Cách chinh phục phụ nữ 10 lời khuyên hiệu quả (từ phụ nữ)



Cách chinh phục một người phụ nữ? Chắc chắn bạn đã từng tự hỏi làm thế nào bạn có thể khiến cô gái mà bạn thích yêu bạn. Nếu bạn không biết cách thực hiện, hãy tiếp tục đọc rằng những lời khuyên này sẽ giúp bạn có được nó.

Nghệ thuật quyến rũ luôn là một chủ đề được cả nam giới và phụ nữ quan tâm trong suốt lịch sử. Có nhiều người đã cố gắng thành thạo kỹ thuật này để đạt được mục tiêu của mình.

Từ thời xa xưa, con người đã cố gắng khám phá công thức ma thuật để chinh phục một người khác, một công thức, may mắn thay hoặc không may, không tồn tại.

Trong trường hợp này, tôi sẽ tập trung vào cách chinh phục một người phụ nữ. Các chìa khóa mà tôi phơi bày ở đây không thể được xử lý như một hướng dẫn sử dụng để chinh phục bất kỳ người phụ nữ nào. Mỗi người phụ nữ có sở thích và tính cách.

Ví dụ, có những phụ nữ rất truyền thống thích những người bảo vệ và bán lẻ, trong khi đó có những phụ nữ độc lập hơn, họ tìm kiếm nhiều thời gian hơn để có không gian riêng và không gây gánh nặng cho họ..

Do đó, trước tiên bạn phải biết tính cách của người phụ nữ đó và, bằng cách này, hãy tìm hiểu làm thế nào bạn có thể làm cô ấy ngạc nhiên để cô ấy ngã vào vòng tay bạn.

Bạn cũng có thể quan tâm:

11 mẹo chinh phục phụ nữ

1- Bạn phải thể hiện sự tự tin và tự tin vào chính mình ngay từ giây phút đầu tiên

Thu hút và tình yêu là rất điều kiện bởi các yếu tố hóa học. Tuy nhiên, có nhiều cách để cố gắng trở nên hấp dẫn hơn với người phụ nữ mà bạn có ở phía trước, và ai biết nếu sau vài cuộc hẹn mà hóa học bạn muốn rất nhiều có thể phát sinh.

Nguyên tắc chung là những người tự tin sẽ hấp dẫn hơn những người xung quanh.

Theo Lowndes (1996) trong cuốn sách của mình Làm thế nào để khiến bất cứ ai yêu bạn, Ấn tượng đầu tiên là nền tảng cho tình yêu nảy sinh. Những gì xảy ra vào ngày đầu tiên luôn được ghi nhớ.

Trong những khoảnh khắc này, giao tiếp phi ngôn ngữ và cuộc trò chuyện của bạn là rất quan trọng, cũng như sự hiện diện của bạn. Mặc dù trong phần này, tôi sẽ tập trung vào cá nhân nhiều hơn là thể chất.

Chìa khóa cho cuộc trò chuyện trôi chảy và không tỏ ra quá lo lắng hay hướng nội là bạn làm việc tự tin và tin tưởng vào khả năng của mình.

Hãy chắc chắn về bản thân, nhưng cũng đừng quá tự tin, bởi vì hướng ngoại bắt buộc hoặc quá tự tin có thể là bất lịch sự trong một số trường hợp.

Ngoài ra, những người tự tin có xu hướng thu hút các tình huống tích cực. Hầu như không ai thích ở bên một người phàn nàn cả ngày về những gì xảy ra với anh ta và tính cách của anh ta, bởi vì điều đó ngụ ý rằng anh ta không yêu chính mình. Và người đầu tiên phải yêu là chính bạn.

Để làm điều này, bạn phải biết các khía cạnh tích cực và điểm yếu của bạn. Một khi bạn hiểu nhau và biết mục tiêu của mình là gì, bạn sẽ biết cách thể hiện những điểm mạnh trong tính cách của mình với những người xung quanh, hấp dẫn hơn nhiều đối với họ, cả trong lĩnh vực tình cảm và trong lĩnh vực tình bạn..

Nói tóm lại, đó là về việc thể hiện rằng bạn yêu bản thân mình, nhưng không tự ái hay tin rằng mình vượt trội hơn người bạn có trước mặt. Bạn phải hành động với cô gái mà bạn muốn chinh phục như một người bình đẳng. Cả hai bạn phải ở cùng cấp độ cho một mối quan hệ lành mạnh.

2- Hãy chú ý đến những gì anh ấy nói và cả những gì anh ấy không nói

Để người phụ nữ đó tin tưởng bạn, bạn phải tích cực lắng nghe cô ấy, nghĩa là thể hiện sự quan tâm khi cô ấy nói, mà không vội vàng kể những trải nghiệm của chính bạn. Hãy kiên nhẫn, đến lượt bạn thể hiện bản thân với sự tự do hoàn toàn. Mặt khác, chú ý đến những gì anh ấy đang nói với bạn, sẽ cho phép bạn hiểu rõ hơn về nó.

Nhưng, ngoài việc chú ý trong suốt cuộc trò chuyện, bạn nên nhìn vào những gì bạn đang thể hiện với cơ thể của bạn. Ngôn ngữ cơ thể phản ánh nhiều thứ hơn những gì có thể nói, chẳng hạn như "Tôi có sẵn" hoặc "bạn có thể đến gần tôi".

Giao tiếp phi ngôn ngữ có thể là tiềm thức hoặc ý thức. Điều quan trọng là bạn học cách giải thích các tín hiệu mà cô ấy gửi cho bạn và biết cách trả lại chúng cho bạn. Tất nhiên, bạn nên nhớ rằng những cử chỉ mà tôi giải thích dưới đây phải được thực hiện một cách thận trọng, bởi vì chúng không được kết luận.

Có những phản ứng của tiềm thức có thể phản bội sự hấp dẫn mà người khác cảm thấy, chẳng hạn như sự giãn nở của con ngươi hoặc má đỏ ửng.

Sẽ dễ dàng hơn để đánh giá các cử chỉ khác được thực hiện với các bộ phận khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như bàn chân, cánh tay, miệng và mắt. Tất cả chúng đều rất quan trọng trong lĩnh vực giao tiếp phi ngôn ngữ.

Ví dụ, nếu chân cô ấy đối diện với bạn, cô ấy thực sự có thể cảm thấy bị thu hút.

Cánh tay cũng có thể biểu hiện nhiều thứ. Nếu bạn giữ hai cánh tay của bạn quá lâu, điều đó cho thấy sự thiếu tự tin đối với bạn hoặc bạn không cảm thấy hoàn toàn thoải mái.

Nụ cười cũng là một dấu hiệu cho thấy người phụ nữ đó cảm thấy thoải mái và thư giãn với bạn. Đó là một cách để gần gũi với bạn. Nụ cười cũng dễ lây lan, nếu bạn cười với cô ấy, bạn có thể tạo ra một tình huống ấm áp và thoải mái hơn.

Cuối cùng, chúng ta phải tính đến những gì mắt nói. Người ta nói rằng "một cái nhìn đáng giá ngàn lời nói" và đó là cách người khác nhìn bạn nói rất nhiều về cô ấy và cảm giác của cô ấy. Giao tiếp bằng mắt cho bạn biết nếu người phụ nữ đó ngại ngùng (hạ thấp mắt nhiều lần), nếu cô ấy chắc chắn về bản thân (duy trì giao tiếp bằng mắt) hoặc nếu cô ấy không chú ý (cô ấy liên tục nhìn theo hướng khác).

Bạn cũng có thể sử dụng giao tiếp phi ngôn ngữ có lợi cho bạn và có ý thức, ví dụ như bằng cách nháy mắt, duy trì giao tiếp bằng mắt hoặc chạm vào người khác tại một số điểm trong cuộc trò chuyện trong một cú chạm nhẹ, chạm tay hoặc tay ở trên Với lần cuối cùng này, bạn phải cẩn thận và xem thời gian là đúng, vì nó có thể gây khó chịu cho cô gái.

3- Đừng chỉ nhìn vào vóc dáng của bạn mà hãy quan sát những thay đổi của bạn

Mặc dù hầu hết phụ nữ thích làm nổi bật các thuộc tính hấp dẫn nhất của vóc dáng và cảm thấy xinh đẹp, họ không thích có cảm giác rằng đàn ông chỉ đánh giá cao họ vì điều đó..

Trên thực tế, là một người quá trực tiếp hoặc ném quá nhiều lời khen ngợi, có thể nặng nề và khiến bạn cảm thấy khó chịu, khiến bạn không bao giờ muốn lặp lại cuộc hẹn đó. Tất nhiên, bạn phải cẩn thận nơi bạn hướng ánh mắt của mình, đừng mải mê nhìn vào ngực bạn khi nói chuyện với bạn.

Tập trung vào các khía cạnh khác trong tính cách của bạn, chẳng hạn như cuộc trò chuyện, sở thích, nghề nghiệp hoặc kinh nghiệm cá nhân của bạn.

Điều này không có nghĩa là bạn không nên biết về một số thay đổi về ngoại hình của mình, chẳng hạn như kiểu tóc, kiểu tóc mới hoặc một chiếc váy thanh lịch. Phụ nữ thích đàn ông chú ý đến họ, vì vậy bạn có thể nói với họ rằng bạn đẹp hoặc làm họ ngạc nhiên bằng một cụm từ lãng mạn trong một số khoảnh khắc, nó có thể rất dễ chịu và khiến bạn cảm thấy bị thu hút hơn với bạn.

4- Sử dụng óc hài hước để duy trì bầu không khí thoải mái

Carbelo và Jáuregui (2006) khẳng định rằng "khiếu hài hước, như một đặc điểm tính cách, là một trong những thế mạnh chính của con người".

Một khiếu hài hước, ngoài việc có nhiều lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh, như giảm căng thẳng hoặc ngăn ngừa trầm cảm, thúc đẩy giao tiếp xã hội.

Vì vậy, những gì tốt hơn để sử dụng nó vào một ngày hoặc với cô gái mà bạn thích? Hầu như mọi người đều thích cười và có cảm xúc tích cực và tiếng cười là một cách tốt để có được nó.

Ngoài ra, người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng phụ nữ bị thu hút nhiều hơn bởi những người đàn ông sử dụng khiếu hài hước. Người Pháp Nicolás Guéguen đã phát triển vào năm 2006 một nghiên cứu thực địa tại một quán bar, cho thấy có sự đồng lõa hơn giữa đàn ông và phụ nữ, khi cô thấy điều đó thật buồn cười.

Tất nhiên, bạn phải cẩn thận không lấy danh sách những câu chuyện dở khóc dở cười của bạn và căn cứ cuộc hẹn của bạn trong tiết mục đó. Chà, cuối cùng bạn có thể giống như một "graciosillo" hoặc cô gái cuối cùng buồn chán và quyết định rời đi.

5- Có thông tin chi tiết với cô ấy, nhưng hãy để cô ấy cũng có chúng nếu cô ấy cảm thấy thích

Phụ nữ thích đàn ông lịch lãm, nhưng họ cũng không mua chúng bằng tiền. Mặc dù, mọi người đều thích được mời hoặc mua một món quà trong dịp này, có nhiều cách để không bị mất tiền.

Nhớ những ngày đặc biệt dành cho cô ấy, chẳng hạn như sinh nhật của cô ấy, một kỳ thi quan trọng hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc và cho cô ấy biết qua một cuộc gọi hoặc tin nhắn để chúc mừng cô ấy hoặc hỏi cô ấy đã làm như thế nào.

Một cách khác để trở thành một nhà bán lẻ với cô ấy là đi cùng cô ấy hoặc đưa cô ấy đến một nơi nào đó mà bạn biết cô ấy yêu thích, có thể là một nhà hàng, công viên hoặc bãi biển.

Nếu cuộc hẹn kết thúc và bạn mời cô ấy đến nhà, hãy chăm sóc trang trí. Nến, cánh hoa hồng, mùi nhang nhẹ và rượu ngon thường là một sự đánh cược an toàn.

Đối với quy tắc "đàn ông luôn phải trả tiền", sự thật là nó thường xảy ra vào hầu hết các cuộc hẹn hò đầu tiên, nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả phụ nữ đều thích nó. Có những cô gái thích mời hoặc trả một nửa. Do đó, nếu bạn khăng khăng, hãy để cô ấy cũng mời bạn.

Những lời khuyên này đã được áp dụng cho người đàn ông muốn chinh phục người phụ nữ, nhưng chúng hoàn toàn tương thích với những người phụ nữ cũng có nhu cầu khiến một cô gái phải lòng..

6- Chăm sóc vẻ ngoài cá nhân và vệ sinh của bạn

Ngoài tâm lý và tính cách, sự hiện diện thể chất cũng rất quan trọng. Trên thực tế, nó đóng một vai trò rất quan trọng trong nghệ thuật quyến rũ. Phụ nữ thường thích những người chăm sóc bản thân và quan tâm đến ngoại hình của họ.

Vệ sinh cá nhân tốt có liên quan tỷ lệ thuận với sự chấp nhận xã hội lớn hơn.

Chăm sóc đặc biệt phải được thực hiện với mùi cơ thể, vì nó được chứng minh khoa học để ảnh hưởng đến mức độ hấp dẫn mà phụ nữ cảm thấy đối với nam giới.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 trên tạp chí Sự tiến hóa và hành vi của con người, cho thấy phụ nữ thích các tinh chất của đàn ông có lượng testosterone và cortisol cao trong chu kỳ kinh nguyệt.

Mùi cơ thể có tầm quan trọng lớn trong lĩnh vực quan hệ tình cảm. Một cuộc điều tra khác của Lundström và Jones-Gotman năm 2008, cho thấy khả năng của phụ nữ tăng lên như thế nào để xác định mùi của người đàn ông họ đang yêu, từ chối một trong những người đàn ông khác.

Các thói quen chải chuốt hàng ngày, như tắm rửa, rửa tay và răng, rất quan trọng để duy trì vệ sinh cá nhân tốt và khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn với người phụ nữ mà bạn muốn chinh phục.. 

Các lựa chọn khác để cải thiện ngoại hình cá nhân của bạn là chơi thể thao hoặc mặc quần áo đúng cách. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn tăng lòng tự trọng của chính mình. Chăm sóc vẻ ngoài của bạn khiến bạn trông hấp dẫn hơn và tự tin hơn về bản thân.

Không phải là bạn sử dụng khía cạnh thể chất của mình để làm hài lòng phụ nữ, mà bạn là người đầu tiên bạn phải cảm thấy tốt về bản thân.

Ý tôi là, bạn không cần phải ăn mặc theo phong cách không phải của bạn hay chơi thể thao hay tẩy rửa bắt buộc. Tốt nhất là một nền tảng trung gian. Chà, bên cạnh đó bạn không nên thay đổi trang phục hay sở thích của mình để gây ấn tượng với bất cứ ai, có những người phụ nữ không thích những người quá chải chuốt và lo lắng về cơ thể của họ.

7- Làm cho mình muốn Thể hiện điểm mạnh của bạn

Đã bao nhiêu lần bạn nghĩ bạn sẽ tán tỉnh nhiều hơn nếu bạn biết cách làm điều gì đó đặc biệt? Ví dụ: chơi một nhạc cụ, nhảy, hát hoặc vẽ.

Chắc chắn có điều gì đó bạn biết cách làm và cô ấy chưa phát hiện ra. Chơi với yếu tố bất ngờ đó và cho anh ấy thấy những gì bạn nổi bật.

Như tôi đã nói trước đây, đó là về việc làm nổi bật những điểm mạnh của bạn về những điểm yếu của bạn. Không có gì xấu khi bạn nói về bản thân, những gì bạn làm và những gì bạn quan tâm, mà không bị tự phụ. Bằng cách này, bạn sẽ biết nếu cô ấy quan tâm đến việc biết bạn và bạn sẽ khám phá nếu bạn có sở thích chung.

Mặt khác, có những đặc điểm tính cách mà bạn cũng có thể sử dụng để khiến người đó quan tâm đến bạn hơn. Ví dụ, nếu bạn là một người nhạy cảm thích trẻ em, động vật hoặc dành thời gian với người già, hãy cho họ biết. Ngoài ra nếu bạn là một người cam kết vì sự đoàn kết hoặc muốn tạo ra thế giới, một nơi tốt hơn để sống.

Những phẩm chất như trí thông minh, là một người chăm chỉ hay tốt bụng cũng khiến bạn trông hấp dẫn hơn. Theo Edward Royzman, giáo sư tâm lý học tại Đại học Pennsylvania, phụ nữ thích đàn ông kém hấp dẫn hơn, nói về thể chất, nếu họ nổi bật với các đặc điểm cá nhân khác như trí thông minh hoặc lòng tốt.

8- Tìm điểm chung với cô ấy

Một trong những khía cạnh quan trọng để thu hút và yêu thích là có những điểm chung với người khác.

John Alex Clark, huấn luyện viên chuyên gia trong các mối quan hệ cá nhân, viết trong Tâm lý học ngày nay rằng chúng tôi thấy hấp dẫn hơn những người có tính năng hoặc đặc điểm cá nhân nhắc nhở chúng tôi về bối cảnh xã hội của chúng tôi.

Không phải là cả hai bạn phải giống nhau và có cùng sở thích, nhưng chắc chắn có những điểm chung và bạn có thể làm cùng nhau.

Ngoài ra, khám phá những gì cô ấy thích và làm với nó, sẽ khiến cô ấy cảm thấy thoải mái hơn và là một cách tốt để cho cô ấy biết rằng bạn quan tâm đến việc thoải mái với cô ấy..

9- Hãy tính đến các quyết định của bạn và tôn trọng không gian của riêng bạn

Tôn trọng, cùng với sự tin tưởng, là hai trong số những trụ cột chính duy trì mối quan hệ. Do đó, nếu bạn muốn chinh phục người phụ nữ đó, một trong những điều đầu tiên bạn phải làm là tôn trọng cô ấy.

Cô ấy cũng như bạn, có cuộc sống và ước mơ của riêng mình. Việc bạn quyết định chia sẻ một phần thời gian của mình với bản thân, không có nghĩa là bạn không có những sở thích và mục tiêu khác, ngoài mối quan hệ.

Hãy để mọi thứ trôi chảy và đừng ép cô ấy làm bất cứ điều gì không cảm thấy như vậy. Mọi thứ sẽ xảy ra khi họ phải vượt qua.

Để bắt đầu, đừng đánh giá cô ấy bằng hành động hoặc suy nghĩ của cô ấy. Nó là miễn phí và nếu bạn muốn biết nó, bạn sẽ phải chấp nhận nó như nó là. Đừng cố gắng thay đổi nó, bởi vì không ai có thể thay đổi người khác. Nếu cô ấy không phù hợp với sở thích hoặc cách sống của bạn, cô ấy có thể không phải là người phù hợp để bạn có mối quan hệ với cô ấy.

Mặt khác, cô ấy cũng có bạn bè và bạn bè của mình và sẽ muốn dành thời gian với họ. Không nên áp đảo cô ấy bằng cách gửi tin nhắn hoặc gọi điện cho cô ấy trong những chuyến đi chơi này, vì cô ấy có thể nghĩ bạn là một người có tính chiếm hữu.

Ngoài ra, cho không gian riêng của bạn, là một cách để cho bạn thấy chắc chắn về bản thân và làm cho bạn hiểu rằng bạn không tuyệt vọng hoặc vội vàng. Nói chung, tất cả chúng ta đều bị thu hút hơn, bởi những người bình tĩnh.

Tất nhiên, bạn phải cẩn thận để không bị nhầm lẫn. Ngay cả khi bạn tôn trọng không gian của bạn, hãy cho cô ấy biết rằng không gọi cho cô ấy không có nghĩa là bạn bỏ qua cô ấy.

Một cách để có mặt trong cuộc sống của cô ấy và cho cô ấy biết rằng bạn tôn trọng cô ấy và ngưỡng mộ cô ấy là giúp cô ấy đạt được mục tiêu nghề nghiệp và cá nhân. Trở thành một hỗ trợ cơ bản cho cô ấy.

10- Thành thật với cô ấy

Nếu có một phẩm chất mà phụ nữ coi trọng đặc biệt ở một người, đó là sự chân thành của họ. Trung thực là chìa khóa để bắt đầu xây dựng niềm tin cần thiết đòi hỏi phải có mối quan hệ. Như tôi đã nói ở điểm trước, sự tin tưởng này là một trong những trụ cột thiết yếu cho cảm xúc nảy nở.

Có một số quy tắc phải trung thực với một người. Điều quan trọng nhất là không nói dối. Nếu bạn quan tâm đến việc có mối quan hệ với người phụ nữ đó, hãy thành thật với cô ấy ngay từ giây phút đầu tiên.

Tạp chí Tâm lý học ngày nay thiết lập năm bước cơ bản để học cách trung thực và xây dựng niềm tin đó.

  1. Đầu tiên bạn phải thành thật với chính mình. Bạn phải biết chính mình và biết những gì bạn thực sự muốn, không bị ảnh hưởng bởi những gì xảy ra xung quanh bạn.
  2. Lời nói của bạn nên tương ứng với hành động của bạn, nếu bạn không tạo ra sự mơ hồ có thể dẫn đến mất lòng tin.
  3. Hãy trung thực với những gì bạn cảm thấy và cho họ biết. Tốt hơn là có một cuộc trò chuyện, hơn là nói những điều khi chúng ta tức giận, bởi vì chúng ta có thể tàn nhẫn.
  4. Hãy nhớ rằng cô ấy cũng có thể thành thật với bạn. Bạn phải sẵn sàng lắng nghe những gì bạn lo lắng về bản thân hoặc mối quan hệ có thể của bạn.
  5. Chấp nhận rằng người khác có thể nhìn mọi thứ khác đi. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được sự thất vọng.
  6. Thể hiện bản thân như bạn

Bạn không được ngừng sống cuộc sống của chính mình để gây ấn tượng với một người phụ nữ. Đây là một trong những sai lầm lớn nhất trong các mối quan hệ tình cảm, Margaret Paul, một chuyên gia về quan hệ giữa các cá nhân tại tờ Huffington Post viết..

Giống như bạn tôn trọng không gian của bạn, bạn phải tôn trọng không gian của bạn. Những người có tham vọng trong cuộc sống và vẫn hoạt động, có xu hướng hấp dẫn hơn những người không có hứng thú đặc biệt trong việc cống hiến hết mình cho bất cứ điều gì.

Đi chơi với bạn bè, theo đuổi ước mơ, thực hiện các hoạt động mà bạn thích và thích. Điều này sẽ giúp bạn duy trì lòng tự trọng cao và cảm thấy tự tin hơn về bản thân..

Ngoài ra, bạn càng làm nhiều điều cho bản thân, bạn sẽ có nhiều kinh nghiệm và câu chuyện để kể cho bạn vào lần tới khi bạn gặp cô ấy.

Điều quan trọng là dành thời gian cho nhau, nhưng cũng để vượt qua nó. Theo Margaret Paul, đây là một trong những chìa khóa để duy trì mối quan hệ lành mạnh. Đó là một cách để tránh sự phụ thuộc cảm xúc và biến nó thành trách nhiệm cảm xúc.

Mặt khác, dành thời gian riêng của bạn sẽ khiến bạn nhớ bạn và bạn có nhiều mong muốn gặp bạn trong một cuộc hẹn tiếp theo.

Tài liệu tham khảo

  1. Guéguen, N. (2010). Cảm giác hài hước và phản ứng của phụ nữ đối với những lời gạ gẫm của tòa án: Một nghiên cứu thực địa1. Báo cáo tâm lý, 107 (1), 145-156. doi: 10.2466 / 07.17.pr0.107.4.145-156
  2. Lowndes, L. (1996). Làm thế nào để làm cho bất cứ ai yêu bạn. Chicago: Sách đương đại.
  3. Lundström, J. N., & Jones-Gotman, M. (2009). Tình yêu lãng mạn điều chỉnh sự xác định của phụ nữ về mùi cơ thể của đàn ông. Hormone và hành vi, 55 (2), 280-284. doi: 10.1016 / j.yhbeh.2008.11.009.
  4. Pease, A., & Pease, B. (2012). Ngôn ngữ cơ thể của tình yêu. Buderim, Qld.: Pease International.Thor dốc.
  5. R., Chapman, J. F., & Gangestad, S. W. (2013). Sở thích của phụ nữ đối với mùi hương của nam giới liên quan đến nồng độ testosterone và cortisol: Mô hình trong chu kỳ rụng trứng. Sự tiến hóa và hành vi của con người, 34 (3), 216-221. doi: 10.1016 / j.evolhumbehav.2013.01.003.