Chia sẻ:
Nguyên nhân khủng hoảng danh tính ở thanh thiếu niên, người lớn và giải pháp
Một khủng hoảng danh tính Đó là một khái niệm tâm lý đề cập đến khó khăn để phát triển một bản sắc mạnh mẽ trong một thời điểm cụ thể của cuộc sống của một người. Nói chung, nó có liên quan đến những thay đổi phải chịu ở tuổi thiếu niên, nhưng nó cũng có thể xuất hiện trong cuộc sống trưởng thành.
Cuộc khủng hoảng danh tính có thể khiến cá nhân đau khổ cảm thấy rằng mình phải tìm lại chính mình. Một số triệu chứng phổ biến nhất là thiếu tự tin, thiếu quyết đoán về việc phải làm hoặc phải làm gì, hoặc thậm chí trầm cảm.
Thuật ngữ "khủng hoảng danh tính" được sử dụng lần đầu tiên bởi nhà tâm lý học người Đức Erik Erikson, người đã nghiên cứu các giai đoạn khác nhau mà qua đó chúng ta vượt qua mọi người trong quá trình phát triển và trưởng thành.
Theo ông, trong mỗi giai đoạn chúng ta phải có khả năng trả lời một câu hỏi về bản thân sẽ khiến chúng ta phát triển một bản sắc mạnh mẽ.
Chỉ số
- 1 nguyên nhân ở thanh thiếu niên
- 1.1 Lựa chọn nghề nghiệp
- 1.2 Bạn thực sự là ai
- 1.3 Giới tính và xu hướng tính dục
- 1.4 Liên kết và tư tưởng chính trị
- 2 nguyên nhân ở người lớn
- 2.1 Tìm kiếm các mối quan hệ thân mật
- 2.2 Mục đích tìm kiếm
- 3 giải pháp khả thi
- 4 tài liệu tham khảo
Nguyên nhân ở thanh thiếu niên
Tuổi vị thành niên là một trong những khoảnh khắc phức tạp nhất trong cuộc đời của nhiều người và là thời điểm xảy ra khủng hoảng danh tính thường xuyên nhất.
Trong thời kỳ này, cả tâm trí và cơ thể của thanh thiếu niên đều trải qua nhiều thay đổi, và cá nhân phải tìm vị trí của mình trên thế giới mà bây giờ anh ta không còn là một đứa trẻ.
Do đó, câu hỏi cơ bản mà thanh thiếu niên tự hỏi mình là họ thực sự là ai. Việc không có câu trả lời cho câu hỏi này là điều gì có thể khiến người trẻ tuổi phát triển một cuộc khủng hoảng danh tính.
Sau một thời thơ ấu tương đối không có vấn đề, thanh thiếu niên bắt đầu phải chịu một loạt các xung đột sẽ khiến anh ta xem xét vị trí của mình trên thế giới và bản sắc của chính mình.
Theo Erikson, tất cả những xung đột này có liên quan đến sự phát triển của siêu nhân, một trong những phần cơ bản của tâm trí theo phân tâm học.
Dưới đây chúng ta sẽ thấy một số vấn đề có thể khiến một thiếu niên bị khủng hoảng danh tính.
Lựa chọn nghề nghiệp
Trong thời niên thiếu và đầu tuổi trẻ, người đó phải chọn những gì mình muốn cống hiến. Đôi khi dường như quyết định này sẽ quyết định phần còn lại của cuộc sống trưởng thành, vì vậy việc không thể đưa ra quyết định về khía cạnh này là một trong những vấn đề thường gặp nhất của giai đoạn này.
Bạn thực sự là ai
Trong thời thơ ấu, mọi người ít nhiều quyết định bởi những gì cha mẹ và số liệu tham khảo của chúng tôi nói với chúng tôi.
Tuy nhiên, khi chúng ta đến tuổi thiếu niên, chúng ta bắt đầu ý thức về bản thân và chúng ta có thể chọn những gì chúng ta muốn làm, với những người chúng ta muốn kết hợp với nhau hoặc những gì thực sự định nghĩa chúng ta..
Đó là lý do tại sao trong giai đoạn này, nhiều thanh thiếu niên thử nghiệm các bản sắc khác nhau, ví dụ, bằng cách tuân thủ một thời trang hoặc bộ lạc đô thị cụ thể..
Tình dục và khuynh hướng tình dục
Không còn nghi ngờ gì nữa, một trong những thay đổi sâu sắc nhất xảy ra ở tuổi thiếu niên là sự thức tỉnh tình dục của con người. Khi thanh thiếu niên bắt đầu cảm thấy hấp dẫn tình dục đối với người khác, anh ta phải học cách quản lý biến mới đó trong cuộc sống của mình và thu hút những người khơi dậy sự quan tâm..
Mặt khác, xu hướng tình dục cũng có thể là một yếu tố trong cuộc khủng hoảng danh tính của thanh thiếu niên.
Ngay cả ở những người dị tính, việc xem xét một lúc nào đó có thể là một điểm thu hút đối với những người cùng giới. Và trong trường hợp đồng tính luyến ái và lưỡng tính, yếu tố này có xu hướng gây ra một cuộc xung đột thậm chí còn lớn hơn liên quan đến tình dục của chính mình.
Liên kết và tư tưởng chính trị
Trong thời niên thiếu, những người trẻ tuổi thường bắt đầu quan tâm đến những gì xảy ra trên thế giới. Đó là lý do tại sao rất phổ biến khi họ bắt đầu tìm hiểu về chính trị, kinh tế và các vấn đề xã hội.
Nhiều thanh thiếu niên xác định với một phong trào xã hội trong giai đoạn này, thay đổi cách sống và hành động để điều chỉnh chúng theo hệ tư tưởng mới của họ.
Mặt khác, mối quan tâm mới này về chính trị và xã hội thường mang đến nhiều mâu thuẫn với gia đình và nhóm tham khảo, thường gây ra sự nổi loạn và cảm giác không được hiểu.
Nguyên nhân ở người lớn
Mặc dù khủng hoảng danh tính có xu hướng liên quan đến tuổi thiếu niên, nhưng sự thật là mỗi giai đoạn của cuộc đời đều mang đến những khó khăn riêng. Do đó, các nhà tâm lý học cũng nghiên cứu nguyên nhân của các cuộc khủng hoảng danh tính ở tuổi già.
Khi giai đoạn hình thành danh tính được mô tả ở điểm trước đã hoàn thành, những người trẻ tuổi và người lớn phải đối mặt với những câu hỏi mới về cuộc sống của họ.
Nếu họ không trả lời đúng, có thể một cuộc khủng hoảng danh tính mới sẽ xuất hiện khiến họ không cảm thấy thỏa mãn.
Nói chung, có hai chủ đề chính có thể gây ra khủng hoảng danh tính ở người lớn: tìm kiếm các mối quan hệ thân mật và tìm kiếm mục đích.
Tìm kiếm các mối quan hệ thân mật
Tất cả con người đều cần công ty của người khác, nhưng đồng thời chúng ta muốn ở một mình và độc lập.
Hai lực lượng trái ngược nhau này gây ra rằng, trong suốt cuộc đời trưởng thành, hầu hết chúng ta phải tìm ra điểm trung gian giữa sự độc lập của chính mình và sự hình thành các mối quan hệ thân thiện và yêu thương.
Đối với nhiều người, chủ đề này là một nguồn đau khổ và xung đột lớn, là nguyên nhân chính của các cuộc khủng hoảng danh tính trong khoảng từ 20 đến 35 năm, theo các nghiên cứu về chủ đề này.
Tìm kiếm mục đích
Khía cạnh khác có thể tạo ra một cuộc khủng hoảng danh tính ở người lớn là tìm kiếm ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta. Nhiều người, bị cuốn vào thói quen của cuộc sống hàng ngày, tự hỏi liệu sự tồn tại của họ sẽ luôn theo cách này hay nếu có một cái gì khác.
Câu hỏi này có thể khiến một người trưởng thành cảm thấy chán nản hoặc bối rối, hoặc thậm chí quyết định bỏ lại mọi thứ phía sau và bắt đầu lại ở một nơi khác hoặc theo một cách khác. Chủ đề này thường liên quan đến cái gọi là "khủng hoảng tuổi trung niên".
Giải pháp có thể
Khi chúng ta trải qua một cuộc khủng hoảng danh tính, việc cảm thấy quá tải và chán nản là điều bình thường. Tuy nhiên, có thể vượt qua những giai đoạn của cuộc sống và trở lại thoải mái với chính mình. Một số chìa khóa để đạt được điều này là như sau:
- Chấp nhận rằng những gì đã hoạt động trước đây không còn phục vụ nữa và cam kết tìm ra một cách mới để cảm thấy tốt về bản thân.
- Hãy hành động, để tránh bị tê liệt bằng cách cho quá nhiều vòng đua vào những gì đang xảy ra.
- Tập trung vào thời điểm hiện tại thay vì lo lắng về tương lai hay quá khứ. Đối với điều này, rất hữu ích để sử dụng các công cụ như thiền định hoặc chánh niệm.
Tài liệu tham khảo
- "Khủng hoảng danh tính" tại: Britannica. Truy cập ngày: 6 tháng 4 năm 2018 từ Britannica: britannica.com.
- "Khủng hoảng danh tính" trong: Tâm trí rất tốt. Truy xuất: ngày 6 tháng 4 năm 2018 từ Very Well Mind: Verywellmind.com.
- "Khủng hoảng danh tính" trong: Wikipedia. Truy cập ngày: 6 tháng 4 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.
- "Cách khắc phục khủng hoảng danh tính" trong: AzCentral. Truy cập ngày: 6 tháng 4 năm 2018 từ AzCentral: Healthyliving.azcentral.com.
- "Các giai đoạn phát triển tâm lý xã hội của Erikson" trong: Wikipedia. Truy cập ngày: 6 tháng 4 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.