Chia sẻ:
Các yếu tố của thể dục dụng cụ là gì? (15 loại)
Một số yếu tố phổ biến nhất của thể dục dụng cụ chúng là dầm cân bằng, nhảy ngựa, sàn nhà, các thanh song song, núm, vòng, nhảy và cầu, trong số những người khác.
Nhiều động tác nhào lộn và nhào lộn là yếu tố thể dục trong thể dục nghệ thuật. Trong tất cả các loại thể dục dụng cụ, một yếu tố là một khả năng với điểm và hình phạt liên quan trong mã điểm của quy tắc thi đấu.
Trong các loại thể dục dụng cụ khác nhau, có những chuyển động khác được thực hiện bởi các vận động viên thể dục trong một bài tập không có điểm số và không được nói đúng.
Danh sách các yếu tố của thể dục dụng cụ
Giảm
Đó là một môn học nhào lộn kết hợp một số kỹ năng của thể dục nghệ thuật với những môn thể dục trampoline. Đôi khi nó được thực hành trên một đường ray dài khoảng 25 m.
Nó được phát triển từ những màn trình diễn lộn xộn được biểu diễn bởi những người biểu diễn trước đây, nhưng bây giờ nó là một phần của một môn thể thao và được mã hóa, điều chỉnh và đánh giá bằng cách sử dụng một đội nhào lộn trên không đặc biệt.
Nhiều yếu tố được thực hành trong các bài tập sàn bởi những người tham gia cả thể dục nghệ thuật nam và thể dục nghệ thuật nữ.
Một số yếu tố của sự lộn xộn như làm tròn và nhảy với nhiều góc quay được tích hợp vào thói quen thanh cân bằng.
Bố trí hoặc sắt
Ở vị trí này, cơ thể của vận động viên thể dục được mở rộng hoàn toàn, với các ngón tay mở rộng và hai chân thẳng..
Một bàn ủi trên ngã lăn, thanh cân bằng hoặc nhảy ngựa được thực hiện ở vị trí này.
Vòng đàm phán
Chuyển động này tương tự như quay sao, ngoại trừ việc vận động viên thể dục hạ cánh bằng hai chân trên sàn thay vì một chân tại một thời điểm, theo hướng đến.
Kỹ thuật thể dục dụng cụ này thay đổi tốc độ ngang theo tốc độ dọc và có thể được sử dụng để biến đổi động lượng của một bước chạy ngược.
Sự trở lại của ngôi sao
Đó là một chuyển động xoay của cơ thể. Nó được thực hiện bằng cách đưa tay xuống sàn một lần trong khi cơ thể bị đảo ngược.
Hai chân di chuyển trên thân trong khi một hoặc hai tay ở trên sàn, và sau đó hai bàn chân quay trở lại sàn một lần. Phong trào kết thúc với thông dịch viên đứng thẳng.
Mở chân hoặc tách
Trong một yếu tố bao gồm một vị trí trong đó chân thẳng hàng với nhau và chân được mở rộng theo hướng ngược lại.
Khi thực hiện chia tách, các đường được xác định bởi đùi trong của chân tạo thành một góc khoảng 180 độ.
Bài tập này liên quan đến một sự kéo dài tuyệt vời, vì vậy nó đòi hỏi rất nhiều sự linh hoạt trong cơ bắp của chân. Ngoài ra, nó cũng được sử dụng như một bài tập khởi động.
Nhảy ngựa
Yếu tố này của thể dục nghệ thuật được phát triển trong một bộ máy trong đó các vận động viên thể dục hành động. Cả nam và nữ thể dục dụng cụ tham gia môn này.
Để tham gia vào yếu tố này, vận động viên thể dục chạy xuống đường đua và sau đó nhảy lên ngựa bằng tay.
Các vận động viên thể dục dự kiến sẽ hạ cánh sạch sẽ, không có bước nhảy vọt hoặc thêm bước. Ngoài ra, họ phải chứng minh kỹ thuật tốt và thực hiện. Ngã và các bước thêm bị phạt.
Thanh cân bằng
Vận động viên thể dục thực hiện một vũ đạo trong khoảng 90 giây bao gồm các bước nhảy, kỹ năng nhào lộn, bật, các yếu tố của khiêu vũ và bánh xe ngựa trong một thanh đệm.
Thanh đo cách mặt đất khoảng 125 cm và rộng 500 cm. Kỷ luật này đòi hỏi sự cân bằng, duyên dáng, linh hoạt và sức mạnh.
Nhảy chết người
Trong một bài tập nhào lộn trong đó một người xoay 360 độ trên trục hoành với hai chân đi qua đầu.
Một cú lộn nhào có thể được thực hiện về phía trước, sang một bên hoặc lùi lại và có thể được thực hiện trong không khí hoặc trên sàn nhà. Khi nó được thực hiện trên sàn, nó được gọi là lộn nhào.
Bài tập sàn
Sự kiện này được thực hiện trên sàn đệm 12 mét x 12 mét. Các vận động viên thể dục thực hiện các chương trình vũ đạo trong khoảng 90 giây, nhiều lần theo nhịp điệu của một bài hát.
Các thói quen nên bao gồm các cú chuyền bóng với một số yếu tố không khí mà không có sự hỗ trợ của tay, các cú nhảy chết người của các loại khác nhau, nhảy đơn giản, rẽ và các yếu tố nhảy.
Nhảy đôi
Nhảy đôi ngược là hình thức nhảy đôi đơn giản nhất. Nhảy đôi có thể được thực hiện tiến hoặc lùi; có thể được thực hiện trong gấp, chọn hoặc ủi.
Cách phức tạp nhất là thực hiện một cú nhảy đôi với xoắn trong lưới, trong đó vận động viên thể dục thực hiện một bước hoàn chỉnh trong mỗi lượt lộn nhào của mình.
Ngựa có cung
Nó chỉ được thực hiện trong thể dục nghệ thuật nam. Đó là một quán bar trong đó các vận động viên thể dục thực hiện các bài tập trong không khí liên quan đến chân trong khi họ được hỗ trợ với tay trên ngựa.
Đây được coi là một trong những sự kiện phức tạp nhất của thể dục dụng cụ.
Bologault hoặc cuộn
Đây là một trong những yếu tố cơ bản nhất của thể dục dụng cụ. Có nhiều biến thể của khả năng này; các cuộn liên quan đến một vòng quay hoàn chỉnh của cơ thể, nhưng xoay vòng thường được thực hiện trên sàn nhà. Các cuộn cũng giúp phục hồi sau một mùa thu.
Kim
Yếu tố này liên quan đến việc định vị cả hai tay trên sàn và một chân trên sàn, sau đó đá chân kia trong một lần mở chân đầy đủ.
Thanh bất đối xứng
Thiết bị này chỉ được sử dụng trong thể dục dụng cụ của phụ nữ; Nó được làm bằng kim loại. Các thanh được định vị ở các độ cao và chiều rộng khác nhau, cho phép vận động viên thể dục di chuyển từ thanh này sang thanh khác.
Kíp
Yếu tố này là cơ bản trong các thanh bất đối xứng, mặc dù nó cũng được thực hiện trong thanh cố định nam. Kip là một kỹ năng quan trọng được sử dụng cả khi gắn kết và là một yếu tố kết nối trong thói quen thanh.
Kip cho phép vận động viên thể dục đu dưới thanh để đạt được một hỗ trợ phía trước trên một thanh. Kip bị trượt là yếu tố được sử dụng nhiều nhất để gắn trên các thanh bất đối xứng nữ.
Tài liệu tham khảo
- Kíp. Lấy từ wikipedia.org
- Bologault. Lấy từ wikipedia.org
- Cuộn. Lấy từ wikipedia.org
- Thể dục dụng cụ nữ. Lấy từ sách.google.com.vn
- Chia nhỏ. Lấy từ wikipedia.org
- Hầm. Lấy từ wikipedia.org
- Các yếu tố ABC của thể dục dụng cụ là gì? (2015). Lấy từ livestrong.com
- Bánh xe. Lấy từ wikipedia.org
- Vòng đàm phán. Lấy từ wikipedia.org
- Các yếu tố của thể dục dụng cụ là gì. Recuperado de answer.com
- Giảm Lấy từ wikipedia.org
- Thanh không đều. Lấy từ wikipedia.org
- Thể dục dụng cụ. Lấy từ wikipedia.org
- Các yếu tố của thể dục dụng cụ là gì và làm thế nào tôi có thể cải thiện chúng? (2017). Phục hồi từ quora.com.