Cách phòng chống chán ăn và Bulimia 3 hình thức chính



Ngăn ngừa chán ăn và chứng cuồng ăn Điều quan trọng là phải tránh những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm lý và thể chất có thể gây ra ở những người phải chịu đựng nó. Ngoài ra, các biện pháp cơ bản khác là biết các dấu hiệu ban đầu của các rối loạn này và tìm cách điều trị để tránh các biến chứng.

Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng mặc dù một vài trong số những hành động này có thể hoạt động, không có cách nào đảm bảo để ngăn ngừa những rối loạn ăn uống này.

Điều quan trọng là thử các cách phòng ngừa mới khi bạn xem các thống kê sau:

  • Ở Tây Ban Nha, các nghiên cứu mới nhất cho thấy tỷ lệ mắc bệnh rối loạn ăn uống ở thanh thiếu niên là 4,1 - 4,5%
  • Cụ thể, chán ăn là khoảng 0,3%, chứng cuồng ăn ở 0,8% và rối loạn ăn uống không xác định khoảng 3,1% dân số nữ từ 12-21 tuổi
  • Theo Hội Chữ thập đỏ, ước tính cứ 100 thanh thiếu niên thì có 1 người mắc chứng chán ăn và 4 trong số 100 người bị chứng cuồng ăn
  • Rối loạn ăn uống tăng 300% ở Mexico trong 20 năm qua.
  • Tại Hoa Kỳ, chứng chán ăn là bệnh mạn tính thường gặp thứ ba ở phụ nữ vị thành niên, sau béo phì và hen suyễn
  • Tỷ lệ tử vong của rối loạn ăn uống là cao nhất trong số những người được phát hiện bởi rối loạn tâm thần
  • Độ tuổi khởi phát ở chứng chán ăn là từ 13 đến 18 tuổi, mặc dù nhiều trường hợp được tìm thấy ở cả trẻ gái và người lớn.

Chỉ số

  • 1 hình thức phòng chống chán ăn và chứng cuồng ăn
    • 1.1 Phòng ngừa tiên phát
    • 1.2 Phòng ngừa thứ cấp
    • 1.3 Phòng chống đại học

Các hình thức phòng chống chán ăn và chứng cuồng ăn

Để ngăn ngừa chứng chán ăn và chứng cuồng ăn, bạn có thể hành động:

1-Phòng ngừa tiên phát: ngăn ngừa sự khởi đầu của rối loạn.

2-Phòng ngừa thứ phát: phát hiện nhanh để rối loạn không trở thành mạn tính hoặc ổn định.

Phòng ngừa 3-đại học: giảm rối loạn một khi nó đã xuất hiện và tái phát

Phòng ngừa chính

Để bạn có thể can thiệp theo cách không xuất hiện rối loạn, bạn cần biết các yếu tố gây ra sự xuất hiện của nó.

Các yếu tố chính là:

  • Thời trang mỏng hiện nay ở thanh thiếu niên và những người trẻ tuổi được truyền thông đại chúng truyền tải. Trong trường hợp này, bạn chỉ có thể hành động tránh những phương tiện đó, các sản phẩm ăn kiêng và thời trang từ chối thúc đẩy độ mỏng cực cao.
  • Thiết lập các chương trình giáo dục về chán ăn trong trường học, viện, trường đại học và phương tiện truyền thông. Ngoài ra, nên khuyến khích một thái độ phê phán đối với các thông điệp được truyền thông đưa ra
  • Cung cấp thông tin về chế độ ăn uống và dinh dưỡng: chế độ ăn kiêng có thể là tiền thân của chứng chán ăn, vì vậy điều cần thiết là những người trẻ phải được thông báo về những gì dựa trên dinh dưỡng hợp lý và sửa đổi các hành vi không lành mạnh của việc ăn uống
  • Thông tin cho cha mẹ và người thân về chứng chán ăn và chứng cuồng ăn: sẽ được khuyến khích rằng gia đình thiết lập một khí hậu dễ ​​chịu, tránh những đòi hỏi cực đoan và cầu toàn
  • Các chương trình để ngăn chặn bắt nạt trong các trường học và viện. Trong bài viết này bạn có thể đọc thêm về bắt nạt
  • Thúc đẩy lòng tự trọng ở trẻ em và nhìn thấy thức ăn và tập thể dục với một thái độ tích cực
  • Tránh các hình phạt hoặc phần thưởng liên quan đến thực phẩm
  • Hãy là một hình mẫu về thực phẩm và sức khỏe
  • Loại bỏ ý tưởng rằng một chế độ ăn uống, cơ thể hoặc cân nặng cụ thể sẽ hướng dẫn hạnh phúc
  • Tránh, về phía cha mẹ, đánh giá người khác bằng thể chất của họ.

Mặt khác, thật tốt khi bạn biết các yếu tố có thể dẫn đến một người mắc chứng chán ăn hoặc chứng cuồng ăn:

Yếu tố kết tủa
  • Hình ảnh cơ thể: bullyng, thay đổi cơ thể, trêu chọc hình ảnh cơ thể bị ảnh hưởng
  • Sự kiện căng thẳng: ly hôn, thay đổi trường học, chia tay vợ chồng, tăng cân nhanh chóng.
Yếu tố ảnh hưởng
  • Người thân: tâm lý trong các thành viên gia đình, xung đột gia đình, cha mẹ quan tâm quá mức bởi cha mẹ béo phì, thể chất
  • Xã hội: lý tưởng hóa độ mỏng, áp lực xã hội đối với độ mỏng
  • Cá nhân: có hoặc bị thừa cân, là thiếu niên, là phụ nữ, lòng tự trọng thấp, cầu toàn, lý tưởng hóa sự gầy gò
Yếu tố bảo trì
  • Giảm trong nghi thức trao đổi chất cơ bản: nó tạo điều kiện cho thời gian của hình ảnh và tăng cân
  • Phản ứng của mọi người: có thể có những người củng cố hành vi
  • Thất vọng và đói khát: làm giảm lòng tự trọng và tăng mức độ phản ứng cá nhân
  • Chế độ ăn kiêng hạn chế: cơn đói tạo ra sự lo lắng được giảm bớt bằng cách hạn chế chế độ ăn uống để cho thấy rằng một người có thể kiểm soát lượng ăn vào

Phòng ngừa thứ cấp

Phòng ngừa thứ cấp nhằm mục đích nhanh chóng phát hiện các rối loạn và ngăn chặn nó tiến triển. Cần phải biết những dấu hiệu nào cho thấy chứng chán ăn hoặc chứng cuồng ăn đã xuất hiện để điều trị cho họ càng sớm càng tốt và ngăn chặn sự giải quyết của họ.

Để đánh giá tốt hơn, tốt hơn là bạn nhìn vào tính toàn cầu của các dấu hiệu, vì không phải tất cả đều có mặt, cũng không phải tất cả chỉ ra một cách cô lập sự hiện diện của chứng chán ăn hoặc chứng cuồng ăn.

Dấu hiệu chán ăn đặc trưng nhất là:

  • Tránh các hoạt động xã hội
  • Không muốn cởi quần áo hoặc mặc đồ bơi
  • Hiển thị kín, bực bội hoặc cáu kỉnh
  • Cách ly xã hội 
  • Nếu bạn còn rất trẻ, nó không phát triển cùng tốc độ với những người khác
  • Luôn mặc quần áo rộng, ấm hoặc lạnh
  • Độ mỏng cực cao
  • Tránh ăn
  • Nhu cầu bản thân và cầu toàn
  • Dành thời gian tại bác sĩ với khiếu nại
  • Nếu một số triệu chứng này được phát hiện, phụ huynh hoặc giáo viên sẽ phải đến gặp chuyên gia - nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần - để đánh giá trường hợp và ra lệnh điều trị để tuân theo.

Các dấu hiệu đặc trưng nhất của chứng cuồng ăn là:

  • Gây nôn, sử dụng thuốc nhuận tràng, thuốc làm giảm sự thèm ăn hoặc thuốc lợi tiểu để chống tăng cân
  • Chế độ ăn kiêng hạn chế, nhanh trong một thời gian dài
  • Mong muốn không thể kiểm soát để ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao; Ăn nhạt trong thời gian ngắn
  • Tập thể dục cường độ cao
  • Táo bón, mất men răng, mất cân bằng điện giải, trầy xước ở tay, phù tứ chi, trướng bụng
  • Khó chịu, rối loạn giấc ngủ, thờ ơ
  • Giảm hiệu suất học tập và bỏ bê chăm sóc cá nhân
  • Nhốt mình trong phòng tắm sau khi ăn để kích thích nôn mửa, sử dụng thuốc hoặc thuốc nhuận tràng
  • Rối loạn nội tiết và vô kinh
  • Nó thường được thấy ở những người trước đây bị chán ăn tâm thần với khoảng cách giữa cả hai rối loạn vài tháng hoặc vài năm
  • Nỗi sợ hãi dữ dội của việc vỗ béo

Một công cụ đơn giản để xác định sớm các dấu hiệu chán ăn và chứng cuồng ăn là Kiểm tra thái độ ăn uống.

Một công cụ cụ thể cho chứng chán ăn là Điều kiện thiết lập cho thang điểm biếng ăn.

Dự phòng đại học

Phòng ngừa thứ ba của chứng chán ăn hoặc chứng cuồng ăn có mối quan hệ tuyệt vời với các phương pháp điều trị hiệu quả của họ. Nó nhằm mục đích giảm tái phát, tỷ lệ mắc bệnh và tử vong của các trường hợp mãn tính.

Và bạn đang làm gì để ngăn chặn chứng chán ăn và chứng cuồng ăn? Tôi quan tâm đến ý kiến ​​của bạn Cảm ơn!