Triệu chứng Eremophobia, nguyên nhân và phương pháp điều trị

các chứng sợ hãi đó là nỗi sợ hãi quá mức và phi lý của sự cô đơn. Giống như bất kỳ biểu hiện sợ hãi nào khác, nỗi sợ cô đơn là một cảm xúc mà tất cả mọi người có thể trải nghiệm.

Con người được lập trình di truyền để liên quan đến người khác, vì vậy khi điều này không xảy ra, chúng ta có thể trải nghiệm những cảm giác khó chịu nhất định.

Sự từ chối đối với sự cô đơn khác nhau tùy thuộc vào mỗi người và tùy thuộc vào thực tế cá nhân của mỗi cá nhân.

Có những người thích những khoảnh khắc cô đơn hơn và những người có sự khước từ lớn hơn đối với loại tình huống này.

Tương tự như vậy, có những người có thể tìm kiếm và tận hưởng những giây phút cô đơn, và những người cố gắng tránh họ vì họ không thoải mái khi ở một mình.

Bất kể mức độ ưa thích sự cô đơn, tất cả mọi người đều có thể trải qua một nỗi sợ hãi nhất định khi ở một mình.

Trên thực tế, mặc dù bạn có thể tận hưởng rất nhiều lần một mình, nhưng nếu họ nói với bạn rằng bạn nên cách ly hoàn toàn một năm mà không thể thiết lập bất kỳ liên hệ nào với người khác, bạn chắc chắn sẽ phản ứng với cảm giác sợ hãi.

Theo cách này, nỗi sợ hãi khi ở một mình có thể tạo ra một phản ứng hoàn toàn bình thường, vì vậy sợ cô đơn không phải luôn luôn có sự hiện diện của eremophobia.

Đặc điểm của eremofobia

Khi nỗi sợ cô đơn là bệnh hoạn, chúng ta nói về chứng sợ hãi, đó là nỗi ám ảnh khi ở một mình.

Do đó eremofobia là một rối loạn lo âu, đặc biệt được bao gồm trong những gì được gọi là ám ảnh cụ thể.

Chắc chắn bạn đã nghe nhiều về loại rối loạn này, đặc biệt là những nỗi ám ảnh phổ biến được gọi là ám ảnh nhện, ám ảnh về chiều cao hoặc ám ảnh về máu.

Chà, eremofobia là một sự thay đổi tâm lý với những đặc điểm giống như những nỗi ám ảnh mà chúng tôi vừa nhận xét.

Điều duy nhất phân biệt eremofobia với, ví dụ, nỗi ám ảnh của loài nhện, là sự kích thích đáng sợ.

Theo cách này, trong khi bị ám ảnh bởi nhện, cảm giác sợ hãi và phản ứng lo lắng xuất hiện khi người đó ở gần một con nhện, trong tình trạng eremophobia xuất hiện khi cá nhân phải đối mặt với tình huống cô đơn.

Như chúng ta thấy, trong eremofobia, kích thích đáng sợ không phải là một vật thể hay một yếu tố cụ thể (như những con nhện) mà là một tình huống nhất định.

Do đó, eremophobia mang nhiều điểm tương đồng với các nỗi ám ảnh tình huống cụ thể khác như sợ bị giam cầm (sợ ở trong không gian kín), ám ảnh bay hoặc ám ảnh của các đường hầm.

Làm thế nào để phân biệt chứng sợ eremophobia với nỗi sợ bình thường?

Vì nó đã được đặt ra cho đến nay, nỗi sợ cô đơn có thể có ý nghĩa bình thường hoặc gây ra một rối loạn như eremophobia.

Để có thể phân biệt người này với người khác có tầm quan trọng đặc biệt vì nếu chúng ta mắc chứng eremophobia, chúng ta sẽ phải thực hiện một số điều trị để vượt qua nỗi sợ và nếu không.

Nói chung, tiêu chí quan trọng nhất để phân biệt xem một loại sợ hãi có phải là bệnh lý hay không là đánh giá tác động của nó đối với cuộc sống của mỗi cá nhân.

Vì vậy, nếu bạn sợ cô đơn nhưng thực tế này không ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn và bạn có thể sống với nó mà không gặp vấn đề gì, khả năng bạn mắc chứng eremophobia là tương đối thấp.

Tuy nhiên, đánh giá này khá chủ quan và mơ hồ, do đó, việc xác định liệu nỗi sợ phải chịu là bệnh lý hay không chỉ thông qua các tiêu chí này có thể phức tạp.

Theo cách này, để phân biệt rõ ràng và dứt khoát, điều chúng ta phải làm là xem xét các đặc điểm của eremophobia một cách cẩn thận và xác định những đặc tính nào của nỗi sợ hãi có thể là một phần của chứng eremophobia và những đặc điểm nào không..

Theo nghĩa này, có hai khía cạnh cơ bản mà chúng ta phải tính đến: loại sợ hãi kinh nghiệm và đặc điểm của sự lo lắng thể hiện.

1- Loại sợ hãi

Sợ hãi và đặc điểm của nó là khía cạnh đã được nghiên cứu nhiều nhất về ám ảnh và cung cấp thêm thông tin để chẩn đoán.

Theo cách này, để đánh giá cao cả sự hiện diện và sự vắng mặt của eremophobia, điều cần thiết là phân tích loại sợ hãi phải chịu.

Để có thể khẳng định sự hiện diện của eremofobia, các đặc điểm sau phải được trình bày:

a) Nó không tương xứng với yêu cầu của tình huống

Đây có lẽ là tiêu chí ít làm rõ nhất và rằng ít thông tin nhất góp phần phân biệt chứng sợ hãi với nỗi sợ cô đơn bình thường, nhưng nó cũng là một trong những điều quan trọng nhất.

Để nói về eremophobia, cảm giác sợ hãi phải không tương xứng với tình huống.

Do đó, thực tế ở một mình không ngụ ý bất kỳ nguy hiểm thực sự nào cho người đó nhưng ngay cả như vậy, nó đáp ứng với nỗi sợ hãi và nỗi sợ hãi cao.

Đúng là bản thân nó, thực tế là một mình không phải gây ra bất kỳ nguy hiểm nào, vì vậy tiêu chí đầu tiên này có thể bao gồm tất cả các loại sợ hãi của sự cô đơn.

Tuy nhiên, để nói về chứng sợ eremophobia, nỗi sợ hãi kinh nghiệm phải rất dữ dội và không liên quan đến sự nguy hiểm của tình huống.

b) Nó không thể được giải thích hoặc lý luận bởi cá nhân

Tiêu chí thứ hai này hữu ích hơn nhiều để xác định sự hiện diện của eremophobia.

Cá nhân mắc chứng rối loạn lo âu này trải qua nỗi sợ hãi cô đơn cao độ, không thể giải thích hoặc lý do.

Khi anh ở một mình, nỗi sợ xâm chiếm anh hoàn toàn và anh không thể xác định được tại sao anh lại trải qua những cảm giác sợ hãi này.

Trên thực tế, những người mắc chứng eremophobia thường nhận thức đầy đủ rằng nỗi sợ hãi của họ là hoàn toàn phi logic và phi lý.

c) Nó nằm ngoài sự kiểm soát tự nguyện

Nỗi sợ hãi được trải nghiệm trong eremofobia là hoàn toàn phi logic và phi lý và, ngoài ra, đối tượng chịu đựng nó không có khả năng kiểm soát nó. Theo cách này, người đó không thể tạo ra cũng như dập tắt cảm giác sợ hãi.

Khi bạn ở một mình, những thứ này tự động xuất hiện và sẽ chỉ biến mất khi người đó rời khỏi sự cô độc và có sự hiện diện của một ai đó.

Nếu bạn sợ sự cô đơn nhưng bạn có thể kiểm soát nỗi sợ hãi của mình khi bạn ở một mình, có lẽ bạn không bị chứng ê buốt.

d) Nó dẫn đến việc tránh tình huống đáng sợ

Như chúng ta đã nói trước đây, cách duy nhất để một người phải loại bỏ cảm giác sợ hãi khi họ ở một mình là ngừng sợ hãi..

Do đó, eremofóbico sẽ tránh bất cứ khi nào có thể, thông qua tất cả các cơ chế của nó, các tình huống ngụ ý sự cô độc.

Ngoài ra, khi bạn ở một mình, bạn sẽ làm mọi thứ có thể để ngừng tồn tại và do đó loại bỏ cảm giác lo lắng và sợ hãi mà bạn trải qua.

Nếu khi bạn ở một mình, bạn có thể loại bỏ sự lo lắng thông qua các phương pháp khác ngoài việc tránh sự cô đơn, thì bạn sẽ ít bị mắc chứng eremophobia.

e) Kiên trì theo thời gian

Cuối cùng, để nói về eremophobia, điều rất quan trọng là cả cảm giác sợ hãi và biểu hiện của sự lo lắng được trải nghiệm khi bạn một mình tồn tại theo thời gian..

Eremophobia không phải là một rối loạn đi qua xuất hiện và biến mất. Đây là một rối loạn dai dẳng, do đó những người mắc chứng rối loạn này trải qua nỗi sợ hãi mỗi khi họ ở một mình, không có ngoại lệ.

Do đó, nếu bạn chỉ trải qua nỗi sợ hãi trong một số tình huống mà bạn chỉ có một mình nhưng không phải là tất cả, thì chắc chắn nỗi sợ của bạn đề cập đến sự hiện diện của chứng eremophobia.

2- Phản ứng lo âu

Điểm mấu chốt khác cho phép chúng ta phân biệt chứng eremophobia với nỗi sợ cô đơn bình thường là phản ứng lo lắng.

Trong thực tế, nỗi ám ảnh cụ thể được phân loại là rối loạn lo âu vì biểu hiện chính là phản ứng cao quá mức của sự lo lắng và lo lắng.

Theo cách này, trong eremofobia, nỗi sợ mà chúng tôi đã nhận xét trước đây, luôn gây ra các triệu chứng lo lắng như những gì chúng tôi sẽ bình luận tiếp theo.

a) Triệu chứng thực thể

Trước tình trạng cô đơn, người mắc chứng eremophobia sẽ có một loạt các triệu chứng thực thể như tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, đổ mồ hôi quá nhiều, căng cơ cao, đau đầu hoặc đau dạ dày và thậm chí có cảm giác nghẹt thở..

Loại triệu chứng này thường khác nhau trong từng trường hợp nhưng để có thể nói về chứng sợ eremophobia, nỗi sợ hãi phải trải qua các triệu chứng thể chất cực kỳ dữ dội của sự lo lắng.

b) Triệu chứng nhận thức

Chứng sợ hãi luôn đi kèm với một loạt những suy nghĩ tiêu cực cao về sự cô đơn và khả năng cá nhân để đối mặt với sự cô đơn.

Những nhận thức này trở nên đặc biệt dữ dội khi người đó ở một mình và bắt đầu gặp các triệu chứng lo âu.

c) Triệu chứng hành vi

Cuối cùng, để có thể nói về eremofobia, hai hành vi chính phải được đưa ra.

Thứ nhất là tránh hoàn toàn những tình huống trong đó một người sẽ ở một mình và thứ hai là trốn thoát càng sớm càng tốt khi cá nhân rơi vào tình huống cô đơn.

Genesis và duy trì eremofobia

Ba mô hình đã được đề xuất, không loại trừ, trong đó eremofobia có thể được mua. Đó là, điều kiện cổ điển, học tập gián tiếp và truyền tải thông tin.

Người ta khẳng định rằng thông tin phản hồi của ba yếu tố này, đó là trải nghiệm về trải nghiệm đau thương hoặc khó chịu khi ở một mình, hình dung những hình ảnh tiêu cực về những người khác đang ở một mình và thu thập thông tin bất lợi về sự cô đơn.

Tương tự như vậy, việc tránh các tình huống cô đơn được coi là yếu tố chính ngăn cản cá nhân đối mặt với loại tình huống này và vượt qua nỗi sợ hãi của họ, và do đó thúc đẩy việc duy trì nỗi ám ảnh.

Điều trị

Nói chung, việc sử dụng thuốc giải lo âu không được khuyến cáo là phương pháp điều trị chính cho loại thay đổi này, vì liệu pháp tâm lý hiệu quả hơn nhiều.

Điều trị hành vi nhận thức đã được chứng minh là một can thiệp tâm lý có hiệu quả cao đối với rối loạn này, và có thể xóa bỏ hoàn toàn phản ứng ám ảnh đối với sự cô đơn.

Thành phần được làm việc nhiều nhất trong các buổi trị liệu tâm lý là hành vi, vì đối tượng tiếp xúc với các tình huống cô đơn để anh ta học cách đối mặt với nỗi sợ hãi khi ở một mình.

Sau đó, tập luyện thư giãn có thể giúp giảm và kiểm soát phản ứng lo âu, và liệu pháp nhận thức rất hữu ích trong việc quản lý những suy nghĩ tiêu cực về sự cô đơn.

Tài liệu tham khảo

1. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (1995). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (tái bản lần thứ 4). Barcelona: Masson. (Bản gốc 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. và Barlow, D.H. (1997). Sự không đồng nhất giữa các loại ám ảnh cụ thể trong DSM-IV. Nghiên cứu hành vi và trị liệu, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Lo lắng và rối loạn của nó: Bản chất và điều trị lo lắng và hoảng loạn (tái bản lần 2). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Những nỗi ám ảnh cụ thể Ở Vallejo, M.A. (Ed.), Cẩm nang trị liệu tiến hành, (Tập I, trang 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. và Capafóns, J.I. (1995). Nỗi ám ảnh cụ thể. Trong V.E. Caballo, G. Buela-Casal và J.A. Carroble (Dirs.), Cẩm nang về tâm lý và rối loạn tâm thần: Tập 1 (trang 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. và Craske, M.G. (1993). Các tác động của mất tập trung trong khi tiếp xúc với các kích thích phobic. Nghiên cứu hành vi và trị liệu, 31, 549-558.