Cách giúp 10 mẹo uống rượu (Có biết hay không)

Trong bài viết này tôi sẽ giải thích làm thế nào để giúp một người nghiện rượu ngừng uống rượu; chồng, vợ, con, anh em, cha, mẹ, bạn bè hay bất cứ ai thân thiết.

Nếu bạn không nhận ra vấn đề của mình, là một người nghiện ma túy hay hung hăng thường phức tạp hơn, nhưng bạn cũng có thể giúp bạn vượt qua nó. Nếu bạn đang trong quá trình phục hồi, việc này thường dễ dàng hơn, mặc dù bạn cũng sẽ phải thực hiện các hành động thích hợp.

Vì nó là một loại thuốc được sử dụng bởi một số lượng lớn người, đôi khi không rõ làm thế nào chúng ta có thể phân biệt một người nghiện với một người uống theo thói quen. Tuy nhiên, có những triệu chứng rõ ràng mà bạn có thể quan sát:

• Tiếp tục sử dụng rượu mặc dù nhận thức được có vấn đề.
• Tiêu thụ rượu thường xuyên mà không có khả năng thực hiện nghĩa vụ tại nơi làm việc, trường học hoặc nhà.
• Các vấn đề pháp lý hoặc liên cá nhân liên quan đến tiêu thụ rượu tái phát.
• Hội chứng cai rượu.

10 mẹo giúp người nghiện rượu

Chọn đúng nơi và thời gian để nói về vấn đề của bạn

Sẽ chẳng ích gì nếu bạn để anh ấy mất một bài giảng khi anh ấy say về nhà. Anh ấy sẽ không thể lắng nghe bạn và thực tế sẽ không nhớ bất cứ điều gì vào ngày hôm sau. Tốt hơn là bạn chọn một khoảnh khắc mà cả hai bạn có thể ngồi xuống và nói chuyện một cách bình tĩnh, khi bạn không say rượu và ở một nơi yên tĩnh. 

Hãy nghĩ rằng bằng cách thú nhận mối quan tâm của bạn về vấn đề uống rượu, bạn có thể phản ứng mạnh mẽ và dữ dội. Do đó, thật tiện lợi khi nó không phải là một trang web bận rộn. Lý tưởng là nói chuyện ở một nơi riêng tư, không có nhiều người thân có mặt.

Cố gắng thể hiện thái độ đồng cảm, thay vì khiển trách hậu quả của việc nghiện thuốc. Làm cho anh ấy thời gian mà anh ấy không cô đơn, đó là một căn bệnh và bạn có thể giúp đỡ.

Tình hình sẽ trở nên phức tạp nếu tại thời điểm này, người nghiện rượu không chấp nhận sự giúp đỡ của bạn hoặc không nhận ra mình bị nghiện. Điều tốt nhất trong những trường hợp này không phải là tiếp tục khăng khăng, mà là nhờ đến một thành viên khác trong gia đình hoặc nhân viên y tế phơi bày sự nghiêm trọng của tình huống.

Đừng quan tâm đến trách nhiệm của bạn

Một khi anh ta đã nhận ra rằng anh ta có một vấn đề, người nghiện rượu có thể thú nhận tất cả các vấn đề kinh tế, tư pháp hoặc lao động mà anh ta có. Ở đây, điều quan trọng là bạn cho vay hỗ trợ của bạn, rằng bạn hướng dẫn họ cách giải quyết vấn đề của họ từng bước, nhưng không bao giờ chịu trách nhiệm về tất cả các vấn đề đang chờ xử lý của họ.

Lấy dây cương của cuộc đời bạn, bạn sẽ chỉ khiến người đó không nhận thức được sự xấu đi đó là nghiện ở nhiều khía cạnh.

Sẽ tốt hơn nhiều khi giúp anh ấy tìm cách trả nợ, biện minh cho sự vắng mặt tại nơi làm việc hoặc khuyến khích anh ấy nhận ra vấn đề của mình trước mặt người thân, nhưng không làm mọi thứ cho anh ấy.

Giúp đỡ và động viên anh ấy, bạn sẽ dần dần có được cảm giác kiểm soát cuộc sống của anh ấy và nhận thức được sự nguy hiểm của việc tiếp tục uống rượu.

Đừng trách anh ấy

Có thể khó coi nghiện rượu là một căn bệnh, vì người nghiện rượu là người quyết định uống rượu. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng rượu là một chất được xã hội chấp nhận. Dần dần, người đó tăng mức tiêu thụ và ngừng kiểm soát.

Điều này thường xảy ra dần dần, cho đến khi người đó bị nghiện nặng, anh ta không thể tự mình đối mặt. Gác lại sự tức giận, sự tức giận và sự khiển trách của bạn về người nghiện. Thực tế làm cho anh ta cảm thấy tồi tệ sẽ cho anh ta một lý do hoàn hảo để tiếp tục uống.

Sẽ có lợi hơn khi thể hiện sự đồng cảm, gần gũi và cung cấp cho công ty của bạn. Bằng cách này, bạn tham gia vào vấn đề từ vị trí trợ giúp, không làm nặng thêm.

Không sử dụng bạo lực

Việc bạn mất kiểm soát với một người nghiện đôi khi thậm chí có thể cư xử thô bạo là điều thường thấy. Ngay cả những lời lăng mạ và những lời lẽ xúc phạm cũng được coi là một hình thức bạo lực, do những thiệt hại tâm lý mà họ gây ra ở người nhận chúng..

Bạn có thể tự lừa dối bản thân rằng việc sử dụng bạo lực là hợp lý nếu người khác hành xử theo cách này. Tuy nhiên, sử dụng cùng một thái độ sẽ không hữu ích, vì nó sẽ chỉ dẫn đến những vấn đề mới, chẳng hạn như làm xấu đi tình hình của một gia đình đã phải gánh chịu hậu quả của nghiện..

Phát triển sự kiên nhẫn của bạn, giữ bình tĩnh và suy nghĩ về thiệt hại bạn có thể gây ra nếu bạn sử dụng bạo lực thể xác hoặc bằng lời nói.

Đừng bỏ qua / che giấu vấn đề

Một dạng hành vi phổ biến là che giấu vấn đề vì bối rối hoặc sợ hãi về "những gì họ sẽ nói". Tương tự như vậy, không cho nó tầm quan trọng cần thiết sẽ kết thúc tồi tệ hơn cả vấn đề nghiện và bệnh thứ cấp.

Điều này không bao giờ được khuyến khích, vì bằng cách liên quan đến người thân gần đó, có thể cung cấp hỗ trợ và hỗ trợ lớn hơn..

Bạn cũng nên xem xét phơi bày vấn đề cho những người có thể đóng góp cho việc bảo trì nó, chẳng hạn như nhân viên phục vụ quầy bar, siêu thị, v.v..

Luôn luôn nên kiểm soát các yếu tố này để người nghiện không thể truy cập ngay vào đồ uống trong trường hợp cố gắng tái nghiện.

Kiểm soát tiền

Điểm này liên quan chặt chẽ với điểm trước, vì nó sẽ không giúp bạn kiểm soát việc quản lý tiền nếu bạn có cách khác để có được nó.

Chỉ khi tất cả gia đình và những người thân thiết tham gia vào cơn nghiện, bạn mới có thể thực hiện kiểm soát chặt chẽ số tiền mà người nghiện rượu xử lý.

Điều quan trọng là bạn không thể rời đi bằng tiền mặt hoặc thẻ tín dụng từ nhà, vì vậy bạn không có quyền truy cập vào việc mua đồ uống có cồn bất cứ lúc nào.

Điều quan trọng là phải nhớ khả năng cướp hoặc trộm cắp, vì, trong nhiều trường hợp, sức mạnh của nghiện mạnh hơn ý chí của người nghiện rượu..

Khuyến khích anh ta tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Trong những năm gần đây, rõ ràng là các nhóm hỗ trợ có kết quả rất tốt và nhiều người nghiện rượu đã vượt qua cơn nghiện này bằng cách chia sẻ chúng với những người có cùng hoàn cảnh..

Do đó, bạn nên khuyến khích anh ta hưởng lợi từ tài nguyên này, vì đó là một không gian bí mật mà anh ta sẽ cảm thấy được hiểu và xác định. Nếu bạn có một mối quan hệ tốt trong trị liệu, bạn sẽ đi đến đó khi đối mặt với nghịch cảnh, giống như trước khi bạn dùng đến việc uống rượu.

Song song với sự hỗ trợ của các nhóm hỗ trợ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế để phân tích những nguy hiểm về thể chất của việc từ bỏ rượu một cách triệt để.

Trong một số trường hợp, nên thực hiện một điều trị dược lý bổ sung cho tâm lý.

Hoạt động giải trí

Hãy nhớ rằng khi một người bị nghiện, nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của anh ta bị ảnh hưởng. Một nguyên nhân phổ biến của nghiện rượu là cảm giác bị bỏ rơi và cô đơn.

Nếu bạn giúp cải thiện các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ góp phần làm giảm tầm quan trọng của rượu đối với anh ấy. Một người dành nhiều giờ trong cuộc đời để uống sẽ cảm thấy trống rỗng nếu anh ta không bao gồm thời gian đó theo cách khác.

Luyện tập một môn thể thao - đặc biệt là nếu nó được thực hiện với gia đình - có thể góp phần làm tăng phúc lợi của người đó và người thân của họ. Ngoài ra, từng chút một bạn có thể thấy lợi ích của việc tập thể dục trong cơ thể.

Một loại hoạt động giải trí khác mà bạn có thể đề xuất là đi xem phim, dành một ngày ở bãi biển hoặc trên núi, đi dạo trong công viên, v.v..

Điều quan trọng là bạn làm cho người nghiện thấy rằng thế giới không bị giảm mức tiêu thụ rượu, nhưng có rất nhiều cách để tận hưởng với những người xung quanh bạn..

Giá trị thành tích của bạn

Đặc biệt là khi nói đến những người nghiện rượu trong một thời gian dài, sẽ rất khó để nhận thấy những tiến bộ quan trọng. Bạn cũng có thể cảm thấy rằng có những tiến bộ và thất bại, do đó nó không đạt được một cải tiến đáng kể.

Tình huống này rất phổ biến, vì người bắt đầu có được các kỹ năng cho phép họ thoát khỏi tình huống này, nhưng họ kết hợp với những khoảnh khắc tái phát cụ thể.

Cung cấp hỗ trợ của bạn khi bạn tái nghiện, vì đó sẽ là lúc bạn sẽ cảm thấy đặc biệt dễ bị tổn thương, có thể quay trở lại để tiêu thụ một lần nữa. Trên thực tế, rất phổ biến đối với một người bị tái phát khi nghĩ rằng họ không thể chống lại nghiện và cân nhắc ngừng thử.

Tương tự như vậy, nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện và lòng tự trọng của người nghiện, những người coi trọng nỗ lực của họ và thời gian họ đã bỏ ra mà không uống rượu..

Tránh các kích thích nhắc nhở bạn về rượu

Điều rất quan trọng là bạn không uống trước mặt người bị ảnh hưởng và bạn không có đồ uống có cồn ở nhà. Ngoài ra, bạn nên tránh tham dự những nơi bạn thường uống quá mức, vì nhiều đặc điểm của nơi này sẽ nhắc nhở bạn về hành động và mong muốn uống.

Nếu bạn thường uống trong một quán bar cụ thể, gần nơi cư trú của bạn, có thể là một ý tưởng tốt để tìm một tuyến đường khác để trở về nhà, tránh càng nhiều càng tốt để đến gần thanh này.

Bạn cũng phải đặc biệt thận trọng khi tham dự các bữa tiệc và lễ kỷ niệm, vì rượu là một loại thuốc hợp pháp cũng được xã hội chấp thuận.

Một người nghiện có thể rất khó để không thử rượu trong các loại sự kiện này, vì vậy bạn nên tránh tham dự trừ khi bạn đã vượt qua những tháng đầu tiên cai nghiện.

Do đó, mặc dù sự phức tạp của nghiện rượu, có rất nhiều cách bạn có thể giúp một người mắc chứng nghiện này, như chúng ta vừa thấy.

Còn bạn, bạn sẽ sử dụng chiến lược gì để giúp người nghiện rượu?

Tài liệu tham khảo

1. A. Belloch, B. Sandín, F. Ramos. Hướng dẫn tâm lý học Tập I. 2008.
2. William Madsen, Ph. D.. ALCOHOL SỨC KHỎE VÀ NGHIÊN CỨU THẾ GIỚI, 27-30. ALCOHOLICS ANONYMOUS NHƯ MỘT VĂN HÓA CRISIS (1974).
3. WR Miller Tham gia điều trị không có động lực trong điều trị các vấn đề về rượu: So sánh ba chiến lược can thiệp (1999).
4. Pincus, H.A, M.B. Đầu tiên, A. Frances. DSM-IV-TR. Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (2001).
5. Nguồn ảnh 1.