8 khía cạnh ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện



các các khía cạnh ảnh hưởng đến sức khỏe không thể thiếu, tinh thần và thể chất, có thể được nhóm thành bốn loại chính: yếu tố sinh học, yếu tố môi trường, yếu tố liên quan đến lối sống và chăm sóc sức khỏe y tế. 

Sức khỏe không chỉ là sự vắng mặt của bệnh tật, mà là sự tồn tại của sức khỏe thể chất và tâm lý cho phép mọi người tận hưởng cuộc sống. Do đó, điều cần thiết là điều kiện di truyền sinh học, một môi trường không có hại, lối sống lành mạnh không hủy hoại sức khỏe và chăm sóc y tế để ngăn ngừa và giải quyết các vấn đề có thể xảy ra.

Chúng ta sẽ thấy từng yếu tố sau:

Chỉ số

  • 1 yếu tố môi trường
    • 1.1 Các yếu tố môi trường vật lý
    • 1.2 Các yếu tố của môi trường xã hội
  • 2 Lối sống
    • 2.1 Thức ăn
    • 2.2 Hoạt động thể chất
    • 2.3 Nghiện
    • 2.4 Hành vi rủi ro
  • 3 Sinh học của con người (di truyền học)
  • 4 Chăm sóc y tế

Yếu tố môi trường

Các yếu tố môi trường khác nhau, cả thể chất và xã hội, có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn, gây ra các bệnh khác nhau.

Yếu tố môi trường

Mức độ ô nhiễm của không khí bạn hít thở và nước bạn uống hoặc sử dụng để nấu ăn ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn. Sự hiện diện của phóng xạ, kim loại nặng, thuốc trừ sâu, vi rút và vi khuẩn trong môi trường bạn sống có thể gây ra tới 20% bệnh tật.

Trong số các chất gây ô nhiễm thường xuyên nhất, như sau:

  • Bức xạ ion hóa. Một trong những ví dụ rõ ràng nhất là các tia cực tím của mặt trời. Loại bức xạ này có thể làm hỏng DNA của các tế bào của bạn và gây ra sự lão hóa sớm của các mô và ung thư da.

Bức xạ gây ra bởi khoáng chất phóng xạ hoặc chất thải từ các nhà máy điện hạt nhân cũng có khả năng gây ra một loạt các bệnh.

  • Biến đổi nhiệt độ. Vì cơ thể bạn là vật liệu gia nhiệt, nghĩa là nó có nhiệt độ không đổi, thay đổi nhiệt độ môi trường có thể gây ra các rối loạn khác nhau.

  • Tiếng ồn. Mức độ tiếng ồn trong môi trường làm việc của bạn, trong thành phố hoặc trong nhà của bạn cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, gây căng thẳng, giảm thính lực, rối loạn giấc ngủ, tăng nhịp tim-hô hấp, v.v..

  • Chất gây ô nhiễm không khí. Đặc biệt là ở các thành phố lớn, thông thường không khí bị ô nhiễm carbon monoxide, sulfur dioxide, nitơ oxit hoặc các hạt. Nếu bạn hít phải không khí bị ô nhiễm, bạn có thể gặp vấn đề nghiêm trọng về hô hấp.

  • Các chất ô nhiễm trong nước. Dư lượng có trong nước, chẳng hạn như coliforms phân, nitrat, phốt phát và kim loại nặng cũng có thể rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Các yếu tố của môi trường xã hội

Nghèo đói, thất nghiệp, thiếu hiểu biết và phát triển văn hóa kém cũng là những yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn. Người ta tin rằng tình hình kinh tế xã hội là một yếu tố quan trọng trong vấn đề này.

Hoạt động lao động và thu nhập kinh tế tương ứng có lợi cho hội nhập xã hội, trong khi nghèo đói và thất nghiệp có thể gây ra các tình huống ngoài lề xã hội, có ảnh hưởng tiêu cực và có thể gây ra căng thẳng và rối loạn tâm thần.

Mặt khác, các yếu tố văn hóa điều kiện hành vi trong các khía cạnh khác nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của bạn, ví dụ, phân biệt đối xử dựa trên chủng tộc, tôn giáo hoặc giới tính.

Cuộc sống gia đình và xã hội và cảm giác thuộc về một nhóm cũng là những khía cạnh quan trọng đối với sức khỏe của một người.

Lối sống

Người ta tin rằng lối sống mà bạn lãnh đạo có ảnh hưởng 50% đến tình trạng sức khỏe của bạn. Và những yếu tố này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.

Đó là lựa chọn của bạn để có một lối sống lành mạnh hoặc làm ngược lại. Dưới đây là các yếu tố lối sống chính ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Thức ăn

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây và rau quả tươi với lượng đường tinh chế và chất béo bão hòa có kiểm soát sẽ thúc đẩy sức khỏe tốt.

Nếu bạn có đủ dinh dưỡng, bạn sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao và ung thư, mắc các bệnh mãn tính khác.

Hoạt động thể chất

Chắc chắn bạn cũng đã đọc ở nhiều nơi rằng hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Vâng, nó rất đúng. Các hoạt động như đi bộ hàng ngày 30 phút hoặc tập aerobic hai lần một tuần giúp ngăn ngừa thừa cân và béo phì, và cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch và hô hấp, cũng cải thiện khả năng miễn dịch.

Ở đây bạn có thể đọc thêm về lợi ích của nó.

Nghiện

Nghiện thuốc lá, rượu hoặc ma túy bất hợp pháp chắc chắn có thể gây ra cho bạn các bệnh khác nhau.

Ngoài ra, các hành vi gây nghiện khác như đánh bạc - mua sắm bắt buộc hoặc mua sắm bắt buộc cũng có thể có ảnh hưởng rất xấu đến cuộc sống của bạn và do đó, cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn..

Hành vi rủi ro

Hành vi rủi ro trong các mối quan hệ tình dục (có nhiều bạn tình và duy trì mối quan hệ mà không có sự bảo vệ đầy đủ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục), cũng như các hành vi nguy hiểm ở các khía cạnh khác, như khi lái xe, là những yếu tố chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bất kỳ cá nhân nào.

Sinh học của con người (di truyền học)

Các yếu tố sinh học vốn có của từng sinh vật cụ thể và bạn khó có thể thay đổi khía cạnh này. Chắc chắn bạn đã nhận thấy rằng một số người dường như chống lại một số bệnh nhất định, trong khi những người khác bị bệnh thường xuyên hơn.

Điều này có thể phải làm với sức mạnh của hệ thống miễn dịch của bạn. Một số người bị cảm lạnh thường xuyên, trong khi những người khác hiếm khi làm như vậy. Người ta cũng biết rằng một số đặc điểm trong các thụ thể tế bào hoặc trong việc sản xuất một số chất trong não có thể gây ra bệnh.

Đó là về khía cạnh sinh học mà bạn không thể kiểm soát. Mặt khác, cũng có những khuynh hướng di truyền phải chịu một số bệnh nhất định.

Mặc dù sự thật là lối sống của bạn thường là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mà bạn có xu hướng di truyền, người ta tin rằng các yếu tố sinh học ảnh hưởng đến 20% sức khỏe tổng thể của bạn.

Chăm sóc y tế

Các nghiên cứu chỉ ra rằng dịch vụ chăm sóc y tế bạn có thể nhận được ảnh hưởng 10% đến tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Chất lượng dịch vụ, cũng như tính sẵn có, khả năng tiếp cận và chi phí là các khía cạnh chính quyết định sự chăm sóc y tế mà bạn nhận được.

Trong tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe, 50% tương ứng với các khía cạnh khác nhau liên quan đến lối sống. Do đó, ít nhất một nửa sức khỏe của bạn nằm trong tay của chính bạn.

Thực hiện theo lối sống lành mạnh và bằng cách này, bạn có thể cải thiện rõ rệt ý thức về sức khỏe nói chung.

Các bài viết sau đây cũng có thể bạn quan tâm:

  • Lời khuyên để có một chế độ ăn uống tốt.
  • Thói quen để có một cuộc sống khỏe mạnh.