Life Coaching là gì và nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào?

các huấn luyện cuộc sống Đó là một khía cạnh của huấn luyện đã được thành lập chuyên nghiệp cách đây không lâu. Nó tập trung vào hiện tại của khách hàng và tìm kiếm các giải pháp và kết quả, mở rộng tầm nhìn về tương lai tới mọi thứ ngăn cản anh ta tiến lên trong các mục tiêu của mình, cho dù ở nơi làm việc, các mối quan hệ cá nhân hoặc giữa các cá nhân.

Huấn luyện cuộc sống giúp khách hàng suy nghĩ khác với những gì anh ta đã làm cho đến lúc đó và khám phá khả năng của chính mình.

Khách hàng sẽ có một tầm nhìn thực tế hơn về những trở ngại ngăn cản anh ta hoàn thành các mục tiêu của mình, để có một dự đoán về người hỗ trợ mục tiêu trong tương lai, tạo ra một kế hoạch hành động để đạt được chúng.

Đối với điều này, động lực học có thể được sử dụng để giúp khách hàng nhận ra số lượng cơ hội có được ngoài những cơ hội mà anh ta đã biết trước đây. Hình dung bản thân hoàn thành mục tiêu của mình là một phương pháp cũng rất hiệu quả.

Loại Coaching này không phải là liệu pháp như vậy, mà tập trung vào các kỹ thuật như NLP (lập trình ngôn ngữ thần kinh), thiền, kỹ thuật đàm phán và kỹ năng xã hội, trong số những thứ khác..

Nhờ những kỹ thuật này, người đó hiểu tại sao anh ta hành động theo cách của anh ta và cách cư xử cả tích cực và tiêu cực để đáp ứng nhu cầu của anh ta trong cuộc sống.

Khi chúng ta hiểu lý do tại sao hành động của mình, chúng ta có thể bắt đầu có thể đi theo con đường để thay đổi.

Life Coaching giúp chúng ta thúc đẩy và làm rõ niềm tin, mục đích và giá trị của mình, hành động theo những điều này và thực hiện các chiến lược và hành động nhằm đáp ứng các mục tiêu của chúng ta.

Nó dành cho ai??

Đây có thể là một số trường hợp trong đó một người có thể xem xét bắt đầu quá trình Huấn luyện cuộc sống:

• Cho bất cứ ai muốn cải thiện chất lượng cuộc sống hoặc muốn tạo ra một số thay đổi trong bất kỳ môi trường cá nhân, xã hội và công việc nào và họ không thể tìm cách thực hiện nó một mình.
• Cho những người muốn bắt đầu sự nghiệp và cần một sự thúc đẩy để quyết định khám phá ơn gọi của họ.
• Cho những người có vấn đề về sức khỏe.
• Đối với những người đã trải qua một sự kiện căng thẳng gần đây như ly dị hoặc mất mát, xung đột gia đình hoặc cặp vợ chồng, thay đổi nội tiết tố như mãn kinh, vv Những sự kiện này thường gây ra khủng hoảng danh tính.
• Để những người muốn tăng động lực và phát triển sự sáng tạo của họ để thực hiện các hành động.

Life Coaching hoạt động như thế nào?

Với Life Coaching, một liên minh giữa huấn luyện viên-huấn luyện viên được thành lập ngay từ buổi đầu tiên. Trên thực tế, liên hệ đầu tiên này rất quan trọng để có được kết nối tốt dựa trên sự tin tưởng giữa hai bên.

Đó là trong phiên đầu tiên này khi các mục tiêu được đặt ra và kế hoạch làm việc sẽ được thực hiện được thiết kế chung.  

Vai trò của huấn luyện viên là lắng nghe, theo dõi người huấn luyện và tin tưởng vào anh ta như một người có khả năng phát triển bất kỳ thay đổi nào anh ta muốn, xem anh ta như một sinh vật sáng tạo và có sáng kiến. Xem xét điều này, một số trách nhiệm mà chúng tôi có thể xem xét của huấn luyện viên là:

• Giúp để mô tả, làm rõ và mô tả những gì người được huấn luyện muốn đạt được.
• Kích thích lòng tự trọng và sự hiểu biết về thế mạnh của khách hàng.
• Khuyến khích sự xuất hiện của khách hàng của các giải pháp và chiến lược.
• Tạo động lực khách hàng theo dõi quá trình và đạt được các mục tiêu đã xác định trước đó, khiến anh ta có trách nhiệm và nhất quán với hành động của mình.

Các chức năng và như vậy, hình thức thực hiện của các phiên là:

• Cung cấp hỗ trợ liên tục cho khách hàng với niềm tin trung thành rằng khách hàng sẽ đạt được mục đích hoặc mục tiêu của họ để người đó cảm thấy rằng anh ta có khả năng tại mọi thời điểm để đạt được nó.
• Nếu không thể thực hiện phiên trực tiếp (cá nhân hoặc nhóm), có thể cung cấp hỗ trợ qua email, các cuộc gọi điện thoại cá nhân hoặc nhóm (teleclase) hoặc thậm chí qua Skype.

Trong mỗi phiên, khách hàng và huấn luyện viên sẽ nói về mục tiêu, mong muốn, cơ hội hoặc mục tiêu mà họ muốn đạt được và một nhiệm vụ sẽ được phát triển cho phiên tiếp theo (chúng thường là hàng tuần và kéo dài từ nửa giờ đến một giờ mỗi một).

Một nhiệm vụ thường được thực hiện mỗi phiên, một nhiệm vụ sẽ được hướng tới một mục tiêu hoặc thách thức cụ thể mà khách hàng đang phải đối mặt.

• Tăng sự phát triển cá nhân của con người.

• Làm cho khách hàng hiểu lý do tại sao anh ta hành động theo một cách nhất định và cũng cung cấp cho anh ta các công cụ để nhận thức và hiểu ý nghĩa anh ta đưa ra cho mỗi hoàn cảnh hoặc sự kiện xảy ra trong cuộc sống của anh ta. Thông qua nhận thức và hiểu biết này, khách hàng có thể chịu trách nhiệm về nhận thức của mình về mọi thứ.

• Liên quan đến việc ra quyết định, hướng dẫn bạn được hướng dẫn để đáp ứng các mục tiêu hoặc nhu cầu của bạn cho sự phát triển cá nhân và chuyên nghiệp. Các kỹ thuật như động não, bản đồ tinh thần hoặc các trò chơi sẽ giúp tăng chúng sẽ được sử dụng.

• Trong mỗi phiên, nên phân tích từng tùy chọn hành động mà khách hàng có và nếu các tùy chọn này phù hợp với mục tiêu hoặc mục tiêu cần đạt được, có tính đến mức độ hài lòng và cảm xúc và cảm xúc được tạo ra trong người đưa ra những quyết định. 

• Thực hiện các hành động cần thiết cho những mục tiêu đã được xác định trước đó, liên tục theo dõi hỗ trợ và tăng cường các hành vi này để không bị từ bỏ trong suốt quá trình thay đổi.

• Có thể xảy ra rằng, trong quá trình, khách hàng nhận ra rằng một mục tiêu ban đầu được thiết lập không còn thỏa mãn anh ta nữa. Nếu điều này xảy ra, nó sẽ là khách hàng sửa đổi nó hoặc điều chỉnh nó theo tình huống mới của anh ta bất cứ khi nào anh ta thấy cần thiết. Ngoài ra, có thể thiết lập các mục tiêu hoặc mục tiêu trung gian giúp chúng tôi củng cố con đường hướng tới mục tiêu cuối cùng.

• Học cách quản lý hiệu quả cảm xúc của bạn.

Lợi ích của huấn luyện cuộc sống

Chúng tôi đã nói về Life Coaching là gì và nó có thể giúp chúng tôi cải thiện chất lượng cuộc sống như thế nào.

Tiếp theo, tôi sẽ trình bày chi tiết một số lợi ích được xem xét từ thực tiễn Huấn luyện cuộc sống tại thời điểm đề xuất phương pháp làm việc:

- Bạn muốn lấy gì?

Life Coaching giúp người đó tập trung vào hiện tại, tận hưởng hiện tại, anh ta là ai, vào thời điểm nào trong cuộc sống và trên hết, xác định những gì anh ta muốn đạt được, những gì anh ta muốn đạt được và thực hiện hành động của mình để có tương lai bạn muốn.

Tăng sự tự tin

Khi đạt được những mục tiêu này, khách hàng có niềm tin vào bản thân và tin tưởng vào tiềm năng của mình. Bằng cách này, bạn học cách xác định rằng "kẻ phá hoại nội bộ" đã nói to rằng chúng ta không xứng đáng hoặc chúng ta sẽ không bao giờ thành công và thách thức anh ta.

Cơ hội tăng trưởng

Khách hàng sẽ được biết về "vùng thoải mái" của họ, có được viễn cảnh rằng những điều này không thoải mái như anh ta tin. Theo cách này, những khó khăn mà khách hàng gặp phải trong các cơ hội phát triển cá nhân và chuyên nghiệp trở thành.

Quản lý hành động và thời gian

Nhận ra các hành vi không có ích và thậm chí trái ngược để đạt được mục tiêu của chúng tôi. Bạn học cách quản lý thời gian tốt hơn, thiết lập các ưu tiên tập trung vào việc đạt được các mục tiêu và phúc lợi và lợi ích của chính chúng ta.

Cải thiện truyền thông

Cải thiện giao tiếp và liên kết với những người xung quanh chúng ta, phần rất quan trọng để tất cả các luồng trên.

Kết luận

Huấn luyện là một quá trình lâu dài cần có thời gian để có hiệu quả. Một quy trình huấn luyện thông thường thường kéo dài từ 8 đến 32 buổi trong khoảng thời gian từ 30 phút đến một giờ, mặc dù các đặc điểm này có thể được điều chỉnh theo lịch sử của từng khách hàng.

Khoảng thời gian giữa các phiên thường là một khoảng thời gian được thiết lập giữa hai bên, là khoảng thời gian trung bình thông thường giữa các phiên trong tuần hoặc 15 ngày.

Sau khi quá trình kết thúc, kết quả sẽ được phân tích để xác định xem chúng tôi có bỏ sót điều gì để đạt được hoặc thực hiện hay không, cũng như các bài học rút ra từ toàn bộ quy trình..

Tôi muốn kết thúc với một trích dẫn của Nikodem Marszalek tóm tắt rất tốt tất cả những gì chúng ta đã thấy trong suốt bài viết này:

"Không có thiên tài bẩm sinh, nhưng có những kỹ thuật và phương pháp, giải phóng tiềm năng tiềm ẩn trong bộ não của chúng ta. Bạn đã sẵn sàng chưa Nếu vậy, hãy đeo kính râm của bạn, để lực lượng được giải phóng không làm bạn bị mù " 

Tài liệu tham khảo

1. Huấn luyện cuộc sống cho thật. Charles Bentley, Charles Bentley, Tiến sĩ Báo chí, 2008.
2. "Bước một: Chuẩn bị cho vai trò huấn luyện ...", Sophie Oberstein, 2009.