Chia sẻ:
Những người nhạy cảm cao 14 Đặc điểm tính cách của họ
các người rất nhạy cảm (PAS) được đặc trưng bởi vì chúng phản ứng không tương xứng - về mặt tâm lý và sinh lý - đối với các kích thích không gây ra sự kích hoạt như vậy ở hầu hết mọi người.
Người ta cũng nói rằng họ có quá mẫn cảm. Trong nhiều tình huống, họ thường được yêu cầu phóng đại hành vi của mình hoặc họ quá xúc động.
Elanie Aron là tác giả đầu tiên viết về chủ đề này, trong cuốn sách của cô có tựa đề "Người nhạy cảm cao", Được dịch sang tiếng Tây Ban Nha là" Món quà của sự nhạy cảm ", xuất bản năm 1996.
Trước khi xuất bản cuốn sách này, nhiều người không hiểu tại sao họ cảm thấy khác biệt với những người khác, tại sao họ phản ứng nhiều hơn về mặt cảm xúc, tại sao họ bị ảnh hưởng bởi những tình huống mà người khác không chú ý.
Ngày nay, mặc dù thực tế là 15-20% dân số có đặc điểm tính cách này, nó vẫn là một chủ đề hầu như không được biết đến với nhiều người.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể là một người rất nhạy cảm hoặc biết ai đó có những đặc điểm này, bạn nên tiếp tục đọc bài viết này.
14 đặc điểm của những người rất nhạy cảm
1-Tránh các kích thích mạnh
Họ thường không chịu đựng được những kích thích mãnh liệt, như tiếng ồn, mùi hoặc ánh sáng, hoặc điều đó làm phiền họ nhiều hơn những người khác.
Điều này thường khiến họ thể hiện thành tích học tập hoặc công việc thấp trong các tình huống cường điệu hóa, vì họ không thể bỏ qua loại kích thích này và gặp khó khăn trong việc tập trung vào nhiệm vụ.
Do đó, họ có xu hướng tìm kiếm các khu vực yên tĩnh, nơi không có người phân tâm, chẳng hạn như thư viện.
Theo cùng một cách, họ sẽ thể hiện sự kích hoạt cảm xúc lớn hơn trước các bộ phim kinh dị, bạo lực hoặc đau khổ, vì vậy họ có xu hướng tránh chúng.
Một loại kích thích khác mà những người có độ nhạy cao không chịu được là nóng, đói hoặc caffeine.
Điều này xảy ra ở một mức độ lớn hơn ở trẻ em và người già. Người ta đã phát hiện ra rằng thanh thiếu niên và người trung niên cố gắng tìm sự cân bằng giữa sự yên tĩnh và tìm kiếm trải nghiệm.
Theo cách này, người ta thường thấy thanh thiếu niên và người lớn quá mẫn đôi khi ra ngoài tiệc tùng và những lúc khác đi ngủ sớm, cố gắng tìm một không gian để ở một mình.
Tuy nhiên, nếu một người rất nhạy cảm khi còn nhỏ, anh ta sẽ trình bày lại các đặc điểm này một cách có dấu sau 65 tuổi.
2-Họ thích nghi kém với sự thay đổi
Đối với những người này, một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của họ sẽ được cảm nhận theo một cách mãnh liệt hơn nhiều.
Ví dụ về thay đổi cuộc sống có thể là kết thúc một mối quan hệ, chiếm một công việc mới hoặc thay đổi nơi cư trú.
Cho dù các thay đổi là tích cực hay tiêu cực, một người nhạy cảm cao sẽ cần thời gian thích ứng lâu hơn, để đồng hóa cách thức mới
cuộc sống.
3-Họ sợ những lời chỉ trích
Một người rất nhạy cảm thường rất coi trọng ý kiến mà người khác có thể có về họ.
Do đó, họ sẽ cố gắng thích ứng hành vi của mình với mong đợi của người khác, để họ không nhận được sự chỉ trích.
Ở đây cũng bao gồm ý kiến của người lạ, mà phần lớn mọi người không chú ý.
Ví dụ, một người quá mẫn cảm có thể nghĩ rằng những người khác quan sát anh ta quá mức khi anh ta bước vào một nơi đông người, chẳng hạn như một nhà hàng.
Ngoài ra, họ cũng có xu hướng thể hiện sự tự phê bình quá mức, chính họ là người đánh giá hành vi của họ theo cách tiêu cực.
Họ cũng sẽ gặp khó khăn trong việc thể hiện ý kiến của riêng mình, đặc biệt là khi nó không phù hợp với quan điểm của người khác.
Điều này cũng là do sợ nhận được những lời chỉ trích và trải qua các cuộc đối đầu với người khác, vì họ nhận thấy những tình huống này là rất khó chịu.
Đặc điểm này trong tính cách của họ gây ra cảm giác tiêu cực, chẳng hạn như quan tâm thường xuyên, phân tích hành vi của họ, lòng tự trọng thấp, trong số những người khác..
4-Họ gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định
Điểm này liên quan đến một đề cập ở trên, về ý kiến của người khác.
Khi đưa ra quyết định, chúng ta có nguy cơ phạm sai lầm, điều đó có thể có nghĩa là người khác phán xét hoặc chỉ trích chúng ta.
Do nỗi sợ thất bại này và để tránh sự từ chối của người khác, những người nhạy cảm cao thường suy nghĩ rất nhiều về hậu quả của quyết định của họ.
Trên thực tế, họ thường hỏi ý kiến và lời khuyên trong môi trường xung quanh ngay lập tức, vì đôi khi họ cần người khác quyết định cho họ và chịu trách nhiệm về hậu quả.
Do đó, những người nhạy cảm cao thường không đủ khả năng để chiếm một công việc đòi hỏi phải ra quyết định cuối cùng.
5-Họ có hiệu suất làm việc kém dưới áp lực
Như chúng ta đã thảo luận trước đó, một người có độ nhạy cao sẽ cần đủ thời gian để đưa ra quyết định, điều này có thể làm chậm tiến độ công việc của họ.
Làm việc cho những người không nhạy cảm cao, làm việc dưới áp lực thời gian có thể kích hoạt họ đủ để tránh phân tâm và tập trung vào các nhiệm vụ họ phải thực hiện..
Tuy nhiên, những người nhạy cảm cao có kích hoạt sinh lý quá mức, vì vậy họ sẽ cảm thấy dễ bị choáng ngợp hơn, họ sẽ không thể suy nghĩ rõ ràng và họ sẽ làm việc kém hiệu quả hơn.
6-Họ cảm thấy bị hiểu lầm
Một người rất nhạy cảm thường nhận thấy rằng hầu hết mọi người không chia sẻ cách nhận thức thế giới của họ - trong trường hợp tiêu cực và tích cực.-.
Tập trung vào người trước, một người rất nhạy cảm có xu hướng phóng đại tiêu cực của tình huống, coi nó là không thể chịu đựng được và không thể đảo ngược.
Tuy nhiên, một người không nhạy cảm cao sẽ không bị cuốn theo những cảm xúc tiêu cực, vì vậy bạn có thể tìm ra giải pháp hoặc từ bỏ tình huống - nếu bạn không có biện pháp khắc phục-.
Ngoài ra, những người rất nhạy cảm gặp khó khăn trong việc bảo vệ quyền của họ và yêu cầu những gì họ cần.
Điều này thường khiến họ cảm thấy khác biệt và bị hiểu lầm, có thể dẫn đến tranh chấp trong lĩnh vực xã hội - với gia đình, bạn bè, cặp vợ chồng, v.v.-.
7-Họ có khuynh hướng lo lắng hoặc trầm cảm
Tất cả các tính năng chúng ta đã thảo luận cho đến nay có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý của một người rất nhạy cảm.
Ngoài những căng thẳng hàng ngày mà họ thể hiện, nhiều nghiên cứu cho thấy họ có khuynh hướng lớn hơn để phát triển một số bệnh tâm lý như lo lắng hoặc trầm cảm.
Nỗi lo lắng mà họ phải chịu liên quan mật thiết đến những nỗ lực thích nghi với nhịp sống của người khác, thay vì chấp nhận và liều lĩnh hành động.
Mặt khác, trầm cảm một phần là do sự khó khăn mà họ gặp phải trong việc quên đi những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống của họ.
Cho đến nay chúng tôi đã đề cập đến các khía cạnh tiêu cực. Trên thực tế, trong xã hội của chúng ta, dường như là một người nhạy cảm cao không có lợi thế, đặc biệt là đối với con trai.
Sự mẫn cảm, mặc dù xuất hiện với tỷ lệ tương tự ở bé trai và bé gái, được những người đầu tiên trải nghiệm càng khó chịu.
Điều này là do, trong văn hóa của chúng ta, sự nhạy cảm là một đặc điểm được gán cho giới tính nữ. Trong số các chàng trai, họ được dự đoán là năng động, táo bạo và liều lĩnh.
Do đó, các chàng trai đã thêm những nhược điểm, như thiếu hiểu biết và khó khăn khi tương tác với các thành viên của giới tính nam.
Tuy nhiên, rất nhạy cảm cũng có những mặt tích cực, một số trong đó chúng tôi đề cập dưới đây.
8-Họ dành thời gian để trau dồi thế giới nội tâm của mình
Ngày nay, chúng ta quá tập trung vào việc đạt được thành tích học tập hoặc chuyên môn, bỏ qua sự phản ánh của kinh nghiệm cá nhân của chúng ta.
Tuy nhiên, một đặc điểm quan trọng của những người có độ nhạy cảm cao là họ cũng nhận thức sâu sắc hơn cảm xúc và cảm xúc của chính họ, vì vậy họ có một thế giới nội tâm phong phú.
Họ thường dành nhiều thời gian để suy ngẫm về bản thân, vì vậy họ có mối liên hệ tốt với phần vô thức của họ.
Hiểu biết về bản thân này có nhiều ưu điểm, như khả năng nhận ra các sắc thái cảm xúc vô hạn mà người khác không thể xác định được.
9-Tận hưởng những khoảnh khắc cô đơn
Có một số người không thể ở một mình trong một thời gian dài. Một người không trình bày các đặc điểm của quá mẫn cảm có thể cần công ty liên tục.
Tuy nhiên, một người rất nhạy cảm sẽ biết cách chịu đựng những khoảnh khắc cô đơn và thậm chí tận hưởng chúng.
Ngoài ra, họ không gặp vấn đề gì khi làm việc cô lập, hoặc học nhiều ngày / tuần liên tục mà không thực sự rời khỏi nhà.
Tương tự như vậy, họ thường tập các môn thể thao được thực hiện một mình, chẳng hạn như yoga, chạy, đi xe đạp, v.v. Điều này cho thấy sự quan tâm của bạn trong việc tận hưởng một khoảnh khắc cô đơn theo thời gian.
Trên thực tế, một số tác giả cho rằng đối với một người rất nhạy cảm, sự cô đơn cũng cần thiết như ăn hoặc thở.
10-Thể hiện sự đồng cảm với người khác
Điểm này có mối quan hệ nhất định với mối quan hệ trước, vì bằng cách hiểu bản thân sâu sắc, họ có thể phân biệt chính xác tâm trạng của người khác.
Những người nhạy cảm cao biết cách lắng nghe, đồng cảm và thấu hiểu.
Nếu bạn có bất kỳ sự quen thuộc nào với các tính năng mà chúng tôi đang thảo luận, bạn có thể kiểm tra xem họ có phải là người đầu tiên nhận thấy những thay đổi trong tâm trạng của bạn, đặc biệt là khi bạn cảm thấy tồi tệ.
Điều này là do họ có khả năng nhận thấy những thay đổi trong hành vi của bạn, vì vậy họ không cần bạn giao tiếp qua lời nói.
Bằng cách này, họ sẽ ở bên cạnh bạn để giúp bạn vượt qua thời điểm tồi tệ, đồng thời chia sẻ niềm vui và niềm vui cho những thành công của bạn.
11-Họ đối xử tốt với mọi người
Như chúng tôi đã đề cập, những người rất nhạy cảm là người đồng cảm, họ biết cách lắng nghe và đặt mình vào vị trí của người khác.
Điều này khiến họ thể hiện lòng trắc ẩn đặc biệt đối với trẻ em, người già, người bệnh và tất cả những người cần được giúp đỡ và bảo vệ, nói chung.
Do đó, họ là những người lý tưởng để chiếm các công việc mà họ giao dịch trực tiếp với mọi người - chẳng hạn như y tá, nhà tâm lý học, v.v.-.
12-Họ tỏ ra lo lắng cho công lý, động vật và môi trường
Ngoài sự đối xử của con người mà họ cung cấp cho con người, người ta cũng nhận thấy rằng họ cảm thấy thương cảm cho động vật và thiên nhiên.
Đây là một trong những khía cạnh tích cực nhất mà họ thể hiện, vì trong xã hội ngày nay không có quá nhiều sự quan tâm được dành cho môi trường và động vật cần.
Do đó, không có gì lạ khi những người này thực hiện các vị trí tình nguyện trong các hiệp hội khác nhau, trong đó họ chiến đấu một cách vô tư để bảo vệ động vật và môi trường.
13-Họ biết cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt
Giống như trước đây đã nhận xét rằng những người này sống mạnh mẽ hơn những trải nghiệm tiêu cực, họ cũng biết cách siết chặt mọi khoảnh khắc tích cực trong cuộc sống hàng ngày của họ, điều mà đối với những người khác thường không được chú ý.
Ví dụ, họ sẽ tận hưởng nhiều hơn những người khác một hoàng hôn, một cái ôm từ người thân hoặc một ly cà phê trong công ty tốt.
Trên thực tế, những tình huống hàng ngày này mang lại niềm vui và hạnh phúc mà ít người trải qua trong cuộc sống của họ.
14-Đánh giá cao nghệ thuật
Thực tế là một người rất nhạy cảm ngụ ý rằng họ có khả năng đặc biệt để đánh giá cao nghệ thuật, vì khả năng này đòi hỏi phải chú ý đến các chi tiết, nắm bắt các sắc thái, v.v..
Nếu bạn có một người quen thể hiện những đặc điểm này, bạn sẽ biết rằng họ có thể dành hàng giờ để tham quan bảo tàng, nghe nhạc hoặc học các kỹ thuật nhiếp ảnh.
Không nghi ngờ gì, đây có thể được coi là một món quà, như nhiều tác giả đã chỉ ra, bởi vì họ có thể đánh giá cao vẻ đẹp mà người khác không chú ý.
Tất cả mọi thứ chúng ta đã thảo luận cho đến nay cho chúng ta một cái nhìn khách quan hơn về đặc điểm của những người rất nhạy cảm.
Trong xã hội chúng ta đang sống, nhiều người trong số họ tiếp tục nhận thức rằng thế giới không dành cho họ.
Điều này là do chúng ta tham gia vào một sự kích thích quá mức liên tục, trong một thế giới đòi hỏi chúng ta phải hành động nhanh chóng và hiệu quả trong lĩnh vực cá nhân và chuyên nghiệp, bỏ qua các khía cạnh cảm xúc.
Nhiều người quá mẫn cảm cố gắng, không thành công, để thích nghi với môi trường mà họ sống, trong một thế giới mà hầu hết mọi người không quá nhạy cảm.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng những người nhạy cảm cao nên học cách coi trọng bản thân và nhận thức những khía cạnh tích cực mà đặc điểm này đòi hỏi, thay vì cố gắng thay đổi cách nhìn và trải nghiệm thế giới.
Do đó, tất cả chúng ta nên coi trọng phẩm chất của những người nhạy cảm cao và sao chép một số thói quen tích cực từ họ.
Tài liệu tham khảo
- E. Aron. Người nhạy cảm cao trong tình yêu (1997).
- E Aron các người rất nhạy cảm: Làm thế nào để phát triển mạnh khi thế giới áp đảo bạn (1996).
- Grant Benham. Người nhạy cảm cao: Các triệu chứng căng thẳng và thể chất báo cáo Sự khác biệt về tính cách và cá nhân 40 (2006) 1433-1440.
- Ba. Món quà của sự nhạy cảm (2006).
- T. Zeff Hướng dẫn sinh tồn của người rất nhạy cảm (2004).