Chia sẻ:
15 lợi ích tuyệt vời của bạc hà đối với sức khỏe
Có một vài lợi ích của bạc hà cho sức khỏe thể chất và tinh thần: giảm đau đầu, giúp thở tốt hơn, cải thiện tình trạng của da và trí nhớ, giảm trầm cảm, giúp giảm cân, có đặc tính chống ung thư và những thứ khác mà chúng tôi sẽ giải thích dưới đây.
Bạc hà (Mentha Piperita) là một trong những loại cây nổi tiếng nhất thế giới và là một trong những loại thảo mộc lâu đời nhất được biết đến trong lịch sử nhân loại. Nó có nhiều công dụng như thuốc, trong ẩm thực, trong mỹ phẩm và làm vườn. Có nhiều chế phẩm trong đó nó được sử dụng và nó là mùi thơm được sử dụng nhiều nhất trong kẹo, bánh kẹo, kẹo cao su và kem; và chắc chắn trong kem đánh răng.
Lá bạc hà và nụ hoa được sử dụng từ bạc hà và có thể được sử dụng khô hoặc tươi. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà được chiết xuất từ lá bạc hà, có nhiều công dụng và đặc tính sinh học trong chế phẩm thuốc, làm thuốc trừ sâu, trong ngành công nghiệp thuốc lá và cả trong nước hoa.
Có nhiều loại rượu dựa trên bạc hà và tất cả các loại sử dụng trong nhà bếp. Chúng tôi biết rằng dịch truyền của nó phục vụ cho dạ dày và nó có tác dụng làm mới, nhưng có nhiều lợi ích khác mà loại cây này mang lại. Chúng tôi mời bạn gặp họ.
Lợi ích cho sức khỏe bạc hà
1.- Cải thiện đau đầu một cách tự nhiên
Đặc biệt được chỉ định trong trường hợp đau nửa đầu căng thẳng, được tạo ra bởi căng thẳng và lo lắng.
Bạc hà có tác dụng làm dịu và gây tê và tinh dầu của nó ngăn chặn các kênh canxi, vì vậy các cơ bắp thư giãn. Đây là lý do tại sao một số người tìm thấy sự giảm đau đầu của họ bằng cách áp dụng dầu này trên thái dương và trên trán. Giảm đau có hiệu quả sau 15 phút áp dụng.
2.- Giúp thông đường hô hấp
Một trong những thành phần của nó, tinh dầu được gọi là tinh dầu bạc hà, được công nhận có đặc tính giảm đau trong màng nhầy. Đây là lý do tại sao nó được chỉ định là thuốc thông mũi trong quá trình cảm lạnh hoặc dị ứng.
Nó được sử dụng dưới dạng thuốc hít mũi, kem và miếng dán được áp dụng trong lỗ mũi và ngực trong trường hợp nghẹt mũi và ho.
Bạc hà có tác dụng thư giãn trên hệ cơ và niêm mạc, do đó nó cũng hữu ích trong trường hợp hen suyễn và tắc nghẽn phế quản.
3.- Nó hữu ích cho tất cả các loại đau dạ dày và bụng
Việc sử dụng bạc hà không chỉ giới hạn ở dạ dày và khó chịu ở ruột, mà còn có thể hữu ích trong chứng chuột rút kinh nguyệt. Bạc hà có tác dụng co thắt mạnh nhất trong tất cả các loại thảo mộc, rất hiệu quả khi nói đến các cơ thư giãn, chẳng hạn như các cơ trơn của ruột già hoặc tử cung.
Cách tốt nhất để đạt được sự giảm bớt các triệu chứng này là chuẩn bị truyền nước bạc hà hoặc nước đun sôi mới. Điều này sẽ cho phép làm mềm cơ từ từ và giảm đau.
Các nhà nghiên cứu Úc đến từ Đại học Adelaide, đã chứng minh vào năm 2011 về hiệu quả của bạc hà trong điều trị đau ruột kích thích. Trong quá trình nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng bạc hà kích hoạt kênh "chống đau" - kênh TRPM8 - giúp giảm đau ở các sợi nhạy cảm, nhanh chóng và rất hiệu quả.
4.- Giúp duy trì trạng thái cảnh báo
Người ta chứng minh rằng tinh chất bạc hà giúp tập trung và cải thiện trạng thái chú ý chung của não. Trong một nghiên cứu nhỏ do Đại học Wheeling Jesuit thực hiện, Tiến sĩ Bryan Raudenbush, Giáo sư Tâm lý học, đã chứng minh mối quan hệ của việc tiếp xúc với tinh chất của bạc hà với sự giảm cảm giác lo lắng, mệt mỏi và thất vọng.
Trong nghiên cứu, một nhóm các tài xế đã cố gắng lái xe dưới tác dụng của bạc hà, đạt được các hiệu ứng như động lực lớn hơn, hiệu suất tốt hơn, ít lo lắng hơn, trạng thái tỉnh táo và nhận thức và ít mệt mỏi trong giờ lái xe.
Hỗn hợp tinh chất bạc hà với quế cũng được đánh giá trong nghiên cứu này, giúp tăng kết quả tích cực của sự tỉnh táo hơn và ít mệt mỏi hơn khi hít phải các hợp chất này.
5.- Cho phép giảm cảm giác thèm đường
Bản chất của bạc hà cải thiện trạng thái động lực và định đoạt của con người, do đó giúp ích trong quá trình thèm đường. Nó cũng có tác dụng thư giãn làm giảm lo lắng về việc tiêu thụ đồ ngọt.
Một nghiên cứu khác của nhà tâm lý học Bryan Raudenbush thuộc Đại học Wheeling Jesuit ở West Virginia chỉ ra rằng những người ngửi mùi bạc hà cứ sau hai giờ không đói như những người không tiếp xúc với mùi hương của họ. Điều này cho phép giảm ngoạn mục 2800 calo trong một tuần.
Để đạt được hiệu quả này, bạn có thể thoa tinh dầu bạc hà (tinh dầu bạc hà) trực tiếp lên thái dương hoặc cổ tay. Bạn phải áp dụng nó mỗi ngày và hít bạc hà nhiều lần trong ngày, trực tiếp từ da của bạn hoặc trong một máy khuếch tán hương liệu.
6.- Nó rất hữu ích trong quá trình dị ứng và viêm mũi
Bạc hà là một phương thuốc mạnh mẽ cho những người bị dị ứng theo mùa và viêm mũi. Tính chất thư giãn và thông mũi của nó giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu này.
Điều này xảy ra vì bạc hà có các hợp chất ức chế sự giải phóng thuốc kháng histamine trong cơ thể, do đó tránh được dị ứng.
7.- Thúc đẩy sức khỏe làn da tốt và giảm mụn trứng cá
Dầu bạc hà được sử dụng như một chất khử trùng trong các vấn đề về da, vì nó là một chất làm sạch da tuyệt vời. Tâm trí có thể giúp chữa nhiễm trùng và ngứa, do đó nó là một phương thuốc hiệu quả trong trường hợp mụn trứng cá hoặc tất cả các loại khó chịu trên da.
Bạc hà cũng có tác dụng chống ngứa, mang lại cảm giác sảng khoái dễ chịu, đó là lý do tại sao nó được sử dụng rộng rãi để điều trị vết côn trùng cắn trên da như muỗi và bọ chét. Bạc hà ngay lập tức giảm ngứa và giảm kích thước của các tổn thương do đặc tính chống viêm của nó.
Thậm chí, dầu bạc hà được sử dụng như một thành phần trong sản xuất thuốc chống côn trùng như thuốc xịt và nến.
8.- Cải thiện trí nhớ
Những người thường xuyên nhai kẹo cao su - ngoài động lực lớn hơn và tăng sự tỉnh táo - một trí nhớ tốt hơn và khả năng lưu giữ thông tin lớn hơn.
Peppermint đã chứng minh tính chất kích thích của nó, giúp cải thiện chức năng nhận thức tại thời điểm hít mùi thơm của nó.
8.- Giúp giảm cân
Bạc hà, là một chất kích thích, thúc đẩy hoạt động tốt nhất của cơ thể nói chung và cũng kích thích các enzyme tiêu hóa để tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và cho phép chất béo được chuyển hóa dưới dạng năng lượng.
Do đó, bằng cách thêm bạc hà vào chế độ ăn hàng ngày, cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng nó làm nhiên liệu thay vì lưu trữ nó trong tiền gửi mỡ. Theo cách này, nó giúp giảm thêm vài kg.
9.- Nó là chất chống đông
Các thành phần bạc hà như tinh dầu bạc hà, carvacrol và thymol giúp trục xuất các khí được giữ lại trong ruột. Với điều này, ngoài việc loại bỏ đau bụng, cơn đau do đau bụng ở đại tràng giảm.
10.- Giảm các triệu chứng trầm cảm và mệt mỏi
Nó là đủ để hít một chút hương bạc hà hoặc cho một vài giọt tinh dầu vào một bộ khuếch tán để cảm nhận cách chúng ta nạp lại năng lượng. Bạc hà làm tăng chức năng của não của chúng ta, giữ cho nó tỉnh táo và tập trung hơn; Vì vậy, nó giúp trong tình trạng mệt mỏi, mệt mỏi và thậm chí trầm cảm.
Một cách tốt để tận dụng các tính chất này là nhỏ vài giọt bạc hà lên gối của bạn và để cơ thể chúng ta phục hồi trong khi ngủ.
11.- Giảm sự khó chịu do độ cao gây ra
Nhiều người gặp phải các triệu chứng khó chịu khi độ cao của địa hình tăng lên. Chóng mặt, nôn mửa, khó thở, phù ngoại biên và khó chịu là một số trong số họ. Bạc hà có thể giúp giảm chúng.
Nó có các thành phần cải thiện lưu thông máu và điều này giúp oxy hóa máu và cơ thể nói chung. Ngoài ra, tác dụng làm mới của nó giúp hydrat hóa cơ thể và ngăn chặn tình trạng mất nước có thể xảy ra ở chiều cao.
12.- Nó có đặc tính diệt khuẩn
Chúng tôi biết rằng bạc hà có đặc tính chống côn trùng và diệt khuẩn. Đó là lý do tại sao nó được sử dụng ví dụ trong hầu hết các sản phẩm vệ sinh răng miệng như nước súc miệng, kem đánh răng, chỉ nha khoa, kẹo cao su, trong số những sản phẩm khác. Giúp ngăn ngừa viêm nướu và giữ sạch răng và lưỡi.
Nó cũng thường được sử dụng để điều trị viêm tai giữa, ví dụ, bằng cách giới thiệu một quả bóng bông với một vài giọt dầu bạc hà trong tai.
Một ứng dụng khác là thuốc đuổi chấy, trứng và bọ chét. Nó không chỉ làm giảm ngứa và rát, mà còn giúp đuổi chúng đi.
13.- Giúp đỡ trong hội chứng sốt
Các đặc tính kích thích của bạc hà và tinh dầu của nó, tinh dầu bạc hà, làm tăng tiết mồ hôi, giúp thúc đẩy hình ảnh sốt nhanh hơn.
Menthol là một chất chống trầm cảm và diaphoretic giúp thúc đẩy sản xuất mồ hôi và cũng làm sạch các kênh hô hấp. Đó là lý do tại sao nó luôn được sử dụng trong điều trị cảm lạnh và nhiều loại thuốc có chứa chiết xuất bạc hà.
Ngoài ra, nó cung cấp một cảm giác mới mẻ cho những gì nó phục vụ để tự hydrat hóa trong các hình ảnh sốt của tất cả các loại.
14.- Giảm buồn nôn
Được biết, bạc hà là một trong những biện pháp hiệu quả và nhanh chóng nhất cho chứng buồn nôn. Các thành phần của nó như tinh dầu bạc hà có tác dụng chống co thắt giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa, ngăn chặn phản xạ buồn nôn. Thêm vào đó, nó làm giảm cơn đau khó chịu đường tiêu hóa và làm giảm đau bụng.
Một ưu điểm khác là bạc hà an toàn khi sử dụng trong thai kỳ. Nên sử dụng dầu bạc hà vào buổi sáng và bôi nó lên thái dương và cổ tay, thay vì ăn đồ ngọt hoặc thuốc, có thể làm tăng triệu chứng do phụ gia của nó..
15.- Nó có đặc tính chống ung thư
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạc hà có thể ngăn chặn sự tiến triển của ung thư trong sự phát triển. Các chuyên gia từ Đại học Salford, Anh, đã tạo ra một loại thuốc sử dụng chiết xuất từ bạc hà mang lại kết quả ấn tượng trong sự phát triển của khối u.
Đây là lý do tại sao bạc hà luôn được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị một số bệnh ung thư.
Một nghiên cứu khác cho thấy bạc hà có tác dụng làm giảm thiệt hại do phóng xạ, thường được sử dụng trong nhiều phương pháp điều trị và liệu pháp chống lại ung thư. Điều này sẽ xảy ra vì các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kích thích của hệ thống miễn dịch mà bạc hà sở hữu.
Ở đây bạn có thể tìm thấy nhiều thực phẩm chống ung thư.
16.- Thúc đẩy hoạt động tối ưu của hệ thống miễn dịch
Bạc hà, ngoài các đặc tính kích thích và chống viêm, còn có các thành phần khác như canxi, vitamin C, D và E, phốt pho và một lượng nhỏ vitamin B, giúp cải thiện phản ứng miễn dịch của cơ thể, giảm viêm và nhiễm trùng..
17.- Cung cấp sự bình tĩnh và thư giãn
Một truyền của bạc hà là lý tưởng để thư giãn. Do tính chất của nó, nó cải thiện lưu thông máu và cho phép các dây thần kinh và cơ bắp thư giãn. Với điều này, nó làm giảm các đánh trống ngực và giúp đạt đến trạng thái tập trung tinh thần và bình tĩnh hơn.
Ngoài ra, nếu bạn thích uống một cái gì đó ấm trước khi đi ngủ, nó là một sự thay thế tuyệt vời cho trà và cà phê, vì nó hoàn toàn không chứa caffeine.
Ngay cả dầu bạc hà cũng có thể được sử dụng cho trẻ sơ sinh, xoa bụng nhẹ nhàng để thư giãn. Nó cũng hoạt động rất tốt bằng cách trộn nó với hoa cúc.
Sự thật thú vị khác
Mặc dù bạc hà được chỉ định tuyệt đối cho tất cả các loại khó chịu đường tiêu hóa, nhưng nên tránh dùng trong trường hợp loét hoặc trào ngược, vì nó có thể gây kích ứng cho màng nhầy bên trong và do tính chất thư giãn của nó có thể làm tình trạng viêm dạ dày trở nên tồi tệ hơn các van thực quản mở nhất.
Lá của cây bạc hà, được sử dụng với liều điều trị, rất an toàn, không độc hại và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, tinh dầu bạc hà nên được sử dụng cẩn thận và luôn luôn pha loãng.
Do các thành phần của nó, huyết áp có thể giảm quá nhiều trong trường hợp của trẻ em, vì vậy nó nên được sử dụng ở nồng độ rất thấp và không lạm dụng việc sử dụng các hợp chất có chứa tinh dầu bạc hà, như trường hợp thuốc ho, aerosol, thuốc hít mũi hoặc gel để giảm nghẹt mũi.
Như trong tất cả mọi thứ, thận trọng luôn luôn được khuyến khích. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể tận hưởng tất cả những lợi ích mà loại cây tuyệt vời này mang lại cho chúng ta, bên cạnh tất cả mọi thứ, mang lại sự tươi mát và hương thơm ngon.