Một Chile hoàn thành có bao nhiêu Calo?

các calo của Chile hoàn thành phụ thuộc vào thực phẩm mà bánh sandwich mang theo và các thành phần mà bạn muốn thêm nhiều hơn.

Sandwiches là một phần quan trọng của ẩm thực Chile đặc biệt và hoàn chỉnh là một trong những biểu tượng nhất. 

Một trong những hoàn thành có tên của nó bởi các thành phần của nó. Đây thực sự là một chiếc bánh sandwich "hoàn chỉnh", có thể đo kích thước gấp đôi bình thường của một chiếc bánh mì kẹp thịt Mỹ.

Nó là một biến thể của hotdog nổi tiếng thế giới có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày ở Chile. Sự hiện diện của chúng thường được tìm thấy trong các xe đẩy mà những người bán hàng rong có trên đường phố. 

Ngoài ra, nó có thể được đặt tại một số nhà hàng thức ăn nhanh chuyên chế biến.

Chile hoàn chỉnh có một số thành phần truyền thống là bánh mì hotdog, Vienna, cà chua khối, bơ, mayonnaise và dưa cải bắp.

Để các thành phần cổ điển này, bạn có thể thêm ớt xanh, nước sốt xanh (được chuẩn bị với hành tây và rau mùi tây) và thậm chí cả phô mai.

Công thức truyền thống nhất của toàn bộ người Chile luôn được chuẩn bị với bánh mì và Vienna được nhồi với cà chua hình khối, bơ hoặc bơ nghiền, dưa cải bắp và một phần lớn mayonnaise. Một trải nghiệm thực sự về hương vị.

Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của người Chile là bánh mì của nó mạnh hơn, với một chút vị ngọt và vỏ giòn cho phép chứa một lượng lớn các thành phần.

Nó thường được sử dụng bánh mì đặc biệt để hoàn thành, nhưng cũng có các biến thể trên bánh mì marraqueta (còn được gọi là bột bánh mì hoặc bánh mì Pháp), ngay cả trong sopaipillas (bí ngô và bột chiên, rất ngon, được sử dụng làm bánh mì hoàn chỉnh)

Một trong những hoàn chỉnh là rất linh hoạt và các thành phần có thể được thay đổi tùy thuộc vào khẩu vị của thực khách. Ví dụ, một món hoàn chỉnh rất phổ biến khác của Chile là công thức cho món Ý hoàn chỉnh, bao gồm bơ hoặc bơ, khối cà chua và sốt mayonnaise, các thành phần giống với màu của lá cờ Ý.

Có các tên khác nhau tùy thuộc vào các thành phần mà bạn muốn thêm, chẳng hạn như đầy đủ đến nghèo (với trứng chiên và hành tây chiên); năng động (với bơ, cà chua, mayonnaise và "sốt xanh"); Thụy Sĩ (với phô mai) và nhiều thứ khác.

Tiếp theo, chúng tôi sẽ xem xét các thành phần của nó để xác định bao nhiêu calo mà một người Chile có thể mang lại cho chúng tôi.

Xúc xích

Xúc xích là một yếu tố cơ bản trong Chile hoàn toàn, vì chúng tương ứng với cơ sở của bánh sandwich. Có một số loại và chúng tôi sẽ khám phá loại nào là tốt nhất để chuẩn bị một Chile hoàn chỉnh.

Xúc xích có thể có nhiều loại khác nhau, vì chúng có thể được chế biến với các loại thịt và các bộ phận khác nhau của động vật. Đây là lý do tại sao rất khó để xác định xem họ có khỏe mạnh hay không. Nhìn chung, xúc xích có nhiều chất béo và calo.

Xúc xích cũng được coi là thực phẩm cung cấp lượng calo rỗng, vì ngoài việc có một lượng lớn chất béo, chúng còn cung cấp lượng natri cao.

Nhưng điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào loại xúc xích. Một số tương ứng với các nguồn protein tốt, nhưng chúng rất giàu calo vì hàm lượng chất béo và natri cao.

Xúc xích cổ điển là nền tảng của Chile hoàn chỉnh cung cấp hơn 180 calo, 7 gram protein, 2 gram carbohydrate, 17 gram chất béo và 572 miligam natri.

Đối với người Chile hoàn chỉnh, họ sử dụng thịt lợn hoặc thịt bò, và thậm chí cả gà tây (70 calo, 8 gram chất béo) cho những người tìm cách làm cho nó nhẹ hơn về lượng calo.

Bánh mì hoàn chỉnh

Bánh mì hoặc hotdog hoàn chỉnh cung cấp tổng cộng 100 calo, 1 gram chất béo và 18 gram carbohydrate. Như chúng ta có thể thấy, lượng calo không quá nhiều và nếu chúng ta thêm gia vị như mù tạt và sốt cà chua, nó sẽ không làm tăng nhiều giá trị calo của bánh mì này.

Rau

Chile hoàn toàn có rau như là một phần của thành phần của nó. Những thứ quan trọng nhất là bơ hoặc bơ xay và cà chua theo hình khối.

Một quả bơ nguyên chất có 240 calo và cung cấp lượng chất béo lành mạnh cho cơ thể. Hãy xem xét rằng toàn bộ cần rất nhiều bơ, ít nhất là một nửa đơn vị - nghĩa là, 120 calo.

Mặt khác, một quả cà chua chỉ có 18 calo, bên cạnh đó là sự đóng góp tốt của các chất chống oxy hóa và vitamin C.

Băng gạc

Người Chile hoàn chỉnh được đặc trưng bởi bao gồm một lượng lớn mayonnaise phủ lên các thành phần của bánh sandwich. Mayonnaise cung cấp cho chúng ta 57 calo mỗi muỗng canh. Xem xét rằng người Chile hoàn toàn sẽ mất ít nhất hai, nó sẽ chỉ xấp xỉ 120 calo trong mayonnaise.

Ketchup và mù tạt cũng là một phần quan trọng của một bản hoàn chỉnh. Lượng calo họ cung cấp là cả 34 calo một muỗng cà chua và chỉ 4 calo mỗi muỗng canh mù tạt.

Cuối cùng, nước sốt dưa cải bắp - không gì khác hơn bắp cải luộc và lên men với muối - đóng góp 19 calo mỗi muỗng canh.

Điều đáng chú ý là dưa cải bắp là một trong những thực phẩm sinh học tốt nhất, vì nó ủng hộ sự phát triển của hệ vi khuẩn lành mạnh trong ruột già.

Lượng calo cuối cùng của Chile

Thêm các thành phần được đề cập, chúng tôi đạt được tổng số 595 calo không đáng kể, sử dụng tất cả các yếu tố với số lượng lớn:

• 1 bánh mì hoàn chỉnh
• 1 xúc xích thịt hoặc thịt lợn
• Nửa quả bơ
• 1 quả cà chua
• 1 muỗng canh sốt cà chua
• 2 muỗng canh mayonnaise
• 1 muỗng canh mù tạt
• 1 khẩu phần dưa cải bắp

Lượng calo này có thể giảm xuống khoảng 500 nếu chúng ta thay đổi xúc xích thịt hoặc xúc xích thịt lợn cho xúc xích gà tây, vì vậy nếu lượng calo là một mối quan tâm, thì đó là một lựa chọn tốt để thưởng thức bánh sandwich này.

Nên ăn xúc xích không vượt quá 150 calo và 14 gram chất béo, và các lựa chọn hữu cơ lý tưởng có xu hướng lành mạnh hơn và cung cấp ít độc tố hơn.

Ngoài ra, trong những cái hoàn chỉnh, chúng ta có thể tìm thấy một số dấu vết của vitamin B và vitamin C, nếu chúng ta bao gồm cà chua trong số các thành phần của nó. Bơ cũng là một nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh và dưa cải bắp là một loại vi khuẩn tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe của ruột của bạn.

Các khuyến nghị vượt quá lượng calo để theo dõi lượng chất béo và natri, hạn chế tiêu thụ bánh sandwich phong phú này vào những dịp đặc biệt và khi bạn làm, hãy thưởng thức mà không cảm thấy tội lỗi với một Chile đầy đủ và ngon miệng.

Tài liệu tham khảo

1. Sausagenutrecfacts. Phục hồi từ Verywell.com.
2. Hoàn thành. Lấy từ Wikipedia.org.
3. Hot Dog (Hoàn thành). Lấy từ thelatinkove.com.
4. Ngày hôm nay con chó lao động: Sự hoàn chỉnh. Phục hồi từ esquire.com.
5. Hot dog of theweek: The Complete. Phục hồi từ nghiêm trọng.com.
6. Whatisthenutologistsvalue trong hotdogs? Lấy từ livestrong.com.
7. Tốt nhất và tệ nhất. Lấy từ sức khỏe.com.