Triệu chứng Paruresis, nguyên nhân và phương pháp điều trị



các liệt là một rối loạn tâm lý ngăn ngừa hoặc cản trở việc đi tiểu trong phòng tắm công cộng hoặc riêng tư, đặc biệt nếu có người khác ở gần. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, bạn sẽ tránh đi vào phòng tắm trong nhà hàng, vũ trường, sân bay hoặc những nơi công cộng khác, nơi rất có thể có người khác đi tiểu bên cạnh bạn, ngay cả khi có một màn hình ở giữa.

Ngay cả khi trường hợp của bạn nghiêm trọng, bạn sẽ tránh đi vào phòng tắm trong nhà của người thân, hoặc tại nhà riêng của bạn nếu bạn có khách đến thăm. Thay đổi khi đi tiểu có thể thay đổi tùy theo mức độ của paruresis.

Một số người phải chờ đợi lâu hơn hoặc ít hơn khi bắt đầu đi tiểu (liệt nhẹ) và những người khác trực tiếp không thể đi tiểu (liệt nặng).

Chỉ số

  • 1 nguyên nhân
  • 2 triệu chứng
  • 3 hậu quả tiêu cực
  • 4 phương pháp điều trị
    • 4.1 Trị liệu hành vi nhận thức
    • 4.2 Liệu pháp tiếp xúc dần dần
  • 5 sự tò mò về paruresis
  • 6 Paruresis trên TV

Nguyên nhân

Điều gì xảy ra như sau: những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn này cảm thấy rất căng thẳng và lo lắng khi họ phải đi tiểu trong phòng tắm công cộng hoặc riêng tư, khi họ có người khác ở gần.

Sự lo lắng này ngăn cản hoặc cản trở cơ thắt tự nguyện của niệu đạo thư giãn, và do đó lượng nước tiểu cũng bị cản trở hoặc cản trở. Một số nhà nghiên cứu tin rằng paruresis có thể là một biểu hiện đặc biệt của chứng ám ảnh sợ xã hội.

Các vấn đề đi tiểu gần người khác thường bắt đầu ở tuổi dậy thì, sau một trải nghiệm đau thương, căng thẳng cao hoặc tính cách cực kỳ nhút nhát và sống nội tâm, với lòng tự trọng thấp và mặc cảm.

Cũng có thể cha mẹ hoặc những người khác đã khiến họ cảm thấy rất xấu hổ, bị bắt nạt trong phòng tắm hoặc bị lạm dụng tình dục..

Nhiều người đã trải qua loại tình huống này đã không phát triển paruresis, điều này cho thấy rằng có những yếu tố khác ảnh hưởng, chẳng hạn như một khuynh hướng về thể chất hoặc tâm lý..

Dù thế nào đi nữa, sau tình huống chấn thương tạo ra rối loạn hoặc trải nghiệm tồi tệ đầu tiên khi muốn đi tiểu trong một dịch vụ công cộng, tiềm thức liên quan những cảm xúc tiêu cực này với thực tế là đi tiểu trước sự hiện diện của người khác.

Vì vậy, những người mắc bệnh paruresis bắt đầu tránh tắm công cộng và vấn đề vẫn còn hoặc trở nên tồi tệ hơn, nếu không tuân thủ điều trị thích hợp. Trong một số lượng lớn các trường hợp, những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn này nghĩ rằng những người khác có mặt gần họ trong phòng tắm đang xem hoặc làm cho họ vui vẻ..

Mặt khác, nhiều người xấu hổ khi nói về vấn đề này, vì họ cảm thấy họ sẽ không được hiểu.

Nhưng hãy nhớ rằng, đây là một vấn đề rất phổ biến (người ta tin rằng nó ảnh hưởng đến 10% dân số), do đó có hàng triệu trường hợp trên toàn thế giới và hầu hết trong số họ có cách chữa trị. Chắc chắn bạn cũng vậy, và bạn không có gì phải xấu hổ về.

Triệu chứng

Đây là một số trong những hành vi thường gặp ở những người mắc bệnh paruresis:

  • Họ tránh đi tiểu trong nhà vệ sinh công cộng.
  • Họ cũng tránh đi tiểu trong phòng tắm riêng hoặc trong nhà riêng của họ, nếu có người khác ở gần.
  • Họ tránh uống chất lỏng khi họ phải rời khỏi nhà.
  • Tiếng ồn, mùi và thiếu sự riêng tư trực quan ức chế đi tiểu.

Nếu bạn có vấn đề về tiểu tiện, tất nhiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và loại trừ bất kỳ vấn đề hữu cơ tiềm ẩn nào, chẳng hạn như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt trong trường hợp của nam giới.

Nhưng về cơ bản, nếu bạn có thể đi tiểu mà không gặp vấn đề gì trong sự riêng tư của nhà bạn nhưng gặp khó khăn khi làm điều đó trong một phòng tắm công cộng đông đúc, thì có khả năng là bạn bị liệt.

Hậu quả tiêu cực

Nếu bạn gặp vấn đề này, có lẽ bạn đã bắt đầu tránh một số tình huống, chẳng hạn như các chuyến đi dài chẳng hạn.

Nếu bạn không thể đi tiểu ở bất cứ nơi nào khác ngoài nhà của bạn, bạn có thể bắt đầu tránh các cuộc tụ họp xã hội và đi ra nhà hàng hoặc rạp chiếu phim chẳng hạn. Hoặc có thể bạn đi tiểu trước khi ra khỏi nhà, sau đó khi bạn phải ra ngoài, bạn không uống gần như bất kỳ chất lỏng nào và bạn kìm nén mong muốn đi tiểu cho đến khi bạn trở về nhà.

Nhưng điều này không tốt cho sức khỏe của bạn: chắc chắn những tình huống này gây cho bạn rất nhiều căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, nếu bạn bị paruresis (tình trạng còn được gọi là "bàng quang nhút nhát" hoặc "tâm sinh lý tiết niệu"), tốt nhất là bắt đầu tìm kiếm một giải pháp ngay hôm nay.

Phương pháp điều trị

May mắn thay, paruresis có thể được chữa khỏi trong hầu hết các trường hợp. Đây là hai phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Liệu pháp nhận thức hành vi

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng 8 hoặc 12 buổi trị liệu kiểu này, hoặc hội thảo kéo dài một tuần, giúp 4 trong số 5 người mắc bệnh paruresis. Trị liệu hành vi nhận thức là một điều trị kết hợp hai khía cạnh.

Đầu tiên là khía cạnh nhận thức của vấn đề. Người mắc bệnh paruresis thường tin rằng những người khác sẽ quan sát họ hoặc làm cho họ vui vẻ khi đi tiểu.

Đừng quên rằng tình trạng này được coi là một dạng ám ảnh xã hội. Những nỗi ám ảnh xã hội rất nhạy cảm với những tiếng động và mùi mà chúng tạo ra và khi chúng phải đi tiểu gần người khác, chúng sợ bị chỉ trích vì điều này..

Trong các buổi trị liệu tâm lý nhận thức, nhà trị liệu cố gắng xua đuổi những nỗi sợ hãi phi lý này và thay thế những suy nghĩ tiêu cực để có những ý tưởng tích cực hợp lý hơn.

Khía cạnh thứ hai là hành vi. Đó là về việc sửa đổi hành vi của người đó bằng cách tiếp xúc dần dần, để anh ta / cô ta có thể thống trị sự lo lắng và đi tiểu trong nhà tắm công cộng, như được giải thích dưới đây.

Liệu pháp tiếp xúc dần dần

Một số người không cần điều trị bằng nhận thức, đặc biệt là nếu các triệu chứng mà họ phải chịu là nhẹ.

Đơn giản bằng cách dần dần phơi bày bản thân trước đối tượng sợ hãi và thấy rằng bạn thành công trong việc đi tiểu gần người khác và không có gì xấu xảy ra, các triệu chứng bắt đầu biến mất..

Lý tưởng nhất, triển lãm này nên được hướng dẫn bởi một nhà trị liệu tâm lý, đặc biệt là trong trường hợp bị liệt.

Nhưng nếu các triệu chứng của bạn không quá dữ dội, thì có lẽ bạn có thể tự mình vượt qua sự lo lắng mà không cần sự trợ giúp của một liệu pháp bổ sung khác và để bạn có thể làm điều đó, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo:

  • Trước hết, Uống nhiều nước trước khi bắt đầu, tốt nhất là nước.
  • Khi bạn cảm thấy thực sự muốn đi tiểu, sẽ đến lúc bắt đầu với việc tiếp xúc dần dần.
  • Bắt đầu bằng cách cố gắng đi tiểu trong phòng tắm riêng, trong nhà của bạn hoặc của một thành viên trong gia đình, biết rằng có những người khác ở gần cửa phòng tắm (bạn sẽ cần sự giúp đỡ của một người bạn hoặc thành viên gia đình cho việc này).
  • Cố gắng đi tiểu ít nhất ba hoặc bốn giây.
  • Nếu bạn không thể làm điều đó, hãy yêu cầu người khác bước ra khỏi cửa phòng tắm.
  • Cố gắng thư giãn bằng cách hít thở sâu.
  • Cho mình thời gian. Đôi khi đi tiểu có thể mất một lúc để bắt đầu. Nếu hơn bốn phút trôi qua, sau đó rời khỏi phòng tắm, nghỉ ngơi một chút và sau đó thử lại.
  • Nếu bạn cố gắng đi tiểu, hãy cố gắng tạo ra nhiều tiếng ồn nhất có thể, bởi vì tiếng ồn là điều mà nhiều Paruretic sợ người khác sẽ nghe. Không mở vòi rửa chén để che giấu tiếng ồn của bạn.
  • Khi bạn đi tiểu thành công trong phòng tắm riêng khi biết rằng có một người ở phía bên kia cánh cửa, đó là lúc để thực hiện bước tiếp theo.
  • Những điều sau đây có thể là cố gắng đi tiểu với bạn bè hoặc người thân của bạn gần cửa hơn hoặc thậm chí là trong phòng tắm với bạn, khi bạn chịu đựng.
  • Nếu bạn không có ai giúp bạn, Bạn cũng có thể bắt đầu điều trị tại các nhà tắm công cộng không quá đông đúc và sau đó tiếp tục, khi bạn đang thành công, đến nhà tắm công cộng có nhiều người hơn.

Bạn nên thực hành điều trị này thường xuyên, nếu bạn có thể vài lần một tuần và miễn là cần thiết.

Lý tưởng nhất là mỗi "phiên" kéo dài khoảng một giờ và bao gồm 15 hoặc 20 lần cố gắng đi tiểu với những người ở gần. Đó là lý do tại sao lúc đầu chúng tôi khuyên bạn nên uống nhiều nước trước khi bắt đầu.

Bạn cũng có thể uống chất lỏng trong mỗi buổi, để luôn có cảm giác đi tiểu khẩn cấp. Nếu một ngày bạn thành công và ngày hôm sau bạn không nhận được hoặc bạn gặp khó khăn khi đi tiểu, đừng lo lắng, sự thay đổi trong kết quả là bình thường.

Một mẹo nữa trước khi hoàn thành phần này: đừng di chuyển quá nhanh, hãy từ từ tiếp xúc với sự gần gũi của mọi người và nhà vệ sinh công cộng đông đúc hơn.

Và hãy nhớ rằng: nếu bạn cũng gặp vấn đề về tiểu tiện ở nhà, bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ khẩn cấp, đó có thể là nhiễm trùng hoặc tắc nghẽn đường tiết niệu.

Tò mò về paruresis

  • Rõ ràng, Hàng trăm công nhân ở Hoa Kỳ có thể bị mất việc do bị liệt, khi họ được yêu cầu lấy mẫu nước tiểu với sự có mặt của một nhân chứng cho một thử nghiệm lạm dụng thuốc ngẫu nhiên, và không thể có được nó.
  • các Hiệp hội Paruresis quốc tế Đây là người duy nhất làm việc trên phạm vi quốc tế để làm cho điều kiện này được biết đến nhiều hơn. Tổ chức hội thảo và các nhóm hỗ trợ lãnh đạo ở hơn mười quốc gia khác nhau. Ngoài ra còn có nhiều diễn đàn trên internet nơi những người bị ảnh hưởng chia sẻ thông tin quan trọng.
  • Năm 1975, các nhà nghiên cứu Bill Rees và Debbie Leach đã mô tả Ba loại khó chịu trong nhà vệ sinh công cộng: thị giác, khứu giác và thính giác. Phụ nữ khó chịu hơn với tiếng ồn, trong khi đàn ông cảm thấy sợ hãi hơn với những gì họ nhìn thấy.

Kết quả của những nghiên cứu này đã được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y tế Đại học Hoa Kỳ.

  • Vào thời trung cổ, paruresis đã được biết đến, mặc dù người ta tin rằng đó là một câu thần chú khiến kẻ thù bất lực, hoặc không thể trục xuất nước tiểu của họ.
  • Paruresis có thể không phải là một vấn đề cho bạn. Một số người không thể đi tiểu trong một số điều kiện nhất định, nhưng trong nhà vệ sinh, và điều này không phải là một vấn đề cho những người đó. Nhưng điều tương tự cũng xảy ra với những người khác và họ cho rằng họ bị khuyết tật nghiêm trọng, họ cảm thấy rằng cuộc sống của họ đáng giá hơn vì lý do đó..

Nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiểu trong một số điều kiện nhất định nhưng điều này không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì chứng tê liệt có thể không phải là vấn đề đối với bạn.

  • Bạn có biết rằng paruresis có thể cải thiện nếu bạn tăng lòng tự trọng?? Một số chuyên gia nghĩ rằng những người mắc chứng sợ hãi và ám ảnh thường cung cấp một "sức mạnh" nhất định cho đối tượng ám ảnh của họ, một sức mạnh mà họ tin rằng họ không thể vượt qua.

Sau đó, khi người đó cải thiện sự tự tin, đối tượng sợ hãi của họ mất sức mạnh, mất sức mạnh và các triệu chứng được cải thiện hoặc biến mất..

Paruresis trên TV

Điều kiện này đã được đề cập đến trong nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng. Trong NCIS Los Angeles, Eric thú nhận rằng anh ta gặp khó khăn khi đi tiểu nơi công cộng khi được thông báo rằng anh ta phải đeo micro trong một nhiệm vụ bí mật.

Nhân vật của Gia đình hiện đại nhận ra một chương có "bàng quang nhút nhát" và do đó, không thể đi tiểu trong bất kỳ
trang web.

Và hài hước nhất trong tất cả: trong Hai người đàn ông và một nửa, Charlie không xoay xở trước mặt bạn gái, mặc dù cô đang đợi bên cạnh
cửa, ngoài phòng tắm. "Tôi không thể làm điều đó dưới áp lực như vậy", Charlie nói. Nhưng sau đó, bạn gái của anh ấy hát "bài hát đái" mà mẹ anh ấy đã dạy và điều này rất hữu ích. "Nó hoạt động!" Charile hét lên.

Nói tóm lại, đừng để paruresis chi phối cuộc sống của bạn và lấp đầy bạn bằng những nỗi sợ hãi và chấn thương. Có hàng triệu người trên thế giới có cùng một vấn đề và đang nỗ lực để khắc phục nó.

Sử dụng các bài tập tiếp xúc dần dần mà chúng tôi đã mô tả hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, cho đến khi tình trạng liệt không còn là vấn đề nữa và bạn có thể đi tiểu thoải mái khi và nơi bạn cảm thấy thích.