Chia sẻ:
Cách yêu bản thân 11 lời khuyên thiết thực
Có thể không yêu bản thân? Tất nhiên, có, và trên thực tế bạn nên. Đó không phải là về sự phù phiếm hay tự ái, mà là về việc định giá bản thân, chấp nhận bạn và có hứng thú thực sự với con người của bạn.
Trong bài viết này tôi sẽ dạy bạn học cách yêu bản thân, hạnh phúc và cảm thấy tốt về bản thân một lần nữa, có lòng tự trọng tốt. Nếu bạn hoàn toàn tin tưởng vào bản thân, sẽ không có ai nằm ngoài khả năng của bạn.
Theo tôi một vấn đề hiện nay là hệ thống giáo dục và xã hội khắc sâu một loạt các phẩm chất đó. Theo họ, họ cần phải thành công.
Tất cả mọi người được giáo dục như thể họ bình đẳng và truyền thông bán cho chúng ta hình ảnh mà chúng ta phải có để trở nên hấp dẫn.
Nhưng theo cách đó, tất cả các cá nhân bị mất. Hơn nữa, bất cứ ai thoát khỏi "khối lượng" con người đó đều coi mình là một người kỳ lạ, con cừu rời khỏi đàn.
Tuy nhiên, tôi tin rằng đây là điều tốt nhất có thể được thực hiện; Đừng để người khác mang đi, hãy biết tiềm năng của chúng ta, trao quyền cho họ và hành động.
Nếu họ chỉ trích chúng tôi, điều đó không thành vấn đề, bởi vì cách duy nhất họ không làm là ở yên và không làm gì cả.
Nếu bạn tin vào chính mình, vào tiềm năng của bạn và có một sự tự kỳ vọng lớn, bạn chỉ có thể phát triển. Tôi nhắc lại lần nữa; Đó không phải là sự vượt trội hay kiêu ngạo, nhưng cũng không phải là sự tuân thủ. Đó là về việc bạn chấp nhận bản thân, bạn coi trọng bản thân và tin tưởng vào khả năng phát triển của mình.
Làm thế nào để yêu chính mình?
1-Tin vào tiềm năng của bạn
Nếu bạn không tin vào chính mình, những người khác sẽ không. Và nó được đưa ra bởi một thực tế đơn giản: nếu bạn nghĩ bạn có thể, bạn sẽ hành động phù hợp, bạn sẽ nhận được kết quả và những người khác sẽ nhận ra điều đó.
Khi bạn tìm thấy một điều gì đó rất bình thường trong cuộc sống như một trở ngại, nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể vượt qua nó, bạn sẽ hành động và bạn có thể thất bại ở lần thử đầu tiên. Nhưng nếu bạn nghĩ "ok, tôi đã thất bại, nhưng tôi đang học cách vượt qua nó", rất có khả năng bạn sẽ vượt qua nó. Mặt khác, nếu bạn nghĩ rằng "điều này là quá sức đối với tôi", bạn sẽ tự động ngừng cố gắng.
Bạn có nghĩ rằng Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo hay Messi được sinh ra là giỏi nhất trong thể thao của họ không? Tất nhiên là không, và nếu bạn nghĩ về nó, họ đã thất bại và thua nhiều trận, nhưng họ cũng đã thắng nhiều. Thực tế ở đây là họ không từ bỏ và tiếp tục đào tạo, điều này hướng dẫn họ đạt được nhiều chiến thắng hơn. Tuy nhiên, có nhiều đối thủ khác của nó rằng nếu họ đầu hàng và không đạt được điều đó.
Trong khía cạnh này, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được suy nghĩ của mình. Ý tôi là giọng nói nội tâm nói rằng "bạn có thể", "bạn không thể", "bạn là người tuyệt vời nhất", "bạn là người tồi tệ nhất" ... Và hầu hết mọi người không nhận ra điều đó, bởi vì bạn phải nỗ lực để quan sát nó, đặt câu hỏi và cuối cùng không chấp nhận nó. Với sự thực tập chánh niệm, bạn sẽ thấy dễ dàng và dễ dàng hơn.
Điều này được gọi là tự hiệu quả và có thể được định nghĩa là: phán đoán của mỗi cá nhân về khả năng của họ, từ đó họ sẽ tổ chức và thực hiện các hành động để đạt được kết quả mong muốn.
Henry Ford đã nói:
Cho dù bạn nghĩ rằng bạn có thể, như thể bạn nghĩ rằng bạn không thể, bạn đúng.
Một ví dụ:
Juan và Manuel chuẩn bị cho cuộc đua marathon ở New York trong 6 tháng. Nhưng ngày đến và họ không thể hoàn thành nó.
Juan nghĩ rằng "Tôi không tốt cho việc này." Và Manuel nghĩ rằng "nếu tôi có thể mặc dù tôi phải đào tạo nhiều hơn, điều này rất hữu ích để biết những gì tôi phải đào tạo".
Bạn nghĩ ai có khả năng hoàn thành cuộc đua marathon vào năm tới??
2-Lo lắng về lý do tại sao bạn nghĩ về bản thân bạn, không phải tại sao người khác nghĩ
Đôi khi chúng tôi lo lắng quá nhiều về "họ sẽ nghĩ gì", mặc dù họ thậm chí có thể không nghĩ về chúng tôi hoặc họ quan tâm đến những gì chúng tôi làm.
Tuy nhiên, bạn đã tự hỏi tại sao bạn không xem xét những gì bạn nghĩ về bản thân thường xuyên chưa? Chà, mức độ hạnh phúc và thành tích của bạn trong cuộc sống sẽ phụ thuộc vào câu hỏi này.
Nếu bạn không đánh giá cao bản thân, bạn sẽ phá hoại chính mình. Bạn có thể nhận được một cái gì đó bạn muốn, nhưng nếu bạn cho rằng bạn không xứng đáng với nó, bạn sẽ không thích nó và thậm chí có khả năng bạn sẽ làm hỏng nó..
Mặt khác, bạn sẽ tìm kiếm sự chấp thuận của người khác, một trong những lĩnh vực mâu thuẫn và tồi tệ nhất để cảm thấy hạnh phúc.
Nếu bạn coi trọng:
- Bạn sẽ có lòng tự trọng cao (nó không thể tách rời).
- Bạn sẽ có động lực.
- Bạn sẽ không đưa ra những yêu cầu vô lý.
- Bạn có thể nói không mỗi khi bạn muốn.
- Bạn sẽ chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi và cho ăn đúng cách.
- Bạn sẽ luôn ở cùng đẳng cấp với mọi người khác.
- Bạn sẽ đưa ra ý kiến của bạn khi bạn muốn.
3-Đối mặt với quá khứ
Bạn là gì, bạn cảm thấy thế nào và bạn làm gì bây giờ phụ thuộc vào niềm tin hiện tại của bạn chứ không phải quá khứ.
Đúng là nếu bạn phải trải qua những tình huống khiến họ cảm thấy tồi tệ, họ không coi trọng bạn, họ đã xúc phạm bạn hoặc ngược đãi bạn, bạn sẽ có nhiều khả năng không coi trọng bản thân và do đó có lòng tự trọng tồi tệ hơn.
Nhưng nó không phải là bất biến, nó không phải là một bức tường được xây dựng và không thể bị phá hủy. Giá trị hay không phụ thuộc vào bây giờ.
Ví dụ:
Antonio và Miguel đã đi đến chiến tranh và họ đã bị ngược đãi, bị xúc phạm và mọi thứ tồi tệ hơn bạn có thể tưởng tượng.
Antonio nghĩ rằng điều đó đã làm cho anh ta mạnh mẽ hơn và sẽ giúp anh ta chiến đấu với những trở ngại mới, bây giờ mọi thứ sẽ có vẻ là một chuyện nhỏ với anh ta. Tuy nhiên, Miguel nghĩ rằng điều đó là vô giá trị và nó sẽ ảnh hưởng đến anh ta đến hết cuộc đời.
Những trường hợp như thế này có hàng ngàn. Hai người trải qua những hoàn cảnh giống nhau và một người gục ngã trong khi một người khác có thể rời đi được củng cố.
Khoảnh khắc bạn nghĩ rằng một số sự kiện trong quá khứ tiêu cực sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn và mạnh mẽ hơn, mọi thứ thay đổi.
4-Chấp nhận rằng bạn không phải là sai lầm của bạn
Những sai lầm trong quá khứ của bạn không định nghĩa bạn, những gì định nghĩa bạn là những gì bạn nghĩ và làm bây giờ.
Nếu bạn đã phạm sai lầm, nó đã xảy ra và nó đã được học. Hơn nữa, bạn sẽ cải thiện từ nó. Hãy nghĩ rằng nếu bạn đã không làm điều đó, có lẽ bạn sẽ không có cơ hội để cải thiện.
Hãy suy nghĩ về việc bạn giỏi như thế nào và bạn đang nhận được gì.
5-Bạn không có gì để chứng minh
Tại sao bạn phải chỉ cho ai đó giá trị của bạn?
Với điều đó bạn sẽ làm cho hạnh phúc và lòng tự trọng của bạn phụ thuộc vào người khác.
Do đó, hãy hạnh phúc và cảm thấy tốt mà không có bất cứ điều gì để chứng minh với bất cứ ai. Đặt mục tiêu và cố gắng để có được chúng, nhưng hãy để hạnh phúc của bạn được kiểm soát bởi bạn chứ không phải bởi người khác.
6-Quá khứ và lỗi là có giá trị
Từ bây giờ, bạn có thể bắt đầu nghĩ về quá khứ của mình (ngay cả khi nó là tiêu cực) có giá trị đối với bạn và với người khác. Bởi vì nó đã cho phép bạn học hỏi, mạnh mẽ hơn và cải thiện như một người.
Khi bạn chấp nhận điều này, điểm yếu của bạn trở thành điểm mạnh và cho phép bạn phát triển.
7-Tạo sự khác biệt tích cực
Nếu bạn thực sự coi trọng bản thân và có những kỳ vọng tích cực về bản thân, bạn sẽ tự động tạo ra sự khác biệt tích cực, bạn sẽ đóng góp tốt cho thế giới.
Nếu ví dụ bạn nghĩ bạn ủng hộ, bạn sẽ giúp mọi người.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn là một doanh nhân và bạn có sáng kiến, bạn sẽ bắt đầu các dự án.
Nếu bạn nghĩ bạn thân thiện, bạn sẽ tử tế với người khác.
8-Bao quanh bạn với những người tích cực và bạn đánh giá cao
Tại sao phải kết hợp với những người không coi trọng bạn khi bạn có thể ở bên những người đó?
Tại sao bạn với những người tiêu cực với những người sẽ làm cho bạn phát triển?
Thái độ đối với cuộc sống là truyền nhiễm. Mặc dù hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào chính bạn, "người mà một cây tốt mọc lên, bóng mát che chở bạn".
"
9-Giá trị thời gian và cơ thể của bạn
Bắt đầu chăm sóc bản thân về tinh thần và thể chất, cả hai đều quan trọng.
Suy nghĩ của chúng ta rất quan trọng, nhưng cũng quan tâm đến thực phẩm và tập thể dục sẽ giúp có lòng tự trọng tích cực.
Mặt khác, loại bỏ khỏi thói quen của bạn mọi thứ không đóng góp gì cho sự phát triển và hạnh phúc của bạn. Chương trình truyền hình? Tình bạn tiêu cực?
Cũng nghĩ rằng nếu bạn có một công việc mà bạn thích và nơi bạn có giá trị. Chúng tôi dành một phần ba cuộc sống của chúng tôi làm việc. Có đáng để tiếp tục ở một nơi mà bạn không thích hay không thích? Hoặc nó có đáng để mạo hiểm và mất thời gian của bạn?
10-Thiền và thực tập chánh niệm
Cả hai sẽ cho phép bạn nhận thức rõ hơn về suy nghĩ của bạn.
Với khoảng 10-15 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy những tiến bộ tuyệt vời.
Tôi đã làm điều đó, từng chút một, nhưng luôn luôn tiến về phía trước.
11-Dám làm những điều mới
Tất cả những điều trên sẽ cho phép bạn mở rộng sở thích và làm những điều mới trong cuộc sống.
Đến những nơi mới, gặp gỡ những người thú vị, làm những điều mới.
12-Áp dụng kaizen
Kaizen là triết lý của Nhật Bản về sự cải tiến không ngừng.
Nếu bạn áp dụng triết lý này, sự phát triển của bạn sẽ không đổi và sẽ luôn đi lên.
Tôi quan tâm đến ý kiến của bạn Bạn có coi trọng bản thân? Vấn đề gì bạn phải làm điều đó?