Não và yoga là thuốc thần kinh

Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng chỉ có bộ não của trẻ em mới có cái gọi là dẻo não. Và điều đó chỉ trong các giai đoạn phát triển, bộ não mới có khả năng được sửa đổi. Không có gì xa thực tế.

Não của chúng ta thay đổi từ khi chúng ta còn trong bụng mẹ cho đến ngày cuối cùng của cuộc đời. Và đây là một thực tế được chứng minh bởi khoa học.

Rất rộng, có ba cách để sửa đổi các kết nối thần kinh của não. Đầu tiên và cơ bản nhất được sinh ra với chúng tôi. Chúng là những giác quan của chúng ta tự nhập thông tin vào cơ quan não. Mỗi tình cảm của loại này được giải thích trong não như một màu sắc, hình dạng, âm thanh, kết cấu, hương vị, v.v..

Hình thức thứ hai xuất hiện khi tâm trí của chúng ta phát triển khả năng suy luận và suy nghĩ. Trên thực tế, những diễn giải của chúng ta về thực tế, sửa đổi bộ não của chúng ta. Chúng được kèm theo một loạt các suy luận logic và phí tình cảm các loại.

Điều này trở thành cái gọi là "học tập có ý nghĩa". Từ đó chúng ta tạo ra một kết nối vĩnh viễn với thực tế và sẽ là la bàn của chúng ta để di chuyển trong đó trong suốt cuộc đời của chúng ta.

Cách thứ ba để sửa đổi thể chất bộ não của chúng ta nằm trong cơ thể của chúng ta. Khi sinh ra, chúng ta không chỉ học hỏi từ bên ngoài, mà từ toàn bộ cơ thể. Trong suốt thời thơ ấu, các tín hiệu mà cơ thể gửi đến não của em bé được giải mã ngày càng hiệu quả hơn. Ngoài ra, các mệnh lệnh mà tâm trí gửi đến tứ chi ngày càng chính xác.

Kiểu học này, giống như bất kỳ cách học nào khác, cũng tạo ra các mạng lưới và kết nối thần kinh mới và làm cho bộ não của chúng ta hoạt động theo một cách khác. Bộ não của một vũ công ba lê không có vẻ ngoài hay hoạt động như của một vận động viên bơi lội Olympic. Cách mọi người sử dụng cơ thể của họ xác định một trong những mô hình hoạt động não quan trọng nhất.

Tất cả mọi thứ trong tâm trí được kết nối mật thiết với nhau. Vì vậy, sẽ rất ngây thơ khi nghĩ rằng những chiếc bè trong một số con đường thần kinh nhất định, sẽ không ảnh hưởng đến cách này hay cách khác với người khác. Cơ thể là một trong những nguồn học tập quan trọng nhất mà chúng ta có. Chúng ta đều biết câu nói nổi tiếng về tâm trí lành mạnh, cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong nhiều năm, mối quan hệ đặc quyền này đã bị bỏ qua.

Hãy nghĩ về cách gần như tự động mà bạn làm những việc nhất định. Leo cầu thang. Xử lý cần số của chiếc xe của bạn. Rửa răng Viết một danh sách mua sắm. Tất cả những hành động này thực sự đòi hỏi một loạt các chỉ định cơ xương khớp rất tốt.

Của một sự phối hợp tuyệt vời giữa tứ chi và mắt. Nó không thể được coi là hướng dẫn hoạt động đơn giản. Ngay cả khi chúng ta trải nghiệm chúng theo cách hàng ngày mà chúng đã được thực hiện.

Cơ sở này là do bộ não đã tạo ra những cách hành động nhanh chóng cho những hành vi này, và để đưa chúng vào hoạt động, một chỉ dẫn đơn giản và đơn giản cho toàn bộ mạch là đủ. Đây là những cách chúng ta phát triển khi chúng ta thực sự học được điều gì đó.

Nếu chúng ta đọc hai mươi lần danh sách các ngọn núi ở một khu vực châu Á, chúng ta có thể tìm hiểu tên của chúng. Tuy nhiên, trong tất cả sự an toàn, chỉ sau vài giờ chúng ta sẽ quên đi nhiều nhất. Tuy nhiên, nếu chúng ta đi du lịch đến Châu Á và leo núi ở vùng núi của nó, chúng ta có thể chắc chắn rằng chúng ta sẽ không bao giờ quên chúng.

Bây giờ, tất cả chúng ta đều biết rằng yoga là một môn học với mục đích chính là tạo ra sự hài hòa giữa tâm trí và cơ thể. Yoga tăng cường cơ bắp. Nó giúp sự linh hoạt của gân. Nó kích thích hệ thống miễn dịch và thường đòi hỏi nhiều lợi ích soma. Nhưng yoga cũng có tác động mạnh mẽ đến sự bình yên về tinh thần và cảm xúc.

Khi chúng ta phát triển một thói quen yoga phù hợp và cá nhân, theo nhu cầu của lối sống của chúng ta, điều tự nhiên nhất là chúng ta đang trải qua trạng thái thư giãn và tập trung sâu hơn bao giờ hết. Điều này xảy ra bởi vì, lúc đầu, não không biết cách thư giãn và tập trung. Anh ấy chỉ đang học nó. Nhưng nó cải thiện và học hỏi với tốc độ đáng ngạc nhiên.

Khi một người thực sự đảm nhận nhiệm vụ tích hợp yoga vào cuộc sống của họ, bộ não của họ thực sự bắt đầu thay đổi để tốt hơn. Và cũng giống như lúc bạn học một cách hoàn hảo các trình tự cần thiết để mở khóa hoặc chuẩn bị món trứng tráng, giờ hãy tìm hiểu các chuỗi thần kinh chính xác để đạt được trạng thái thư giãn và an tâm.

Khả năng này có thể chứng minh là vô giá trong một thế giới phức tạp và hỗn loạn như chúng ta đang sống. Khả năng đi vào trạng thái bình tĩnh và tập trung gần như tự động thậm chí có thể ngăn chặn hành vi hung hăng hoặc nguy hiểm. Năng lực này được hình thành như một hệ thống tự điều chỉnh cảm xúc không chỉ giúp chúng ta quyết đoán hơn. Nó cũng giúp chúng ta hạnh phúc hơn.

Chắc chắn bạn cũng muốn bộ não của mình học cách thư giãn một cách tự nhiên như bạn đã học đọc hoặc làm tổng. Nó không khó, nhưng nó đòi hỏi kỷ luật. Tiếp theo tôi để lại cho bạn một danh sách rất chung chung để bạn có thể tự định hướng và bạn có thể bắt đầu sửa đổi bộ não của mình từ yoga.

1: Hãy thử nhiều loại yoga. Không phải tất cả các loại yoga đều giống nhau. Mặc dù tất cả đều theo đuổi cùng một mục tiêu, một số dòng chảy thích nghi tốt hơn những dòng khác với lối sống khác nhau. Đừng ngần ngại điều tra và thử một vài cố vấn.

2: Tìm cường độ phù hợp. Mỗi người cần một thói quen khác nhau. Một số cơ quan sẽ yêu cầu cường độ cao hơn và những người khác sẽ cần các bài tập tác động ít hơn. Cho dù thói quen của bạn đòi hỏi như thế nào, hãy nhớ rằng bạn chỉ nên ghi nhớ để cố gắng hết sức.

3: Tránh đau. Nếu nó đau, hoặc phiền, đó không phải là yoga. Những gì bạn phải đạt được là một trạng thái tập trung cho phép cơ thể bạn thực hiện các bài tập không đau và thoải mái. Không bao giờ đưa nó vượt quá giới hạn của nó hoặc bạn sẽ làm tổn thương chính mình. Một buổi tập yoga tốt không phải là tạo ra những cơn co thắt đáng kinh ngạc. Nó phải làm với cảm giác tốt hơn.

4: Cố gắng tái tạo khoảnh khắc thư giãn thông qua hơi thở. Khi bạn trở nên quen thuộc với cảm giác no sau một thói quen yoga tốt, hãy cố gắng tái tạo nó bằng các bài tập thở. Làm điều đó ít nhất ba lần một ngày trong thời gian căng thẳng cảm xúc cao.

5: Giúp cơ thể của bạn. Đừng quên bổ sung cho việc học mới của bạn với một lối sống lành mạnh. Ăn thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và hệ miễn dịch của bạn. Tránh rượu, ma túy và thuốc lá.

Giống như bất kỳ kỷ luật nào khác, sự kiên trì và kiên trì sẽ khiến bạn đạt được mục tiêu của mình. Đừng quên, bạn có khả năng biến bộ não của bạn thành một cơ quan chữa bệnh.

Đây là một bài viết từ hermandadblanca.org.