Chia sẻ:
Cách phát triển trực giác 8 mẹo hiệu quả (Trẻ em và người lớn)
Phát triển trực giác Có thể thông qua thay đổi thói quen và thực hành một số hoạt động nhất định như thiền, bài tập sáng tạo, chánh niệm hoặc thực hành trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực.
Trực giác là một chức năng ngoại cảm quan trọng mà chúng ta tính đến khi tính đến các yếu tố của tình huống, quyết định và hướng dẫn cuộc sống của chúng ta.
Chúng ta trực giác những điều mà chúng ta nghĩ sẽ xảy ra, những điều về bản thân, về những người khác ... và nó không hợp lý, vì chúng ta không có bằng chứng nhưng chúng ta "bị thuyết phục" về điều đó.
Mặc dù nó không phải lúc nào cũng có ý thức đối với chúng ta, nhưng nó có mặt hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta và điều quan trọng là học cách phát triển nó để hoạt động tốt hơn.
Trực giác là gì??
Theo Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha, chúng ta có thể định nghĩa trực giác là khả năng hiểu mọi thứ ngay lập tức mà không cần lý luận.
Ngoài ra, nó chỉ ra rằng theo một cách thông tục, nó có thể được định nghĩa là một "hiện tại", trong khi từ triết lý, nó tiếp cận định nghĩa của nhận thức sâu sắc và tức thời về một ý tưởng hoặc một sự thật xuất hiện rõ ràng cho bất cứ ai có nó.
Trực giác là một chức năng ngoại cảm giúp các cá nhân nhìn thấy các tình huống hoặc những thứ vượt ra ngoài những gì rõ ràng.
Trong cuộc sống hàng ngày, việc nghe bình luận về trực giác là điều khá phổ biến. Nhiều người được đặc trưng bởi trực quan hơn và những người khác bằng cách ít hơn. Trực giác cũng được gọi là "giác quan thứ sáu".
Các giác quan cung cấp cho chúng ta thông tin và là phương tiện mà cơ thể chúng ta phải biết và nắm bắt thế giới bên ngoài. Tuy nhiên, có những lúc chúng tôi tin rằng chúng tôi nhận thấy những điều mà chúng tôi chưa thấy hoặc nghe, ví dụ.
Trong nhiều trường hợp, chúng tôi không biết tại sao nó lại xảy ra, nhưng chúng tôi chắc chắn có "linh cảm", một tín hiệu hoặc trực giác rằng một cái gì đó xảy ra theo một cách nhất định. Đó là khả năng nhận thức một số yếu tố.
Trực giác giúp nhìn thấy những gì đằng sau sự vật, những gì không thể nhìn thấy, để các khả năng của mọi thứ được dự đoán và dự đoán. Theo một cách nào đó, chúng ta có thể nói rằng "đọc giữa các dòng".
Điều rất đúng là, mặc dù hầu hết tất cả các nhà triết học đều thừa nhận rằng có thể có một kiến thức gọi là "trực giác", nhưng họ không đồng ý với nhau về khái niệm này. Và nhiều hơn nữa bất đồng nếu chúng ta nói về các nhà tâm lý học.
Tuy nhiên, thực tế có tồn tại hay không thường không được thảo luận; nơi có nhiều tranh luận xung quanh khái niệm, điều kiện của nó, các khoa ...
Ví dụ, đối với một số tác giả, chúng tôi có thể định nghĩa nó là "sự khôn ngoan tích lũy kinh nghiệm và phục vụ cho việc đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề theo cách sáng tạo hoặc tạo ra kiến thức mới".
8 mẹo để phát triển trực giác
1- Thực hành thiền
Thiền hay trong tâm lý học mà chúng ta gọi là thực hành Chánh niệm có thể hữu ích để phát triển trực giác. Điều quan trọng là bạn thư giãn và chú ý đến thời điểm hiện tại.
Chánh niệm đề xuất sự chú ý hoặc ý thức đầy đủ và nhấn mạnh vào khả năng và sống trong thời điểm hiện tại. Điều này cho phép bạn biết sâu sắc kinh nghiệm và nhận ra những gì xảy ra khi nó xảy ra.
Từ thực hành thiền định, khi bạn chú ý đến trải nghiệm ở hiện tại với thái độ tò mò, thích thú và chấp nhận, trạng thái cân bằng bên trong của con người được phục hồi.
Khi chánh niệm được thực hành, nó có khả năng phát triển một khả năng lớn hơn để phân biệt, từ bi và tinh thần rõ ràng.
Nếu bạn để mọi thứ sang một bên để tập trung vào trải nghiệm hiện tại, quan sát nó và không phán xét, bạn có thể nhận thấy nhiều điều không được chú ý hàng ngày và đạt được trạng thái ý thức cho phép bạn đưa ra quyết định tốt hơn.
Ý thức là một màn hình trống trong đó các kết luận của quá trình trực quan được chiếu. Và chánh niệm cung cấp không gian cho ý thức đầy đủ xuất hiện.
2- Chú ý đến các tín hiệu của cơ thể bạn và chú ý đến tín hiệu của người khác
Chú ý đến các tín hiệu của cơ thể chúng ta là một mẹo hữu ích để phát triển trực giác.
Chúng tôi đã nói rằng chúng tôi nắm bắt thực tế thông qua các giác quan, nhưng mặc dù vậy, chúng tôi cũng có thể có "giác quan thứ sáu" đó là trực giác.
Một trong những cách để phát triển trực giác là học cách phát triển năm giác quan.
Đối với điều đó, bạn có thể làm điều đó hàng ngày, trong mỗi việc bạn làm, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy những khoảnh khắc cụ thể để tập trung vào chúng, thực hành và phát triển chúng.
Ví dụ, quyết định bạn sẽ tập trung vào hướng nào và chú ý tất cả: vào thị thực, phân tích tất cả mọi thứ, màu sắc và tông màu, đồ vật, hình dạng ... như trong thiền định, để có thái độ mở cửa với thế giới.
Với hương vị, trong khi bạn nếm thử, nếu bạn dừng lại để làm điều đó và trong thời điểm đó, bạn có thể tập trung và biết những điều không được chú ý hàng ngày.
Điều tương tự có thể xảy ra với bạn bằng mũi hoặc tai của bạn, tìm kiếm những khoảnh khắc mà bạn chỉ có thể tập trung vào đó. Mỗi giác quan là khác nhau và có thể mang lại cho bạn một kiến thức khác nhau.
Ngoài ra, tham dự các tín hiệu của người khác cũng có thể cung cấp cho bạn thông tin. Ví dụ, ngôn ngữ phi ngôn ngữ của anh ấy, cách anh ấy nói những điều, tư thế, cử chỉ, giọng điệu mà anh ấy nói ...
Tất cả điều này tôi sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin mà bạn có thể hướng dẫn bạn khi đưa ra quyết định.
3- Phát triển sự tự tin và lòng tự trọng của bạn
Sự tự tin và lòng tự trọng là những phần quan trọng để tăng cường sức khỏe và tinh thần và cũng để phát triển trực giác.
Khám phá điểm mạnh, điểm mạnh và cả điểm yếu của bạn. Hiểu biết nhiều hơn về bản thân giúp chúng ta đối phó tốt hơn với mọi tình huống trong cuộc sống.
Hiểu biết về bản thân là cơ sở của trí tuệ cảm xúc. Biết những gì chúng ta cảm thấy, những gì chúng ta nghĩ, cách chúng ta hành động ... sẽ cho chúng ta một công cụ mạnh mẽ để đưa ra quyết định tốt.
Điều quan trọng nữa là bạn thiết lập các mục tiêu mà bạn tưởng tượng về cuộc sống của mình trong một thời gian và thấy rằng bạn muốn đạt được. Đặt cho mình những mục tiêu và mục tiêu ngắn hạn sẽ giúp bạn đạt được nó.
Chúng tôi nói rằng lòng tự trọng và kiến thức bản thân rất quan trọng đối với trực giác vì nó chịu trách nhiệm giải quyết các vấn đề mới, tạo ra kiến thức mới ...
Đó là kinh nghiệm tích lũy và không ai có thể làm được điều này một cách hiệu quả nếu một người không tin tưởng vào bản thân, vào khả năng, khả năng và kinh nghiệm của một người..
4- Phát triển trí tuệ cảm xúc và rèn luyện lòng tốt
Trí tuệ cảm xúc có liên quan đến trực giác. Chúng tôi đã nói rằng trực giác là một con đường cảm xúc hơn, liên quan đến cảm xúc và tránh xa suy nghĩ hợp lý.
Khi chúng ta trực giác một ý tưởng, đó là vì chúng ta đã "cảm nhận" được nó, mặc dù chúng ta không biết lý do của nó.
Chúng ta đều khao khát là người tốt và một hạnh phúc. Biết ơn và tốt và trung thực với chính mình và với người khác là cách thích hợp để hiểu chính mình và hạnh phúc.
Khi một người phát sinh, hàng ngày, để tốt hơn và tốt hơn, để thực hành lòng tốt và lòng trắc ẩn với chính mình (bỏ mặc cảm giác tội lỗi) và với những người khác, cuộc sống tuôn chảy và người ta thấy mình tốt hơn, tỉnh táo hơn, bình tĩnh hơn và bình tĩnh hơn.
Trong những điều kiện này, dễ có tâm trạng tốt, hiểu mọi người và trực quan hơn.
5- Làm chậm nhịp sống của bạn và dành thời gian cho bản thân
Để phát triển trực giác người ta phải biết chính mình, và để biết chính mình, người ta phải dành thời gian.
Trí tuệ cảm xúc là nền tảng cho con đường hàng ngày; Chúng ta cần biết nhau, chấp nhận bản thân và biết cách liên hệ với người khác. Tăng trưởng và phát triển cá nhân là cần thiết trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.
Tốc độ của cuộc sống mà chúng ta dẫn đầu là điên cuồng, tăng tốc ... cố gắng tìm những khoảnh khắc cho bạn, để tìm lại chính mình và thực hiện các hoạt động mà bạn thích và bạn thấy hài lòng.
6- Suy nghĩ tích cực
Suy nghĩ tích cực có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó giúp chúng ta cảm thấy tốt, có được một cuộc sống thỏa mãn và có được sự an lành và bình an nội tâm.
Khi chúng ta suy nghĩ tích cực, những cảm xúc trong cuộc sống của chúng ta cũng tích cực, điều này giúp chúng ta có một tâm trí rõ ràng và lạc quan hơn và liên quan tốt hơn đến thế giới và mọi người xung quanh..
Lạc quan và suy nghĩ theo hướng tích cực, bên cạnh việc khiến bạn cảm thấy thoải mái, sẽ giúp bạn mở ra thế giới và do đó sẽ cho phép bạn đưa ra quyết định rõ ràng và có ý thức hơn, do đó là một người trực quan hơn, chú ý đến tất cả các yếu tố xung quanh bạn.
Những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, về cuộc sống và về thế giới khơi gợi trong chúng ta những cảm xúc, cảm xúc và tâm trạng tiêu cực khiến chúng ta khó có thể hạnh phúc và đưa ra quyết định kịp thời.
Điều quan trọng là bạn biết cách lắng nghe. Khi bạn cảm thấy tồi tệ, buồn bã hay suy sụp, hãy tập trung và chú ý đến suy nghĩ của bạn.
Một lựa chọn tốt có thể là ghi lại thời gian trong ngày khi bạn cảm thấy tồi tệ và những suy nghĩ bạn có. Sau đó cố gắng thay đổi hướng suy nghĩ.
Đôi khi, khi chúng tôi thấy nó được viết và với viễn cảnh, chúng tôi có thể phát hiện những gì đã xảy ra và chúng tôi sẽ có cơ hội cải thiện tốt hơn trong một tình huống tương tự khác..
7- Đừng sợ thay đổi và đừng sợ phạm sai lầm
Những thay đổi luôn tạo ra sự sợ hãi, vì sự không chắc chắn mà chúng ta không biết.
Con người thích thói quen và phong tục và không phải rời khỏi vùng thoải mái của chúng ta.
Tuy nhiên, đối mặt với nỗi sợ hãi và đưa ra quyết định giúp chúng ta thay đổi các khía cạnh trong cuộc sống có thể rất có lợi cho chúng ta.
Họ sẽ đưa chúng tôi vào thử nghiệm và khiến chúng tôi có được bản thân tốt nhất để giải quyết những tình huống đó một cách thành công.
Đừng sợ phạm sai lầm, sai lầm là một phần của cuộc sống và cung cấp cho chúng tôi những bài học quý giá. Thay đổi quan niệm của bạn về lỗi, người không sai?
8- Phát triển sự sáng tạo của bạn
Chúng tôi đã nói rằng sự sáng tạo cũng là một phần của trực giác. Nếu chúng ta nói về trực giác, chúng ta có thể giải quyết các vấn đề mới lạ hoặc tạo ra kiến thức mới, rõ ràng sáng tạo là một phần cơ bản.
Nhiều người tin rằng người sáng tạo được sinh ra; tuy nhiên, nó có thể phát triển.
Để sáng tạo, điều quan trọng là bạn phải thử nghiệm, bạn tự thử nghiệm, rằng bạn cảnh giác, rằng bạn không phải lúc nào cũng chấp nhận điều đầu tiên đến với bạn và rằng bạn điều tra và bất chấp mọi thứ, bạn không bao giờ cảm thấy rằng mình đã thất bại và thử lại ...
Các khía cạnh chính của trực giác
Khi chúng ta giao tiếp một thứ gì đó, một loại "ý tưởng" được tạo ra trong chúng ta mà chúng ta không biết cách xác định nó đến từ đâu nhưng điều đó, tuy nhiên, hướng dẫn chúng ta cách làm theo.
Nó là một quá trình xử lý thông tin một cách vô thức và liên quan nhiều hơn đến cảm xúc.
Theo Jung, cá nhân hoặc người đó có bốn chức năng ngoại cảm chính tại thời điểm thích nghi với bản thân và thế giới xung quanh. Chúng là cảm giác, suy nghĩ, cảm giác và trực giác.
Ngoài ra, tác giả này cho rằng họ là bẩm sinh và tất cả con người sở hữu chúng, mặc dù ở các mức độ khác nhau và nói chung, một trong số họ phát triển hơn so với phần còn lại.
Ví dụ, đối với tác giả này, trực giác có liên quan vì một phần lớn các rối loạn tâm lý được xác định vì có sự mất cân bằng trong bốn chức năng mà chúng tôi đã đề cập.
Đôi khi chúng ta bỏ qua hoặc không để bản thân được hướng dẫn bởi trực giác của mình (có thể được định nghĩa là "báo động" phát hiện và cảnh báo chúng ta về các sự kiện hoặc tình huống mà chúng ta không thể nhận biết thông qua các giác quan). Trong những dịp này, chúng tôi chú ý đến lý luận và thông qua đó, chúng tôi đưa ra quyết định.
Bộ não của con người có thể học hỏi bằng cách lưu và tái tạo các kinh nghiệm trước đó. Từ tất cả những điều này cho thấy anh ta có thể thích nghi với thế giới đang thay đổi xung quanh mình.
Tuy nhiên, anh cũng có thể tạo ra những ý tưởng và mối quan hệ mới từ các yếu tố trước đó. Theo nghĩa này, trực giác có thể được hiểu là quá trình tinh thần là một phần của hoạt động sáng tạo này.
Tuy nhiên, và mặc dù vậy, các quá trình về cách trực giác được hình thành và phát triển vẫn còn phải được nghiên cứu.
Trong thời Hiện đại, người ta quyết định dành tất cả sức nặng cho lý trí, đỗ xe hoặc bỏ qua các khía cạnh khác của con người. Thực sự không có gì mới, thực tế, xem xét rằng có một cái gì đó vượt quá hoặc khác với lý do.
Người ta đã quyết định đặt cược vào lý do để coi con người là một người hợp lý, điều mà ngày nay chúng ta biết không phải vậy. Kể từ thời hậu hiện đại, người ta đã thấy rằng đây không phải là trường hợp.
Con người có con đường của lý trí và con đường của trực giác. Con đường của trực giác là quy nạp.
Einstein đã nói rằng "điều duy nhất thực sự có giá trị là trực giác", đề cập đến thực tế rằng nó có thể không phù hợp khi chỉ được hướng dẫn bởi lý trí.
Một tác giả, Hogarth, phân loại trực giác thành hai nhóm:
- Hồi tưởng phán đoán trực quan
- Suy luận triển vọng (cái mà chúng ta gọi là "dự đoán")
Trong trực giác hoặc quá trình của nó, chúng ta có thể tìm thấy ba bước:
1) Thu thập dữ liệu từ kinh nghiệm của chúng tôi
2) Xử lý chúng một cách vô thức và tự động
3) Kết luận đã được rèn trong ý thức của chúng tôi đột nhiên xuất hiện
Đặc điểm của người trực giác
Những người có trực giác phát triển hơn có thể lường trước các tình huống và do đó, có nhiều khả năng đúng khi đưa ra quyết định.
Họ là những người "có tầm nhìn" hơn về mặt các nhà đổi mới, vì họ có thể tính đến nhiều khía cạnh hơn khi quan sát và quyết định trong các tình huống.
Những người trực giác bị thu hút nhiều hơn bởi những điều mới và chưa biết, họ cởi mở và nhiệt tình, họ sáng tạo và đổi mới, vì họ tính đến nhiều khía cạnh của thực tế..
Trực giác cung cấp thông tin cho mọi người, nếu được tính đến, có thể hữu ích để quyết định và ngăn ngừa các tình huống gây phiền nhiễu hoặc khó chịu..
Khả năng trực quan là ở tất cả mọi người, nhưng có một tiềm năng cho phép chúng ta phát triển nó.
Và những cách khác mà bạn biết để phát triển trực giác??
Tài liệu tham khảo
- Burgoa, L. V. (2008). Vấn đề về khái niệm trực giác của con người. Sapientia.
- Casas-Rodríguez, M. (2013). Trực quan như học tập để phát triển hoạt động sáng tạo ở học sinh. Nhân văn y tế, 13 (1), 22-37.
- Đất nước hàng tuần. Chúng ta có thể tin vào trực giác??
- Martínez, P. và Viñas, P. Temperaments và Jung typology.
- Randstad (2012). Trực giác như một nguồn kiến thức. Xu hướng.
- Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha. Từ điển của Học viện Ngôn ngữ Tây Ban Nha Hoàng gia Tây Ban Nha.