11 trò chơi rèn luyện trí nhớ ở trẻ em, người lớn và người cao niên



Các trò chơi rèn luyện trí nhớ rất hữu ích để cải thiện khả năng ghi nhớ, học tập tốt hơn và tránh quên kiến ​​thức.

Người ta thường nghĩ rằng trí nhớ là một thứ gì đó bẩm sinh, mỗi người có một khả năng nhất định và nếu chúng ta có một trí nhớ kém, chúng ta có thể làm rất ít.

Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp, vì đã được khoa học chứng minh rằng bộ nhớ là một khả năng có thể được thực hiện. Do đó, có một trí nhớ tốt phụ thuộc phần lớn vào thời gian chúng ta dành cho việc tập luyện với các bài tập, hoạt động, trò chơi và thói quen..

Ngoài ra, không cần thiết phải liên tục học tập hoặc "nghiền ngẫm" để tăng cường trí nhớ, chúng ta cũng có thể thực hiện điều đó thông qua các trò chơi năng động, sáng tạo và vui nhộn.

Các trò chơi và bài tập mà tôi sẽ chỉ cho bạn phục vụ để phát triển, củng cố, kích thích và kích hoạt trí nhớ ở người cao niên và người lớn, người lớn, trẻ em và thanh thiếu niên.

Bạn cũng có thể thích những trò chơi này để rèn luyện trí óc.

11 trò chơi, hoạt động và bài tập rèn luyện trí nhớ

1. Từ bị xiềng xích

Đây là một trò chơi hoàn hảo để rèn luyện ngôn ngữ nhưng đồng thời nó trở thành một hoạt động rất hữu ích để rèn luyện trí nhớ bằng lời nói của chúng tôi, tốc độ xử lý và truy xuất thông tin.

Nó phải được chơi trong một nhóm, với tối thiểu 3 hoặc 4 người, và bao gồm, như tên gọi của nó, trong một chuỗi nối tiếp nhau.

Theo cách này, một người nói một từ và người tiếp theo phải nói một từ khác bắt đầu bằng âm tiết cuối của từ trước đó.

Ví dụ: nếu tôi bắt đầu nói máy in, người tham gia tiếp theo sẽ nói một từ bắt đầu bằng "ra" âm tiết như thu thập thông tin, người tiếp theo sẽ nói một từ bắt đầu bằng "ar" như một tủ quần áo, v.v..

  • Máy in
  • Chuột
  • Thẻ
  • Giày cao gót

Một tiên nghiệm có vẻ như là một trò chơi rất đơn giản nhưng nếu bạn thực hiện theo cách tốt nhất có thể, bạn sẽ nhận ra rằng nó không quá nhiều.

Cá nhân tôi khuyên bạn nên chơi theo đội, tạo ra một loạt từ trong một phút và cạnh tranh để nhóm nào trong hai nhóm có thể hoàn thành số lượng từ lớn hơn trong khoảng thời gian đó.

Bạn sẽ thấy rằng nếu bạn cố gắng đi càng nhanh càng tốt, nó sẽ không luôn đơn giản như vậy, và bạn sẽ phải yêu cầu tâm trí của bạn phải tìm từ đúng càng nhanh càng tốt trong mỗi trường hợp.

2. Ghi nhớ con người và thành phố

Thành phố

1) Cố gắng ghi nhớ những thành phố này

2) Trả lời những câu hỏi này

  • Thành phố nào là một trong hộp ở trên ở trung tâm?
  • Thành phố nào là cái ở giữa ô bên phải?
  • Thành phố nào là cái trong ô bên dưới bên trái?
  • ...

Người

1) Ghi nhớ hàng người sau đây:

2) Trả lời những câu hỏi sau:

  • Người phụ nữ với chiếc khăn màu vàng ở đâu??
  • Người đàn ông cao nhất ở đâu??
  • Làm thế nào là người đàn ông ở vị trí 4?
  • Người đàn ông ở vị trí cuối cùng thế nào??

3. Lặp lại câu tinh thần

Trò chơi này có thể là tốt nhất để làm việc trên bộ nhớ ngay lập tức, khả năng học hỏi và lưu giữ thông tin mới.

Như trong trường hợp trước, bạn phải chơi theo nhóm hoặc theo cặp và nó bao gồm việc nhớ số lượng câu tối đa có thể.

Để làm như vậy, trước tiên phải chọn một công thức ngữ nghĩa của các câu. Đơn giản nhất là soạn các câu của một chủ đề và một động từ, chẳng hạn như "con chó con".

Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng độ khó, bạn có thể tạo bất kỳ cụm từ nào dài hơn, chẳng hạn như "con chó đen", "con chó uống nước", "con chó đen uống nước", "con chó đen uống nước trong công viên ", v.v..

Trò chơi bắt đầu khi một người tham gia nói một cụm từ: "con chó uống." Sau đó, thí sinh tiếp theo phải nói câu trước đó là "chú chó con" và một câu mới được phát minh, ví dụ "con gà chạy".

Trò chơi tiếp tục và người tham gia thứ ba phải nói hai câu đầu tiên là "con chó con", "con gà chạy" và một câu mới. Trò chơi được tiếp tục cho đến khi một trong những người tham gia không thể nhớ tất cả các câu trước đó.

  • Người tham gia 1: chú chó con.
  • Người tham gia 2: chó con, gà mái chạy.
  • Người tham gia 3: chó con, gà mái chạy và làm nắng.
  • Người tham gia 4: chó con, gà mái chạy và tắm nắng trong công viên.
  • Một lần nữa người tham gia 1: ...

4. Có bao nhiêu?

Trò chơi này sẽ giúp bạn làm việc với trí nhớ ngắn hạn của bạn. Bạn phải tìm số lượng: voi, chuồn chuồn, hươu cao cổ, sao, hà mã, vẹt, bướm, khỉ và ngựa vằn.

5. Các trường ngữ nghĩa

Nó rất hữu ích để làm việc bộ nhớ của những thứ được lưu trữ trong não của chúng ta.

Trên thực tế, mọi người dành cả cuộc đời để lưu trữ những ký ức và thông tin trong tâm trí của chúng ta, nhưng thường thì chúng ta không thực hiện việc ghi nhớ nhiều thứ chúng ta đã lưu trữ.

Khi chúng ta ngừng khôi phục thông tin được lưu trữ đó, các cấu trúc của bộ não chứa nó bị suy yếu, vì vậy để tránh quên những điều thuận tiện để thực hiện các bài tập bộ nhớ.

Để làm như vậy, một bài tập thích hợp là bài tập mà tôi đã đặt tên là lĩnh vực ngữ nghĩa.

Trò chơi này bao gồm việc chọn một lĩnh vực ngữ nghĩa cụ thể: đồ uống, thực phẩm, đồ nội thất, nhãn hiệu quần áo, các loại thực phẩm, v.v. Các trường ngữ nghĩa được chọn có thể thuộc bất kỳ loại nào.

Một khi nó đã được chọn, mỗi người phải nói một từ nhất định được bao gồm trong trường ngữ nghĩa đó. Ví dụ: nếu đồ uống được chọn, thứ nhất có thể nói nước, bia thứ hai, rượu thứ ba, v.v..

Họ đang nói những từ (không lặp lại bất kỳ điều nào ở trên) cho đến khi một trong những nhóm không có ý định mới.

  • Đồ uống: nước, nước trái cây, soda, bia ...
  • Các loại thực phẩm: rau, trái cây, cá ...
  • Nội thất: ghế, bàn, kệ ...

Bài tập này cũng có thể được thực hiện với các loại ký ức khác không phải là trường ngữ nghĩa, chẳng hạn như những điều xảy ra vào một ngày cụ thể mà tất cả những người tham gia có mặt, tên của các thành viên của nhóm bạn khi họ còn trẻ , tên của chủ tịch nước, vv.

6. Bộ nhớ số

Một trong những dạng bộ nhớ quan trọng nhất mà con người có là trí nhớ làm việc.

Loại bộ nhớ này là thứ cho phép chúng ta ghi nhớ một loạt thông tin mới trong một khoảng thời gian nhất định (6-8 giây).

Theo cách này, bộ nhớ làm việc trở thành chìa khóa để xác định việc học của chúng ta, bởi vì nếu nó hoạt động tốt, chúng ta có thể nhớ một số lượng thông tin lớn hơn và chúng ta sẽ có nhiều kỹ năng hơn để lưu trữ thông tin trong não.

Để tăng cường loại bộ nhớ này, bạn có thể thực hiện một trò chơi bao gồm ghi nhớ chuỗi số.

Đó là về việc một người đang nói hàng loạt số cho người khác, và điều này phải ghi nhớ chúng và viết chúng sau khi chuỗi đã phát âm xong.

Ví dụ: nếu người A nói: 6-4, một khi bạn đã nói bộ truyện, người B nên viết nó lên một tờ giấy.

Mỗi lần bạn nhấn hai hoặc ba số, chuỗi có thể tăng lên: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8, v.v.).

Mặc dù lúc đầu rất dễ nhớ bộ truyện, vì nó trở nên dài hơn, người đó sẽ phải nỗ lực tập trung và ghi nhớ nhiều hơn để có thể nhớ nó..

7. Bộ nhớ trực quan

Trò chơi này quản lý để thực hiện bộ nhớ làm việc như trước đây, nhưng trong trường hợp này, thay vì một cách bằng lời nói như nghe và sao chép số, nó được thực hiện theo cách trực quan.

Trong thực tế, bộ nhớ công việc trực quan gần như quan trọng hơn bộ nhớ công việc bằng lời nói, vì nó cho phép chúng ta tìm hiểu thông tin mới thông qua những điều chúng ta cảm nhận trực quan..

Trò chơi bao gồm tạo một ma trận với các ô vuông giống như hình bên dưới.

Trong ví dụ này, ma trận chứa 4 hình vuông, nhưng bạn có thể tạo bao nhiêu tùy ý (8, 10,12,16,20, v.v.).

Thật thuận tiện khi chơi trò chơi theo đội, để mỗi đội vẽ một ma trận bằng nhau, có cùng số ô vuông. Trong ví dụ này, mỗi đội sẽ vẽ một ma trận gồm 4 hình vuông.

Trò chơi bao gồm một đội (ví dụ đội A) vẽ (không có đội khác nhìn thấy nó) một nửa hình vuông của ma trận đen. Trong ví dụ chúng tôi đã chỉ ra, tôi sẽ vẽ hai hình vuông màu đen và để lại hai hình vuông màu trắng.

Đội kia (đội B) sẽ để trống ma trận và đợi đội kia vẽ xong bức tranh của họ.

Sau đó, một người chơi từ đội A sẽ hiển thị ma trận được vẽ cho một người chơi từ đội B trong hai hoặc ba giây..

Mục tiêu là để người chơi của đội B có thể nhớ các ô vuông của ma trận mà người tham gia của đội A đã dạy anh ta được vẽ và tái tạo nó theo cách giống hệt trong ma trận của anh ta (sẽ không được vẽ trước đó).

Nếu nó được thực hiện với ma trận gồm 4 hình vuông thì khá đơn giản, vì bằng cách trực quan hóa ma trận trong vài giây, bạn có thể dễ dàng nhớ được hai hình vuông được vẽ (ví dụ bên trái và bên phải bên dưới trong ví dụ) ).

Tuy nhiên, nếu số lượng hình vuông trong ma trận tăng lên, trò chơi sẽ trở nên phức tạp hơn. Ví dụ: thử xem bạn có thể nhớ hình ảnh tiếp theo và tái tạo nó theo cách giống hệt nhau không, hình dung nó chỉ 2 hoặc 3 giây.

Bằng cách này, khi ma trận có nhiều hơn 10 ô vuông, bạn có thể tăng thời gian xem và để thí sinh của đội B có thể nhìn thấy hình ảnh trong 8 giây.

8. Cừu vừa vặn

Trong trò chơi tiếp theo, bạn có thể làm việc trên bộ nhớ ngắn hạn. Bạn phải phù hợp với từng loại cừu với mỗi hình bóng.

9. Mẫu cặp

Trò chơi tạo cặp là một bài tập rất tốt để làm việc cho trí nhớ làm việc, trí nhớ tức thời và học tập.

Trò chơi nổi tiếng này bao gồm đặt giấy tờ (nếu bạn tự làm) hoặc số liệu (nếu bạn mua một trong những trò chơi này đã được chuẩn bị) theo cách mà một bản vẽ được hiển thị ở phía dưới.

Mỗi bản vẽ chứa một cặp trong một hình / giấy khác, và trò chơi bao gồm tăng hai lên hai, ghi nhớ bản vẽ nào đã xuất hiện, để có thể nâng hai hình có cùng hình.

10. Sao chép và sao chép số liệu

Cuối cùng, để làm việc bộ nhớ trực giác, một trò chơi có thể được nhận ra bao gồm trực quan hóa, sao chép và sau đó tái tạo một hình.

Trò chơi bao gồm các thành viên của một nhóm vẽ một hình, với các hình thức và đặc điểm mà anh ta muốn.

Sau khi thực hiện xong, hãy hiển thị hình cho thành viên của nhóm khác, người phải sao chép bản vẽ theo cách giống hệt nhất có thể trong một thời gian nhất định (tùy thuộc vào độ phức tạp của hình vẽ có thể được đưa ra nhiều hay ít thời gian).

Một khi bạn đã sao chép nó, bạn sẽ che các hình vẽ của hình và bạn sẽ phải sao chép nó theo cách tương tự nhất có thể mà không cần nhìn.

Khi bản vẽ được tạo, các hình phức tạp hơn có thể được cấu hình, do đó chi phí cao hơn để tạo bản sao, ghi nhớ các đặc điểm của hình và có thể sao chép mà không cần nhìn.

11. Tìm sự khác biệt

Các trò chơi tìm sự khác biệt giúp xử lý bộ nhớ trong thời gian ngắn.

Ở đây tôi để lại một video tóm tắt với một số trò chơi.

Tại sao chúng ta nên tập thể dục?

Trí nhớ là khả năng của con người cư trú và phát triển ở một số bộ phận của não.

Bộ não con người, mặc dù có những phẩm chất làm cho nó khác biệt với phần còn lại của cơ thể chúng ta, là một cơ bắp nữa, như nó xảy ra với phần còn lại của cơ thể chúng ta, nếu không được luyện tập, nó sẽ mất đi sự điềm tĩnh và chức năng.

Trên thực tế, não của chúng ta chứa đầy các hóa chất hoạt động để thực hiện các chức năng nhất định. Các chất này càng hoạt động, cấu trúc thần kinh càng được tạo ra và hiệu suất tốt hơn có được.

Và với bộ nhớ xảy ra giống hệt nhau, vì các khu vực xác định dung lượng bộ nhớ của chúng ta chứa đầy hóa chất, chúng hoạt động để chúng ta có thể học những điều mới và ghi nhớ các khía cạnh đã học trong quá khứ.

Theo cách này, điều gì quyết định rằng chúng ta có một trí nhớ tốt? Đối với thực tế là các chất trong các khu vực của não hoạt động đúng.

Và chúng ta có thể làm gì để các chất trong các khu vực đó của não hoạt động? Chà, làm những hoạt động trí óc mà rèn luyện trí nhớ.

Hãy lấy một ví dụ rất trực quan.

Khi một sinh viên nghiên cứu về chủ đề sẽ được kiểm tra, anh ta đang tập trung, đọc và ghi nhớ sẽ giúp anh ta nhớ các khái niệm cần thiết để thực hiện tốt khi anh ta được đánh giá..

Thời điểm bạn nghiên cứu và giới thiệu thông tin mới vào não, bạn đang gia tăng hoạt động của các vùng não liên quan đến trí nhớ.

Nếu học sinh đầu tư hàng giờ và nỗ lực để có được kiến ​​thức này, hoạt động do não tạo ra trong các vùng nhớ sẽ cho phép tạo ra các cấu trúc não mới (tế bào thần kinh mới) sẽ sở hữu thông tin này..

Những cấu trúc mới này cần năng lượng để được hình thành và do đó đòi hỏi một nỗ lực để được tạo ra.

Theo cách này, nếu học sinh nỗ lực và đầu tư thời gian vào việc củng cố việc học, các cấu trúc mới sẽ được tạo ra bằng vũ lực và sẽ cho phép anh ta nhớ kiến ​​thức thu được trong một thời gian dài..

Ngược lại, nếu không có nỗ lực và công việc trí óc, bộ não sẽ không có đủ năng lượng để tạo ra một cấu trúc vững chắc mới, nó sẽ không ổn định, và ký ức về kiến ​​thức thu được sẽ là một phần hoặc nó sẽ tồn tại trong một thời gian ngắn.

Với ví dụ này, chúng ta thấy rõ rằng để tăng trí nhớ, chúng ta cần cung cấp năng lượng cho não thông qua các hoạt động trí óc.

Vì vậy, điểm tiêu cực trong trí nhớ của chúng tôi là nó không thể di chuyển được và nếu chúng tôi không làm việc, chúng tôi sẽ dần mất nó.

Tuy nhiên, lợi thế của hoạt động của bộ não là chúng ta có thể kiểm soát hoạt động mà chúng ta cung cấp, vì vậy nếu chúng ta luyện tập trí nhớ, chúng ta sẽ có thể tăng nó.

Ngoài ra, để rèn luyện trí nhớ, bạn có thể thực hiện bất kỳ hoạt động trí óc nào mà không cần phải chống khuỷu tay lên bàn mỗi khi bạn muốn rèn luyện nó.

Theo cách này, chúng ta cũng có thể sử dụng thời gian giải trí để làm việc trí nhớ của mình, thông qua các trò chơi và hoạt động vui chơi.

Tài liệu tham khảo

  1. Ellis WA và AW trẻ. Thần kinh nhận thức của con người. Biên tập Masson, Barcelona, ​​1992.
  2. Đau buồn, J. Thần kinh học cho các nhà trị liệu nghề nghiệp. Biên tập Panamericana, Madrid, 2000
  3. Israel L. Phương pháp rèn luyện trí nhớ. Được biên tập bởi Labourator Semar, Barcelona, ​​1987
  4. KAPLAN, H. I.; SADOCK, B. J. Tâm thần học lâm sàng. Biên tập y khoa người Mỹ gốc Tây Ban Nha: Buenos Aires, 1990.
  5. Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Đánh giá máy tính xách tay: Các bài tập thực hành về kích thích nhận thức cho bệnh nhân Alzheimer ở ​​giai đoạn nhẹ. Barcelona: Biên tập Glosa.