Nói một mình Tâm lý học nói gì? Nó tốt hay xấu?



Lời nói bên trong của bạn, những gì bạn nói với chính mình, có thể khiến bạn được yêu hay không, hạnh phúc hay không hạnh phúc, hấp dẫn hay không hấp dẫn, yếu đuối hay mạnh mẽ. Và điều gì xảy ra khi chúng ta nói chuyện một mình? Chúng tôi không bao giờ đặt câu hỏi nếu nó là xấu để suy nghĩ, nhưng nếu chúng ta thấy như một cái gì đó kỳ lạ nói một mình.

Người ta không biết rằng những suy nghĩ giống như giọng nói được đặt ở mức âm lượng tối thiểu. Do đó, bạn nên quan tâm đến những gì bạn nghĩ như những gì bạn nói to, trong trường hợp những cụm từ hoặc suy nghĩ đó là tiêu cực.

Trong mọi trường hợp, điều khiến bạn lo lắng là nếu bạn bị rối loạn tâm lý bằng cách nói chuyện với chính mình, nếu điều đó là bình thường hoặc bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Câu trả lời là nếu tất cả các lĩnh vực khác trong cuộc sống và hành vi của bạn là bình thường, nói một mình cũng hoàn toàn bình thường.

Điều không bình thường là nghe giọng nói, đây là những âm thanh thính giác và là đặc điểm của một bệnh tâm thần nghiêm trọng; tâm thần phân liệt. Nó cũng có thể là rối loạn ảo tưởng.

Tóm lại; Nếu bạn nói một mình, nhưng không nghe giọng nói, bạn là một trong hàng triệu người làm điều đó. Nếu bạn nói một mình, nhưng bạn cũng nghe thấy giọng nói, thì bạn có thể bị rối loạn tâm thần. Trong trường hợp này, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Chỉ số

  • 1 Sự khác biệt giữa đối thoại nội bộ và chỉ nói chuyện
  • 2 Có lợi ích gì khi nói chuyện với chính mình?
    • 2.1 Giải quyết vấn đề
    • 2.2 Cốt thép
    • 2.3 Phản xạ
    • 2.4 Thiết lập và ghi nhớ các mục tiêu
    • 2.5 Tăng cường trí nhớ
    • 2.6 Hoạt động như một hướng dẫn hành vi
    • 2.7 Có thể tăng trí thông minh
  • 3 Nói chuyện một mình có tệ không??
    • 3.1 Trong tâm trạng
    • 3.2 Bệnh tâm thần có thể?
  • 4 kết luận
  • 5 tài liệu tham khảo

Sự khác biệt giữa đối thoại nội bộ và chỉ nói chuyện

Có hàng trăm cuộc điều tra về đối thoại nội bộ, khác với nói chuyện một mình. Đối thoại nội bộ là nói chuyện với chính mình nhưng ở "tập 0".

Chỉ nói là làm điều đó với chính mình nhưng ở "âm lượng trung bình hoặc cao". Tuy nhiên, ở cấp độ nhận thức (về tư tưởng) và về lợi ích, nó rất giống nhau; Nói chung, từ nghiên cứu khoa học, người ta biết rằng đối thoại nội bộ tích cực có tác động tích cực đến kết quả và tâm trạng.

Có lợi ích gì khi nói chuyện với chính mình?

Đây là những lợi ích chính:

Giải quyết vấn đề

Ở trẻ em, việc nói chỉ để giải quyết vấn đề là bình thường. Rằng nếu, một khi họ học và tiếp thu bài phát biểu, họ chỉ nói với chính mình trong những nhiệm vụ phức tạp nhất.

Một số người lớn cũng nói một mình khi một vấn đề phức tạp cần giải quyết, có nhiều giải pháp thay thế khả thi hoặc không có giải pháp rõ ràng.

Gia cố

Bạn không cần đợi ai đó nói với bạn điều gì đó tích cực hoặc chúc mừng bạn khi bạn làm điều gì đó đúng đắn. Bạn có thể tự làm điều đó. Trong thực tế, bạn nên củng cố bản thân bằng cách nói với chính mình những cụm từ tích cực như: "bạn đã làm rất tốt", "bạn là một vết nứt" hoặc "rất tốt!".

Suy tư

Đôi khi chúng ta đưa ra quyết định mà không suy nghĩ và bốc đồng. Nói to là một trong những cách tốt nhất để làm rõ ý tưởng và suy nghĩ về những gì phù hợp với bạn và những gì không, những chiến lược bạn có thể thực hiện hoặc suy nghĩ về những sai lầm trong quá khứ.

Thiết lập và ghi nhớ các mục tiêu

Viết mục tiêu là một trong những kỹ thuật tốt nhất để có thể đạt được những gì bạn đề xuất. Nói chuyện chỉ có thể giúp thiết lập các mục tiêu mà bạn không rõ ràng và ghi nhớ khi bạn tìm thấy điều gì đó bị mất.

Tăng cường trí nhớ

Các nhà tâm lý học Lupyan và Swingley đã tiến hành một thí nghiệm trong đó cho thấy lời nói tự định hướng giúp cải thiện trí nhớ.

Hành vi như một hướng dẫn hành vi

Tất cả chúng ta đã nói chuyện với chính mình để hướng dẫn một hành vi hoặc học một hoạt động mới, chẳng hạn như học lái xe. Điều này phục vụ để cung cấp cho chúng tôi các chỉ dẫn cần thiết; vành đai đầu tiên, sau đó chèn phím, vv.

Nó có thể tăng trí thông minh

Một nghiên cứu ở Bắc Mỹ, được xuất bản bởi Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm Hàng quý, đảm bảo rằng việc nói chuyện chỉ có thể giúp phát triển các kết nối thần kinh.

Các lợi ích khác:

  • Đặt vấn đề trong quan điểm.
  • Tổ chức suy nghĩ.
  • Giúp đưa ra quyết định.
  • Giải phóng căng thẳng và căng thẳng.
  • Hãy nhận biết những suy nghĩ phi lý (những suy nghĩ không khách quan hoặc dựa trên thực tế).
  • Giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi cô đơn.
  • Nó có thể giúp sáng tạo hơn.

Nói chuyện một mình có tệ không??

Trong tâm trạng

Nói với chính mình một cách tiêu cực nếu nó có tác động tiêu cực; sẽ gây ra một trạng thái tiêu cực của tâm trí và lo lắng hoặc trầm cảm có thể phát sinh.

Nói với chính mình một cách tích cực có tác dụng có lợi cho tâm trạng và sức khỏe nói chung.

Bệnh tâm thần có thể?

Chỉ có một số điều kiện trong đó nói chuyện với chính mình có thể là một dấu hiệu của bệnh tâm thần và hầu như luôn luôn theo sau bởi các dấu hiệu hoặc triệu chứng khác.

Ví dụ, nói chuyện với chính mình có thể là một triệu chứng của tâm thần phân liệt nhưng nó không phải là triệu chứng duy nhất của bệnh tâm thần đó, ít hơn nhiều.

Trong trường hợp này, có các triệu chứng chính khác; Ảo giác, thay đổi hành vi, ảo tưởng, cô lập xã hội, ảo tưởng hoang tưởng ... Do đó, nếu nói chuyện với chính mình, theo sau là một trong những triệu chứng này, nếu nó đáng lo ngại và bạn nên đi đến một chuyên gia.

Ghé thăm bài viết này để tìm hiểu về các triệu chứng của tâm thần phân liệt.

Nói chung, và trừ khi có các triệu chứng hoặc vấn đề hành vi khác, bạn có thể xem xét rằng nói chuyện với chính mình không phải là xấu, cũng không phải là dấu hiệu của bệnh tâm thần.

Bạn chỉ nên lo lắng nếu nó cản trở hoạt động bình thường của bạn hoặc kết luận trong những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ, nói chuyện với bản thân theo cách tiêu cực có thể dẫn đến trầm cảm, mặc dù điều này cũng phải đáp ứng các đặc điểm khác như ngủ ít hay nhiều, ăn ít hoặc nhiều, những ý tưởng tiêu cực về quá khứ, hiện tại và tương lai, cô lập xã hội ...

Bạn nghĩ gì Bạn có nói cho tôi kinh nghiệm của bạn? Tôi quan tâm! Cảm ơn.

Kết luận

Nói tóm lại, thỉnh thoảng nói chuyện với chính mình là bình thường, thậm chí khỏe mạnh và bản thân nó không phải là dấu hiệu của bệnh tâm thần, vì vậy đừng ngại làm điều đó.

Các trường hợp phải đi đến một chuyên gia sẽ là:

  • Nói chuyện với bản thân trên đường phố, ở những nơi cao và về những tình huống kỳ lạ hoặc tưởng tượng (đó có thể là triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt).
  • Tự nói với mình những ý tưởng tiêu cực, chán nản, tiêu cực ...
  • Nó tạo ra sự khó chịu.

Đó là bình thường khi:

  • Bạn đang làm gì đó, phản ánh hoặc cố gắng giải quyết vấn đề.

Nói chuyện với bản thân không phải là xấu, hầu hết mọi người đều làm điều đó và chúng ta học cách làm điều đó khi còn nhỏ để hướng dẫn chúng ta trong các hoạt động chúng ta làm. 

Bạn nên lo lắng nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như ảo tưởng hoặc ảo giác. Trong trường hợp đó tôi khuyên bạn nên đến bác sĩ tâm thần để bạn có thể đánh giá tốt hơn.

Chia sẻ trên các mạng xã hội (đặt con trỏ lên hình ảnh)

Tài liệu tham khảo

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/