Mối quan hệ giữa Tryptophan và lo âu là gì?

các mối quan hệ giữa tryptophan và lo lắng, Cũng như các tình trạng tâm lý khác như trầm cảm, phần lớn được điều biến bởi chức năng mà axit amin này thực hiện trên serotonin..

Tryptophan là một axit amin thiết yếu trong dinh dưỡng của con người. Cụ thể, nó tạo thành một trong 20 axit amin có trong mã di truyền.

Điều này có nghĩa là tryptophan là một yếu tố cơ bản cho hoạt động của cơ thể có được thông qua thực phẩm, có nhiều trong thực phẩm giàu protein (trứng, sữa, sô cô la, ngũ cốc hoặc đậu phộng).

Trong những năm qua, nhiều tính chất đã được mô tả trong axit amin này. Một số nghiên cứu cho thấy tryptophan là một yếu tố quan trọng để cho phép cơ thể tạo ra protein, tiết ra melatonin và thúc đẩy giấc ngủ.

Hiện tại có nhiều dữ liệu cho thấy mối quan hệ đáng chú ý giữa tryptophan và lo lắng. Trên thực tế, người ta cho rằng axit amin này sẽ hoạt động như một loại thuốc an thần và tạo ra hiệu ứng giải lo âu trong não.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các tính chất cụ thể của axit amin này, giải thích mối quan hệ của nó với sự lo lắng và thảo luận về tình huống nào tryptophan có thể giúp giảm các trạng thái lo lắng.

Mối quan hệ giữa tryptophan và lo lắng

Ngày nay có một sự đồng thuận khoa học đáng chú ý khi thiết lập rằng tryptophan là một chất quan trọng trong các điều kiện tâm lý khác nhau.

Cụ thể, mối quan hệ giữa tryptophan và lo lắng dường như đã được thiết lập tốt, và một số nghiên cứu cho thấy rằng tryptophan bị thiếu có thể gây ra, với sự dễ dàng tương đối, tình trạng lo lắng và rối loạn lo âu..

Như chúng tôi đã đề cập lúc đầu, mối quan hệ giữa tryptophan và sự lo lắng chủ yếu được điều chỉnh bởi chức năng mà axit amin này thực hiện trên serotonin..

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh được sản xuất thông qua quá trình chuyển đổi sinh hóa, dựa trên sự kết hợp của tryptophan với thành phần protein và tryptophan: hydroxylase..

Vì vậy, không có lượng thực phẩm giàu tryptophan, việc tổng hợp và giải phóng chất này rất phức tạp..

Ở cấp độ não, serotonin có rất nhiều ý nghĩa chức năng. Hoạt động serotoninergic về cơ bản là ức chế, tác động đến giấc ngủ và liên quan đến tâm trạng, cảm xúc và trạng thái trầm cảm.

Liên quan đến lo lắng, nghiên cứu về nguyên nhân của rối loạn tâm lý này đã chỉ ra rằng: khoảng 4% biến động nội tại của sự lo lắng trong dân số nói chung có thể liên quan đến một biến thể đa hình của gen vận chuyển serotonin.

Theo nghĩa này, sự tổng hợp của hóa chất này trong não càng thấp, trạng thái lo lắng hoặc trầm cảm có thể phát triển con người càng lớn.

Mặt khác, các thuốc hướng tâm thần có hoạt động tập trung vào truyền serotonergic như comipramine hoặc các chất ức chế chọn lọc của tái hấp thu serotonin, đã cho thấy hiệu quả trong việc kiểm soát các cơn hoảng loạn và các rối loạn lo âu khác..

Do đó, mối quan hệ giữa serotonin và lo lắng dường như đã rõ ràng, do đó, sự thiếu hụt chất này ở cấp độ não có thể gây ra loại rối loạn tâm lý này.

Ngoài ra, nhiều cuộc điều tra đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt tryptophan trong cơ thể tạo ra sự giảm serotonin trong não, do đó axit amin này có thể điều chỉnh trạng thái lo lắng trực tiếp.

Tryptophan như một phương pháp điều trị lo âu

Mặc dù, một cách gián tiếp, nồng độ tryptophan thấp có liên quan tích cực đến chứng rối loạn lo âu, việc sử dụng axit amin này không phải là phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng rối loạn lo âu.

Trên thực tế, rối loạn điều hòa serotonergic, cũng như sự thay đổi của các cơ chế não khác tạo ra sự lo lắng, không phải lúc nào cũng phải được điều chỉnh bởi mức độ của tryptophan..

Một người có thể cung cấp một lượng tryptophan trong cơ thể nhưng vẫn phải chịu những thay đổi đáng lo ngại, vì vậy trong những trường hợp này, việc ăn thực phẩm giàu axit amin này không có nghĩa là cải thiện lâm sàng của đối tượng.

Tuy nhiên, bệnh nhân pyroluric bị thiếu kẽm hoặc vitamin B6 thường gặp phải lo lắng và ám ảnh. Trong những trường hợp này, các chất bổ sung tryptophan cho phép cải thiện trạng thái tâm lý trong đối tượng.

Thêm: tác dụng điều trị của tryptophan

Trong những năm qua, tryptophan đã phát hiện ra mối quan tâm cao về các đặc tính trị liệu và tác dụng có lợi của nó đối với hoạt động của sinh vật và hoạt động của não.

Nói chung, hiện nay người ta cho rằng tryptophan là một axit amin thiết yếu và do đó, tạo thành một chất cơ bản cho sự phát triển thể chất và tinh thần của con người.

Sự thiếu hụt tryptophan trong cơ thể có thể gây ra những thay đổi và mất bù khác nhau, cũng như gây ra sự xuất hiện của một số điều kiện nhất định.

Cụ thể hơn, tryptophan dường như đặc biệt quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động tinh thần và trạng thái tâm lý, do mối quan hệ chặt chẽ với việc giải phóng serotonin (một trong những chất dẫn truyền thần kinh quan trọng nhất trong não)..

Theo nghĩa này, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung L-Tryptophan bổ sung vitamin nhóm B, cho phép đạt được kết quả thuận lợi trong điều trị trầm cảm, lo âu, rối loạn giấc ngủ, rối loạn hành vi và đau nửa đầu trong số những người khác.

Tài liệu tham khảo

1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cổ tử cung, A. Di Nuccia, M. Toninia. R eview về ý nghĩa của việc ăn tryptophan trong chế độ ăn uống ở những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích và rối loạn tâm thần. Tiêu hóa và bệnh gan 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Tập trung vào Rối loạn lo âu tổng quát. J Tâm thần học. 62 (phụ 11). 2001.
3. Goddard A, Charney D. Hướng tới một sinh học thần kinh tổng hợp của chứng rối loạn hoảng sợ. J Tâm thần học lâm sàng; 58 (phụ 2). 1997.
4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Rối loạn lo âu tổng quát: Chẩn đoán, điều trị và mối liên hệ của nó với các rối loạn lo âu khác. Tây Ban Nha. 1998.
5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha, và Theodore E. Weltzin. Ảnh hưởng của sự suy giảm tryptophan cấp tính đối với Moodin Bulimia Nervosa.