Điểm cho nguyên nhân căng thẳng và phương pháp điều trị

các điểm căng thẳng trên da là có thể, cũng như các loại bệnh da liễu khác: mụn trứng cá, chàm, nổi mề đay, bệnh hồng ban, bệnh vẩy nến, rụng tóc (rụng tóc), bạch biến (đốm trắng của sắc tố trên da), trichotillomania và thậm chí rối loạn tự cắt.

Khi con người gặp căng thẳng trong cuộc sống, làn da của họ trở thành một sự phản ánh của căng thẳng. Căng thẳng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng trong cuộc sống của con người, và không chỉ về thể chất, mà cả sức khỏe nói chung. 

Căng thẳng hoặc dây thần kinh có thể gây ra các đốm trên da nói chung - mặt, tay, ngực, mụn, viêm da, phát ban và các tình trạng khác. 

Các nghiên cứu cho thấy ít nhất 30% bệnh nhân có vấn đề về da liễu cũng gặp phải vấn đề tâm lý không được điều trị. Tuy nhiên, nếu những vấn đề tâm lý đó được điều trị, tình trạng của da có thể cải thiện đáng kể.

Chỉ số

• 1 Stress làm trầm trọng thêm các vấn đề về da hiện có
• 2 Một lĩnh vực nghiên cứu mới: tâm lý học
• 3 phát ban và ngứa da
• 4 phương pháp điều trị đốm da
• 5 căng thẳng ở trẻ em
• 6 Một số cách để giảm hậu quả của căng thẳng trên làn da của bạn

Căng thẳng làm trầm trọng thêm các vấn đề về da

Da là cơ quan dài nhất và dễ thấy nhất, vì vậy nó có xu hướng ghi lại các tác động của căng thẳng hoặc thần kinh một cách nhanh chóng.

Nếu da và mặt của bạn có xu hướng bị khô, căng thẳng làm cho nó thậm chí khô hơn. Nếu bạn có xu hướng phát triển các đốm đen, với sự căng thẳng, chúng sẽ trở nên rõ hơn. Tương tự với mụn trứng cá: căng thẳng tạo ra các hormone như adrenaline có thể làm thay đổi sự cân bằng của các hormone khác trong cơ thể, làm xấu đi các mụn trứng cá điển hình.

Hơn nữa, căng thẳng dài hạn làm giảm sản xuất collagen và elastin -
các sợi tạo cho da độ đàn hồi- dẫn đến chảy xệ.

Ở người trẻ, da giữ được khả năng phục hồi, nhưng quá trình chữa bệnh chậm lại theo tuổi và sau 40 tuổi, ảnh hưởng của stress có thể là vĩnh viễn.

Một lĩnh vực nghiên cứu mới: tâm lý học

Những tác động này, nguyên nhân và phương pháp điều trị của chúng, được nghiên cứu bởi trường con của da liễu gọi là tâm lý học.

Tâm lý học nghiên cứu tác động của cảm xúc của mọi người lên da, do đó tích hợp tâm lý học, tâm thần học và da liễu.

Với phương pháp tích hợp này, các khả năng điều trị khác được mở ra, bao gồm: thuốc chống trầm cảm, tâm lý trị liệu, liệu pháp thư giãn ... có thể kiểm soát và điều trị các tình trạng da.

Tâm trí và làn da được kết nối trên nhiều cấp độ. Nhiều đầu dây thần kinh được kết nối với da. Trong mụn trứng cá chẳng hạn, khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra cortisol, một loại hormone gây căng thẳng có thể làm tăng quá trình sản sinh chất béo của da.

Các bệnh ngoài da khác, như rụng tóc và bạch biến, có thể được kích hoạt bởi một phản ứng tự miễn.

Có những trường hợp khác trong đó các bệnh tâm thần nghiêm trọng có thể xảy ra như bệnh ngoài da. Ví dụ: xé tóc, cắn móng tay, tics ...

Phát ban và ngứa da

Phát ban, ngứa da và các tình trạng như chàm trở nên tồi tệ hơn khi bị căng thẳng. Bởi vì một số người gãi dưới những tình huống căng thẳng, họ có thể bị phát ban khiến tình hình tồi tệ hơn.

Trong tình huống căng thẳng, lưu lượng máu được chuyển từ da đến các cơ quan quan trọng và điều này có thể làm trầm trọng thêm các dị ứng và phát ban hiện có.

Phương pháp điều trị nhược điểm cho da

Nếu các vấn đề về da liên quan đến căng thẳng ảnh hưởng đến lòng tự trọng và các mối quan hệ xã hội, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm.

Nếu có trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn tâm thần khác, thuốc và liệu pháp hành vi nhận thức có thể hữu ích. Kỹ thuật thư giãn và thể thao cũng có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm.

Ví dụ, người ta đã chứng minh rằng mức độ hoạt động, tâm trạng và tình trạng da của trẻ em được cải thiện sau khi được mát xa.

Một giải pháp khác để kiểm soát nhược điểm hoặc các tình trạng da khác là kiểm soát các thói quen như gãi. Đối với điều này, cần phải nhận thức về bản thân và có những hành vi thay thế có thể giúp đỡ.

Ví dụ:

• Mỗi khi bạn gãi, hãy lấy một cây bút chì và viết một cái gì đó.
• Khi bạn đang ăn móng tay của bạn, lấy một cây bút chì và viết một cái gì đó.

Để nhận thức rõ hơn về bản thân bạn có thể giúp các kỹ thuật chánh niệm và thư giãn.

Cuối cùng, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để cải thiện tình trạng của da và tránh ảnh hưởng của hormone gây căng thẳng. Vitamin C và E hoạt động như chất chống oxy hóa và ngăn chặn tác động phá hủy của các gốc tự do trong các tế bào của cơ thể.

Căng thẳng ở trẻ em

Nếu một đứa trẻ bị các tình trạng da liên quan đến căng thẳng, cha mẹ phải quan sát những loại sự kiện căng thẳng mà con cái họ đang trải qua..

Trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên là những kinh nghiệm và nhóm xã hội rất quan trọng, để phụ huynh có thể tập trung vào chúng. 

Nếu vấn đề về da xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn, thì không có nhiều việc phải làm. Ví dụ: phát triển nhiều điểm hơn trong thời gian thi.

Tuy nhiên, nếu tác nhân gây căng thẳng là mãn tính, cần phải cố gắng giải quyết vấn đề gây căng thẳng nói trên. Ví dụ, có những mối quan hệ mâu thuẫn trong gia đình.

Một số cách để giảm hậu quả của căng thẳng trên da của bạn

Mặc dù không thể tránh căng thẳng hoàn toàn, nhưng có một số cách để kiểm soát tác động tiêu cực của chúng lên da.

1-Tập thể dục thường xuyên. Nó sẽ tốt cho làn da của bạn và cho phần còn lại của cơ thể.

2-Dành thời gian rảnh để làm điều gì đó bạn thích, ngay cả khi bạn chỉ có 10 phút mỗi ngày. Đọc một cuốn sách bạn thích hoặc tắm nước nóng.

3-Đi dạo.

4-Chăm sóc làn da của bạn, đặc biệt là khi bạn mệt mỏi hoặc căng thẳng.

5-Thực hành các kỹ thuật để kiểm soát căng thẳng như yoga, kỹ thuật thư giãn, thư giãn tiến bộ, thiền hoặc hình dung.

6-Ngủ đủ giấc. Lý tưởng nhất là 8 giờ một ngày.

7-Học cách nói không để có thêm thời gian cho bản thân.

8-Tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội từ bạn bè, gia đình, đối tác hoặc các chuyên gia.

Và trong bạn đã gây ra những điểm căng thẳng trên da của bạn?