Chia sẻ:
Sợ phụ nữ, nguyên nhân và cách khắc phục
các sợ phụ nữ có thể ngăn chặn mối quan hệ cá nhân với người khác giới và phát triển gia đình. Những nguyên nhân có thể là: lòng tự trọng thấp, trải nghiệm tồi tệ với phụ nữ, thiếu kinh nghiệm hoặc hạn chế niềm tin (tin rằng phụ nữ là xấu).
Tuy nhiên, có một tin tốt cho bạn. Có những kỹ thuật mà bạn có thể hỗ trợ bản thân để vượt qua nỗi sợ hãi này, chiến đấu chống lại sự nhút nhát của bạn và từng chút một sợ hãi khi tiếp cận một người phụ nữ.
Chỉ số
- 1 Triệu chứng và đặc điểm
- 2 nguyên nhân
- 3 6 bước để vượt qua nỗi sợ hãi của phụ nữ
Triệu chứng và đặc điểm
Trong hầu hết các trường hợp, những người đàn ông "sợ" phụ nữ những gì họ có trong thực tế là một sự nhút nhát, sợ bị từ chối, bất an và lòng tự trọng thấp. Việc không biết phải nói chính xác hoặc làm thế nào để thu hút sự chú ý của họ, tạo ra sự lo lắng.
Bạn chỉ không biết cách tiếp cận cô ấy, hoặc nói chuyện với cô ấy, đặc biệt nếu đó là về một người phụ nữ mà bạn không biết nhiều, như hàng xóm hay đồng nghiệp. Đừng nói chuyện nếu đó là một người hoàn toàn xa lạ.
Chắc chắn nó đã xảy ra hơn một lần. Không biết phải nói gì hay làm gì, vì sợ bị từ chối. Trong thực tế, không ai thích được nói không.
Nhưng có một điều là bạn phải trả giá rất nhiều để khuyến khích bạn nói chuyện với một người phụ nữ mà bạn không biết và bạn luôn nghĩ rằng cô ấy sẽ từ chối bạn, và một điều nữa là ám ảnh về phụ nữ.
các gynephobia hoặc gynecofobia nó được định nghĩa là nỗi sợ hãi mãnh liệt của phụ nữ, phi lý và phi lý, và kéo dài trong thời gian.
Đàn ông mắc chứng rối loạn này cảm thấy lo lắng hoặc hoảng loạn rất lớn, chỉ đơn giản là khi chiêm ngưỡng một người phụ nữ. Họ cũng có các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như nhịp tim nhanh hoặc đổ mồ hôi ở lòng bàn tay.
Ngoài ra còn có một biến thể của nỗi ám ảnh này, được gọi là venustofobia hoặc trường trung học phức tạp. Nó được gọi theo cách này là nỗi ám ảnh của phụ nữ đẹp.
Nguyên nhân
Các nguyên nhân chủ yếu liên quan đến khía cạnh tâm lý. Cũng có một số rối loạn tâm thần nhất định có thể bao gồm sợ hãi hoặc từ chối phụ nữ trong số các triệu chứng của họ.
Các nguyên nhân chính là:
- Lòng tự trọng thấp: được coi là có giá trị thấp hơn so với những người phụ nữ mà người đàn ông có liên quan. Điều này bao gồm nỗi sợ bị từ chối quá mức.
- Giới hạn niềm tin: có niềm tin sai lầm về phụ nữ. Ví dụ, tin rằng tất cả đều xấu.
Trong những trường hợp khác, một số đàn ông trải qua kiểu ám ảnh này đã có những mối quan hệ mâu thuẫn với những người phụ nữ quan trọng trong cuộc sống của họ.
Kiểu quan hệ với những người phụ nữ này không nhất thiết phải tương ứng với nguồn gốc tình dục. Một mối quan hệ xấu với mẹ hoặc bà của bạn, chẳng hạn, có thể là quá đủ lý do để người đó gặp rắc rối liên quan đến giới tính nữ.
Khi người mẹ không thể hiện bất kỳ tình cảm nào với con trai mình, cô ấy quá bảo vệ hoặc thậm chí khi có những hình phạt về thể xác, chúng có thể là kịch bản lý tưởng cho sự phát triển của loại ám ảnh này.
Bệnh nhân chuyển sự ngờ vực và nhút nhát của mình sang toàn bộ thể loại. Sự đau khổ anh trải qua được kích thích và kích hoạt mỗi khi anh có một người phụ nữ gần đó.
6 bước để vượt qua nỗi sợ hãi của phụ nữ
Nỗi ám ảnh của phụ nữ, cũng như các loại ám ảnh khác, có một phương thuốc. Tuy nhiên, việc chữa trị là một quá trình lâu dài và khó khăn, vì vậy bạn phải có rất nhiều kiên nhẫn. Ở đây tôi trình bày các kỹ thuật chính bạn có thể sử dụng để chữa trị nỗi sợ phụ nữ của bạn.
Lưu ý: hãy nhớ rằng bạn sẽ cần một chút thời gian để thích nghi với những thay đổi và xem kết quả. Nếu bạn thực hành, sau một tuần bạn sẽ thấy những thay đổi và thậm chí thay đổi sâu sắc hơn mỗi tháng. Thực hành càng ổn định theo thời gian, những thay đổi sẽ càng ổn định.
Kỹ thuật tiếp xúc tiến bộ
Nó bao gồm một loại điều trị trong đó người mắc chứng ám ảnh phải tiếp xúc với các kích thích gây ra nỗi sợ hãi lớn của anh ta. Mặc dù kỹ thuật này đôi khi được sử dụng với huấn luyện viên hoặc nhà trị liệu, bạn có thể tự thực hành nó.
Triển lãm này được thực hiện dần dần. Nó bắt đầu với một tiếp xúc nhẹ và nhanh chóng, trong đó kích thích kéo dài trong một thời gian ngắn.
Ví dụ:
- Tuần 1: hỏi thời gian 5 phụ nữ chưa biết mỗi ngày.
- Tuần 2: hỏi thời gian và bắt đầu một cuộc trò chuyện ngắn.
- Tuần 3: hỏi thời gian và cố gắng tham gia vào cuộc trò chuyện dài.
Kỹ thuật lũ lụt cũng có thể được áp dụng. Đó là, bạn đột nhiên bắt đầu một cuộc trò chuyện với một người phụ nữ lạ mặt. Mặc dù lũ lụt có thể hoạt động, tiếp xúc dần dần cho kết quả tốt hơn và duy trì lâu dài.
Khi bạn có được sự tự tin và tự tin, nhà trị liệu sẽ tăng cường độ kích thích (tiếp xúc bạn với người phụ nữ). Lúc đầu, khi bạn nên tiếp cận một người phụ nữ, tự nhiên bạn sẽ có cảm giác lo lắng và sợ hãi.
Nhưng từng chút một bạn sẽ học cách kiểm soát nỗi sợ hãi đó, bởi vì thực sự không có nguy hiểm, nỗi sợ phi lý sẽ dần biến mất và bạn sẽ vượt qua nỗi ám ảnh của mình.
Vì lý do này, điều quan trọng là bạn tiếp tục tiếp xúc với các kích thích, mặc dù lo lắng của bạn. Khuyến cáo là nên phơi sáng khoảng 1 giờ.
Khẳng định lại sự thành công của kỹ thuật này, nhà tâm lý học Sebastián Mera kết luận rằng điều quan trọng là người mắc chứng sợ hãi phải đối mặt với tình huống tạo ra nỗi ám ảnh, và ngay lập tức. "Bạn càng tránh được một vấn đề, nó càng lớn hơn", chuyên gia nói.
Trong trường hợp đặc biệt của bệnh phụ khoa, khi bắt đầu, nhà trị liệu đi cùng với bệnh nhân. Hoàn cảnh của một cuộc gặp gỡ với một người phụ nữ được tạo ra, và chuyên gia là một hỗ trợ quan trọng cho bức tranh của sự sợ hãi và nỗi thống khổ mà bệnh nhân trải qua..
Dần dần, nhà tâm lý học bắt đầu để bệnh nhân yên, khi anh ta bắt đầu kiểm soát nỗi sợ hãi của mình.
Thay đổi suy nghĩ phi lý
Một trong những khó khăn lớn mà các nỗi ám ảnh gặp phải, khi nói đến việc điều trị của họ là không được kích thích để kích hoạt các triệu chứng.
Điều này có nghĩa là gì? Chẳng hạn, người sợ rắn có thể bắt đầu trải nghiệm nỗi sợ hãi và nỗi thống khổ chỉ bằng cách nghĩ đến một trong số chúng. Nếu bạn bè của bạn, ví dụ, mời bạn đi cắm trại, chỉ nghĩ rằng một con rắn có thể vào trong lều của bạn làm bạn sợ hãi.
Khi những kiểu ám ảnh này xuất hiện, một trong những kỹ thuật để vượt qua chúng có thể là làm việc trên những suy nghĩ phi lý tiêu cực này để biến chúng thành những suy nghĩ tích cực, thực tế hơn.
Thế nào? Khi một ý nghĩ về loại hình này xuất hiện trong đầu bạn, thì bạn nên nói ngay: "DỪNG". Đặt một rào cản tinh thần để không để những suy nghĩ này tiếp tục.
Đổi lại, thay thế suy nghĩ tiêu cực này bằng một suy nghĩ tích cực. Ví dụ: theo ví dụ về rắn, bạn có thể nghĩ điều gì đó như "không con rắn nào chui vào lều của tôi", "Tôi có thể kiểm soát tình huống này", "không có gì xấu có thể xảy ra với tôi" Tôi sẽ trấn an ".
Trong trường hợp của phụ nữ, thay vì nghĩ "Tôi chắc chắn bạn sẽ từ chối tôi", bạn có thể nghĩ rằng "không có lý do gì để tôi gục ngã nặng nề như vậy".
Những suy nghĩ phi lý khác có xu hướng khiến đàn ông hoảng sợ phụ nữ thuộc loại sau:
- Phụ nữ đều xấu.
- Tất cả phụ nữ đều điên.
- Tất cả phụ nữ đều lăng nhăng.
- Tôi không thích phụ nữ.
Những suy nghĩ tích cực hơn nhiều và giúp tiếp cận phụ nữ có thể là:
- Hầu hết phụ nữ đều tốt.
- Hương vị một số phụ nữ và những người khác không.
- Hầu như tất cả phụ nữ đều chung thủy.
Tăng lòng tự trọng
Chỉ cần bạn có một hình ảnh tốt về bản thân, và một khái niệm tốt, sự nhút nhát và sợ hãi khi tiếp cận một người phụ nữ sẽ yếu đi. Trong thực tế, nếu không có lòng tự trọng tốt, thật khó để tiếp cận một người phụ nữ, chứ đừng nói đến việc thu hút cô ấy.
Các bài viết trong phần này sẽ giúp bạn cải thiện nó.
Nếu bạn cảm thấy tự tin về bản thân, bạn sẽ không nghi ngờ rằng ngoại hình hoặc tính cách của bạn có thể hấp dẫn đối với một người phụ nữ và bạn sẽ tin tưởng hơn vào khả năng bắt đầu cuộc trò chuyện và thích một thành viên khác giới..
Nói chuyện với tất cả phụ nữ, kể cả những người bạn không quan tâm
Điều này rất đơn giản nhưng rất hiệu quả cùng một lúc. Đó là một cách để "làm sáng tỏ" phụ nữ là không thể đạt được.
Khi bạn tương tác với những cô gái không thích bạn ra ngoài hoặc bắt đầu một mối quan hệ, bạn sẽ không có áp lực để vượt qua nỗi sợ hãi. Và đồng thời bạn có thể biết họ tốt hơn.
Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn tiếp cận và nói chuyện với những người cũng khiến bạn lo lắng. Hãy nhớ rằng phụ nữ cũng có thể cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng khi nói chuyện với một số người đàn ông. Họ cũng là người!
Học cách giao tiếp tốt hơn
Mặc dù tất cả phụ nữ đều khác nhau, tất nhiên, có những điều chung chung sẽ giúp bạn hiểu họ hơn.
Hầu hết phụ nữ sẽ thích bạn bắt đầu cuộc trò chuyện với một cái gì đó mang lại những kỷ niệm đẹp. Bạn có thể nói về một kỳ nghỉ bạn đã có hoặc xin lời khuyên về một cái gì đó để cung cấp cho cháu trai của bạn.
Tuy nhiên, chủ đề cuộc trò chuyện tốt nhất là:
- Những người quan tâm đến cô ấy.
- Những người mà cả hai bạn quan tâm.
- Kinh nghiệm hoặc giá trị được chia sẻ.
Những lời khuyên để giao tiếp quyết đoán sẽ giúp bạn.
Vượt qua nỗi sợ bị từ chối
Lấy một chút kịch tính cho tình huống nếu một cô gái không chấp nhận lời mời rời đi của bạn chẳng hạn. Xuống bệ, không phải là cô gái hấp dẫn duy nhất trên thế giới, và nếu anh ta nói không, thì sẽ có một cô gái khác sẽ nói với bạn là có.
Bạn không biết có bao nhiêu người khác cũng sẽ từ chối họ, có lẽ bạn không phải là người duy nhất. Ngoài ra, không phải ai cũng phải có cùng sở thích hoặc cùng mong muốn.
Ở đây bạn cần hiểu điều này: bạn không thể phù hợp với tất cả phụ nữ. Thông thường, bạn càng giống nhau (tuổi tác, thể chất, giá trị, thị hiếu ...) thì bạn càng có khả năng thu hút nó.
Hoàn toàn bình thường khi bị từ chối, thực tế đó là cách loại bỏ những người phụ nữ không phù hợp với bạn.
Những lời khuyên khác để đánh mất sự sợ hãi của phụ nữ:
- Không quan hệ tình dục với những người phụ nữ không tử tế, những người hành động thô lỗ hoặc không quan tâm.
- Không có tương tác với những người phụ nữ không tử tế hoặc có nhiều vấn đề.
- Không bao giờ để họ thiếu tôn trọng bạn.
- Đặt rào cản giữa bạn và những người khác.
Tóm lại, để đánh mất nỗi sợ về giới tính nữ, bạn phải xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực, cải thiện lòng tự trọng và bắt đầu tiếp cận phụ nữ, từng chút một.
Nếu mặc dù làm theo những lời khuyên này, nỗi sợ hãi của bạn không yếu đi và ngăn bạn tiếp cận một người phụ nữ, thì có lẽ bạn cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp, đừng ngần ngại tìm kiếm nó.
Còn bạn sợ phụ nữ? Bạn đã làm gì để vượt qua nó?