Các tính năng thông minh nội bộ và cách phát triển nó



các trí thông minh nội tâm là một trong những loại trí thông minh được mô tả trong Lý thuyết đa trí tuệ, và có liên quan đến chất lượng của mối quan hệ với chính nó. Khái niệm này trái ngược với trí thông minh giữa các cá nhân, liên quan đến các kỹ năng liên quan đến người khác.

Những người có một lượng lớn trí thông minh nội tâm có thể hiểu được thế giới nội tâm của chính họ và cảm xúc và suy nghĩ của họ. Bằng cách này, họ hiểu rõ hơn những người còn lại tại sao họ cảm thấy theo một cách nhất định và có thể điều chỉnh tốt hơn những cảm xúc này.

Trí thông minh này là một trong những công việc ít nhất một cách thường xuyên, vì hầu hết mọi người thường không quá quan trọng.

Tuy nhiên, làm việc thông minh cá nhân là điều cần thiết để có thể đạt được mục tiêu của riêng bạn và cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Chỉ số

  • 1 4 đặc điểm chính của những người có trí thông minh cá nhân
    • 1.1 Nhận thức về cảm xúc của một người
    • 1.2 Hướng nội
    • 1.3 Tự điều chỉnh
    • 1.4 Siêu nhận thức
  • 2 Cách phát triển trí thông minh cá nhân?
    • 2.1 Thiền / Chánh niệm
    • 2.2 Giữ nhật ký cá nhân
  • 3 tài liệu tham khảo

4 đặc điểm chính của những người có trí thông minh nội tâm

Trí thông minh nội tâm thường thể hiện ở bốn khả năng riêng biệt: nhận thức về cảm xúc của chính mình, hướng nội, tự điều chỉnh và siêu nhận thức.

Bốn người có liên quan chặt chẽ với nhau, do đó họ có xu hướng xuất hiện cùng một lúc trong cùng một người. Mặc dù chúng có thể xảy ra theo cách bẩm sinh, những đặc điểm này thường được phát triển trong suốt cuộc đời thông qua nỗ lực và cống hiến.

Nhận thức về cảm xúc của một người

Nhận thức được cảm xúc của một người liên quan đến việc biết cảm xúc, thái độ và quan điểm của chúng tôi, cũng như lý do tại sao chúng được gây ra. Cụ thể, trí thông minh cá nhân có liên quan đến phần nhận thức của cảm xúc.

Tất cả các cảm xúc được tạo thành từ ba thành phần: cảm giác cơ thể, xu hướng hành động theo một cách nhất định và một phần nhận thức, có liên quan đến nguyên nhân của cảm xúc và những gì mỗi người nói với mình về những điều này.

Một người có trí thông minh nội tâm thấp sẽ cảm nhận được phần thể chất của cảm xúc (chẳng hạn như tức giận) và sẽ hành động không kiểm soát mà không nghĩ về những gì anh ta thực sự muốn làm.

Khi bạn đã bình tĩnh lại, bạn sẽ thấy rằng bạn không hiểu tại sao bạn lại hành động theo cách đó.

Ngược lại, một người có trí thông minh nội tâm tốt sẽ có thể nhận ra cảm xúc mà anh ta đang cảm nhận. Theo cách này, bạn có thể chọn một cách có ý thức hơn cách bạn hành động.

Hướng nội

Liên quan chặt chẽ đến điểm trước là khả năng hướng nội. Bao gồm khả năng quan sát cảm xúc hoặc suy nghĩ của chính mình và hiểu lý do tại sao chúng xảy ra.

Theo cách này, một người hướng nội có thể khám phá ra nguyên nhân của những gì anh ta đang cảm thấy tại một thời điểm nhất định, theo cách mà anh ta có thể đi đến gốc rễ của vấn đề.

Ví dụ, nếu một người sống nội tâm cảm thấy ghen tị, anh ta có thể kiểm tra cảm xúc này và khám phá ra rằng đằng sau nó có những cảm xúc khác, chẳng hạn như bất an hoặc buồn bã.

Hướng nội rất hữu ích để khám phá loại tình huống nào kích thích những cảm xúc nhất định, để bạn có thể làm việc trong tương lai để thay đổi chúng.

Ngoài ra, bằng cách nhận thức rõ hơn về nguyên nhân của cảm giác, mọi người có thể hành động có ý thức hơn và không bị cuốn theo cảm giác đó.

Hướng nội là nền tảng của nhiều hệ thống đạo đức và đạo đức. Khi một người khám phá chính xác cảm xúc và suy nghĩ của họ là gì, họ có thể quyết định cách hành động phù hợp hơn với các giá trị và niềm tin của chính họ..

MộtSử dụng

Một trong những đặc điểm nổi bật của những người có trí thông minh nội tâm cao là tự điều chỉnh. Khả năng này là có thể hành động theo một cách nhất định bất chấp những gì chúng ta đang cảm thấy tại một thời điểm nhất định.

Khi chúng ta cảm thấy một cảm xúc rất mạnh mẽ, phản ứng phổ biến nhất là hành xử theo điều này mà không nghĩ về những gì đang được thực hiện.

Quay trở lại ví dụ trước, một người đang trải qua nhiều vụ đánh ghen sẽ có xu hướng tức giận với đối tác của mình, buộc tội cô ấy hoặc tránh xa cô ấy.

Tuy nhiên, những câu trả lời đầu tiên xuất hiện trong đầu khi trải qua cảm xúc thường không phù hợp với giá trị của chúng tôi hoặc với những người chúng tôi muốn trở thành.

Do đó, cần dừng lại để phản ánh trước khi hành động không kiểm soát. Và quy định phụ trách chính xác điều này.

Một người có khả năng tự điều chỉnh tuyệt vời có khả năng trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ, nhưng anh ta cũng có thể bình tĩnh chọn cách anh ta muốn cư xử trong tình huống đó.

Điều này không có nghĩa là họ cảm nhận cảm xúc theo cách kém mạnh mẽ hơn những người khác, mà họ có thể chấp nhận chúng và vẫn hành động theo cách phù hợp với giá trị và niềm tin của họ..

Siêu nhận thức

Khả năng cuối cùng liên quan đến trí thông minh nội tâm là siêu nhận thức. Nó bao gồm khả năng phản ánh cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của chính mình, theo cách mà họ có thể hiểu nhau hơn.

Theo cách này, một người có khả năng siêu nhận thức tuyệt vời có thể biết điểm mạnh và điểm yếu của họ, do đó có thể đưa ra lựa chọn tốt hơn trong cuộc sống của họ.

Anh ấy cũng có thể truyền đạt những gì anh ấy cảm thấy tại một thời điểm nhất định một cách rõ ràng hơn, vì anh ấy hiểu nó tốt hơn.

Cuối cùng, siêu nhận thức cũng cho phép chúng ta biết trong lĩnh vực nào có nhiều thứ để phát triển, cũng như để hiểu đâu là cách hiệu quả nhất để đạt được nó.

Làm thế nào để phát triển trí thông minh cá nhân?

Trong các trí tuệ được mô tả trong Lý thuyết về nhiều trí tuệ, trí thông minh cá nhân chắc chắn là một trong những hữu ích nhất trong tất cả.

Do đó, làm việc để phát triển nó có thể là một sự đầu tư lớn cho bản thân nếu bạn nhận thấy rằng nó không nằm trong số những điểm mạnh của bạn.

Về cơ bản, bốn kỹ năng của trí thông minh nội tâm có liên quan mật thiết đến khả năng nhận biết bản thân và nhận thức được suy nghĩ và cảm xúc của chính bạn.

Điều này có nghĩa là, để cải thiện năng lực trong lĩnh vực này, bạn phải có khả năng hiểu chính mình.

Có nhiều cách để đạt được nhận thức tốt hơn về các quá trình tinh thần của một người; Dưới đây là một số cách đơn giản nhất để thực hành.

Mặc dù vậy, đừng để bị lừa bởi sự đơn giản của nó: thực hành chúng sẽ giúp ích rất nhiều khi phát triển trí thông minh cá nhân của chính bạn.

Thiền / Chánh niệm

Ở dạng cơ bản nhất, thiền bao gồm khả năng quan sát suy nghĩ của một người mà không bị chúng mang đi.

Theo nghĩa này, tạo ra một thói quen thiền định có thể làm cho trí thông minh cá nhân phát triển rất nhanh.

Một trong những cách đơn giản nhất để học thiền là cố gắng thực hiện nó trong cuộc sống hàng ngày. Đây là những gì thường được gọi là chánh niệm.

Trong khi bạn đang thực hiện một nhiệm vụ, chẳng hạn như rửa chén bát hoặc tắm, bạn phải có khả năng tập trung hoàn toàn vào những gì bạn đang làm, mà không bị lạc trong suy nghĩ của riêng bạn.

Nếu bạn có thể giữ sự tập trung, tại thời điểm mà bạn cảm thấy một cảm xúc đặc biệt mạnh mẽ, người đó sẽ có thể nhận ra những gì đang xảy ra và chọn cách anh ta muốn hành động, mà không bị cuốn theo nó.

Do đó, thực hành thiền là một trong những điều đầu tiên nên được thử để phát triển loại trí thông minh này.

Tuy nhiên, nhiều người đã từng cố gắng thực hành một số loại thiền định đã cảm thấy khó khăn, vì khó có thể không bị tâm trí mang đi.

Do đó, học thiền (cả theo cách truyền thống và trong cuộc sống hàng ngày) đòi hỏi sự kiên trì cao.

Có một số kỹ thuật có thể giúp bạn sống ở hiện tại dễ dàng hơn:

- Ngồi ở một nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở của chính bạn. Hãy đếm số lượng cảm hứng và cố gắng đi xa hơn nữa trước khi bị phân tâm bởi những suy nghĩ.

- Khi thực hiện một nhiệm vụ thường xuyên, nó giúp tập trung vào các cảm giác và cảm xúc. Nếu bất kỳ suy nghĩ nào phân tâm khỏi những gì đang được thực hiện, chúng ta phải để nó đi và đưa sự chú ý trở lại hiện tại.

- Tại thời điểm có một cảm xúc rất mạnh mẽ, nó giúp đặt tên cho nó trước khi hành động. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy rất nhiều tức giận, người đó có thể nói với chính mình một câu như "Tôi đang cảm thấy tức giận". Chỉ cần làm điều này, cảm xúc sẽ giảm cường độ.

Giữ một cuốn nhật ký cá nhân

Một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện trí thông minh cá nhân là nhắm vào cuối ngày những gì đã xảy ra với bạn và bạn cảm thấy như thế nào. Bằng cách này, sẽ có một bản ghi chép về cảm xúc và suy nghĩ của riêng bạn.

Viết là một tài nguyên rất hữu ích để cải thiện loại trí thông minh này, bởi vì nó cho phép chúng ta nhận ra loại suy nghĩ và cảm xúc nào được tái diễn.

Vì vậy, ví dụ, ai đó có thể phát hiện ra rằng anh ta luôn cảm thấy rất vui vẻ sau khi nói chuyện với một người nào đó, hoặc buồn nếu anh ta không rời khỏi nhà cả ngày.

Để tăng hiệu quả của một tạp chí trong việc cải thiện trí thông minh nội tâm, điều quan trọng nhất không phải là viết mà là thực hiện một phân tích sau đó về những gì đã được thể hiện trong bài báo.

Theo cách này, sẽ có một nhận thức lớn hơn về chính các quá trình tinh thần, để chúng có thể được phát hiện vào lúc này khi một cảm xúc rất mạnh mẽ thúc đẩy hành động theo cách không lý tưởng.

Tài liệu tham khảo

  1. "Trí thông minh nội tâm" trong: Udemy. Truy cập ngày: 05 tháng 2 năm 2018 từ Udemy: blog.udemy.com.
  2. "5 cách để nuôi dưỡng trí thông minh cá nhân của trẻ em" trong: Phát triển cùng với con bạn. Truy cập vào ngày: 05 tháng 2 năm 2018 từ Trồng với con của bạn: growwithyourchild.com.
  3. "Giới thiệu về lý thuyết đa trí tuệ" trong: Công ty tư tưởng Lấy: 05 tháng 2 năm 2018 từ Th Think Co: thinkco.com.
  4. "Lý thuyết về đa trí tuệ" trong: Wikipedia. Truy xuất: ngày 05 tháng 2 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.
  5. "Học tập cá nhân" trong: Đột phá truyền cảm hứng. Truy cập vào ngày: 05 tháng 2 năm 2018 từ Đột phá truyền cảm hứng: truyền cảm hứng-breakENC.co.uk.