Megarexia (Mệt mỏi) Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và tác dụng

các megarexia là một rối loạn của hành vi ăn uống liên quan đến sự biến dạng của hình ảnh cơ thể, do đó, mặc dù nó có trọng lượng vượt quá rõ ràng, nó nhận thấy mình khỏe mạnh và phù hợp.

Khi một người mắc chứng megarexia, béo phì, nhưng nhìn vào gương và không nhận ra sự béo phì của họ. Cô thấy mình gầy hơn thực tế và do đó, cô tiếp tục với thói quen ăn uống không lành mạnh.

Megarexia đại diện cho sự đối nghịch của chứng chán ăn: những người mắc phải chứng bệnh này được coi là khỏe mạnh và gầy khi họ thực sự có vấn đề về béo phì. Cũng như các rối loạn ăn uống khác, có một sự biến dạng trong cách bệnh nhân cảm nhận cơ thể của chính họ. Những người mắc chứng megarexia có xu hướng cảm thấy hài lòng và tự hào về ngoại hình của mình, biện minh cho việc thừa cân của họ là một từ đồng nghĩa với sức mạnh và sức sống.

Ngoài ra, họ thường có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, bao gồm ăn một lượng lớn thực phẩm "calo rỗng" như bánh ngọt, khoai tây chiên, kẹo, kẹo và thực phẩm nấu sẵn..

Theo bác sĩ Jaime Burgos, bác sĩ người Tây Ban Nha chuyên nghiên cứu về căn bệnh này, ở Tây Ban Nha có thể có hơn năm triệu người mắc chứng megarexia, và vẫn chưa biết.

Bạn có biết một người béo phì nhưng không thực sự thấy mình là người thừa cân?

Có lẽ bác sĩ nói với bạn rằng bạn nên giảm cân và tin tức đã làm bạn ngạc nhiên rất nhiều, vì bạn không nhận thức được sự béo phì của mình.

Tin tốt là megarexia - còn được gọi là mệt mỏi - có thể được chữa khỏi bằng cách điều trị thích hợp. Bạn có muốn biết thêm về rối loạn này? Tiếp tục đọc.

Các triệu chứng chính của megarexia

Đây là những triệu chứng quan trọng nhất trong megarexia:

Biến dạng hình ảnh cơ thể

Nếu bạn bị megarexia, bạn nhìn vào gương và trông bạn gầy đi, ngay cả khi bạn có thêm 20 kg. Một số người mắc chứng megarexia sẽ định nghĩa cơ thể của họ là "mạnh mẽ", "mạnh mẽ" hoặc "khác biệt" và cảm thấy tự hào về trạng thái thể chất của họ.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Hầu hết những người mắc chứng rối loạn này ăn nhiều đồ ăn vặt, đồ ngọt, calo "rỗng" và một ít trái cây và rau quả tươi.

Quần áo rộng

Để che giấu trọng lượng dư thừa, những người mắc chứng megarexia thường mặc quần áo rộng, không dính vào cơ thể hoặc đánh dấu hình bóng.

Tránh gương dài

Theo một số nhà nghiên cứu, những người mắc bệnh này tránh nhìn vào gương toàn thân, thích những người chỉ có khuôn mặt được phản chiếu. Họ cũng tránh những bức ảnh toàn thân.

Họ không biết chính xác mình nặng bao nhiêu và họ cũng bịt tai khi có ai đó nhắc đến béo phì.

Họ không thích đi mua sắm

Nếu họ phải thử quần quá khổ, thực tế về trọng lượng vượt quá của họ trở nên không thể phủ nhận và họ cảm thấy bối rối và buồn.

Bạn có biết ai có những triệu chứng này không? Có lẽ anh ta có megarexia.

Nhìn vào ví dụ này:

"Maria rõ ràng là thừa cân. Lâu rồi là những ngày anh mặc một dáng người mảnh khảnh. Anh ta đã tăng hơn 20 kg và anh ta thậm chí không nhận thấy điều đó. Tất cả gia đình và bạn bè của cô đều biết điều đó, nhưng khi họ đề cập đến vấn đề này, cô đã thay đổi chủ đề.

Maria bây giờ mặc quần áo rộng, tối màu và tháo chiếc gương dài trong phòng ngủ. Khi anh đứng trên một cái cân, nhìn thấy con số cao được đánh dấu, nói rằng chắc chắn thiết bị không hoạt động tốt.

Cô ấy không nghĩ rằng cô ấy nên lo lắng về sức khỏe của mình. Tại sao tôi phải làm điều đó, nếu tôi tiếp tục cảm thấy cô gái mảnh khảnh và mảnh khảnh của vài năm trước? "

Đây là một ví dụ rõ ràng về megarexia, còn được gọi là mệt mỏi. Bệnh nhân mắc bệnh này ức chế các dấu hiệu thị giác và xúc giác biểu thị thể tích cơ thể của họ, bởi vì họ không thể chấp nhận hình dạng hiện tại của họ.

Điều này thường xảy ra ở những người trước đây gầy nhưng giờ béo phì và không thể có được ngoại hình mới, bác sĩ Patricia Cordella, phó giáo sư và Trưởng khoa Rối loạn Ăn uống của Trường Y khoa UC cho biết..

Hậu quả

Nếu người bệnh không nhận thức được tình trạng béo phì của mình, họ sẽ tiếp tục thói quen ăn uống xấu và sẽ tiếp tục tăng cân..

Những người mắc chứng megarexia thường tự nhồi thực phẩm chiên, chất béo, đồ ngọt và các thực phẩm giàu carbohydrate khác, mặc dù họ cũng có thể không biết về nó. Những calo rỗng này tích tụ dưới dạng mô mỡ và gây béo phì.

Chắc chắn bạn đã biết rằng béo phì là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính, chẳng hạn như sau:

• Bệnh tiểu đường.
• Hội chứng chuyển hóa.
• Xơ cứng động mạch.
• Nhồi máu cơ tim.
• Đột quỵ.
• Tăng huyết áp.
• Ngưng thở khi ngủ.
• Ung thư, trong số những người khác.

Mặt khác, không có chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây và rau quả tươi, nhiều người mắc chứng megarexia sau một thời gian bị thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng có thể gây thiếu máu, trong số các tình trạng nghiêm trọng khác..

Ngoài ra, người không nhận thức được cân nặng dư thừa của mình và ăn uống không tốt, thường cảm thấy ít năng lượng hơn và có một cuộc sống tĩnh tại, làm cho tình hình trở nên trầm trọng hơn.

Phương pháp điều trị

Ăn kiêng là không đủ để điều trị megarexia.

Các chuyên gia cho biết, ngoài việc tuân theo chế độ ăn kiêng để giảm cân và thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh mới, người mắc bệnh megarexia phải tham gia trị liệu tâm lý để điều chỉnh sự thay đổi trong nhận thức của cơ thể họ.

Nhưng bước đầu tiên là khiến bệnh nhân nhận ra vấn đề.

Nếu bạn thừa cân và đã không nhận thức được nó trong một thời gian dài, thì điều đầu tiên bạn nên làm là thừa nhận rằng bạn đã bị rối loạn. Nhưng đừng lo lắng, nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, bạn có thể thoát khỏi tình huống này.

Bước tiếp theo là thiết lập một cuộc tham vấn với chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý trị liệu, để giải quyết vấn đề từ cả hai quan điểm.

Cuối cùng, bạn sẽ phải tạo ra những thói quen lành mạnh mới, với sự giúp đỡ của các chuyên gia, tất nhiên. Dù sao, đây là một số mẹo hay để tích hợp những phong tục mới này vào cuộc sống của bạn dễ dàng hơn.

Làm thế nào để đạt được thói quen sống lành mạnh hơn

Chà, bạn đã đến thăm chuyên gia dinh dưỡng và anh ấy đã thiết kế một chế độ ăn kiêng cho bạn, điều này sẽ cho phép bạn giảm cân từ từ nhưng liên tục, cho đến khi bạn đạt được cân nặng khỏe mạnh.

Làm thế nào để duy trì những thói quen ăn uống lâu dài tốt?

Đây là một số lời khuyên:

1. Hãy rõ ràng về mục tiêu của bạn: xác định những gì bạn muốn đạt được với những từ đơn giản và ngôn ngữ tích cực. Ví dụ: "Tôi muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh" hoặc "Tôi muốn tự ăn chính xác".
2. Giữ thái độ tích cực: bỏ qua những suy nghĩ như "tôi sẽ không thể", "tôi sẽ không thể làm được" hoặc "tôi không có đủ sức mạnh ý chí".
3. Tiến hành từng bước: Lúc đầu, bạn chắc chắn sẽ tốn nhiều công sức để tiếp tục với kế hoạch được đánh dấu bởi chuyên gia dinh dưỡng, nhưng sau một thời gian, bạn sẽ kết hợp nó một cách tự nhiên vào thói quen của mình.
4. Luôn luôn nghĩ về lý do tại sao: luôn luôn nhớ rằng bạn đã bắt đầu đi theo con đường này để vượt qua megarexia và trở lại để có một cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn.
5. Phổ biến: Nếu bạn đã cố gắng giảm cân, thì hãy tự thưởng cho mình những thứ bạn thích, đó không phải là thực phẩm. Bạn có thể mua một số quần áo, một số giày dép, đi xem phim hoặc mua một chiếc điện thoại mới chẳng hạn.
6. Tiếp tục mặc dù thất bại: Khi nói đến việc tích hợp các thói quen mới vào cuộc sống của bạn, điều bình thường là có những tiến bộ và thất bại. Đừng để thác làm bạn nản lòng, hãy tiếp tục theo đuổi mục tiêu của mình bằng sự kiên trì.

Bạn sẽ thấy rằng sau một thời gian, thói quen ăn uống mới sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều.

Tâm lý trị liệu để vượt qua megarexia

Liệu pháp tâm lý nhằm mục đích làm cho hình ảnh bạn có về cơ thể của bạn thực tế hơn.

Theo giải thích của bác sĩ Cordella, hình ảnh cơ thể được xây dựng thông qua cơ thể "chúng sinh" và cơ thể "nhìn thấy".

Cơ thể chúng sinh, như lời nói, là cơ thể bạn cảm thấy, và cơ thể nhìn thấy, là cơ thể bạn nhìn thấy. Ở hầu hết mọi người, cả hai cơ thể đều trùng khớp, nhưng ở những người mắc chứng megarexia, cơ thể được nhìn thấy bị cơ thể hữu cảm từ chối, và rồi vấn đề bắt đầu.

Nói cách khác, vì bạn không cảm thấy béo phì, bạn không thể chấp nhận những gì gương phản ánh và các triệu chứng megarexia bắt đầu xuất hiện.

Bạn bắt đầu mặc quần áo rộng, trong gương bạn chỉ nhìn vào khuôn mặt và bạn tự khen mình, tránh đối mặt với thực tế về cân nặng dư thừa của mình.

Khi bắt đầu trị liệu, trước tiên, chuyên gia sẽ cố gắng để biết lý do tại sao sự thay đổi hình ảnh cơ thể này đã xảy ra..

Sau đó, nhà trị liệu sẽ cố gắng phục hồi hình ảnh của cơ thể bạn phù hợp hơn với thực tế.

Một trong những bài tập thường được chỉ định là nhìn vào toàn bộ cơ thể khi tắm. Nếu bạn nhìn vào chính mình, từng chút một bạn sẽ bắt đầu nội tâm hóa hình ảnh này tương ứng với cơ thể của bạn, mặc dù lúc đầu, bạn phải trả giá một chút để tin vào nó.

Phòng chống

Có lẽ bạn đang tự hỏi liệu có cách nào để ngăn chặn megarexia.

Khi bạn thực sự học cách coi trọng và nội tâm hóa hình ảnh của chính cơ thể mình trong thời thơ ấu, đó là giai đoạn này khi việc ngăn chặn megarexia dễ dàng hơn.

Một đứa trẻ thoải mái với vóc dáng của mình và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân nặng khỏe mạnh, có thể không phát triển megarexia khi trưởng thành.

Mặt khác, việc ngăn ngừa megarexia cũng liên quan đến việc tạo thói quen ăn uống lành mạnh ở trẻ em.

Một số cha mẹ đã lầm tưởng rằng nếu một đứa trẻ trông gầy gò thì nó bị bệnh và nếu nó có thêm vài kg thì nó vẫn khỏe mạnh, trong khi thực tế thì điều đó hoàn toàn ngược lại.

Tránh để con bạn tiêu thụ đồ ăn vặt và đường quá mức và khuyến khích chúng ăn trái cây và rau quả, và bạn sẽ ngăn ngừa một số rối loạn ăn uống, bao gồm megarexia.

Trường hợp của Sara Bird

Và để kết thúc với bài viết này, chúng tôi cho bạn biết Sara Bird đã phát hiện và vượt quá megarexia như thế nào.

Sara, 44 tuổi, rất hạnh phúc với cuộc sống của mình. Cùng với người bạn đời Richard, họ điều hành một doanh nghiệp gia đình và có hai cô con gái xinh đẹp.

Sara biết rằng cô không quá gầy và đã thực hiện nhiều chế độ ăn kiêng trong suốt cuộc đời. Nói chung, anh cho rằng cân nặng của mình khá tương xứng với chiều cao của mình, 1,77 m.

Một ngày nọ anh ta đến gặp bác sĩ của mình, để kiểm tra và anh ta yêu cầu anh ta lên bàn cân. Nó đánh dấu 107 kg. Sara nghĩ rằng sự cân bằng đang gặp trục trặc.

Nhưng đó không phải là những gì bác sĩ nói với anh ta. "Bạn bị béo phì" là những từ bác sĩ phát âm.

Sara không thể tin vào những gì mình đang nghe. Cô ấy nhìn vào khuôn mặt quyến rũ của mình trong gương, luôn trang điểm và đôi giày quý giá của cô ấy, cô ấy luôn được chăm sóc chu đáo và nghĩ rằng cô ấy ăn uống lành mạnh ....

Khi anh ta đến nhà, anh ta được khuyến khích nhìn mình trong một tấm gương dài, điều mà anh ta đã không làm trong nhiều năm. Đó là một cú sốc lớn, một cú sốc thực sự, bởi vì tôi chưa bao giờ nhận thức được số lượng thêm kg mà tôi thực sự có.

Và ở đó Sara bắt đầu suy nghĩ về lý do tại sao cô không chú ý đến trạng thái cơ thể. Không còn nghi ngờ gì nữa là do megarexia.

Khi Sara nhận ra hình ảnh cơ thể thật của mình, cô đã có thể thực hiện chế độ giảm cân giúp cô giảm được một số cân thừa mà cô có..

Và như cô chắc chắn có nhiều phụ nữ trên thế giới. Nếu bạn cảm thấy được xác định hoặc biết một trường hợp như thế này, chắc chắn đó là magarexia.

Nên làm gì trong những trường hợp này là đảm bảo rằng hình ảnh cơ thể mà người mắc chứng rối loạn này có thật và sau đó thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân cũng giúp cải thiện thói quen ăn uống lâu dài.

Ngoài ra, hãy luôn nhớ rằng bạn không phải đối mặt với megarexia một mình. Không nghi ngờ gì, sự giúp đỡ chuyên nghiệp là rất quan trọng, nếu không phải là cơ bản, để vượt qua rối loạn này thành công..

Và những trường hợp nào của megarexia bạn có biết? Bạn đã vượt qua rối loạn này chưa?