8 lợi ích của liệu pháp nghệ thuật đối với sức khỏe tinh thần và thể chất

các trị liệu nghệ thuật là một hình thức trị liệu biểu cảm sử dụng quá trình sáng tạo nghệ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bệnh nhân.

Quá trình sáng tạo liên quan đến biểu hiện nghệ thuật của bản thân có thể giúp mọi người giải quyết vấn đề, cũng như phát triển và quản lý hành vi và cảm xúc của họ, giảm căng thẳng và cải thiện lòng tự trọng và lương tâm..

Tôi chắc chắn rằng trong suốt cuộc đời của bạn, đã có lúc bạn nản lòng và đã sử dụng một số biểu hiện nghệ thuật mà con người phải cảm thấy tốt hơn như viết, vẽ, vẽ hoặc thậm chí nghe nhạc..

Thậm chí chắc chắn rằng trong những khoảnh khắc tâm trạng của bạn tốt, bạn cũng muốn thể hiện nó dưới dạng văn bản, bản vẽ hoặc bài hát. Ai đã không bật nhạc để nhảy vào một lúc nào đó?

Quá trình sáng tạo này ngụ ý rằng người đó thể hiện bản thân một cách nghệ thuật, có thể giúp bạn giải quyết xung đột, cũng như phát triển và quản lý các hành vi và cảm xúc.

Nó cũng có thể được sử dụng như một công cụ để giảm những mức độ căng thẳng quá cao, để có một khái niệm bản thân tốt, một lòng tự trọng tốt và làm việc nhận thức cho và cho chính chúng ta.

Có thể bạn có thể nghĩ rằng để sử dụng hình thức trị liệu này, bạn cần có tài năng trong một trong những lĩnh vực được sử dụng trong trị liệu nghệ thuật, nhưng tất cả những gì bạn cần là thể hiện bản thân và không ngại làm điều đó.

Bất cứ ai cũng có thể nhận được lợi ích từ loại trị liệu này khi thực hành các bài tập của họ.

Liệu pháp này được thực hiện với sự có mặt của một nhà trị liệu chuyên về lĩnh vực này và đã được đào tạo. Nhà trị liệu là người sẽ giúp bạn nhìn và hiểu các thông điệp tiềm ẩn trong tác phẩm nghệ thuật của bạn.

Mặc dù loại trị liệu này được sử dụng với những người khác nhau và có nhiều lợi ích, mục tiêu chung của hình thức trị liệu này là giao tiếp với chính chúng ta để chúng ta có thể hiểu bản thân tốt hơn và ở mức độ sâu hơn..

Tiếp theo tôi sẽ nói chi tiết về liệu pháp nghệ thuật, nó là gì, nó ngụ ý gì, ai áp dụng nó và những lợi ích bạn có thể nhận được từ nó.

Trị liệu nghệ thuật là gì?

Một trong những định nghĩa đồng thuận và đầy đủ nhất về loại trị liệu này là:

Trị liệu nghệ thuật bao gồm việc tạo ra với mục đích tăng mức độ hiểu biết về bản thân cũng như có thể hiểu người khác tốt hơn. Đổi lại, nó thúc đẩy sự phát triển cá nhân. các kỹ năng đối phó cũng như cải thiện chức năng comitiva. Đó là một liệu pháp dựa trên các lý thuyết về tính cách, sự phát triển của con người, hệ thống gia đình và giáo dục nghệ thuật.

Trị liệu bằng nghệ thuật khác với các kỹ thuật trị liệu tâm lý khác ở chỗ nó giới thiệu nghệ thuật như một phương tiện giúp bệnh nhân trong những xung đột của họ.

Trị liệu nghệ thuật ban đầu rất gần với tâm lý phân tích của Jung và phân tâm học Freud vì có một mối quan hệ đáng chú ý giữa các tác phẩm được thực hiện trong trị liệu và hình ảnh trong mơ..

Nhưng với thời gian trôi qua, các liệu pháp khác có liên quan đến trị liệu nghệ thuật, nhận được rằng hiện tại có liên quan trực tiếp đến trị liệu nghệ thuật.

Sử dụng nghệ thuật như một liệu pháp phơi bày ý tưởng rằng một mình sáng tạo nghệ thuật tạo ra hiệu quả trị liệu cũng như thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Nó cũng bao gồm các khái niệm về giao tiếp tượng trưng và thể hiện tính cách, cảm xúc và các khía cạnh khác của kinh nghiệm của con người.

Nó được chứng minh rằng liệu pháp nghệ thuật đạt được các mục tiêu đề xuất trong nhiều điều kiện tâm lý và tinh thần cần trị liệu.

Nó có thể được sử dụng trong một loạt các rối loạn, chẳng hạn như soma, chấn thương hoặc thậm chí trầm cảm. Nó cũng được chỉ định trong rối loạn thần kinh và nhận thức.

Nhưng điều tốt nhất là bạn không cần phải có một bệnh lý cơ bản để hưởng lợi từ liệu pháp nghệ thuật, vì nó được coi là một phương pháp can thiệp rất hiệu quả để cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung của mọi người cũng như để đạt được điều tốt đẹp nhận thức phúc lợi.

Các phương thức sáng tạo mà trị liệu nghệ thuật sử dụng là những phương thức liên quan đến việc tạo ra nghệ thuật thị giác, sân khấu, khiêu vũ ... nhưng luôn nằm trong mối quan hệ trị liệu để có thể khai thác tối đa khả năng diễn giải nghệ thuật.

Nhà trị liệu làm gì?

Các chuyên gia làm việc với loại trị liệu này, được đào tạo để sử dụng nghệ thuật và thực hiện một công việc trị liệu tốt, vì họ đã được đào tạo đầy đủ về lĩnh vực này.

Họ là những chuyên gia được thông tin tốt về các vấn đề như phát triển con người, lý thuyết về tâm lý học và kiến ​​thức trong thực hành lâm sàng. Họ cũng tính đến văn hóa của mỗi người và tiềm năng chữa bệnh mà nghệ thuật có thể có.

Họ không chỉ sử dụng nghệ thuật như một phương pháp điều trị, mà họ còn sử dụng nó khi đánh giá con người và thậm chí là một bộ sưu tập dữ liệu cho các nghiên cứu trong lĩnh vực này.

Họ có thể làm việc với mọi người ở mọi lứa tuổi, vì sự sáng tạo và biểu lộ cảm xúc là những phẩm chất có mặt trong tất cả các giai đoạn của cuộc đời mỗi người.

Nhà trị liệu có thể làm việc cả cá nhân và với các cặp vợ chồng, gia đình, nhóm cũng như cộng đồng yêu cầu dịch vụ của họ.

Công việc họ làm dựa trên việc thu thập và nhận ra những biểu tượng phi ngôn ngữ đó và những ẩn dụ đó được thể hiện một cách đơn giản thông qua một quá trình nghệ thuật và sáng tạo.

Các khái niệm được thể hiện trong quá trình sáng tạo nghệ thuật có thể khó diễn đạt bằng lời nói hoặc giao tiếp bằng lời nói. Đây là lý do tại sao chuyên gia thực hiện một khóa đào tạo cho phép anh ta giúp đỡ và hướng dẫn mọi người trong quá trình giao tiếp cảm xúc này.

Ưu điểm và lợi ích của liệu pháp nghệ thuật

Như tôi đã đề cập trước đó, liệu pháp nghệ thuật có thể giúp người bệnh trong các quá trình giúp giải quyết xung đột, phát triển các kỹ năng xã hội, giảm căng thẳng, tăng lòng tự trọng, v.v. nhưng theo một cách cụ thể, tôi sẽ nêu chi tiết những lợi ích và lợi ích của liệu pháp nghệ thuật đối với bệnh nhân hoặc những người thực hành nó.

1- Biểu hiện của những cảm xúc khó diễn đạt bằng lời nói

Đôi khi chúng ta khó thể hiện những gì chúng ta cảm nhận hoặc những gì chúng ta nghĩ, đó là lý do tại sao trị liệu nghệ thuật, là một công cụ sử dụng và phát triển biểu hiện, có thể giúp bạn hình thành những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn hơn để bạn từ bỏ.

2- Khám phá trí tưởng tượng và sáng tạo

Có lẽ bằng cách không bao giờ thực hiện các tác phẩm nghệ thuật và biểu cảm, bạn nghĩ rằng bạn không có đủ năng lực để tưởng tượng và sáng tạo một cách đơn giản, vì vậy khi sử dụng loại trị liệu này, bạn sẽ khám phá khả năng thực sự của mình để có thể sáng tạo và tưởng tượng cũng như nâng cao những năng lực đó. bằng cách làm việc chúng một cách tập trung và với sự giúp đỡ của nhà trị liệu.

3- Phát triển kỹ năng đối phó lành mạnh

Thực tế đối mặt với cảm xúc và cảm xúc của bạn theo cách sáng tạo có thể giúp bạn thay đổi những hành vi hoặc thói quen mà bạn đã thiết lập và bạn làm mỗi khi bạn cần thể hiện cảm xúc của mình. Ví dụ:

Hãy tưởng tượng rằng bạn đã có một tai nạn nghiêm trọng khiến bạn cảm thấy hoang vắng và buồn bã. Có lẽ ngay cả khi bạn chỉ muốn khóc bây giờ, sẽ đến một thời điểm trong tương lai gần, nơi bạn sẽ phải đối mặt với cảm xúc và tình huống một cách lành mạnh.

Vì vậy, sử dụng liệu pháp nghệ thuật khi bạn đang trải qua một quá trình cảm xúc buồn khi cố gắng sử dụng cảm xúc đó để tạo ra, có thể giúp bạn giải quyết tình huống một cách tối ưu. Nó là tốt hơn để sử dụng năng lượng di chuyển cảm giác hơn là khóc trong một thời gian dài và bị chặn mà không biết phải làm gì.

4- Xác định và làm rõ các vấn đề và mối quan tâm

Thực tế thể hiện ở thế giới bên ngoài mà chúng ta quan tâm bên trong khiến chúng ta nhìn theo cách thực tế và dễ tiếp cận hơn những khái niệm mà chúng ta không thể hiểu và chỉ quan sát từ góc độ bên ngoài mới có thể được tích hợp vào kiến ​​thức của chúng ta. Nó sẽ là một cái gì đó tương tự như ra lệnh bên ngoài những suy nghĩ mà chúng ta đã rối loạn trong tâm trí của chúng tôi.

5- Cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin

Thực tế làm việc cho và cho chúng ta, tạo ra một quá trình phát triển cá nhân khiến chúng ta cho phép mình lắng nghe và hiểu nhau đưa ra một đánh giá tích cực và một khái niệm bản thân thuận lợi.

Ngoài việc nhận thấy rằng thực hiện công việc một mình, chúng ta có thể đạt được sự ổn định về cảm xúc tốt hơn cũng như có thể đạt được các mục tiêu đề xuất khiến chúng ta tăng cường an ninh và khuyến khích suy nghĩ rằng chúng ta đang làm tốt.

6- Tăng khả năng giao tiếp

Bằng cách sử dụng phương thức nghệ thuật để thể hiện bản thân, chúng tôi có được các công cụ mới để có một giao tiếp tốt cả với người khác và với chính mình. Thêm vào đó, thực tế là có thể diễn đạt những gì chúng ta cảm thấy khó khăn để diễn đạt bằng cách rèn luyện cho chúng ta các kỹ năng để trong tương lai chúng ta có thể thể hiện bản thân một cách rõ ràng hơn và phù hợp hơn với những gì chúng ta muốn nói.

Thực hiện công việc cá nhân và trị liệu trong một môi trường an toàn. Làm một công việc từ lĩnh vực trị liệu tâm lý nghệ thuật không chỉ có nghĩa là cải thiện cảm xúc và tái khám phá bản thân mà còn thực hiện nó trong bối cảnh trị liệu mang lại cho chúng ta sự an toàn trong quá trình học tập và phát triển công việc cá nhân.

Nhà trị liệu được đào tạo để người đó có thể thực hiện loại công việc này hoàn toàn và tận dụng tối đa các buổi.

7- Cải thiện kỹ năng vận động và phối hợp thể chất

Liệu pháp nghệ thuật thường sử dụng cơ thể để diễn tả những gì chúng ta không thể nói, vì vậy loại trị liệu này cũng ủng hộ những người gặp khó khăn khi thực hiện các động tác hoặc phối hợp chúng.

Xác định những khối có mặt trong người. Chỉ khi chúng ta cố gắng thực hiện một số hành động hoặc chúng ta muốn đạt được điều gì đó, chúng ta mới thấy những rào cản hoặc những giới hạn tồn tại trong chúng ta và khiến chúng ta khó đạt được mục tiêu của mình.

Để làm việc từ liệu pháp nghệ thuật, chúng ta sẽ nhận thức rõ hơn về những rào cản này và biết chúng, chúng ta có thể đối mặt với chúng và thậm chí đánh gục chúng để trở thành con người chúng ta.

8- Nghệ thuật giảm căng thẳng và lo lắng

Thực hiện các hoạt động liên quan đến nghệ thuật và sáng tạo cung cấp cho người đó một trải nghiệm trong đó cả mức độ căng thẳng và lo lắng đều giảm. Những người thực hiện loại trị liệu này tìm thấy các hoạt động thư giãn như vậy ngoài việc tập trung sự chú ý vào những gì chúng ta đang làm vào thời điểm đó mối quan tâm hàng ngày giảm đi.

Trí tuệ cảm xúc hoạt động, vì tổng mục đích là để biết cảm xúc và thể hiện chúng một cách lành mạnh.

Trong những quá trình khó khăn, liệu pháp nghệ thuật được chỉ định?

Sau đó, tôi chỉ ra những quá trình của cuộc sống nơi trị liệu nghệ thuật được chỉ định nhiều hơn là trị liệu. Mặc dù đừng quên rằng những lợi ích có thể có được bởi bất cứ ai.

• Sự chuyển tiếp của cuộc sống và những thay đổi.
• Kinh nghiệm đau đớn và mất mát cũng như thương tiếc.
• Học và thực hành chăm sóc bản thân của một người.
• Kiểm soát căng thẳng và mức độ lo lắng.
• Xử lý các xung đột chưa được giải quyết.
• Các quá trình liên quan đến trầm cảm.
• Khó khăn trong việc thể hiện tình cảm.
• Kinh nghiệm đau thương cũng như thiệt hại và tai nạn.
• Cảm giác tắc nghẽn và vô vọng.
• Xử lý cảm xúc của một chẩn đoán y tế không thuận lợi.
• Cảm giác cô lập hoặc cô đơn.
• Sợ hãi và lo lắng khi nghĩ đến cái chết.
• Lạm dụng chất cũng như rối loạn ăn uống.
• Xung đột liên quan đến khái niệm bản sắc.

Các quy trình được thảo luận ở trên là những quy trình mà liệu pháp nghệ thuật thường được sử dụng. Mặc dù như bạn có thể đã đọc trong suốt bài viết, bạn không cần phải có bất kỳ loại rối loạn hoặc vấn đề tâm lý và tinh thần nào để thưởng thức loại tâm lý trị liệu này. Những lợi ích có thể được áp dụng cho bất cứ ai.

Và làm thế nào để bạn thể hiện cảm xúc của bạn??