Truyền thông nội bộ là gì?

các giao tiếp nội bộ đó là cuộc đối thoại nội bộ xảy ra liên tục trong tâm trí của mỗi cá nhân. Đây là một quá trình phân tích riêng tư, trong đó người là người gửi và người nhận tin nhắn.

Cuộc đối thoại thân mật này có tác động đến niềm tin của con người và, trực tiếp, về trạng thái cảm xúc và thái độ. Kiểu giao tiếp này xảy ra chủ yếu thông qua suy nghĩ, và cũng thông qua giấc mơ, suy tư, tưởng tượng, đọc và thiền.

Lắng nghe và làm chủ giọng nói nội bộ có trách nhiệm là rất quan trọng để cải thiện kỹ năng tự thúc đẩy và tự kiểm soát cảm xúc. Giao tiếp nội tâm là cánh cửa đến vũ trụ của cảm xúc.

Điều này dẫn đến tính toàn vẹn và bản sắc; Nó cũng củng cố lòng tự trọng, sự đồng cảm, sự độc lập về cảm xúc, sự khiêm tốn, kỹ năng và giá trị giao tiếp, đạt được sự ổn định với thế giới bên ngoài.

Tương tự như vậy, miền xấu của giao tiếp cá nhân có thể dẫn đến một loạt các hành vi sai lầm, dẫn đến giao tiếp giữa các cá nhân tiêu cực

Một nghiên cứu cho thấy một người bình thường dành 14 giờ mỗi ngày để nói chuyện với chính mình và khoảng 80% đối thoại nội bộ là tiêu cực.

Làm thế nào để nhận thức được giao tiếp cá nhân?

Để nhận thức được sự giao tiếp mà một người có với chính mình, có thể sử dụng phân tích bản thân, một bài tập kiểm tra những gì xảy ra bên trong, trong cảm xúc và trong tâm trí.

Thông qua việc tự phân tích, có thể biết đó là những suy nghĩ thường xuyên nhất và phân tích những ký ức xuất hiện mà không biết tại sao, trong số các khía cạnh khác.

Tâm trí con người có 60.000 suy nghĩ mỗi ngày. Các nhà tâm lý học khuyên nên tạo chú thích trong khi có những suy nghĩ chiếm ưu thế mới.

Điều này cho phép chúng tôi xác định tâm lý có ảnh hưởng, giúp thay đổi hoặc cải thiện giao tiếp cá nhân và do đó, sự phát triển và thái độ của cá nhân, cũng như sức khỏe tinh thần của họ.

Vấn đề là khi mọi người tự phê bình và tạo ra những con quái vật nội bộ của chính họ. Những "quái vật" sống trong tâm trí; một số trong số họ có thể được công nhận và có thể được xác định, chẳng hạn như lòng tự trọng thấp.

Có những cuộc đối thoại nội tâm tiêu cực ảnh hưởng đến cảm xúc và gây hại cho một người trong tất cả hành vi của họ. Do đó, thay đổi đối thoại nội bộ là điều cần thiết để phát triển các mối quan hệ, chức năng và lòng tự trọng lành mạnh.

Có một cuộc đối thoại nội bộ tốt giúp lãnh đạo cá nhân. Một khi suy nghĩ được phân tích, bạn có thể nhận thức và kiểm soát những gì bạn nghĩ, và loại bỏ mọi thứ không thuận lợi.

Giọng nói phê phán và có thẩm quyền mà người ta có thể nói với chính mình có thể được thay đổi thành giọng bình tĩnh, tích cực và thanh thản hơn. Bằng cách này, có thể đóng góp cho sự tự tin.

Tầm quan trọng của việc xác định những suy nghĩ lặp đi lặp lại

Các mô hình tái diễn trong tâm trí trong ngày thể hiện thời gian và nỗ lực tinh thần dành cho một chủ đề dày đặc. Chủ đề dày đặc này có thể là một cái gì đó phải xảy ra trong tương lai gần và tạo ra sự lo lắng và căng thẳng.

Điều quan trọng là vấn đề được phản ánh trong những suy nghĩ cố định nhất định phải được nhận ra một cách chính xác để giải quyết kịp thời mọi lo lắng và đạt được sự ổn định.

Các tín hiệu mà tâm tạo ra không nên bỏ qua. Trong giao tiếp cá nhân, tiềm thức truyền đạt một thông điệp và điều quan trọng là phải chú ý để biết nhiều hơn về bản thân.

Nhiều cá nhân trải qua những xung đột nội tâm không phải lúc nào cũng được chẩn đoán chính xác. Trong các trường hợp khác, mặc dù các nguyên nhân đã được biết, không có giải pháp nào được tìm thấy.

Đó là lý do tại sao giao tiếp cá nhân và tự đánh giá là rất cần thiết để trả lời các câu hỏi cụ thể về bản thân.

Các loại hộp thoại nội bộ

Các chuyên gia về tâm lý học đã phân loại các cuộc đối thoại nội bộ tiêu cực theo bốn loại, trong đó có một số trường hợp gây lo lắng hoặc lo lắng làm hạn chế việc tự đánh giá và khả năng xây dựng mối quan hệ với người khác.

Trong những dịp này, nỗi sợ hãi, sự cô lập và sự phụ thuộc cảm xúc gia tăng. 4 loại đối thoại nội bộ tiêu cực là thảm khốc, tự phê phán, nạn nhân và không liên quan. 

- Thảm họa

Đó là về sự lo lắng, mặc cảm, thương hại và tự ti. Điều này có thể dẫn đến một cuộc tấn công hoảng loạn vì mọi người không thể liên lạc yêu thương.

Họ thường có những cuộc đối thoại nội bộ như: "mọi thứ có thể trở thành bi kịch vì tôi".

- Tự phê bình

Nó có những đặc điểm của cảm giác vô dụng và phẫn nộ xã hội, và đôi khi nó tàn nhẫn với chính nó. Nó như là một trạng thái vĩnh viễn phán xét và tự đánh giá tiêu cực về hành vi của nó.

Những người này cảm thấy sợ hãi và điều này khiến họ khiến cuộc sống của họ trở nên khó kiểm soát. Ghen tị với những người khác cho các mục tiêu thu được. Các cụm từ họ thường sử dụng trong nội bộ là: "Tôi không bao giờ làm gì đúng", "Tôi không thể", "Tôi không quan tâm đến bất cứ ai".

- Nạn nhân

Nó được đặc trưng bởi có các cuộc đối thoại nội bộ tuyệt vọng và không được bảo vệ. Trạng thái này không có thuốc chữa và không có tiến triển trong mục tiêu của nó.

Những kiểu người này cảm thấy thấp kém, và họ có xu hướng tránh gần gũi và giúp đỡ chuyên nghiệp. Trong các cuộc đối thoại nội bộ của họ, thường có những câu như: "không ai yêu tôi", "không ai hiểu tôi", "tôi đau khổ và không ai quan tâm".

- Không liên quan

Cuộc đối thoại nội bộ này là một phần của kiệt sức và căng thẳng mãn tính. Mặc cảm về sự thất vọng của anh ấy, những mục tiêu anh ấy không đạt được, thiếu tiền hoặc tầng lớp xã hội, tạo ra sự mất cân bằng.

Một đặc điểm khác là luôn luôn phòng thủ, thể hiện sự thù hận và từ chối. Họ thường có những cuộc đối thoại nội bộ như: "Tôi không hiểu gì cả", "Tôi sẽ được chú ý, tôi không quan tâm đến những thái cực mà tôi phải đạt được".

Tự chấp nhận

Đây là bước chính để bắt đầu chấp nhận bản thân: làm quen và chấp nhận bản thân như bạn vốn có. Quá trình này thường kéo dài do các yếu tố như sợ hãi, vấn đề chưa được giải quyết và lòng tự trọng thấp, làm xấu đi cái nhìn bên trong của người đó..

Mọi người có các công cụ chuyên nghiệp để tìm giải pháp thông qua các liệu pháp và nghiên cứu chuyên ngành.

Nếu bạn có thể tự phân tích cảm xúc và cách tiến hành từng kích thích và suy nghĩ, cũng như phát hiện những suy nghĩ lặp đi lặp lại, đó sẽ là bước đầu tiên để quyết định cải thiện giao tiếp cá nhân.

Một số bài tập có thể bắt đầu thay đổi thái độ và suy nghĩ chung, như tìm kiếm sự đồng cảm, lòng tốt và tình yêu trong các hành vi, mối quan hệ và cảm xúc.

Nó cũng là một bài tập tốt để từ chối bất kỳ suy nghĩ nào trái với sự ổn định về cảm xúc và lòng tự trọng, áp dụng những suy nghĩ có lợi hơn, góp phần vào sự cân bằng chung của cá nhân.

Tài liệu tham khảo

1. Truyền thông nội bộ. (2002). Nguồn: bách khoa toàn thư.com
2. Arnal Rafeeq. Truyền thông nội bộ: Cách thức hoạt động và tầm quan trọng của nó. (2014). Phục hồi từ: www.sl slideshoware.net
3. Truyền thông nội bộ. Nguồn: 2012books.lardbucket.org
4. Jonathan Lister Truyền thông nội bộ hiệu quả. Nguồn: smallbusiness. Sync.com
5. Darshan Kadu Tầm quan trọng của truyền thông nội bộ là gì? Nguồn: shareyouressays.com.