Chia sẻ:
Bác sĩ ơi, tại sao con lại thấy buồn?
Ngày nay, cảm xúc chiếm ưu thế hơn tất cả là hạnh phúc, loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn bất kỳ dấu hiệu buồn bã nào. Và bản thân khái niệm này có vẻ tốt, vấn đề nảy sinh khi chúng ta bị áp lực bởi vì mọi người đều biết chúng ta hạnh phúc như thế nào.
Chúng ta trở thành những con rối, lo lắng về "chúng ta giống như họ nhìn thấy chúng ta" mà không nhận ra rằng những gì chúng ta đang giải phóng là, niềm hạnh phúc mà chúng ta tìm kiếm rất nhiều, có một chủ sở hữu và chúng ta không phải là chính chúng ta.
Nhanh lên, trả lời tất cả những tin nhắn đó, đăng những bức ảnh đẹp nhất của bạn, chạy đi làm, đón trẻ ở trường, đổi xe, đừng để điện thoại của bạn mất phong cách, trả hóa đơn và nhớ những người nhìn thấy bạn các mạng xã hội mà bạn khỏe và trong cuộc sống của bạn không có nỗi buồn.
Tốc độ chúng ta đi không cho phép chúng ta nhìn thấy chính mình, vì điều này bạn phải dừng lại và suy ngẫm. Một cái gì đó khiến nhiều người sợ hãi, vì nỗi buồn đáng sợ có thể xuất hiện và điều đó không được chấp nhận.
"Bạn sẽ nghĩ gì nếu chúng ta đột nhiên không tỏa sáng như trước?", Những câu hỏi như thế này tạo ra sự không chắc chắn chiếm lấy chúng ta và bạn cần câu trả lời nhanh chóng.
" Khi theo đuổi hạnh phúc đôi khi đáng để dừng lại và chỉ đơn giản là hạnh phúc. "Khổng Tử.
Chúng ta sống trong xã hội của sự nhanh chóng, tất cả mọi thứ là một "nhấp chuột". Tôi sẽ bị trầm cảm? Bạn sẽ loại bỏ tôi nhanh chóng? Câu trả lời cho những câu hỏi đó có thể là những câu hỏi khác, chúng ta có biết chức năng của nỗi buồn không? Nó sẽ ở đó cho một cái gì đó? Nó sẽ là gì??.
Mặc dù vậy, thời gian rất ngắn và chúng tôi đến bác sĩ để cho chúng tôi cách chữa trị cho nỗi buồn này hoặc ít nhất là đặt một miếng vá lên nó và tiếp tục chạy trong cuộc sống hỗn loạn này, đôi khi không biết ở đâu. Thứ hai là tồi tệ nhất của các giải pháp.
Nỗi buồn là gì?
Rất có khả năng nhiều bạn cảm thấy đồng nhất với những gì được mô tả ở trên, ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn nó xảy ra với tất cả chúng ta. Nỗi buồn có thể được định nghĩa là một cái gì đó khó chịu, xấu và phải tránh bằng mọi giá.
Chà, nỗi buồn là một cảm xúc cơ bản mà chúng ta đến như một chuỗi, nó vốn có của con người và do đó có một chức năng, giống như phần còn lại của những cảm xúc cơ bản: tức giận, sợ hãi, vui mừng ...
Vì vậy, việc sử dụng nỗi buồn là gì??
Nó phục vụ để ngăn chúng ta phản ánh và đánh giá những gì xung quanh chúng ta, xem xét các thay đổi, xả hơi, học hỏi từ năng lực của chính chúng ta, để nâng cao kiến thức của chúng ta, để chúng ta đánh giá cao hơn những gì chúng ta có và tìm hiểu những ưu tiên của chúng ta trong cuộc sống, nó giúp chúng ta phát triển , để phát triển, v.v. Như bạn có thể thấy mọi thứ không quá tiêu cực.
Trầm cảm là gì?
Như Sapolsky đã nói, Trầm cảm là "căn bệnh tồi tệ nhất mà bạn có thể mắc phải". Đây là một căn bệnh tàn khốc ảnh hưởng đến khoảng 350 triệu người trên thế giới và tấn công mà không tạo ra bất kỳ loại người khác biệt nào cho các vấn đề như tuổi tác, chủng tộc, giới tính hoặc di truyền.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đây là nguyên nhân gây tàn tật thứ tư trên thế giới và dự kiến từ năm 2020 đến năm 2025, nó sẽ trở thành nguyên nhân thứ hai.
Sự khác biệt giữa nỗi buồn và trầm cảm?
Nỗi buồn là một trạng thái đi qua có thể xảy ra vì nhiều lý do; một cuộc chia tay của một cặp vợ chồng, mất việc, cái chết của một thành viên trong gia đình, căng thẳng trong công việc, lòng tự trọng thấp, hoặc đơn giản là vì tôi muốn ở một mình và nghe nhạc buồn, v.v..
Đồng thời, chúng ta gọi trầm cảm là trạng thái buồn bã, tuyệt vọng và suy đồi kéo dài ít nhất 6 tháng. Đó là lý do tại sao nó ngừng hoàn thành các chức năng quan trọng của nó và ảnh hưởng đến hoạt động xã hội, công việc và gia đình của chúng tôi.
"Tất cả các vấn đề của nhân loại phát sinh từ việc con người không thể ngồi trong phòng mà không làm gì cả "Blaise Pascal
Nó không phải lúc nào cũng có một kích hoạt rõ ràng và chúng có xu hướng là một sự tích lũy của hoàn cảnh. Nó có thể có thành phần sinh học (có những người có khuynh hướng) và thành phần môi trường (chịu áp lực liên tục).
Do đó, nỗi buồn là một tình huống khiến bạn phải suy nghĩ lại về cuộc sống và học hỏi từ cuộc phiêu lưu của cuộc sống, trong khi trầm cảm là một rối loạn ngăn cản bạn làm bất cứ điều gì, tạo ra trong bạn một bản thể tiêu cực và chỉ nhìn thấy một tương lai đen và không có giải pháp.
Điều quan trọng cần lưu ý là bạn phải tránh các nhãn như "là một người trầm cảm". Tất cả chúng ta đều có bản sắc riêng, được hình thành bởi những trải nghiệm cụ thể trong những khoảnh khắc nhất định của cuộc sống.
Nếu bạn cảm thấy đồng nhất với bất kỳ hiện tượng nào trong số này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ tâm lý và, nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc buồn bã, đừng chịu thua và đối mặt với nó. Những rối loạn này có một giải pháp và nằm trong tay bạn.
Ở đây chúng tôi liệt kê một loạt các bài báo mà chúng tôi đã biên soạn các phương pháp điều trị và mẹo để chống lại nỗi buồn và trầm cảm.
- Cách vượt qua trầm cảm: 6 lời khuyên quan trọng.
- Tôi cảm thấy buồn - tại sao và giải pháp.
- 10 lời khuyên để vượt qua trầm cảm vì tình yêu.
- 50 cụm từ cho thời điểm khó khăn.
- 8 thực phẩm chống trầm cảm.
- 14 bài thơ hạnh phúc.
- Cách điều trị trầm cảm ở tuổi vị thành niên.
- 10 cách để phục hồi ảo ảnh trong giai đoạn xấu.
- Làm thế nào để hạnh phúc: học 10 bước.
- Thuốc chống trầm cảm, giải pháp cho trầm cảm?
- 11 cách cải thiện tâm trạng của bạn một cách tự nhiên.