Năng lực vật lý phối hợp là gì?

các khả năng thể chất phối hợp là những người cho phép một cá nhân phát triển các phong trào một cách chính xác và hiệu quả (Porto, 2016).

Theo nghĩa rộng nhất của chúng, chúng bao gồm trong hành động phối hợp một tập các bài tập để thực hiện đầy đủ một nhiệm vụ vận động.

Chúng chủ yếu liên quan đến việc thực hành có trật tự các phong trào để đáp ứng một mục tiêu, dựa trên nhận thức và / hoặc hành động, áp dụng cho quá trình điều chỉnh và định hướng của phong trào.

Loại kỹ năng này được công nhận là cần thiết cho các vận động viên để thực hiện các hoạt động nhất định theo cách ít nhiều phù hợp trong các môn học của họ.

Cụ thể, các khả năng phối hợp vật lý phải được thực hiện với mỗi lần thực hiện một hành động vận động đòi hỏi sự chính xác. Kết hợp chặt chẽ với các phẩm chất khác, họ cung cấp cho bất kỳ vận động viên nào những điều kiện không thể thiếu để đạt được thành tích cao.

Điều quan trọng cần lưu ý là các khả năng thể chất phải được làm việc từ thời thơ ấu và thanh thiếu niên, theo cách đào tạo kỹ thuật, với mục đích đạt được sự phát triển vận động đầy đủ.

Trong một thời gian dài, các huấn luyện viên thể thao chú ý nhiều hơn đến việc luyện tập thể thao và các khả năng có điều kiện (sức mạnh, sức bền và tốc độ).

Trong những năm qua và trong một môi trường ngày càng cạnh tranh, họ đã mở rộng tầm nhìn của mình đối với các khả năng khác liên quan sâu sắc đến hệ thống thần kinh..

Những khả năng liên kết với hệ thần kinh được gọi là phối hợp, cho phép vận động viên thực hiện các động tác với độ chính xác, kinh tế và hiệu quả cao hơn.

Phân loại năng lực vật lý phối hợp

Phân loại được chấp nhận nhiều nhất bao gồm bảy khả năng phối hợp vật lý cơ bản cho tất cả các loại hình thể thao, nhưng có tầm quan trọng khác nhau.

Chúng xuất hiện như những yếu tố thiết yếu của các hoạt động thể thao, mặc dù luôn có một số chiếm ưu thế so với các hoạt động khác tùy thuộc vào môn thể thao hoặc kỷ luật được thực hành.

Những năng lực này là sự khác biệt, khớp nối hoặc đồng bộ hóa, nhịp điệu, cân bằng, điều chỉnh hoặc thay đổi, định hướng và phản ứng (ARELLANO, 2012).

1 - Khả năng khác biệt

Đó là khả năng đạt được sự phối hợp rất tốt thông qua các giai đoạn chuyển động.

Nói cách khác, là khả năng phối hợp một số chuyển động của các bộ phận khác nhau trên cơ thể, với mục đích đạt được độ chính xác và kinh tế cao trong toàn bộ chuyển động.

Mức độ biểu hiện của khả năng này cho phép vận động viên có một trật tự đầy đủ các chuyển động một phần của họ với sự đồng bộ chính xác và nhận thức tốt về cơ thể của chính họ (Vallodoro, 2008).

Bằng cách này, bạn có thể đạt được độ chính xác, tốc độ và kinh tế cao trong việc thực hiện phong trào.

Khả năng này có mặt trong các môn thể thao chiến đấu, thể thao bền bỉ, thể thao với các chuỗi chuyển động liên tục và các trò chơi thể thao, cần độ chính xác cao trong các tình huống khác nhau.

2 - Khả năng kết nối hoặc đồng bộ hóa

Đó là khả năng phối hợp hiệu quả các chuyển động một phần của cơ thể với nhau và liên quan đến toàn bộ chuyển động được thực hiện, để tham gia các kỹ năng vận động cơ giới.

Trong một số môn thể thao, việc đồng bộ hóa là điều cần thiết để thực hiện các động tác hài hòa và hiệu quả với tất cả các bộ phận của cơ thể.

Trong các môn thể thao khác, đồng bộ hóa phải được xem xét cùng với các hành động khác yêu cầu thao tác thực hiện, chẳng hạn như các yếu tố trò chơi hoặc vũ khí.

Thể dục dụng cụ và thể thao kết hợp du lịch với các kỹ năng như xoay tròn, chạy, nhảy hoặc ném, cần đồng bộ hóa.

3 - Khả năng hoặc nhịp điệu

Đó là khả năng sản xuất, thông qua chuyển động, nhịp điệu bên ngoài hoặc bên trong. Điều này bao gồm các thay đổi động đặc trưng trong một chuỗi các chuyển động để thực hiện chúng trong quá trình thực hiện động cơ.

Nó chủ yếu là khả năng nhận được một nhịp điệu nhất định và điều chỉnh nó một cách chính xác với việc thực hiện chuyển động.

Khả năng này chắc chắn là điển hình của các môn thể thao có nhạc đệm, nhưng nó không kém phần quan trọng đối với việc học đúng các kỹ năng trong các môn thể thao đòi hỏi trật tự chuyển động trong một thời gian và không gian nhất định.

4 - Năng lực cân bằng

Đó là khả năng của cơ thể để duy trì hoặc phục hồi một vị trí tối ưu, luôn luôn tập trung vào một trọng tâm. Nó có thể diễn ra trong quá trình thực hiện các hành động đòi hỏi trạng thái cân bằng tĩnh hoặc cân bằng động.

Khả năng này thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào ngành học, nhưng có thể thấy trong các môn thể thao như đạp xe, trượt tuyết, thể thao chiến đấu, chủ yếu là judo và chiến đấu.

Cân bằng là điều kiện cơ bản để thực hiện bất kỳ loại chuyển động nào (Cabral, 2005).

5 - Đọc lại hoặc thay đổi công suất

Đó là khả năng đạt được một hành động cơ thể đa dạng được lập trình, dựa trên nhận thức về những thay đổi trong quá trình phát triển của nó. Đó là khả năng thích ứng với các tình huống mới phát sinh trong quá trình thực hiện một hoạt động thể chất.

Tái thích ứng có liên quan mật thiết đến các môn thể thao như bóng đá, nơi người chơi liên tục phân tích tình hình của đồng đội và các đối thủ của mình, ngoài chính môn thể thao của mình.

Nhận thức chính xác về những thay đổi trong tình huống và dự đoán chính xác về loại hình phục hồi chức năng phù hợp là những khía cạnh cơ bản của năng lực này.

6 - Khả năng định hướng

Là khả năng xác định vị trí và chuyển động của cơ thể trong không gian và thời gian, liên quan đến một lĩnh vực hành động cụ thể (sân chơi) hoặc một đối tượng đang chuyển động (bóng, đối thủ hoặc đối tác).

Khả năng này đặc biệt quan trọng, cả cho thể thao kỹ thuật và thể thao chiến đấu và thể thao, vì vận động viên phải thay đổi liên tục và theo nhiều cách khác nhau vị trí của mình trong không gian. Đó là một khả năng cơ bản cho các môn thể thao đồng đội hoặc đồng đội.

7 - Khả năng phản ứng

Đó là khả năng nhanh chóng bắt đầu và thực hiện các hành động của động cơ trong một khoảng thời gian ngắn để phản ứng với tín hiệu.

Phản ứng phải xảy ra ở tốc độ cần thiết cho hành động, do đó, hầu hết thời gian phản ứng nhanh nhất cũng có thể là tốt nhất.

Các tín hiệu có thể được sử dụng là âm thanh hoặc quang học. Ví dụ: cú đánh đánh dấu sự bắt đầu của cuộc thi hoặc hành động di chuyển như thu thập cú sút phạt, là một số dấu hiệu cho thấy vận động viên phải phản ứng nhanh.

Khả năng phản ứng đặc biệt quan trọng trong tất cả các môn thể thao chiến đấu và trò chơi thể thao.

Ví dụ về khả năng vật lý phối hợp

Một người chơi tennis phải phát triển khả năng thể chất có điều kiện của mình, nhưng anh ta cũng phải hoàn thiện tất cả các khả năng phối hợp của mình để phản ứng đầy đủ với từng cú đánh của đối thủ, đồng bộ hóa các động tác mà không bị mất phương hướng và đạt độ chính xác để thực hiện các cú đánh của chính mình (RFET, 2013).

Tài liệu tham khảo

1. ARELLANO, M. J. (2012). MỐI QUAN HỆ CỦA CÁC NĂNG LỰC PHỐI HỢP, TÂM LÝ, HỢP TÁC, PHẢN ỨNG, CÂN B ANDNG VÀ ĐỊNH HƯỚNG, TRONG VIỆC THỰC HIỆN CÁC GIAI ĐOẠN KHÁC BIỆT CỦA PHONG CÁCH ĐIỆN TỬ. SANTIAGO DE CALI: TRƯỜNG ĐẠI HỌC GIÁ TRỊ.
2. Cabral, N. G. (2005). Thể thao EF. Có được từ năng lực phối hợp trong các sinh viên: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). của . Thu được từ định nghĩa về năng lực phối hợp: definicion.de
4. (Ngày 12 tháng 6 năm 2013). Liên đoàn quần vợt Hoàng gia Tây Ban Nha. Thu được từ phẩm chất phối hợp: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (ngày 1 tháng 12 năm 2008). Huấn luyện thể thao. Có được từ các năng lực phối hợp: deporteportivo.wordpress.com.