13 loại thuốc cho giấc ngủ sâu (bao gồm tự nhiên)



các thuốc ngủ sâu,có và không có đơn thuốc, ngày nay rất phổ biến trong dân chúng. Ngày càng có nhiều trường hợp người, vì lý do này hay lý do khác, thấy khó ngủ.

Lo lắng hàng ngày, căng thẳng hoặc lo lắng thường là một số nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ.

Các chuyên gia đồng ý rằng việc sử dụng thuốc để giúp ngủ nên được giới hạn về thời gian và được kiểm soát bởi một chuyên gia. Chỉ nên làm điều đó vào những thời điểm cụ thể và nếu khó ngủ vẫn còn, bạn nên tham khảo lại với bác sĩ hoặc chuyên gia khác.

Nếu lý do của chứng mất ngủ là lo lắng hoặc căng thẳng tạo ra mối quan tâm hàng ngày sẽ là cần thiết để giải quyết nó từ cơ sở của bạn. Ngoài ra, trong nhiều trường hợp, đó là về việc thiết lập thói quen sống và ngủ lành mạnh.

Có một giờ nghỉ ngơi đầy đủ và nghỉ ngơi là điều cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Một số hậu quả của chứng mất ngủ là:

  • Khó chịu
  • Căng thẳng
  • Thiếu tập trung
  • Mệt mỏi vô cùng
  • Khó ghi nhớ thông tin
  • Đau nửa đầu và đau đầu
  • Vấn đề đường ruột
  • Mất phương hướng

Bởi vì có rất nhiều và hậu quả khác nhau của việc thiếu ngủ hoặc các vấn đề để hòa giải, ngày càng có nhiều loại thuốc giúp chống lại chúng. Tiếp theo chúng ta sẽ tiết lộ một số trong số họ, đặc điểm và chống chỉ định của họ.

Thuốc ngủ mà không cần toa

Trong hầu hết các trường hợp, thuốc ngủ mà không cần toa có chứa thuốc kháng histamine. Thành phần này được sử dụng để điều trị dị ứng nhưng cũng gây ngủ.

Những viên thuốc này không tạo ra nghiện, nhưng cơ thể dung nạp chúng rất nhanh vì vậy nếu chúng được sử dụng liên tục, chúng sẽ ngừng hoạt động. Một số loại thuốc thường được sử dụng là:

1- Doxylamine

Nó được sử dụng để điều trị thiếu ngủ hoặc khó khăn trong việc duy trì nó. Nó cũng được chỉ định để điều trị cảm lạnh khi nó được kết hợp với các thành phần khác. Một số tác dụng phụ có thể xuất hiện là:

  • Khô miệng, mũi và họng
  • Nhức đầu
  • Kích động và / hoặc hồi hộp
  • Buồn nôn
  • Chóng mặt

2- Diphenhydramin

Thuốc này được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Nhưng nó cũng được chỉ định để điều trị các triệu chứng dị ứng như chảy nước mắt, kích ứng, ngứa hoặc chảy nước mũi. Trong số các tác dụng phụ có thể gây ra là:

  • Khô miệng, mũi và / hoặc cổ họng
  • Chóng mặt
  • Buồn nôn và / hoặc nôn
  • Nhức đầu
  • Táo bón
  • Chán ăn
  • Yếu cơ
  • Thần kinh và / hoặc kích động

Thuốc ngủ với đơn thuốc

Những loại thuốc này hầu hết được gọi là thuốc ngủ và thuốc chống trầm cảm cũng được sử dụng. Chức năng chính của nó là giúp bạn ngủ trong thời gian ngắn hơn. Trong mọi trường hợp, chúng phải được bác sĩ kê toa và thường tạo ra sự phụ thuộc. Một số loại thuốc được sử dụng nhiều nhất thuộc loại này là:

3- Zolpidem

Nó chỉ được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Hành động của nó là làm chậm hoạt động của não để tạo điều kiện cho giấc ngủ. Thuốc này có thể có nhiều tác dụng phụ, bao gồm:

  • Mệt mỏi vô cùng
  • Nhức đầu
  • Chóng mặt
  • Buồn nôn
  • Táo bón
  • Tiêu chảy
  • Khí
  • Chứng ợ nóng
  • Đau và / hoặc đau ở dạ dày
  • Thay đổi khẩu vị
  • Run rẩy ở một số bộ phận của cơ thể
  • Đau, ngứa ran hoặc nóng rát ở tay, chân, cánh tay và / hoặc chân
  • Đỏ, rát hoặc ngứa ran ở lưỡi
  • Đổ chuông, đau hoặc rát trong tai
  • Đau khớp, lưng hoặc cổ
  • Chảy máu kinh nguyệt nhiều hơn bình thường
  • Khó thở và / hoặc nuốt
  • Sưng ở mắt, mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng
  • Ronquera
  • Đau ngực
  • Đánh trống ngực mạnh
  • Nhìn mờ hoặc các vấn đề về thị lực khác

4- Ramelteon

Thuốc này được sử dụng chỉ để giúp bạn ngủ nhanh hơn hoặc giữ cho nó đi. Nó hoạt động như melatonin, chất tự nhiên của não cần thiết cho giấc ngủ. Một số tác dụng phụ có thể gây ra là:

  • Mệt mỏi vô cùng
  • Chóng mặt
  • Viêm lưỡi hoặc cổ họng
  • Buồn nôn và / hoặc nôn
  • Không đều hoặc gián đoạn kinh nguyệt
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Vấn đề sinh sản

5- Zaleplon

Thuốc này được sử dụng để giúp bạn ngủ. Nhưng nó sẽ không làm tăng thời gian ngủ hoặc giảm số lần người đó thức dậy vào ban đêm. Hành động của nó làm chậm hoạt động não tạo điều kiện cho giấc ngủ. Trong số các tác dụng phụ có thể gây ra là:

  • Buồn ngủ quá mức
  • Chóng mặt
  • Choáng
  • Chán ăn
  • Đau nhói hoặc tê tay và / hoặc chân
  • Thiếu sự phối hợp
  • Nhạy cảm quá mức với tiếng ồn
  • Nhức đầu
  • Vấn đề về thị lực
  • Đau mắt
  • Đau bụng kinh
  • Tăng độ nhạy cảm với mùi
  • Phát ban trên da
  • Mề đay
  • Sưng mặt, cổ họng, lưỡi, môi và / hoặc mắt
  • Khó nuốt và / hoặc thở
  • Giọng khàn khàn

6- Eszopiclone

Nó chỉ được sử dụng trong điều trị chứng mất ngủ. Giống như hai trong số những người được đề cập ở trên, chức năng của nó là làm chậm hoạt động của não để tạo điều kiện cho giấc ngủ. Trong số các tác dụng phụ có thể xuất hiện sau khi uống, chúng tôi thấy:

  • Đau tổng quát
  • Nhức đầu
  • Buồn ngủ quá mức trong ngày
  • Buồn nôn và / hoặc nôn
  • Choáng
  • Chóng mặt
  • Chứng ợ nóng
  • Mùi vị khó chịu trong miệng
  • Thiếu sự phối hợp của các phong trào
  • Khô miệng
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Đau bụng kinh
  • Sự phát triển của bộ ngực ở nam giới
  • Phát ban trên da
  • Mề đay
  • Cảm giác rằng cổ họng đang đóng lại. Khó nuốt
  • Sưng ở mắt, mặt, môi, lưỡi, họng, bàn chân và / hoặc mắt cá chân
  • Giọng khàn khàn

7- Doxepin

Thuốc này thuộc về cái gọi là thuốc chống trầm cảm ba vòng và được chỉ định để điều trị trầm cảm và lo lắng. Nhưng dùng với số lượng nhỏ nó cũng được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Trong số các tác dụng phụ có thể gây ra tiêu thụ của nó, chúng tôi tìm thấy:

  • Buồn nôn
  • Buồn ngủ quá mức
  • Quá yếu hoặc mệt mỏi
  • Những giấc mơ xáo trộn, những cơn ác mộng
  • Khô miệng
  • Táo bón
  • Da quá nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
  • Khó đi tiểu và / hoặc thường xuyên muốn làm như vậy
  • Tầm nhìn mờ
  • Mất ham muốn tình dục
  • Đổ mồ hôi quá nhiều
  • Co thắt cơ bắp ở một số khu vực của cơ thể (đặc biệt là ở hàm, cổ hoặc lưng)
  • Sốt
  • Khó thở và / hoặc nuốt
  • Nhịp tim không đều
  • Phát ban
  • Vàng da và / hoặc mắt

8- Trimipramine

Giống như lần trước, nó thuộc nhóm thuốc gọi là thuốc chống trầm cảm ba vòng. Nó được sử dụng để điều trị trầm cảm nhưng với một lượng nhỏ được kê đơn để giúp bạn ngủ. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra là:

  • Buồn nôn và / hoặc nôn.
  • Tiêu chảy
  • Đau dạ dày
  • Buồn ngủ quá mức
  • Nhầm lẫn
  • Chóng mặt
  • Hứng thú hoặc hồi hộp
  • Quá yếu hoặc mệt mỏi
  • Khó tiểu
  • Táo bón
  • Khô miệng
  • Nhức đầu
  • Những giấc mơ xáo trộn, những cơn ác mộng
  • Đi tiểu khó hoặc cần đi tiểu thường xuyên
  • Tầm nhìn mờ
  • Đổ mồ hôi quá nhiều
  • Đổ chuông trong tai
  • Đau, rát hoặc ngứa ran ở tay hoặc chân
  • Co thắt cơ bắp ở một số khu vực của cơ thể
  • Nói khó
  • Khó thở và / hoặc nuốt
  • Động kinh
  • Nhịp tim không đều hoặc đánh trống ngực
  • Đau ngực
  • Phát ban trên da

9- Mirtazapina

Giống như các loại thuốc trước đó, nó thuộc nhóm thuốc chống trầm cảm. Sử dụng thông thường của nó là để điều trị trầm cảm mặc dù nó cũng có thể giúp đi vào giấc ngủ. Trong số các tác dụng phụ có thể xuất phát từ việc tiêu thụ nó là:

  • Buồn ngủ quá mức
  • Chóng mặt
  • Lo lắng hay hồi hộp
  • Buồn nôn và / hoặc nôn
  • Nhầm lẫn
  • Khô miệng
  • Tăng cân và thèm ăn
  • Đau ngực
  • Sốt và / hoặc ớn lạnh
  • Đau họng
  • Vết thương ở miệng
  • Động kinh
  • Nhịp tim nhanh hơn bình thường

10- Trazodona

Thuốc này cũng nằm trong số thuốc chống trầm cảm. Hành động của nó là điều chỉnh nồng độ serotonin trong não, hormone chịu trách nhiệm gây ngủ. Tiêu thụ của nó có thể gây ra tác dụng phụ khác nhau. Trong số đó là:

  • Nhức đầu
  • Buồn nôn và / hoặc nôn
  • Mùi vị khó chịu trong miệng
  • Tiêu chảy hoặc táo bón
  • Lo lắng hoặc kích động
  • Thay đổi khẩu vị
  • Chóng mặt hoặc chóng mặt
  • Cảm giác bất ổn khi đi bộ
  • Giảm khả năng tập trung hoặc khi lưu giữ thông tin
  • Nhầm lẫn
  • Những giấc mơ xáo trộn, những cơn ác mộng
  • Đau cơ tổng quát
  • Tầm nhìn mờ
  • Đổ mồ hôi quá nhiều
  • Phát ban trên da
  • Tê hoặc bỏng chân, bàn chân, cánh tay và / hoặc bàn tay
  • Đổ chuông trong tai
  • Mệt mỏi, đỏ hoặc ngứa mắt
  • Thiếu sự phối hợp trong các phong trào
  • Đau ngực
  • Khó thở
  • Động kinh
  • Ngất xỉu
  • Chảy máu bất thường hoặc bầm tím
  • Mất kiến ​​thức
  • Cương cứng kéo dài hoặc đau trong trường hợp của nam giới

Trong trường hợp dùng thuốc theo toa, điều quan trọng là phải nhớ rằng hầu hết chúng gây ra sự phụ thuộc. Một số chỉ định để làm theo với loại thuốc này là:

  1. Luôn luôn mang chúng theo sự kiểm soát theo toa và y tế.
  2. Đừng dùng chúng lâu hơn chỉ định của chuyên gia. Nếu mất ngủ kéo dài, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ một lần nữa nhưng không nên tự mình tiếp tục điều trị.
  3. Không ngừng điều trị đột ngột vì các triệu chứng cai thuốc có thể xuất hiện và gây khó chịu ngoài việc làm tăng khó ngủ.
  4. Không trộn lẫn lượng thuốc này với các loại thuốc khác cũng có thể gây buồn ngủ.
  5. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra trong quá trình sử dụng các loại thuốc này xảy ra.

Sản phẩm tự nhiên giúp ngủ ngon

Trong những năm gần đây, nghiên cứu trong lĩnh vực này đã tăng lên. Một số sản phẩm tự nhiên dường như có lợi ích tương tự như thuốc nhưng không có tác dụng phụ.

Mặc dù các nghiên cứu đã mang lại dữ liệu tích cực về vấn đề này, nhưng cần tiếp tục nghiên cứu trong lĩnh vực này. Một số sản phẩm tự nhiên được sử dụng nhiều nhất là:

11- Tryptophan

Nó là tiền chất axit amin của serotonin, một chất cần thiết để ngủ. Thành phần này có thể được dùng như một chất bổ sung nhưng cũng có thể được tăng lên bằng cách tiêu thụ thực phẩm như gà tây, sữa hoặc gạo nâu.

12- Valeriana

Nó là một trong những sản phẩm được sử dụng nhiều nhất để giảm lo lắng, căng thẳng và / hoặc giấc ngủ. Dùng với liều cao để tạo ra một loạt các tác dụng phụ như:

  • Buồn nôn
  • Nhức đầu
  • Điểm yếu cực cao
  • Tê liệt

Nó được coi là ăn vào với liều lượng khuyến cáo là một loại thảo mộc an toàn và không phải tạo ra tác dụng phụ.

Bông hoa đam mê hay Passiflora

Loại thảo dược này đã được sử dụng bởi người Aztec vì nó là một loại thuốc làm dịu và an thần mạnh mẽ. Những tác động này góp phần gây ra giấc ngủ. Đây là một trong những phương pháp tự nhiên được sử dụng nhiều nhất vì nó không có tác dụng phụ và việc sử dụng nó có giá trị cho cả người lớn và trẻ em. Giúp giảm căng thẳng và ảnh hưởng của căng thẳng.

Chống chỉ định duy nhất là ở liều cao có thể gây buồn ngủ quá mức.

13- Melatonin

Một trong những cách tự nhiên để ngủ được lan truyền nhiều nhất trong những năm gần đây là dùng melatonin như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Nó là một loại hormone tiết ra tuyến tùng và một trong những chức năng của nó là điều chỉnh đồng hồ sinh học.

Khi lượng melatonin tăng vào ban đêm, nó gây ngủ và khi lượng đó giảm đi, chúng ta thức dậy vào buổi sáng.

Nhưng nhiều chuyên gia đang cảnh báo về sự nguy hiểm của việc sử dụng này. Có thể với việc tiếp tục tiêu thụ, sinh vật của chúng tôi phát hiện ra rằng anh ta không cần thiết phải tiếp tục sản xuất hormone này vì chúng ta ăn nó một cách giả tạo. Và theo cách này, chúng ta có thể gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần.

Trong mọi trường hợp, luôn luôn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và do đó điều trị vấn đề tận gốc. Bạn cũng nên luôn duy trì một lối sống lành mạnh, thực hiện một chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng giúp bạn nghỉ ngơi đầy đủ và sảng khoái vào ban đêm.

Tài liệu tham khảo:

  1. Chokroverty S, Avidan. (2016) Giấc ngủ và các rối loạn của nó. Philadelphia.
  2. Krystal AD. (2017) Điều trị dược lý của chứng mất ngủ: các loại thuốc khác. Philadelphia.
  3. Walsh JK, Roth T. (2017) Điều trị dược lý của chứng mất ngủ: các nhà nông học thụ thể benzodiazepine. Philadelphia.