụng nó với liệu pháp mùi hương, bạn có thể lấy một loại sữa tắm có thành phần là hoa oải hương và cho bạn tắm thư giãn với nước nóng. Hoặc thậm chí bạn có thể làm một túi nhỏ chứa hoa oải hương để ngửi nó bất cứ khi nào bạn cần.
Hoa cúc
Chamomile là một loại cây nổi tiếng, nó có tính chất thư giãn ở mức độ cơ bắp và thần kinh. Điều này xảy ra bởi vì nó quản lý để tăng trong cơ thể hai chất đặc biệt: glycine và hippurat.
Nó có đặc tính chống viêm, an thần và hữu ích ở cấp độ tiêu hóa.
Ngoài ra, có tính chất thư giãn ở cấp độ cơ bắp, có thể được sử dụng như một phương thuốc cho chứng chuột rút kinh nguyệt.
Để tận hưởng tài sản của nó, chỉ cần đưa nó vào truyền.
Azahar
Hoa cam được lấy từ hoa cam đắng, mùi của nó rất đặc trưng của những đêm thời tiết tốt.
Nó có tính chất giúp giảm lo âu và mất ngủ. Ngoài ra, tinh chất này loại bỏ một tinh chất gọi là "hạt petit", cũng có đặc tính an thần, cũng như tiêu hóa và giảm căng thẳng thần kinh..
Nó có thể được thực hiện dưới dạng tiêm truyền, hoặc sử dụng một loại tinh dầu hoa cam được sử dụng trong liệu pháp mùi hương hoặc mát xa.
Hierbaluisa
Hierbaluisa giúp làm dịu thần kinh, lo lắng và căng thẳng. Ngoài ra, nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng mất ngủ. Những phẩm chất khác cũng trị liệu của Hierbaluisa là những chất liên quan đến hệ thống tiêu hóa, vì nó giúp loại bỏ khí và làm giảm đau bụng.
Bạn có thể nêm các món ăn của bạn với loại cây này, và thậm chí coi nó như một dịch truyền.
Nhân sâm
Theo y học Trung Quốc, nhân sâm giúp chúng ta cân bằng âm dương trong cơ thể. Nó có tác dụng an thần ở những người bị căng thẳng hoặc lo lắng.
Bạn có thể pha loãng một vài giọt rượu sâm trong một cốc nước, nước trái cây hoặc trà.
Tila
Vôi có lẽ là loại thảo mộc được biết đến nhiều nhất về tính chất thư giãn. Nó có thể giúp chúng ta bình tĩnh hơn và thậm chí có thể hành động có lợi cho giấc ngủ, vì nó ngăn ngừa chứng mất ngủ.
Nó có thể được thực hiện như một tiêm truyền.
Hawthorn trắng
Hawthorn có nhiều đặc tính có lợi cho sự lo lắng. Cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện lưu thông, giảm huyết áp và có tác dụng thư giãn trên hệ thống thần kinh giao cảm.
Melisa
Melissa rất giàu phấn hoa, và có đặc tính thư giãn có thể giúp những người mắc chứng lo âu, căng thẳng hoặc mất ngủ.
Các tính chất khác mà nó thể hiện có liên quan đến sinh vật ở cấp độ cơ bắp, vì nó có tác dụng chống co thắt.
Nó có thể được thực hiện như một tiêm truyền.
Lo lắng là gì?
Có thể bạn không biết làm thế nào để mô tả một cách cụ thể sự lo lắng là gì và nó ngụ ý gì, mặc dù chắc chắn hầu hết những người đang đọc những dòng này đều biết cảm giác mà nó gây ra trong cơ thể và nó không dễ chịu chút nào.
Sự lo lắng vượt ra ngoài cảm giác lo lắng vì một số lý do, vì cường độ của cả hai cảm giác là khác nhau, ở nơi đầu tiên là một cảm giác mãnh liệt hơn.
Thông thường khi chúng ta sống trong một tình huống căng thẳng khiến cạn kiệt tài nguyên đối phó cá nhân, chúng ta cảm thấy lo lắng. Đó là tự nhiên và sinh học bởi vì nó làm cho chúng ta cảnh giác, nhưng khi tình hình kết thúc, sự căng thẳng cũng vậy.
Lo lắng, nếu nó xuất hiện tại một thời điểm cụ thể, không có gì sai với nó. Điều đáng lo ngại hoặc khó chịu là khi cảm giác lo lắng không biến mất ngay cả khi kích thích gây ra nó hoặc tình huống gây ra nó biến mất.
Đó là, lo lắng nên được điều trị khi bạn đau khổ mà không có lý do.
Người mắc chứng lo âu không lành mạnh có những khó khăn để có cuộc sống bình thường, vì cảm giác mà nó gây ra rất khó chịu đến nỗi nó có thể làm tê liệt bất kỳ hoạt động nào đang được thực hiện.
Dấu hiệu và triệu chứng lo âu
Các triệu chứng liên quan đến lo lắng không quá rõ ràng hoặc dễ phát hiện, vì chúng thường phát triển theo thời gian.
Ngoài ra, có những dấu hiệu và triệu chứng lo âu được chia sẻ với các loại bệnh lý khác, khiến việc phát hiện trở nên khó khăn..
Ví dụ, một người mắc chứng lo âu có thể cảm thấy căng tức ở ngực, giống như khi bị đau tim..
Sự lo lắng mà đôi khi chúng ta cảm thấy trong điều kiện khắc nghiệt có xu hướng trong một thời gian cụ thể và hạn chế, và được kết nối với chính tình huống căng thẳng. Nhưng loại lo lắng của những người mắc chứng rối loạn này, ngoài ra có thể không đi kèm với tình trạng căng thẳng, là tái phát và dai dẳng hơn.
Điều quan trọng là bạn biết rằng mỗi người, có một lịch sử và tính cách của riêng họ, có thể đưa ra một triệu chứng liên quan khác với người khác mắc chứng rối loạn tương tự. Tuy nhiên, các triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến lo lắng là như sau:
- Trình độ vật lý: hoảng loạn, ban đỏ da, đỏ bừng, cảm giác lạnh, đánh trống ngực, tăng nhịp tim, tức ngực, thở gấp, thở nhanh, căng cơ, đổ mồ hôi.
- Cấp độ tâm linh: sợ hãi thái quá hoặc quá mức, những suy nghĩ thảm khốc, tiêu cực, ám ảnh và / hoặc vòng tròn.
- Cấp độ hành vi: tránh những tình huống có thể gây lo lắng.
Để phát triển một chẩn đoán chính xác là cần thiết để đi đến một chuyên gia được đào tạo cho mục đích này, vì vậy nếu bạn cảm thấy được xác định sẽ rất hữu ích để yêu cầu một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn hoặc đi đến một nhà tâm lý học.
Rối loạn có liên quan đến lo lắng
- Rối loạn lo âu tổng quát: loại rối loạn này được đặc trưng bởi vì người đó thường xuyên cảnh giác, vì anh ta cảm thấy lo lắng và lo lắng trong các tình huống rất thường xuyên và hàng ngày.
- Ám ảnh: người bị căng thẳng và lo lắng trước kích thích sợ hãi hoặc sợ hãi, vì vậy nó sẽ xuất hiện các triệu chứng liên quan đến lo lắng.
- Rối loạn hoảng sợ: là một rối loạn trong đó đối tượng bị ảnh hưởng liên tục phải chịu các cuộc tấn công khủng bố đột ngột và dữ dội mà không có sự kích thích bên ngoài có thể kích hoạt chúng.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương: rối loạn này xuất hiện khi người đó đã trải qua một sự kiện gây ra chấn thương. Lo lắng cũng là loại rối loạn.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: được đặc trưng bởi những suy nghĩ xâm nhập, tái phát và dai dẳng tạo ra những cảm giác khó chịu, chẳng hạn như lo lắng, vì vậy người đó thực hiện các nghi thức hoặc hành vi nhằm làm giảm các cảm giác này.