9 thực phẩm bị cấm hàng đầu sau khi sinh mổ

Một số Thực phẩm bị cấm sau khi sinh mổ Chúng là nước ngọt có gas, rau quả, gạo trắng, cà phê, trà và ca cao, đồ ăn nhẹ, bánh ngọt, chuối, khoai tây và rượu.

Sau khi sinh mổ, một loạt các thực phẩm bị cấm đi vào cuộc sống của một người phụ nữ trong một thời gian. Đó là một phần của một loạt các chăm sóc quan trọng, mà mọi phụ nữ đã thực hiện phẫu thuật này phải tính đến để cải thiện càng sớm càng tốt.

Và đó là một người phụ nữ trải qua giai đoạn đầy những cảm xúc và cảm giác tương phản: từ sự háo hức và niềm vui làm mẹ, đến sống với trách nhiệm mới là chăm sóc đứa con mới sinh của mình.

Bạn cũng sẽ sống không chỉ những vấn đề điển hình xảy ra sau khi sinh, chẳng hạn như đau ở ngực, thay đổi tâm trạng và tiết dịch âm đạo, mà còn là hậu quả của một ca phẫu thuật.

Bệnh nhân đã sinh mổ, thường ở lại bệnh viện hai hoặc bốn ngày trước khi về nhà. Mặc dù quá trình hồi phục của nó sẽ mất vài tuần, nhưng thời gian cần thiết để vết thương mau lành và do đó, từng chút một sự khó chịu của giai đoạn hậu phẫu cũng.

Tất cả những yếu tố này làm cho những tuần này trở thành một giai đoạn rất tế nhị, cả về thể chất và tâm lý. Vì vậy, hôm nay tôi muốn nói với bạn cách thức ăn có thể giúp bạn phục hồi sau sinh mổ và có năng lượng để đối mặt với giai đoạn mới này của cuộc đời bạn.

Thực phẩm cần tránh sau sinh mổ

1- Nước ngọt và đồ uống có gas

Soda có lượng đường rất cao (gần 8 muỗng cà phê đầy đủ mỗi lon) gây ra sự sản xuất insulin đột ngột, cao và đột ngột, như bạn biết khiến bạn tích tụ mỡ và sớm trở lại cơn đói. Điều tương tự cũng xảy ra đối với nước ép trái cây công nghiệp. Luôn luôn chọn những loại tự nhiên cũng cung cấp cho bạn một liều vitamin tốt.

Như tôi đã nói lúc đầu, một trong những điều quan trọng nhất đối với người phụ nữ vừa sinh mổ là tránh sự hình thành các khí có thể rất khó chịu, vì vết thương ở bụng đang trong quá trình chữa lành. Vì lý do này, tránh tất cả đồ uống có ga trong 3 tuần sau.

2- Các loại đậu và rau quả

Mặc dù các loại đậu (đậu, đậu xanh, đậu lăng, đậu, đậu nành) là một nguồn rất giàu chất sắt, carbohydrate hấp thụ chậm, protein thực vật và muối khoáng, tốt nhất là tránh chúng do khả năng tạo ra khí và làm chậm toàn bộ quá trình tiêu hóa.

Điều tương tự cũng xảy ra với một số loại rau như bông cải xanh, cải bắp và súp lơ. Ngoài ra, nếu bạn cho bé ăn sau khi bú, chúng cũng có thể tạo ra khí gas cho bé..

3- Gạo trắng

Do sự giảm nhu động ruột điển hình của bất kỳ hoạt động phẫu thuật, tiêu thụ gạo trắng, một trong những thực phẩm gây táo bón nhất, không được khuyến khích..

4- Cà phê, trà và ca cao

Trong quá trình phục hồi, tốt hơn là tránh giả định các loại đồ uống thú vị như trà hoặc cà phê.

Sô cô la cũng chứa caffeine và là một thực phẩm rất kích thích.

Một lần nữa, khi cho con bú, bạn không thể uống loại thức uống này vì bạn sẽ truyền cafein và thein cho bé..

Nếu bạn không thể từ bỏ, tôi khuyên bạn nên chọn trà Ban-Cha, một loại trà xanh đặc biệt có lượng theine rất thấp và rất giàu chất chống oxy hóa quan trọng trong giai đoạn này, trong đó bạn đang ở giữa quá trình viêm.

5- Đồ ăn nhẹ, muối và mặn

Trong quá trình phục hồi sinh mổ, điều rất quan trọng là phải cẩn thận với cả lượng chất béo bão hòa và hydro hóa, và với lượng muối mà chúng ta giả định.

Vì lý do này, chúng ta phải để lại một mùa tiêu thụ thực phẩm chế biến và chất béo như khoai tây chiên, bánh quy giòn, bánh quy, vì chúng giàu tất cả mọi thứ chúng ta sẽ không cần phải phục hồi hoặc cảm thấy tràn đầy năng lượng và phù hợp tinh chế, chất béo hydro hóa và chất bảo quản).

Như tôi đã giải thích trong một bài viết trước, tất cả những thực phẩm chế biến này được làm bằng bột mì trắng, đã mất tất cả các vi chất dinh dưỡng mà bạn sẽ cần để giúp cơ thể phục hồi sau các quá trình viêm và cải thiện khả năng phòng vệ miễn dịch của chính bạn.

Ngoài ra, chúng đã mất chất xơ có thể giúp bạn phục hồi nhu động ruột bình thường, chống táo bón.

Tất cả các sản phẩm công nghiệp, cả ngọt và mặn, đều có điểm chung là có nhiều chất béo hydro hóa và bão hòa làm thay đổi tính thấm của tính lưu động và tính thấm của màng tế bào, tạo điều kiện cho sự hình thành các gốc tự do.

Lượng muối dư thừa cũng rất tệ vào thời điểm này khi bạn cần làm sạch cơ thể, vì nó gây ứ nước do hậu quả là táo bón tồi tệ hơn.

6- Tiệm bánh

Do vết thương mà sinh mổ tạo ra, việc tập thể dục sẽ rất hạn chế. Vì lý do này, nên tránh tất cả các loại bánh ngọt, đặc biệt là bánh công nghiệp, vì nó quá giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đường đơn giản và bột tinh chế, có thể gây tăng cân đột ngột ngoài việc làm xấu đi toàn bộ tình trạng viêm.

Thực phẩm có đường, với tinh bột, rất giàu calo và có mức dinh dưỡng thấp. Chúng cũng khiến mức năng lượng của bạn dao động, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

7- Chuối

Giống như gạo trắng, chuối cũng là một thực phẩm gây táo bón và do đó là để tránh.

Lựa chọn loại trái cây khác như kiwi, ngoài việc giàu vitamin C, còn giúp hoạt động chính xác của ruột.

8- Khoai tây

Chúng là một thực phẩm rất làm se, nghĩa là, gây ra sự xáo trộn của các bức tường của đại tràng ngăn chặn sự co thắt bình thường cần thiết để loại bỏ các xỉ cho đến khi phần dưới của ruột, nơi phân sẽ được hình thành.

Họ cũng có chỉ số đường huyết rất cao.

9- Rượu

Hãy nhớ rằng không có lượng rượu nào được chấp nhận hoặc an toàn cho em bé của bạn. Nuôi con bằng sữa mẹ sau khi uống đồ uống có cồn có nguy cơ tiềm ẩn rằng một phần của nó sẽ được chuyển sang sữa, rất nguy hiểm..

Ngoài ra, rượu, là một chất độc hại, sẽ làm chậm quá trình phục hồi của bạn.

Chỉ dẫn quan trọng khác

Trong thời kỳ hậu phẫu, cơ thể chúng ta đang trong tình trạng viêm, trong đó nó đang làm việc chăm chỉ để phục hồi tất cả các mô bị tổn thương.

Viêm này nhằm mục đích sửa chữa các mô bị ảnh hưởng và nó làm như vậy bằng cách tạo ra một số yếu tố tăng trưởng để các tế bào khỏe mạnh được sản xuất và một mạng lưới mạch máu mới được tạo ra để nuôi chúng. Có những thực phẩm thúc đẩy viêm (thực phẩm chống viêm) và những loại khác làm giảm nó (chống viêm). Đương nhiên, điều quan trọng là chọn giây, tránh đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến.

Do hoạt động phẫu thuật của toàn bộ hệ thống tiêu hóa, sẽ mất một thời gian để trở lại hoạt động bình thường. Đó là lý do tại sao cần phải giúp bạn với các thực phẩm lành mạnh và nhẹ mà một mặt không làm quá tải công việc của bạn và mặt khác giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón điển hình.

Một trong những lời khuyên về thực phẩm được khuyên dùng là ăn những thực phẩm dễ ăn, để dạ dày và ruột không bị căng. Vì lý do này, sẽ là một sai lầm khi ăn thực phẩm gây ra khí, vì chúng có thể gây đau ở vùng bụng, đã bị đau và viêm do vết thương của mổ lấy thai.

Một điểm quan trọng khác là cần hạn chế hoạt động thể chất để không làm căng cơ bụng. Một lần nữa, nên chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và loại bỏ tất cả thực phẩm chế biến, bánh ngọt và các sản phẩm chứa nhiều đường đơn giản, vì không thể tập thể dục, những thực phẩm này càng trở nên nguy hiểm hơn đối với tình trạng của chúng ta sức khỏe.

Bạn có thể nhận ra rằng cách tốt nhất để bạn phục hồi theo cách tốt nhất là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, trong đó có từng nhóm thực phẩm, bao gồm nhiều trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc, protein nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo. béo. Vì lý do này, chúng ta sẽ thấy chức năng của từng chất dinh dưỡng vĩ mô và vi mô trong quá trình này.

Carbohydrate

Từ chúng, phần lớn năng lượng chúng ta cần di chuyển, để hoàn thành các nhiệm vụ hàng ngày, để sống.

Chúng được tìm thấy trong tất cả các loại rau (đặc biệt là ngũ cốc) và là nguồn thực phẩm chính trên toàn thế giới. Trên hết, sau khi sinh mổ, luôn chọn ngũ cốc nguyên hạt, là nguồn cung cấp chất xơ và vi chất tuyệt vời (chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất)..

Những vi chất dinh dưỡng này có chức năng quan trọng: chúng cải thiện khả năng phòng vệ miễn dịch, giảm quá trình viêm và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, tất cả đều quan trọng trong giai đoạn hậu phẫu.

Ngoài ra, chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt ủng hộ hoạt động đúng đắn của hệ thống tiêu hóa, mà như bạn biết sẽ bị chặn một chút trong giai đoạn này.

Protein 

Sau khi sinh mổ, sinh vật cần một nguồn cung cấp protein tốt, đặc biệt là tái tạo các mô bị tổn thương do hoạt động..

Chúng là các đại phân tử được hình thành bởi các axit amin. Sự hiện diện lớn hơn hoặc ít hơn của các axit amin thiết yếu (những chất mà cơ thể chúng ta không thể chỉ sản xuất và chỉ có thể đồng hóa qua thực phẩm) trong protein sẽ quyết định giá trị dinh dưỡng của nó (giá trị sinh học).

Nhìn chung, các protein có nguồn gốc động vật (thịt, cá, trứng, sữa và các dẫn xuất) có giá trị sinh học cao hơn các loại có nguồn gốc thực vật (các loại đậu, hạt, ngũ cốc).

Như bạn sẽ thấy dưới đây trong giai đoạn này, tốt hơn là tránh tiêu thụ quá nhiều cây họ đậu.

Béo

Chất béo là chất dinh dưỡng tuyệt vời và thậm chí nhiều hơn sau khi sinh mổ, người mẹ cũng cần cho con bú và sau đó cần chất béo để hình thành sữa của chính mình.

Chúng cũng tham gia vào việc hấp thụ nhiều vitamin, để kiểm soát tình trạng viêm và đông máu, vốn là nền tảng trong giai đoạn phục hồi này..

Khoáng sản

Có một số mất máu trong khi sinh mổ. Vì lý do này, một lượng sắt đầy đủ, giúp phục hồi máu bằng cách thúc đẩy sản xuất huyết sắc tố, là rất quan trọng trong số tất cả các khoáng chất. Nó cũng đóng một vai trò trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch.

Vitamin

Trong số tất cả, bổ sung đầy đủ vitamin C giúp chữa lành vết thương, và cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Nước

Sau khi sinh mổ, một lượng chất lỏng đầy đủ là rất cần thiết: trong giai đoạn này, một phần của quá trình hồi phục sau phẫu thuật, cơ thể bạn cũng đang làm việc chăm chỉ để sản xuất sữa và đó là lý do tại sao bạn cần uống đủ chất lỏng.

Hãy cố gắng uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Nó cũng sẽ giúp bạn chống lại táo bón, có thể là một vấn đề sau khi sinh con và thậm chí nhiều hơn sau khi sinh mổ.

Tài liệu tham khảo

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Chế độ ăn uống và tập thể dục của mẹ: ảnh hưởng đến nồng độ axit béo không bão hòa đa chuỗi dài trong sữa mẹ. J Am Diet PGS 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ. Liệu pháp dinh dưỡng y tế. Chicago, Illinois. 2006.
3. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Trường Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ. Hướng dẫn chăm sóc chu sinh. Tái bản lần thứ 5 Làng Elk Grove, IL: Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Hướng dẫn cách chăm sóc hiệu quả khi mang thai và sinh nở. Luân Đôn: Nhà xuất bản Đại học Oxford; 2000.