Chia sẻ:
Trầm cảm, triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị
các trầm cảm nghề nghiệp đó là một cảm giác buồn sâu sắc, chán nản liên tục và thiếu năng lượng và động lực chung liên quan đến công việc. Khi vụ việc nghiêm trọng, có thể nghỉ ốm do trầm cảm và do các yếu tố cá nhân (ví dụ, trải qua một cuộc đấu tay đôi) hoặc do các yếu tố của công ty (ví dụ, quấy rối nơi làm việc). Cảm giác buồn bã không biến mất theo thời gian và không cân xứng về cường độ và thời gian của nó.
Một tỷ lệ đáng kể dân số bị trầm cảm tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Điều quan trọng là phải biết cách xác định tình huống thông qua các triệu chứng của nó, xác định nguyên nhân của nó có thể là gì và đưa ra một kế hoạch hành động về các giải pháp khả thi để chấm dứt tình trạng trầm cảm của một người.
Bởi vì mọi người dành phần lớn thời gian trong ngày cho công việc của chúng tôi, có nhiều trường hợp trầm cảm có thể liên quan đến một số trường hợp liên quan đến công việc.
Những trường hợp này phải được sự tham gia đặc biệt của người đứng đầu của mỗi công ty hoặc tổ chức; vì, ngoài việc ảnh hưởng đến phúc lợi của một số người cộng tác trong đó, nó có thể có tác động đến công việc mà nó thực hiện và do đó, trong công ty.
Vì những lý do này, cả trong cuộc sống cá nhân và tại nơi làm việc, điều cần thiết là phải biết cách xác định một người hoặc đồng nghiệp có thể bị trầm cảm liên quan đến công việc. Đối với điều này, điều quan trọng là phải biết các triệu chứng của họ.
Chỉ số
- 1 Triệu chứng trầm cảm nghề nghiệp
- 2 nguyên nhân
- 3 phương pháp điều trị
- 3.1 Nâng cao nhận thức của người lao động để giúp chẩn đoán sớm
- 3.2 Nói một cách tự nhiên
- 3.3 Xử lý vụ việc một cách tự tin trong công ty
- 3.4 Tái hợp tiến bộ để làm việc
- 4 Dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho tâm lý hoặc chăm sóc y tế
Triệu chứng trầm cảm nghề nghiệp
Dưới đây là một số triệu chứng thông qua đó bạn có thể xác định một trầm cảm công việc:
- Cảm giác buồn bã tiếp diễn..
- Lo lắng mà không có lý do rõ ràng.
- Phân bổ công việc.
- Những cảm giác trên không thay đổi bất kể tình huống nào..
- Mệt mỏi mãn tính, kiệt sức liên tục.
- Giảm cân đáng kể trong một thời gian ngắn.
- Dễ dàng kích thích với đồng nghiệp của bạn.
- Nồng độ thấp.
- Tăng thời gian theo thói quen trong đó nó thực hiện các chức năng của mình.
- Tăng, mà không có nguyên nhân rõ ràng, về những sai lầm bạn làm trong công việc.
- Vắng mặt thường xuyên do bệnh hoặc bệnh.
Trong trường hợp suy thoái lao động, ngoài bản thân, đồng nghiệp thân nhất và những người chịu trách nhiệm trực tiếp cho người bị ảnh hưởng đóng vai trò rất quan trọng trong chẩn đoán giống nhau.
Như đã chỉ ra trước đây, do số lượng lớn thời gian mà mọi người dành cho công việc của chúng tôi, trong bối cảnh đó, trầm cảm tại nơi làm việc sẽ được phản ánh nhiều hơn trong hành vi hàng ngày của người được hỏi..
Trong những trường hợp này, người ta thường không thấy mình trong điều kiện ngoại cảm hoặc với sự chú ý cần thiết để phản ánh về tình trạng của anh ta và nhận thức được những gì đang xảy ra với anh ta.
Vì lý do này, bạn không chỉ chú ý đến các triệu chứng ở bản thân mà còn cho các đồng nghiệp của mình, vì bạn có thể giúp ích rất nhiều cho việc chẩn đoán một trong số họ.
Một khi tình huống được xác định, bước cơ bản tiếp theo là xác định điều gì có thể gây ra nó, với mục đích có thể giải quyết nó và hành động. Tùy thuộc vào mỗi người, có nhiều lý do mà nói chung, hoặc sự kết hợp của nhau, có thể gây ra trầm cảm ở chính bạn hoặc một trong những đồng nghiệp của bạn.
Nguyên nhân
Để tạo điều kiện nhận dạng, sau đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất của tình huống này:
- Sự kiện quan trọng và rất căng thẳng cho người.
- Dự án làm việc mà công nhân không thể hoặc không thể duy trì kiểm soát.
- Bất lực về thành tích của họ hoặc về công việc họ làm.
- Điều kiện làm việc căng thẳng.
- Xung đột hoặc vấn đề với đồng nghiệp hoặc có trách nhiệm.
- Trách nhiệm lao động không tỷ lệ với vị trí tổ chức.
- Thiếu công nhận công việc đã làm.
Sau khi xác định được các nguyên nhân có thể tạo ra bạn, một trong những đồng nghiệp của bạn, hoặc một trong những nhân viên của công ty bạn, bị trầm cảm công việc, đã đến lúc xem xét các giải pháp khả thi và thiết lập kế hoạch hành động là gì.
Phương pháp điều trị
Có các kỹ thuật, hoạt động hoặc chiến lược khác nhau, được thực hiện đúng cách, có thể làm giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng trầm cảm nghề nghiệp.
Các giải pháp này phải thích ứng với từng trường hợp và cách hành động sẽ phụ thuộc vào việc bạn có phải là người chịu đựng sự bất ổn này hay không, là một trong những đồng nghiệp của bạn hoặc một trong những người cộng tác trong công ty, nhóm hoặc tổ chức của bạn.
Tuy nhiên, sau đây là một bộ giải pháp và các hành động chung có thể hữu ích trong các trường hợp trầm cảm nghề nghiệp:
Nâng cao nhận thức của người lao động để ủng hộ chẩn đoán sớm
Nhận thức và sự nhạy cảm của người lao động đối với các bệnh có thể liên quan đến công việc hoặc tai nạn lao động mà họ có thể mắc phải trong ngày làm việc là rất quan trọng để tránh, giảm và phát hiện các trường hợp có thể xảy ra đối với loại bệnh này đối với sức khỏe của mọi người.
Cả hai để chăm sóc sức khỏe của chính bạn và để phát hiện các mối quan hệ có thể có trong các đồng nghiệp, nhóm của bạn hoặc nhân viên của bạn, bạn phải được thông báo đầy đủ về các tình trạng sức khỏe hoặc tai nạn phổ biến nhất trong lĩnh vực công việc của bạn, đó là nguyên nhân của nó và các triệu chứng liên quan, và thông qua những hành động có thể đạt được một giải pháp khả thi cho tình huống.
Trong trường hợp trầm cảm nghề nghiệp, chẩn đoán sớm tình huống là điều cần thiết để tình trạng không trở thành vấn đề lớn và dễ dàng phục hồi trạng thái sức khỏe bình thường của người bị ảnh hưởng.
Nói một cách tự nhiên
Nếu bạn đã phát hiện ra rằng bạn có thể đang bị một trường hợp trầm cảm nghề nghiệp, hãy nói về nó và chia sẻ nó với các đồng nghiệp của bạn khi bạn cảm thấy sẵn sàng cho nó..
Đừng để nhiều thời gian trôi qua kể từ khi bạn phát hiện ra tình trạng của mình; kể từ khi bạn thực hiện nó càng sớm, bạn sẽ càng sớm bắt đầu tận hưởng những lợi ích trong vấn đề này. Trang bị cho mình lòng can đảm và chia sẻ nó.
Hành động đơn giản bằng lời nói và đặt tên và ý nghĩa cho tình huống và cảm xúc của bạn, sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Chia sẻ và nói về nó làm giảm sự không chắc chắn mà bạn có thể tạo ra về thực tế của mình, thúc đẩy khả năng vượt qua nó một cách bình thường..
Mặt khác, việc các đồng nghiệp của bạn nhận thức được bạn cảm thấy như thế nào, sẽ khiến họ nhận thức được điều này và mong muốn cho vay tất cả sự giúp đỡ và hỗ trợ trong tay để bạn phục hồi sức khỏe càng sớm càng tốt..
Xử lý vụ việc một cách tự tin trong công ty
Điều cần thiết là phải xử lý các trường hợp được bảo mật kịp thời để không làm tình hình trở nên trầm trọng hơn.
Mặc dù, việc xác minh bằng lời nói và nói về trầm cảm công việc một cách tự nhiên có thể có lợi cho việc điều trị nó, nếu người bị ảnh hưởng không đưa ra quyết định chia sẻ nó với các đồng nghiệp của họ, không ai khác trong công ty có thể nhận điều này quyết định.
Người có kiến thức về tình huống có thể cho vay hỗ trợ của họ, nhưng không bao giờ tiết lộ điều kiện cho các đối tác còn lại, ngay cả khi nó được coi là một điều có lợi cho người lao động bị trầm cảm nghề nghiệp.
Nó có thể xảy ra rằng, ngay cả khi bạn hành động với ý định giúp đỡ anh ta, đây là một yếu tố gây căng thẳng thêm cho anh ta và làm xấu đi hoặc làm nặng thêm tình hình của anh ta.
Tái hợp tiến bộ để làm việc
Nếu bạn bị trầm cảm trong công việc hoặc một trong những người cộng tác trong công ty của bạn bị ảnh hưởng, thông thường sẽ gây ra sự mất mát tạm thời và người đó được tái hợp tác để làm việc khi sức khỏe và tâm trạng của bạn trở lại trong điều kiện thích hợp.
Khi ai đó bị trầm cảm trong công việc, tâm trạng, động lực, sự hài hước và sự tập trung của họ không có điều kiện để làm việc. Do đó, kết quả công việc của họ sẽ không như mong đợi trong điều kiện bình thường, mặc dù nỗ lực rất lớn có thể liên quan đến việc thực hiện nhiệm vụ của họ cho người bị ảnh hưởng.
Trong thời gian nghỉ phép, người đó được cung cấp thời gian cần thiết để phục hồi sau tình trạng của mình và phục hồi các điều kiện thể chất và tinh thần để tái hợp một cách thích hợp với công việc của mình.
Trong trường hợp trầm cảm lao động, thông thường người ta nên lấy lại thói quen và lịch trình làm việc bình thường dần dần. Tái sinh sớm hoặc quá nhanh và bắt buộc có thể có những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của người đó, khiến người đó tái phát trở lại trong tình trạng do nó gây ra..
Dịch vụ y tế chăm sóc tâm lý hoặc y tế
Khi bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị trầm cảm nghề nghiệp, hoặc trong công ty hoặc tổ chức của bạn có thể đưa ra các trường hợp tương tự hoặc các tình trạng sức khỏe khác, có thể cần phải nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia trong lĩnh vực này.
Tùy thuộc vào cường độ hoặc mức độ nghiêm trọng của tình trạng, giải pháp này có thể mang tính quyết định để phục hồi trạng thái sức khỏe và hạnh phúc mong muốn. Trong những trường hợp này, các chuyên gia y tế sẽ chịu trách nhiệm đưa ra quyết định về chẩn đoán chính xác của người bị ảnh hưởng là gì, nguyên nhân của trường hợp này và phương pháp điều trị nào được khuyến nghị nhất cho từng tình huống.
Liệu pháp tâm lý có thể đi kèm với các giải pháp trước đó, trong trường hợp chuyên gia chấp nhận và khuyến nghị sử dụng chúng, để tăng tốc con đường và hỗ trợ quá trình trị liệu để đưa người bị ảnh hưởng trở lại trạng thái tâm trí thông thường.
Trong trường hợp trầm cảm sâu hơn, hoặc trong một thời gian dài điều này đã ảnh hưởng đến một người, có thể là liệu pháp y tế được sử dụng như một phần đệm cho liệu pháp tâm lý.
Cả trị liệu tâm lý và y tế phải được cung cấp bởi các chuyên gia trong lĩnh vực này.
Trên thực tế, ở nhiều công ty, do quy mô và đặc điểm của họ, có những bộ phận dành riêng cho việc chăm sóc sức khỏe của người lao động. Các phòng ban này chịu trách nhiệm về nhận thức và phòng ngừa các bệnh phát sinh từ công việc và tai nạn tại nơi làm việc.
Trong các trường hợp khác, thay vì có một bộ phận riêng, công ty có thể sử dụng sự hợp tác với các tổ chức bên ngoài khác nhau chịu trách nhiệm về cùng mục đích này..
Và bạn những trường hợp bạn biết thấp do trầm cảm lao động?