Kiểm soát quỹ tích là gì? (Tâm lý học)

các kiểm soát quỹ tích Nó ảnh hưởng đến quan điểm của chúng tôi và cách chúng tôi phải hành động với môi trường của chúng tôi. Khái niệm này được Rotter giới thiệu vào năm 1966 như một đặc điểm tính cách tương đối ổn định, trong Lý thuyết học tập xã hội của nó.

Theo Rotter (1966): "Nếu người đó nhận thấy rằng sự kiện đó phụ thuộc vào hành vi của anh ta hoặc đặc điểm tương đối lâu dài của chính anh ta, người ta đã nói rằng đó là niềm tin vào kiểm soát nội bộ".

Mặt khác, "khi một sự củng cố được coi là tuân theo một số hành động cá nhân, nhưng không hoàn toàn phụ thuộc vào nó, thì thông thường, trong văn hóa của chúng ta, là kết quả của sự may mắn, và theo nghĩa này, người ta đã nói rằng đó là một nói rằng đó là một niềm tin vào kiểm soát bên ngoài ". -Công cụ quay vòng, 1966.

Sự khác nhau giữa quỹ kiểm soát bên trong và bên ngoài

Với lý thuyết này, Rotter xác định hành vi dựa trên sự tương tác của các yếu tố nhận thức, hành vi và môi trường. Tác giả duy trì như những ý tưởng chính rằng tính cách đại diện cho sự tương tác của cá nhân với môi trường của anh ta và người ta không thể nói về tính cách của một cá nhân độc lập với môi trường của anh ta.

Kinh nghiệm sống cho phép chúng ta xây dựng niềm tin về lý do tại sao hậu quả xảy ra và về khả năng can thiệp thuận lợi trong các sự kiện xảy ra và xây dựng tương lai của chính chúng ta thuận lợi nhất cho chúng ta.

Có hai thái cực trong quỹ tích: quỹ tích kiểm soát nội bộ và quỹ tích kiểm soát bên ngoài. Tôi sẽ định nghĩa từng người trong số họ để bạn có thể hiểu rõ hơn về nó.

Kiểm soát nội bộ locus

Trong phạm vi kiểm soát nội bộ, nguyên nhân thành công hay thất bại được người đó định vị hoặc cảm nhận như một thứ gì đó bên trong cô ấy, chẳng hạn như khả năng của cô ấy và nỗ lực dành cho mỗi nhiệm vụ..

Do đó, mọi người tin tưởng vào kỹ năng, nỗ lực và sự kiên trì của họ trong một nhiệm vụ để đạt được kết quả mong muốn, vì vậy bạn nghĩ rằng kết quả có thể kiểm soát được, rằng có thể làm điều gì đó ví dụ học, thực hành để đạt được
thành công. Bạn tự kiểm soát kết quả. Bạn đánh giá tích cực nỗ lực, kỹ năng và trách nhiệm cá nhân.

Ví dụ, khi học một kỳ thi, nếu tôi, là một học sinh, nghĩ rằng học tập và vật lộn tôi sẽ vượt qua kỳ thi, tôi đang có một quỹ tích
kiểm soát nội bộ bằng cách quy kết quả của việc phê duyệt hành vi học tập của riêng tôi.

Tại thời điểm nhận được kết quả kiểm tra, để hưởng lợi từ bất kỳ kết quả nào, nếu chúng tôi bị đình chỉ, chúng tôi sẽ nói "Tôi đã bị đình chỉ" (chúng tôi sử dụng một địa điểm kiểm soát bên ngoài) và trong trường hợp có được phê duyệt, chúng tôi thường sẽ nói "Tôi đã phê duyệt" (locus kiểm soát nội bộ).

Những người này sẽ đánh giá cao nỗ lực và kỹ năng được đưa vào từng nhiệm vụ và có xu hướng trở thành những cá nhân có xu hướng trải nghiệm sự hài lòng cá nhân lớn hơn trong cuộc sống của họ, do đó đạt được hình ảnh tốt hơn về bản thân bằng cách ghi nhận những thành công cho chính họ..

Locus kiểm soát bên ngoài

Ở đầu kia, chúng tôi thấy mình với quỹ tích kiểm soát bên ngoài. Khi chúng ta áp dụng quỹ kiểm soát bên ngoài, chúng ta có nhận thức rằng các sự kiện xảy ra do nguyên nhân hoặc các yếu tố bên ngoài như cơ hội, khó khăn của nhiệm vụ, may mắn, định mệnh hoặc do sức mạnh và quyết định của người khác..

Người ta cho rằng kết quả không phụ thuộc vào chúng ta mà phụ thuộc vào một cái gì đó bên ngoài. Một kết quả được mong đợi như một điều mong muốn, với hy vọng điều gì đó sẽ xảy ra nhưng không có bảo mật để có được nó.

Những người có xu hướng sử dụng một địa điểm kiểm soát bên ngoài có xu hướng cảm thấy nạn nhân của số phận, thường nghĩ rằng họ không thể làm gì để thay đổi cuộc sống của họ vì họ gán công đức và trách nhiệm chủ yếu cho người khác.

Bạn có thể tưởng tượng rằng điều này có thể dẫn đến một sự không chắc chắn lớn, một cảm giác bất lực và tuyệt vọng khi nghĩ rằng bạn không có dây cương của cuộc sống của riêng bạn. Có một địa điểm kiểm soát bên ngoài, chúng tôi muốn giao phó trách nhiệm hiện sinh, cam kết của cuộc sống.

Trong những người có quỹ kiểm soát bên ngoài được đưa ra, theo Lý thuyết học tập xã hội của Rotter, có hai loại: người may mắn bên ngoài, Họ tin rằng thế giới lộn xộn và cả họ và không ai có thể làm bất cứ điều gì để thay đổi nó, vì vậy họ phụ thuộc vào may mắn, cơ hội hoặc định mệnh. Mặt khác, có "người khác" bên ngoài, những người tin rằng thế giới có trật tự, nhưng những người khác, những người mà họ cho là quyền lực nhất, là những người có quyền kiểm soát hành động của họ.

Chúng ta hãy xem một ví dụ về một ứng dụng locus bên ngoài. Ví dụ, một người mê tín. Nếu bạn là một người mê tín hoặc bạn biết một trường hợp, họ thường gán cho cả những thành công và những thất bại xảy ra để gây ra bên ngoài nó..

Rất liên quan đến quỹ tích kiểm soát bên ngoài, chúng tôi tìm thấy định nghĩa được giới thiệu bởi Martin Seligman về sự bất lực đã học. Seligman, định nghĩa về sự bất lực đã học là niềm tin rằng bất cứ điều gì bạn làm hậu quả sẽ giống nhau, đó là hành vi của bạn không liên quan đến hậu quả. Điều này kết thúc bằng cách phát triển sự thụ động và thất vọng trong loại tình huống này.

Một loạt các rối loạn hành vi bắt đầu tồn tại, phổ biến nhất trạng thái lo lắng và trầm cảm (thâm hụt cảm xúc), đang làm cho một người bị ảnh hưởng đến mức không thể nhìn thấy các giải pháp cho vấn đề làm khổ anh ta (thâm hụt nhận thức) phải nhờ đến sự giúp đỡ của một chuyên gia. Vì vậy, có một địa điểm kiểm soát bên ngoài, khái quát và ổn định trước các tình huống khác nhau có thể dẫn chúng ta đến trạng thái trầm cảm.

Rằng chúng ta sử dụng cái này hay cái kia sẽ có ảnh hưởng thiết yếu đến cách chúng ta sẽ có thể kiểm soát cuộc sống của mình. Có rất nhiều lợi ích thu được từ những người thường sử dụng quỹ kiểm soát nội bộ: nó cho phép chúng ta kiểm soát cuộc sống của mình, khiến chúng ta có trách nhiệm với cuộc sống của chính mình, cảm thấy được trao quyền để đấu tranh cho những gì chúng ta muốn và cảm nhận với thành quả khi đạt được mục tiêu tăng lòng tự trọng và chúng tôi cảm thấy có nghĩa vụ phải chịu trách nhiệm cho những sai lầm của mình và do đó có khả năng học hỏi từ chúng.

Làm thế nào có thể có một locus kiểm soát bên ngoài hoặc bên trong ảnh hưởng đến chúng ta??

Nếu bạn là một người thường có quỹ kiểm soát nội bộ, bạn nên biết rằng bạn thuộc nhóm người thường có thành tích tốt hơn trong công việc, thành công lớn hơn và hài lòng hơn. Họ tìm kiếm thêm thông tin trước khi đưa ra quyết định về công việc của họ và có động lực hơn bởi thành tích.

Mặt khác, nếu bạn ở trong những người có xu hướng kiểm soát bên ngoài, bạn có thể có xu hướng nghĩ rằng các yếu tố bên ngoài kiểm soát bạn và, do đó, thái độ tuân thủ như thờ ơ, không quan tâm và phục tùng.

Sau định nghĩa đầu tiên về quỹ kiểm soát được Rotter đưa ra trong Lý thuyết học tập xã hội của mình, Delroy L. Paulhus sẽ coi quỹ tích kiểm soát là một đặc điểm một chiều của tính cách, đưa nó vào 3 lĩnh vực của cuộc sống: thế giới xã hội thành tựu chính trị, cá nhân và mối quan hệ giữa các cá nhân.

Ngoài ra, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có Locus Locus hoạt động tốt hơn trong học tập, độc lập hơn, khỏe mạnh hơn và cảm thấy ít trầm cảm hơn những người có Locus of Control (Lachman và Weaver, 1998; Presson và Benassi). 1996).

Các nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng họ tốt hơn trong việc trì hoãn sự hài lòng và đối phó với sự căng thẳng do một số tình huống gây ra, bao gồm các vấn đề vợ chồng (Miller, Lefcourt, Holmes & Ware, 1986).

Nhược điểm của locus kiểm soát nội bộ

Nhưng không phải tất cả đều là lợi thế khi chúng ta có xu hướng khái quát hóa và tối đa hóa việc sử dụng quỹ kiểm soát nội bộ cho tất cả các tình huống xảy ra với chúng ta (như câu nói "tất cả các thái cực đều xấu"). Dưới đây tôi sẽ trình bày chi tiết một số trường hợp sử dụng một địa điểm kiểm soát nội bộ có thể gây hại:

Nó sẽ khiến chúng ta cực kỳ cầu toàn

Những người có một địa điểm kiểm soát nội bộ được thuyết phục rằng họ là chủ sở hữu của số phận của họ. Việc bị thuyết phục rằng bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về kết quả của bất kỳ tình huống nào dẫn đến mong muốn mạnh mẽ để làm bất cứ điều gì và mọi thứ cần thiết để đảm bảo rằng điều đó là tích cực.

Điều này làm cho những người có cơ hội kiểm soát nội bộ làm việc chăm chỉ để không có chỗ cho sai sót và trong tình huống chúng ta không có sức mạnh của những gì xảy ra với chúng ta, nó có thể gây ra sự thất vọng. Khi có những người khác tham gia vào việc hoàn thành một nhiệm vụ, những người này dẫn họ quá nhiều đến sự hoàn hảo. Điều này khiến người khác quan niệm họ là không hợp lý.

Khiến chúng tôi lo lắng quá mức

Khi bạn có một địa điểm kiểm soát nội bộ, bạn tin rằng những nỗ lực của bạn quyết định trải nghiệm cuộc sống của bạn. Theo David A. Gershaw, tiến sĩ tâm lý học, khi những người này đối mặt với thất bại, họ trải qua rất nhiều cảm giác tội lỗi.

Họ gán cho sự tồn tại rằng có điều gì đó không ổn, họ thậm chí từ chối xem xét rằng có thể có một số yếu tố bên ngoài đã ảnh hưởng. Lần tới khi họ gặp phải một tình huống tương tự, những người này trở nên lo lắng về việc thất bại một lần nữa và sẽ làm mọi thứ có thể để đảm bảo thành công.

Lòng tự trọng thấp

Mặc dù nỗ lực và khả năng là quan trọng, thường có những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của cá nhân quyết định thành công. Ví dụ, nếu sếp của bạn chỉ trích cách bạn nhanh chóng thực hiện một công việc, có thể thời gian dành cho bạn đã giảm xuống đến phút cuối cùng, khiến việc gấp rút trở nên cần thiết..

Nếu bạn có một địa điểm kiểm soát nội bộ mạnh mẽ, bạn sẽ từ chối chấp nhận rằng đó là một yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, và thay vào đó, bạn sẽ khiển trách bản thân vì đã không chuẩn bị với một phiên bản ngắn hơn của công việc.

Khi những tình huống này liên tục lặp đi lặp lại, chúng làm giảm lòng tự trọng của bạn và nếu những ý tưởng phi lý này lặp đi lặp lại theo thời gian, chúng có thể dẫn đến trạng thái trầm cảm.

Dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc

Theo bác sĩ trị liệu gia đình và hôn nhân, Tiến sĩ Jennifer B. Lagrotte, việc chúng ta cảm thấy có trách nhiệm quá mức đối với hạnh phúc của người khác là không lành mạnh. Những người có cơ hội kiểm soát nội bộ làm điều đó và tự trách mình khi mọi việc không suôn sẻ. Khi có tranh luận, họ thường tự trách mình vì điều này xảy ra.

Nếu con cái của bạn phải chịu hậu quả của việc phạm sai lầm, những người này tin rằng họ có thể đã làm gì đó để ngăn chặn điều đó. Chúng ta không thể liên tục quy kết những gì xảy ra với những người xung quanh vì chúng ta không có quyền kiểm soát mọi thứ xung quanh, và chúng ta cũng không nên, vì chúng ta không chịu trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra.

Không phải mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của chúng tôi

Do đó, một số sự kiện xảy ra với chúng tôi và những người xung quanh chúng tôi theo một cách nào đó cũng ảnh hưởng đến chúng tôi trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, nó không nằm trong tay chúng tôi để sửa đổi chúng, hoặc kiểm soát chúng và đã thử nó đã là một lỗi rằng chúng ta không có sức mạnh đó, hoặc người khác phải hành động. Cố gắng bằng mọi cách, như chúng tôi đã nói, sẽ khiến chúng tôi tự phê bình quá mức và lỗi sẽ xuất hiện.

Những gì chúng ta có thể quyết định (trong trường hợp ví dụ, một căn bệnh) là làm thế nào để đối phó với những điều này dựa trên nhận thức mà chúng ta có. Một ví dụ cá nhân về cách hoàn cảnh của cuộc sống không phù hợp với một tâm trạng cụ thể, nhưng phụ thuộc vào cách bạn đối mặt với tình huống, bất kể trường hợp nào là ví dụ của Randy Paush, bị ảnh hưởng bởi bệnh ung thư, nhưng ví dụ để làm theo thái độ đối với cuộc sống. Ở đây tôi để lại một video của bạn để bạn biết ví dụ của bạn chặt chẽ:

Chúng ta không kiểm soát được bất kỳ sự kiện nào xảy ra với chúng ta trong cuộc sống, nhưng chúng ta có quyền đối phó với những điều này, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào.

Kết luận

Đối với tất cả những gì tôi đã giải thích trong bài viết này, mong muốn có sự cân bằng giữa quỹ kiểm soát bên trong và bên ngoài vì cả hai thái cực tiếp tục theo thời gian và theo cách khái quát sẽ gây bất lợi cho cuộc sống của chúng ta.

Thật tốt khi biết rằng chúng tôi có khả năng phấn đấu và đạt được mục tiêu của mình, nhưng đồng thời chúng tôi phải nhận thức được rằng không phải tất cả trách nhiệm thuộc về chúng tôi vì có những sự kiện bên ngoài nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Thông thường nhất là hành động với một locus kiểm soát bên trong hoặc bên ngoài theo từng trường hợp.

Do đó, chuyển sang một mức độ trung gian, chúng ta có được một hệ thống niềm tin chức năng để thích ứng nhất có thể với từng tình huống.

Tôi muốn kết thúc bài viết này bằng một cụm từ để phản ánh : "Không ai làm điều xấu trong một thời gian dài mà không có lỗi." Montaigne

Tài liệu tham khảo

1. Myers, D. (2006), Tâm lý học phiên bản 7. Biên tập Panamericana Y tế: Madrid.

2. Sêrêxe Moreno, Jose; Pérez García, Ana María; Rueda Laffond, Beatriz; Ruíz Caballero, José, Antonio; Sanjuán, Pilar. Biên tập UNED.