13 bệnh tật về thực phẩm nghèo phổ biến nhất

các bệnh do chế độ ăn uống kém Phổ biến nhất là tiểu đường, béo phì, loãng xương, thiếu máu, bệnh tim mạch vành, ung thư, bệnh beriberi, tăng huyết áp, bướu cổ và sâu răng.

Bạn đã có thể đọc nhiều lần về lợi ích của dinh dưỡng tốt, nhưng những rủi ro có thể được ký hợp đồng hiếm khi được đề cập. Các ảnh hưởng và do đó, các vấn đề có thể là nhiều.

Các chuyên gia tư vấn một chế độ ăn uống đa dạng, nơi các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết có được cho hoạt động đúng của sinh vật. Thiếu máu hoặc tiểu đường chỉ là một vài bệnh trong số nhiều bệnh mà chúng ta sẽ đề cập đến xảy ra do thiếu dinh dưỡng tối ưu.

Tiếp theo chúng tôi sẽ phân tích dưới dạng danh sách khác nhau bệnh dinh dưỡng tồn tại, làm thế nào để ngăn chặn chúng và trên hết là làm thế nào để điều trị chúng.

Các loại bệnh do chế độ ăn uống kém

1-Bệnh tiểu đường

Được gọi một cách khoa học dưới cái tên Bệnh tiểu đường, đó là sự thay đổi nội tiết tố trong đó có một tổn thương của các tiểu đảo Langerhans của tuyến tụy, gây ra vấn đề trong việc tiết insulin.

Tất cả điều này dẫn đến tăng đường huyết, thận của chúng ta cần một lượng nước lớn hơn để giữ đường trong dung dịch.

Khi nói về căn bệnh này, chúng ta phải nhấn mạnh hai loại:

• Bệnh tiểu đường loại 1: Thường gặp ở trẻ vị thành niên hoặc thanh niên. Thiếu insulin và glucose tích lũy trong máu. Theo cách này, cơ thể không thể sử dụng nó để có được năng lượng cần thiết. Loại tiểu đường này có thể xảy ra do nhiễm trùng thực phẩm.
• Bệnh tiểu đường loại 2: Đó là bệnh tiểu đường tích cực nhất. Đó là một căn bệnh mãn tính khiến cho mức đường huyết của chúng ta luôn duy trì ở mức cao. Bệnh này phát triển trong nhiều năm trong cơ thể chúng ta.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Thừa cân là một trong những nguyên nhân chính của căn bệnh này, vì chất béo khiến cơ thể khó sử dụng insulin. Để làm điều này, chỉ cần thực hiện một lượng tiêu thụ lành mạnh và kết hợp tập thể dục để giảm phần trăm cao khả năng bị đau khổ.

2-Bệnh mạch vành

Bệnh mạch vành là tình trạng hẹp các mạch máu, gây khó khăn cho việc vận chuyển oxy và máu đến tim. Điều này là do tiêu thụ chất béo bão hòa liên tục thông thường. Chúng được đặt là một trong những ít có lợi nhất cho cơ thể của chúng ta, và do đó cản trở dòng chảy qua các mạch máu của chúng ta.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Chúng ta phải tránh ăn thực phẩm có chứa lượng chất béo bão hòa dồi dào. Điều này đặc biệt được thiết lập ở động vật, chúng ta nên tiêu thụ vừa phải hơn và ở mức thấp hơn.

3-Loãng xương

Một lần nữa, chất béo gây ra bệnh này phát triển rộng rãi trong cơ thể của con người. Ngoài những thứ này, chúng ta cũng thấy đường và thịt là hậu quả của bệnh loãng xương.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Nếu bạn muốn giảm thiểu nguy cơ mắc loại bệnh này, nên bổ sung các loại thực phẩm như cá, ngũ cốc hoặc các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi. Tất cả điều này tránh thực phẩm chế biến.

4-Thiếu máu

Bệnh này khiến máu của chúng ta trở nên mất tế bào hồng cầu theo cách không dành thời gian để thay thế tế bào mới. Nó xảy ra phổ biến nhất ở phụ nữ giữa tuổi dậy thì và mãn kinh.

Nó là phổ biến bởi vì phụ nữ mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt, và kết quả là, gần 50% phụ nữ mang thai bị thiếu máu. Nguyên nhân chính của nó là thiếu thực phẩm giàu chất sắt.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Có một số cách để ngăn ngừa căn bệnh này, nhưng cách chính là ăn thực phẩm chứa nhiều chất sắt, vitamin A (rau xanh) và C (trong đó chúng ta tìm thấy trái cây và cà chua có múi), uống nước sạch hoặc tránh uống chất lỏng như cà phê hoặc trà đen, vì những đồ uống này ngăn cơ thể hấp thụ chất sắt.

5-Ung thư

Chúng ta đều biết ung thư và chúng ta biết rằng các loại khác nhau có thể phát triển trong cơ thể chúng ta. Nhưng với những người đặc biệt liên quan đến dinh dưỡng là với ruột kết và dạ dày.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh chính xác khi mà chất béo dư thừa không có quá nhiều trong trò chơi, và ngược lại, cần có hàm lượng chất xơ cao.

6-Beriberi

Beriberi được sản xuất do thiếu vitamin B, một trong những điều quan trọng nhất giúp cơ thể chúng ta chuyển đổi thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng.

Xuất hiện chủ yếu khi có một loại thực phẩm chính là hạt đã được loại bỏ lớp lực hoặc, trực tiếp, một gốc mang tinh bột. Điều này dẫn đến những điểm yếu khét tiếng ở chân và sưng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Nó phổ biến hơn ở những phụ nữ rơi vào giai đoạn dậy thì và mãn kinh (giống như cách xảy ra thiếu máu), có khả năng truyền bệnh.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Ăn thực phẩm giàu thiamin (chứa vitamin B), trong đó chúng ta có thể tìm thấy thịt, cá hoặc ngũ cốc, cũng như các sản phẩm từ sữa như sữa hoặc trứng.

7-Tăng cholesterol máu

Tăng cholesterol máu khiến cơ thể chúng ta thể hiện mức cholesterol cao, làm tổn thương các động mạch và thúc đẩy sự xuất hiện của chứng xơ vữa động mạch, một triệu chứng mà theo thời gian có thể khiến tim chúng ta bị đau tim. Việc ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc động vật (như thịt, trứng, sữa, v.v.) có thể đưa chúng ta đến những thái cực như vậy.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Sẽ thuận tiện khi giới thiệu trong chế độ ăn uống của chúng ta lượng chất xơ cao như các loại trái cây và rau quả khác nhau, cá xanh, các loại hạt và ngũ cốc.

8-Osteomalacia và còi xương

Loãng xương và còi xương xảy ra ở người lớn và trẻ em và nguyên nhân là do thiếu vitamin D, canxi và phốt phát, góp phần vào việc không điều chỉnh nồng độ canxi và phốt phát trong cơ thể chúng ta.

Hai bệnh này dẫn đến sự yếu kém của xương, làm mềm và vận chuyển sự thiếu hụt này đến các cơ bắp.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Vitamin D rất cần thiết để giúp ngăn ngừa các bệnh này. Để đưa nó vào chế độ ăn uống của chúng tôi, điều cần thiết là chúng tôi dùng các sản phẩm sữa, thực phẩm tăng cường và rau quả.

9-Thả

Bệnh gút xảy ra khi bạn ăn quá nhiều thịt đỏ, đồ uống có đường (như nước trái cây thương mại hoặc nước tăng lực) hoặc rượu.

Điều này xảy ra theo cách mà lượng axit uric trong máu tăng lên do những thực phẩm này. Dấu hiệu là những cơn đau khớp mạnh như đầu gối và bàn chân.

Làm thế nào để tránh nó?

Bệnh Napoleon Bonaparte nổi tiếng có thể tránh được với việc ăn đủ thịt, rau, và dĩ nhiên, trái cây.

10-bướu cổ

Bướu cổ làm cho tuyến thuộc tuyến giáp sưng lên ở cổ. Điều này là do thiếu iốt trong cơ thể chúng ta. Theo tờ New York Times, nó có thể gây chậm phát triển trí tuệ trong IQ từ 10 đến 15 điểm.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Ăn hải sản, chẳng hạn như cá và hải sản, cũng như những người khác như rong biển.

11-sâu răng

Sâu răng là nỗi kinh hoàng của những người nhỏ nhất và đặc biệt là của cha mẹ. Nguyên nhân của sự xuất hiện của sâu răng có liên quan chặt chẽ đến việc tiêu thụ hầu hết đường, mặc dù carbohydrate và chất béo giúp điều này. Tương tự như vậy, vệ sinh răng miệng đóng một vai trò siêu việt.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Nó có đủ khả năng kiểm soát phần lớn lượng đường ăn vào. Sau này, làm sạch răng cũng sẽ giúp giảm khả năng phát triển các lỗ sâu răng khác nhau.

12-Huyết áp cao

Tương tự như tăng cholesterol máu. Tăng huyết áp là sự tăng huyết áp của chúng ta, do đó tạo ra một tuần hoàn máu không chính xác. Kết quả là, nhồi máu hoặc thuyên tắc có thể được sản xuất. Điều này là do sự dư thừa của các loại chất béo và muối khác nhau trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Các loại chế độ ăn uống khác nhau đã được tạo ra như Phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn tăng huyết áp dựa trên việc giảm natri và sự đóng góp của các chất dinh dưỡng và chất xơ với thực phẩm giàu kali, canxi và magiê.

13-Béo phì

Không còn nghi ngờ gì nữa, béo phì là một trong những căn bệnh chính do chế độ ăn uống kém. Lượng thức ăn dồi dào dẫn đến sự gia tăng không cân xứng của khối lượng cơ thể chúng ta ở mức cao.

Điều này đặc biệt là do thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và các loại men khác nhau. Ngoài việc là một căn bệnh từ dinh dưỡng kém, đó là một trong những vấn đề chính của văn hóa phương Tây đang bị xóa bỏ và đang phát triển bởi những bước nhảy vọt.

Làm thế nào để ngăn chặn nó?

Việc phòng bệnh này rất đơn giản. Chỉ cần thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng và kết hợp nó với tập thể dục để tránh các vấn đề liên quan đến thừa cân và béo phì.

Vấn đề liên quan đến giảm cân

Phần này nhằm nói về các vấn đề liên quan đến giảm cân, nhưng đó vẫn là hậu quả của việc dinh dưỡng kém.

Chẳng hạn như chứng cuồng ăn hoặc chứng chán ăn đưa cơ thể chúng ta đến mức cực đoan gần chết do thiếu một thói quen tốt hoặc chế độ ăn uống giúp chúng ta khỏe mạnh.

1-Chán ăn

Chán ăn là chứng rối loạn ăn uống khiến cân nặng của chúng ta giảm cho đến khi chúng ta đạt đến trạng thái ốm yếu. Đó là sự giảm dần về số kg mà bệnh nhân nghĩ rằng mình sẽ dễ dàng tăng cân bằng cách nhìn thấy bản thân có vấn đề thừa cân khi thực sự không như vậy.

Điều này, ngoài một quá trình tinh thần và xã hội, là một quá trình loại bỏ carbohydrate, sau đó là chất béo, protein và sau đó đạt đến sự phủ định của chất lỏng..

Làm thế nào để điều trị nó?

Đầu tiên, bằng cách đến một nhà tâm lý học để thực hiện rối loạn theo cách này từ một điểm tâm linh. Sau khi giải quyết trở ngại đầu tiên này, vấn đề cần được giải quyết từ góc độ dinh dưỡng.

Quá trình này được gọi là phản hồi, và trong đó chúng ta phải cố gắng tích hợp các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể theo cách dần dần và tiến bộ, để bệnh nhân có thể điều chỉnh thói quen uống từng chút một..

2-Bulimia

Bulimia là một rối loạn tâm lý và dinh dưỡng khác liên quan đến nỗi ám ảnh thừa cân và hậu quả của việc tìm kiếm sự mất mát của nó. Ở khía cạnh này, những người mắc bệnh này, không giống như chán ăn, cảm thấy một sự hấp dẫn liên tục thèm ăn liên tục.

Giải pháp họ tìm kiếm khi đối mặt với cảm giác mâu thuẫn là muốn ăn, và không muốn béo lên là tự nôn mửa như một cách tự trừng phạt khi ăn. Việc sử dụng thuốc nhuận tràng cũng được sử dụng mặc dù ở mức độ thấp hơn. Cũng có trường hợp bệnh nhân thực hiện các bài tập thể dục cho đến khi kiệt sức.

Làm thế nào để điều trị nó?

Việc điều trị chủ yếu dựa vào tâm lý trị liệu (như chứng chán ăn) được điều trị bởi các chuyên gia và sử dụng các loại thuốc khác nhau để tránh nôn khác nhau và cố gắng bình thường hóa quá trình trao đổi chất bên trong của họ để thực hiện lượng calo đầy đủ mỗi ngày.

3-Trầm cảm

Như chúng ta đã thấy trước đây, dinh dưỡng kém có thể dẫn đến nhiều bệnh, nhưng một điều đáng được đề cập đặc biệt: trầm cảm.

Thật kỳ lạ, một lượng thức ăn thiếu có thể dẫn đến sự sụp đổ của các chứng trầm cảm khác nhau. Điều này là do vô số sự mất cân bằng lớn xảy ra trong cơ thể chúng ta và điều đó làm cho việc thiếu chất dinh dưỡng không cho phép chúng ta đốt cháy thể chất và tâm lý theo cách mong muốn.

Chúng tôi biết trước rằng thực phẩm như những thực phẩm đã được chuẩn bị và đặc biệt là thức ăn nhanh là nguyên nhân chính của việc hấp thụ ít vitamin, khoáng chất và đầy đủ chất béo có hại cho cơ thể của chúng ta.

Điều này có thể được kết hợp với việc sử dụng đúng các chất dinh dưỡng cần thiết cho sinh vật của chúng ta. Đối với điều này, thực phẩm phải được hỗ trợ bởi các trụ cột khác nhau sẽ cân bằng cho chế độ ăn uống của chúng tôi.

Trong số đó chúng ta thấy trái cây, rau, protein và carbohydrate với số lượng do. Điều này sẽ khiến chúng ta tuân theo chế độ ăn kiêng giúp tăng tâm trạng và bỏ qua các triệu chứng trầm cảm.

Tài liệu tham khảo

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/