Làm thế nào để biết nếu bạn có một hình ảnh cơ thể tiêu cực và 7 chiến lược để cải thiện nó

Chúng ta sống trong một xã hội nơi hình ảnh vật lý có được sự liên quan lớn. Và ngay cả khi chúng ta nói rằng vẻ đẹp ở bên trong, hình ảnh của cơ thể chúng ta và cơ thể của người khác quan trọng với chúng ta rất nhiều..

Đó là những gì về hình ảnh cơ thể?

Hình ảnh cơ thể là sự thể hiện tinh thần mà chúng ta tạo ra từ cơ thể và thái độ chúng ta chấp nhận trước hình ảnh đó. Đó không chỉ là những gì bạn nhìn thấy và suy nghĩ khi bạn nhìn vào gương, mà còn là cách bạn tưởng tượng người khác nhìn thấy bạn.

Một hình ảnh cơ thể tốt được đặc trưng bằng cách nhìn thấy bạn như bạn thực sự, chấp nhận cơ thể của bạn và cảm thấy tốt về năng lực thể chất của bạn. Do đó, nó không chỉ là sự xuất hiện.

Làm thế nào để biết nếu tôi có một hình ảnh cơ thể tiêu cực?

Một người có hình ảnh cơ thể tiêu cực khi cơ thể họ không điều chỉnh theo những gì họ muốn, với những gì người khác muốn hoặc với lý tưởng làm đẹp thịnh hành.

Một đặc điểm khác là họ cảm thấy tồi tệ, và họ có thể không thấy họ như thế nào.

Hậu quả của việc có một hình ảnh cơ thể tiêu cực là nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hình ảnh cơ thể của bạn càng tệ, càng dễ xuất hiện các rối loạn lo âu, trầm cảm, chán ăn, chứng cuồng ăn, khó tập trung, cách ly xã hội và tránh các tình huống xã hội mà bạn phải thể hiện bác sĩ hoặc quan hệ tình dục).

7 chiến lược để cải thiện hình ảnh cơ thể của tôi

Như bạn có thể thấy, hình ảnh cơ thể phải được chăm sóc, luôn luôn theo một cách lành mạnh. Vì vậy, tôi để lại các hướng dẫn sau đây để giúp bạn đạt được nó.

1. Hãy nhớ rằng sức khỏe và ngoại hình là 2 điều khác nhau. Người bạn ngưỡng mộ rất nhiều có thể bị bệnh.
2. Chấp nhận và coi trọng gen của bạn. Bạn có thể được thừa hưởng một số lượng lớn các gen quen thuộc và điều đó biểu hiện trong cơ thể bạn. Do đó, bạn nên coi trọng nó như bạn coi trọng gia đình của bạn.
3. Lập danh sách những phẩm chất của bạn không liên quan đến ngoại hình.
4. Bao quanh bạn với những người khiến bạn cảm thấy thoải mái và không coi trọng mọi người chỉ vì những khía cạnh hời hợt.
5. Hãy đối xử tốt với cơ thể của bạn. Hãy chăm sóc nó một cách lành mạnh và tự nhiên. Cố gắng tận dụng mà không bị ám ảnh. Che giấu khuyết điểm và trao quyền cho đức tính của bạn.
6. Có kỳ vọng thực tế. Chúng tôi không thể có cơ thể của diễn viên hoặc nữ diễn viên yêu thích của chúng tôi.
7. Mỗi người là duy nhất, và cơ thể của anh ta là duy nhất. Vì vậy, đừng so sánh bản thân. Giá trị sự khác biệt của bạn và không tìm kiếm sự tương đồng về cơ thể bạn có với người khác.

Tôi muốn hoàn thành yêu cầu bạn xem video tiếp theo, và nhận thức được vẻ đẹp sâu sắc trong bạn và trong mỗi con người.

Đây là một bài viết từ Manuel Antolín Gutiérrez, người sáng lập www.psicologiaresuelve.es.

Theo dõi anh ấy trong:

• @ Magantolin8
• Facebook
• Linkedin

Nguồn

1. Khắc phục hình ảnh cơ thể bị bóp méo: Một chương trình dành cho những người bị rối loạn ăn uống. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Oblayo.
2. Hình ảnh cơ thể và lòng tự trọng. www.kidshealth.org
3. Hình ảnh cơ thể www.plnedparenthood.org