Testosterone mọi thứ bạn cần biết



các testosterone đóng một vai trò cơ bản trong cơ thể, đặc biệt là ở nam giới, có liên quan đến khả năng sinh lực nhờ hormone này. Tuy nhiên, ảnh hưởng và năng lực của nó vượt xa sự phát triển của nam tính.

Sau đó, chúng tôi sẽ phát triển mọi thứ bạn cần biết về testosterone, cố gắng làm rõ những huyền thoại và sự tò mò được sinh ra xung quanh họ cũng như dành một phần về vai trò của họ ở phụ nữ.

Testosterone là gì?

Testosterone là một hoocmon steroid từ nhóm androgen được tìm thấy ở cả người và động vật có xương sống khác (động vật có vú, chim hoặc bò sát).

Nó chủ yếu được tiết ra ở động vật có vú (bao gồm cả con người) trong tinh hoàn và tuyến tiền liệt của con đực và, ở mức độ thấp hơn nhiều, trong buồng trứng của con cái. Vùng võng mạc của tuyến thượng thận là một nguồn testosterone khác.

Điều này có nghĩa là testosterone quan trọng hơn ở sinh vật nam so với sinh vật nữ. Trong khi nồng độ trong huyết tương của nam giới dao động từ 30 đến 120 nanogram, thì ở phụ nữ, phạm vi dao động từ 3 đến 9,5 nanogram.

Tác dụng tự nhiên của testosterone

Testosterone có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta từ giai đoạn trước khi sinh, ít nhiều sau 4 tuần, trong đó có viril hóa bộ phận sinh dục (tăng bìu, hình thành phallic) và sự phát triển của tuyến tiền liệt và tinh dịch.

Khi chúng ta được sinh ra, nồng độ testosterone tăng lên, từ 4 và 6 tháng khi chúng bắt đầu được phát hiện. Nó sẽ không còn phù hợp cho đến giai đoạn trước tuổi dậy thì, nơi testosterone gây ra sự gia tăng của tóc, sự xuất hiện của lông nách và tóc mai hoặc ria mép và tăng tốc trong giải phẫu xương..

Khi đến tuổi dậy thì, lông mặt và lông mu xuất hiện và kéo dài, ham muốn tăng lên, giọng nói thay đổi, giọng nói phát triển, người đàn ông trở nên phì nhiêu, hộp ngực nở ra và vai trở nên họ mở rộng và tâm lý một thái độ tích cực và tích cực hơn được thông qua. Tất cả điều này xảy ra bởi vì testosterone tìm cách điều hòa, là yếu tố quyết định trong sự thay đổi nội tiết tố quan trọng này.

Đáng chú ý là sự phát triển tình dục ở cá nhân vì mối quan tâm trong tình dục và các mối quan hệ lãng mạn đi đôi với mức độ testosterone ở cả nam và nữ. Hứng thú tình dục sẽ cao hơn tùy thuộc vào đỉnh testosterone mà cá nhân sở hữu, có thể tiếp xúc với nhiều kích thích tình dục như trò chuyện với phụ nữ hoặc xem phim khiêu dâm.

Bước vào giai đoạn trưởng thành, các cấp độ chỉ có thể giảm đi, do đó duy trì các cấp độ ở mức tốt đồng nghĩa với một cuộc sống chất lượng.

Nghiên cứu

Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê một loạt các nghiên cứu để cố gắng hiểu rõ hơn tầm quan trọng của testosterone trong cơ thể chúng ta.

Bệnh Alzheimer

Việc phòng ngừa bệnh Alzheimer là một lý do khác khiến việc duy trì mức testosterone đầy đủ là điều cần thiết. Một số nghiên cứu được phát triển từ đầu thế kỷ, trong đó người ta chứng minh rằng sự gia tăng tử vong nơ-ron thần kinh hoặc rối loạn nhận thức có liên quan trực tiếp đến mức độ testosterone thấp.

Thiếu máu

Một nghiên cứu được phát triển ở Ý đã kết luận rằng nồng độ testosterone ở người trưởng thành là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến người mắc bệnh thiếu máu. Giả thuyết chỉ ra rằng đàn ông và phụ nữ có nồng độ testosterone thấp có nhiều khả năng bị thiếu máu.

Loãng xương

Bắt nguồn từ suy sinh dục chúng ta thấy loãng xương. Bệnh gây ra bởi nhiều nguyên nhân, nhưng được tìm thấy ở mức độ thấp testosterone, một trong những đồng minh tốt nhất cho sự phát triển của nó. Thuốc sử dụng các loại thuốc giàu testosteron để chống lại nó.

Béo phì

Một chế độ ăn nhiều chất béo làm cho nồng độ testosterone giảm, từ đó giảm khối lượng cơ bắp, dẫn đến các bệnh như béo phì. Duy trì mức độ đầy đủ của hormone này giúp phân phối chất béo tốt hơn và do đó duy trì sức khỏe cơ thể.

Bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh động mạch

Testosterone giúp điều chỉnh bệnh động mạch và tiểu đường tuýp 2. Điều này có thể được chứng minh trong một nghiên cứu trong đó testosterone được sử dụng cho những người đàn ông trung niên, làm giảm mức glucose trong chất béo và nội tạng và tăng lưu lượng máu. mạch vành.

Biểu diễn thể thao

Testosterone có liên quan mạnh mẽ với tăng hiệu suất thể thao và cạnh tranh. Mặc dù có những lời gièm pha về điều này, chúng ta có thể rút ra một nghiên cứu thú vị, trong đó tham gia sáu người chơi quần vợt đại học, mức độ testosterone đã được đánh giá và vai trò của họ trong các trận đấu. Kết quả rất thuận lợi cho những người chơi tennis có trình độ cao nhất.

Sau đó, trong phần 'tò mò', bạn sẽ tìm thấy một điều cho thấy hiệu suất thể thao tìm thấy một đồng minh tuyệt vời trong testosterone.

Xơ vữa động mạch

Có một niềm tin rằng bổ sung testosterone làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhưng ngày nay không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho giả định này.

Tuổi thọ

Một bản tóm tắt tốt để giải thích tầm quan trọng của testosterone có thể được giới thiệu bằng cách trích dẫn một nghiên cứu trong đó kết luận rằng những người đàn ông cao tuổi có nồng độ testosterone bình thường có tỷ lệ tử vong là 34%, cao hơn 20%. những người có trình độ bình thường.

Cách tăng cường testosterone?

Nồng độ testosterone giảm tự nhiên theo tuổi tác, nhưng chúng cũng có thể được giảm bằng cách:

  • Chấn thương tinh hoàn
  • Điều trị ung thư như hóa trị
  • Một số rối loạn di truyền
  • Béo phì
  • Bệnh viêm
  • Nỗi khổ của những căn bệnh như HIV
  • Tiêu thụ một số loại thuốc

Nếu nồng độ testosterone của bạn không ở mức bình thường, hãy đến bác sĩ và thực hiện một số điều trị là cần thiết hơn để có một cuộc sống chất lượng. Một số đề xuất phổ biến nhất mà các chuyên gia thường khuyên dùng để chống lại sự thiếu hụt này là:

Hạn chế đường

Việc tiêu thụ đường làm giảm testosterone. Đây là những gì tạp chí khoa học xuất bản Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa, đảm bảo rằng chế độ ăn nhiều đường làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể chúng ta.

Mặc dù đường lấy đi tất cả những suy nghĩ phê phán của chúng ta tại thời điểm này, nhưng sự thật là nơi tất cả trọng lượng thực sự nằm ở chúng ta, cố gắng để có một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Ngủ ngon

Chất lượng giấc ngủ là tối quan trọng để nồng độ testosterone không giảm mạnh. Tuyên bố này được lấy từ một cuộc điều tra được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Chicago, người đã phát hiện ra rằng những người đàn ông có chế độ ngủ đủ (7-9 giờ) làm tăng mức độ hormone nam.

Lấy kẽm

Thiếu kẽm trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến các tế bào của tinh hoàn nơi sản xuất testosterone. Mặc dù hiệu quả của nó vẫn còn được xác minh, việc bổ sung được dẫn dắt bởi một chuyên gia có thể giúp khôi phục mức testosterone bình thường.

Trong một nghiên cứu về kẽm và magiê, người ta đã phát hiện ra rằng những người đàn ông được cung cấp 30 mg kẽm mỗi ngày, cho thấy mức độ testosterone cao hơn so với trước khi điều tra.

Uống vitamin D

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí lâm sàng Nội tiết, mối tương quan giữa nồng độ vitamin D và testosterone khá cao. Các tác giả nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia có lượng vitamin D cao nhất có mức testosterone cao hơn so với những người bị thiếu vitamin..

Bổ sung

Bổ sung testosterone có thể được mua tại các hiệu thuốc, cửa hàng đặc biệt hoặc cửa hàng trực tuyến. Ở các nước như Tây Ban Nha, bạn cần một đơn thuốc để mua chúng ở các hiệu thuốc, nhưng thông thường các bác sĩ thích các phương pháp khác do các tác dụng phụ được tạo ra bởi các chất bổ sung này. Tùy thuộc vào số lượng, nhãn hiệu hoặc thành phần, giá có thể thay đổi trong khoảng từ 15 đến 80 euro.

Tác dụng phụ của testosterone

Nếu do sự cần thiết hoặc mong muốn cá nhân mà bạn quyết định tăng mức độ testosterone thông qua thuốc hoặc tiêm, hãy xem xét các tác dụng phụ có thể xảy ra với nó như:

  • Buồn nôn
  • Cương cứng liên tục của dương vật
  • Mở rộng âm vật
  • Thay đổi màu da
  • Đi tiểu đau
  • Rối loạn chức năng, giảm tinh trùng, bất lực
  • Khó thở
  • Chán ăn
  • Xuất hiện mụn trứng cá
  • Vấn đề về phân
  • Sưng ở một số bộ phận của cơ thể như mắt cá chân hoặc bàn chân
  • Tăng trưởng tóc quá mức
  • Tăng trưởng vú và thay đổi kinh nguyệt
  • Đau ngực hoặc ho đột ngột
  • Cục máu đông ở chân
  • Vấn đề về gan
  • Cảm giác tê hoặc ngứa ran

Để tránh tình trạng này, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa ra quyết định.

Testosterone ở phụ nữ

Các nghiên cứu về testosterone cho thấy mức độ hormone này ở phụ nữ thấp hơn nam giới tới 8 lần.

Mặc dù vậy, chúng có một số tầm quan trọng trong sinh vật của chúng, và có nhiều nghiên cứu cố gắng đưa ra kết luận về tác dụng thu được từ testosterone trong chúng..

Theo một nghiên cứu, trong khi mang thai, testosterone bị chống chỉ định, vì tiêu thụ của nó có thể gây dị tật thai nhi và các thiệt hại không thể đảo ngược khác. Đổi lại, trong thời kỳ cho con bú cũng nên tránh testosterone để tác dụng phụ của nó không ảnh hưởng đến mẹ và trẻ sơ sinh.

Cùng với estrogen và progesterone, nội tiết tố nữ, testosterone có ảnh hưởng tiêu cực đến hội chứng buồng trứng đa nang. Đây là một bệnh trong đó sự mất cân bằng của hormone giới tính nữ gây ra những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, cản trở khả năng mang thai và sản xuất u nang trong buồng trứng.

Thời kỳ mãn kinh, thời kỳ chấm dứt kinh nguyệt, thường đi kèm với các triệu chứng làm giảm chất lượng cuộc sống ở phụ nữ. Thay đổi tâm trạng, đổ mồ hôi, căng thẳng, giảm ham muốn hoặc thậm chí lo lắng là một số trong những hậu quả này từ lâu đã được điều trị bằng liệu pháp hormone bằng testosterone.

Liệu pháp này là một thành công vì nó giảm thiểu di chứng, nhưng trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Lưu trữ nội bộ, Ông chẩn đoán rằng sự kết hợp giữa estrogen và testosterone làm tăng 77% nguy cơ ung thư vú. Các nghiên cứu tiếp theo cũng đã đề cập đến khả năng bị huyết khối khi điều trị.

Theo một nghiên cứu nhóm giữa Đại học Chicago và Đại học Tây Bắc năm 2009, nồng độ testosterone ở phụ nữ có thể ảnh hưởng khi chọn nghề này hay nghề khác. Trong mẫu, họ kết luận rằng phụ nữ có trình độ cao hơn đã chọn lựa chọn nghề nghiệp rủi ro hơn trong lĩnh vực hành chính và tài chính so với những người có trình độ thấp hơn..

Tò mò

Từ năm 1976, đối với Ủy ban Olympic quốc tế (IOC), sự khác biệt giới tính trong các cuộc thi không phụ thuộc vào bộ phận sinh dục, mà phụ thuộc vào mức độ của testoterona. Một người chuyển giới nam sinh ra có thể cạnh tranh với phụ nữ miễn là mức testosterone của họ dưới 10 nanogram.

Sau môn thể thao này, Cơ quan chống doping thế giới nghiêm cấm việc tiêu thụ testosterone hoặc clenbuterol (đồng hóa bắt chước) vì nó thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Excyclist Lance Amstrong đã trộn EPO với testosterone để thể hiện nhiều hơn trong các cuộc thi. Rõ ràng tiêu đề của họ đã bị xóa.

'Testosterone' (2000) đề cập đến một cuốn tiểu thuyết được viết bởi James Robert Baker và sau đó được David Moreton đưa đi xem phim.

Nhóm nhạc rock người Argentina Bersuit Vergarabat, xuất bản năm 2005 album thứ tám của họ, có tựa đề "Testosterone"

Tài liệu tham khảo

  1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Testosterone huyết thanh ở phụ nữ được đo bằng xét nghiệm miễn dịch tự động và RIA".
  2. Arner P (2004). Tác dụng của testosterone đối với quá trình phân giải tế bào mỡ. Loài khác nhau và vai trò có thể có trong hội chứng buồng trứng đa nang.
  3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Kết hợp sử dụng Estrogen và Testosterone và nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ mãn kinh.
  4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Sự khác biệt về giới trong ác cảm rủi ro tài chính và lựa chọn nghề nghiệp bị ảnh hưởng bởi testosterone.
  5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Chảy máu, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Mức Testosterone thấp và nguy cơ thiếu máu ở nam giới và phụ nữ lớn tuổi.
  6. Bhasin S (2003) Ảnh hưởng của quản lý Testosterone đối với phân phối chất béo, độ nhạy insulin và tiến triển xơ vữa động mạch.
  7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Testosterone huyết thanh thấp và tử vong ở cựu chiến binh nam.
  8. Barron AM, Pike CJ (2012) Hormone giới tính, lão hóa và bệnh Alzheimer ...
  9. Gian hàng A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormone và hành vi.
  10. Shine LR, Conte V (2000) Ảnh hưởng của công thức Novell Zinc-Magiê lên Hormone và Sức mạnh.