Chia sẻ:
Làm thế nào để quên một tình yêu? 11 mẹo để làm lại cuộc sống của bạn
Có vẻ như không thể, nhưng nó không phải là. Nó có thể là quên một tình yêu Điều đó đã ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn, tiếp tục với một cuộc sống hạnh phúc và thậm chí xây dựng lại cuộc sống bên cạnh một đối tác mới, mặc dù quá trình này không có nỗi đau.
Sự mê đắm gây ra trong não một tác động tương tự theo một cách nhất định mà bị kích thích bởi một số loại thuốc: nó làm thay đổi nhận thức về thực tế và tạo ra các chất trong não khiến chúng ta cảm thấy tốt.
Do đó, khi tình yêu kết thúc và thiếu tình yêu, điều này có thể gây ra một loại hội chứng cai nghiện ở những người vẫn còn yêu, một hội chứng bao gồm lo lắng và buồn bã vì không tiếp xúc với người đó..
Mặt khác, khi nói đến một tình yêu sâu đậm và thiết lập trong nhiều năm, sự tan vỡ cũng không ít đau đớn.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chia tay là phổ biến trong cuộc sống của mọi người. Nó thường mất khoảng ba cặp vợ chồng trước khi bạn ở cùng mà bạn sẽ dành phần lớn cuộc đời của bạn.
Chỉ số
- 1 mẹo để quên một tình yêu không thể hoặc bị cấm
- 1.1 1- Giải phóng nỗi đau của bạn
- 1.2 2- Tha thứ cho bản thân và tha thứ cho người khác
- 1.3 3- Chấp nhận sự chia ly
- 1.4 4- Xử lý cuộc đấu tay đôi của bạn
- 1,5 5- Đừng là nạn nhân
- 1.6 6- Loại bỏ tất cả ký ức
- 1.7 7- Làm những việc bạn thích
- 1.8 8- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè của bạn
- 1.9 9- Gặp gỡ những người mới
- 1.10 10- Tìm kiếm các liệu pháp hỗ trợ
- 1.11 11- Dự án mới cho cuộc sống của bạn
Mẹo để quên một tình yêu không thể hoặc bị cấm
Nhiều khi rất khó để thấy một lối thoát trong đường hầm tối tăm của cảm xúc buồn này. Nhưng đây là 11 lời khuyên chắc chắn sẽ giúp bạn vượt lên.
1- Giải phóng nỗi đau của bạn
Ban đầu, có thể không dễ dàng để liên lạc với cảm xúc của bạn và giải phóng nỗi đau của bạn. Đôi khi, sự tan vỡ của một tình yêu vĩ đại là một cú sốc lớn trong cuộc sống của bạn đến nỗi khó có thể nội tâm hóa thực tế đó và tiếp xúc với cảm xúc của bạn.
Có khả năng là những ngày đầu tiên sau khi chia tay bạn có cảm giác không thật. Có vẻ đáng kinh ngạc rằng điều này thực sự xảy ra. Để tránh liên tục suy nghĩ về điều tương tự, nó có thể giúp thực hành thiền định.
Thời gian trôi qua, cảm giác này mất dần, cùng lúc đó bạn bắt đầu nhận thức được cú sốc cảm xúc lớn mà điều này thể hiện trong cuộc sống của bạn và điều tự nhiên là trong những khoảnh khắc đó bạn cảm thấy vô cùng buồn bã.
Khi nước mắt chảy trong mắt, đừng đè nén chúng. Hãy để họ ra ngoài, ở một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái, có thể ở nhà, trong công ty của một người bạn, hoặc chỉ một mình.
Giải phóng tất cả nỗi đau đó dưới dạng nước mắt. Bạn sẽ thấy sau này bạn cảm thấy tốt hơn như thế nào. Tiếng khóc sẽ bắt đầu thường xuyên hơn và sau đó chúng sẽ giảm dần từng chút một, khi bạn chấp nhận và thích nghi với tình huống mới.
Để biết thêm thông tin về khắc phục nghỉ, tôi cũng đề xuất bài viết này.
2- Tha thứ và tha thứ cho người khác
Có thể là bạn cảm thấy có lỗi với thái độ mà bạn đã có, có thể cộng tác với việc phá vỡ tình yêu này. Có thể bạn muốn nói hoặc hành động khác đi, và bây giờ bạn hối tiếc.
Hoặc có thể bạn cảm thấy rất tức giận hoặc tức giận về những gì người kia đã làm hoặc nói, đó cũng có thể là một yếu tố quan trọng trong cuộc chia ly.
Trong mọi trường hợp, bạn phải tha thứ cho người khác và tha thứ cho chính mình vì những lỗi lầm mà người này hoặc người kia có thể đã mắc phải. Tha thứ có một sức mạnh giải phóng không thể tưởng tượng được.
Nếu bạn không tha thứ, bạn sẽ vẫn còn nhiều cay đắng và oán giận, bạn sẽ bị giam cầm bởi những cảm xúc này và bạn sẽ khó vượt qua.
Mặt khác, khi bạn tha thứ, bạn sẽ thực hiện bước đầu tiên để quên đi tình yêu tuyệt vời này. Bạn đã nói điều gì đó không phù hợp hoặc cư xử không đúng? Trong khoảnh khắc đó, bạn cảm thấy như vậy và bạn luôn có thể học hỏi từ những sai lầm của chính mình.
Người khác đã hành động tồi tệ, làm tổn thương cảm xúc của bạn và chắc chắn bỏ đi? Bạn cũng phải tha thứ cho cô ấy và để cô ấy ra đi, ngay cả khi nỗi đau quá lớn.
3- Chấp nhận chia ly
Dần dần bạn sẽ thích nghi với cuộc sống mới mà không cần người đó rất quan trọng với bạn. Không có nghĩa gì khi chiến đấu chống lại một tình huống mà bạn không thể thay đổi, bởi vì nó không phụ thuộc vào ý chí của bạn.
Chấp nhận tách biệt có nghĩa là không gọi hoặc gửi tin nhắn văn bản cho người yêu cũ của bạn, cũng không theo dõi những gì anh ta làm hoặc không làm. Lúc đầu sẽ khó khăn, nhưng đó là điều bạn phải làm để có thể lật trang và tiếp tục cuộc sống của mình.
Các nghiên cứu khoa học được thực hiện trong vấn đề này chỉ ra rằng để quên đi một tình yêu vĩ đại, điều đầu tiên là không liên lạc với người đó nữa, ít hơn nhiều để thử một cuộc họp "tình cờ".
Chấp nhận hoàn cảnh mới cũng có nghĩa là ngừng sống trong quá khứ. Ký ức có thể làm tổn thương bạn rất nhiều, nếu bạn dành cả ngày để suy nghĩ về việc họ đã hạnh phúc và những gì không thể.
Bạn phải mong đợi và bắt đầu một giai đoạn mới trong cuộc sống của bạn và vì điều đó, bạn phải đạt được sự chấp nhận bên trong của sự tách biệt này.
4- Xử lý cuộc đấu tay đôi của bạn
Thương tiếc là một giai đoạn xảy ra một cách tự nhiên khi một thời gian dài (hoặc không quá nhiều) mối quan hệ yêu đương kết thúc. Nó có một số giai đoạn, bao gồm từ chối, tức giận, buồn bã hoặc trầm cảm, và sau đó chuyển sang giai đoạn chấp nhận và cải thiện.
Đó là một quá trình có thể mất từ vài tháng đến một hoặc hai năm, điều này phụ thuộc vào một số yếu tố. Nhưng điều quan trọng là bạn nhận ra những giai đoạn đó và cho phép bản thân sống chúng.
Khi bạn cảm thấy tức giận, hãy thử kênh nó bằng cách đập gối chẳng hạn. Việc bạn cảm thấy buồn sau đó là điều tự nhiên, nhưng hãy cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách thực hiện một số hoạt động mà bạn thích.
Theo thời gian, bạn có thể sẽ thành công trong việc thích nghi tốt và bạn sẽ bắt đầu một giai đoạn mới, nó đã vượt qua, nơi bạn sẽ cảm thấy tốt về bản thân mình, cảm giác buồn bã chắc chắn sẽ biến mất và ngay lúc đó, bạn sẽ sẵn sàng bắt đầu một mối quan hệ mới , nếu cơ hội tự xuất hiện.
5- Đừng là nạn nhân
Nếu người đó đã rời bỏ bạn, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tồi tệ, nhưng cảm giác như nạn nhân tuyệt vời trong tình huống này sẽ không giúp bạn vượt lên.
Trong tất cả các vụ vỡ có trách nhiệm của cả hai bên, đôi khi nhiều hơn một người hơn một người khác. Nhưng bất kể tình huống cụ thể của bạn là gì, cảm thấy tiếc cho bản thân sẽ không giúp bạn.
Có lẽ bạn nghĩ rằng bạn không thể sống mà không có người khác. Ồ, bạn sai rồi Bạn có thể vượt lên và hạnh phúc khi không có tình yêu tuyệt vời đó bên cạnh. Vì vậy, hãy ngẩng cao đầu, cố gắng học hỏi điều gì đó về tình huống khó chịu này và bắt đầu suy nghĩ về việc bạn muốn cuộc sống của mình như thế nào từ bây giờ, nơi chắc chắn có nhiều khoảnh khắc hạnh phúc để cung cấp cho bạn.
6- Loại bỏ tất cả ký ức
Trong một bài viết của mình, Tiến sĩ Helen Fisher, một nhà nghiên cứu khoa học đã dành nhiều thập kỷ để nghiên cứu về sinh học của tình yêu (cách các nơ-ron hoạt động khi cảm giác này xuất hiện), nói rằng để quên đi một tình yêu vĩ đại, chúng ta phải loại bỏ mọi thứ mà chúng ta phải loại bỏ. nhớ người đó.
Hình ảnh, thư, quà tặng, bạn phải biến mất tất cả các đối tượng có thể mang lại những kỷ niệm.
Tình yêu phải được coi là nghiện, Fisher nói. Nếu ai đó muốn bỏ nghiện rượu chẳng hạn, bạn nên loại bỏ tất cả các chai bạn có trong nhà.
Với tình yêu một cái gì đó tương tự xảy ra, chúng ta phải loại bỏ các đối tượng có thể kích hoạt thông qua ký ức, mạch thần kinh liên quan đến tình yêu đối với người đó.
7- Làm những việc mà bạn thích
Một lớp học vẽ, học một ngôn ngữ mới, làm đồ thủ công trong một xưởng. Chắc chắn có nhiều hoạt động mà bạn thích nhưng có lẽ bạn không làm vì thiếu thời gian.
Đặc biệt, hoạt động thể chất rất có lợi cho sức khỏe của bạn và xây dựng các mối quan hệ mới.
Bây giờ bạn không còn phải dành hàng giờ để vun đắp một mối quan hệ, bạn có thể tận hưởng thời gian rảnh của mình để thực hiện một số hoạt động làm hài lòng bạn. Nó có thể là một khóa học, đi dạo trên bãi biển hoặc đi đến phòng tập thể dục.
Trong một số hoạt động mới này, bạn có thể gặp gỡ những người mới, đó là lý tưởng để giúp bạn vượt qua thời điểm tồi tệ này.
Làm những việc bạn thích sẽ lấy đi cảm giác buồn bã và tạo cảm giác hạnh phúc. Xem một bộ phim hài hoặc một vở kịch hài hước có thể giúp hệ thống thần kinh của bạn tạo ra endorphin giúp bạn cảm thấy tốt hơn và dần quên đi người bạn yêu rất nhiều.
8- Tìm sự hỗ trợ trong gia đình và bạn bè của bạn
Mặc dù những khoảnh khắc cô đơn và gặp gỡ chính mình cũng là cần thiết để xử lý tình huống chia ly này, sự hỗ trợ của những người thân nhất và bạn bè thân thiết có thể là quyết định..
Bất cứ khi nào bạn có cơ hội và nếu bạn muốn, hãy chia sẻ nỗi buồn với những người thân yêu của bạn, bạn sẽ thấy nỗi đau được chia sẻ làm giảm bớt nỗi đau. Họ sẽ biết cách cho bạn một lời động viên hoặc lời khuyên khôn ngoan có thể giúp bạn vượt qua thời điểm tồi tệ này và nhìn một cách lạc quan về tương lai.
Nói cách khác, gia đình hoặc bạn bè gần nhất có thể cung cấp cho bạn sự kiềm chế cảm xúc quan trọng sẽ giúp bạn quên đi tình yêu tuyệt vời này. Đừng khép mình, dù đau đớn, hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng, họ sẽ ủng hộ bạn vô điều kiện.
9- Gặp gỡ những người mới
Thực hiện các hoạt động mà bạn có thể gặp gỡ những người mới là một công cụ quan trọng khác sẽ giúp bạn tiến xa hơn.
Điều này không có nghĩa là khi bạn tham gia một cuộc họp của bạn bè hoặc tham gia một khóa học mới, bạn nên đi với ý định gặp gỡ ai đó để tạo thành một đối tác mới.
Gặp gỡ những người mới sẽ cho phép bạn có những trải nghiệm mới, tiếp xúc xã hội và những phiền nhiễu mới để đạt được việc bỏ lại quá khứ. Bạn sẽ không nhất thiết sớm tìm thấy một tình yêu mới, và nếu bạn chưa vượt qua được sự chia ly, tốt hơn là nên như vậy.
Khi một thời gian tốt đẹp trôi qua và bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái trong tình huống mới của mình, thì có lẽ đó là lúc để mở ra cánh cửa cho một tình yêu mới có thể.
Nhưng cho đến lúc đó, những gì bạn nên làm là đi chơi với bạn bè, thực hiện các hoạt động mới mà bạn thích và nơi bạn có thể gặp gỡ những người mới, thích thay đổi không khí và không phải luôn ở trong cùng một vòng tròn hoặc đơn giản là không bị nhốt ở nhà.
Cuốn sách về kỹ năng xã hội "Làm thế nào để chiến thắng bạn bè... "là rất tốt và tôi khuyên bạn nên cải thiện các kỹ năng xã hội của bạn.
10- Tìm kiếm các liệu pháp hỗ trợ
Có rất nhiều liệu pháp có thể giúp bạn quên đi người rất quan trọng trong cuộc đời bạn. Liệu pháp tâm lý có thể là một lựa chọn tốt.
Trong trường hợp bạn quyết định đi theo con đường này, bạn nên tìm kiếm một nhà trị liệu có kinh nghiệm trong trường hợp này, người mà bạn cảm thấy có mối liên hệ tốt. Nhiều khi, bạn trải qua những loại tình huống này, thật khó để phân biệt những gì bạn nên hay không nên làm.
Nhiều khi bạn sẽ cảm thấy bối rối, và lời khuyên có thể cung cấp cho bạn gia đình và bạn bè sẽ không bao giờ khách quan. Một nhà trị liệu sẽ lắng nghe mọi điều bạn nói và sẽ có thể cho bạn lời khuyên khách quan và chuyên nghiệp.
Và nếu bạn thực sự cảm thấy nỗi buồn không bao giờ rời xa bạn, mặc dù bạn đã cố quên đi tình yêu này hơn sáu tháng, thì có lẽ bạn đang bị trầm cảm. Bạn không phải cảm thấy xấu hổ khi tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần để anh ấy có thể xác định xem bạn có cần bất kỳ loại thuốc nào không và loại thuốc nào phù hợp với bạn..
Hãy nhớ rằng, thực tế là trong một khoảnh khắc bạn cần dùng thuốc không có nghĩa là bạn nên dùng nó trong suốt quãng đời còn lại. Và nếu vậy, bạn cũng không nên cảm thấy xấu hổ.
Hãy nhìn nó theo cách này: giống như bệnh nhân tiểu đường cần insulin để cơ thể hoạt động tốt, những người bị trầm cảm cần một loại thuốc giúp họ cảm thấy tốt hơn.
Đó không phải là vấn đề của ý chí. Không ai bị trầm cảm có thể cảm thấy tốt hơn chỉ bằng cách muốn nó. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ.
11- Dự án mới cho cuộc sống của bạn
Ban đầu, bạn có thể không tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào trong tương lai, nếu không có người đó bên cạnh. Và do đó, sẽ khó thực hiện kế hoạch trong trung hoặc dài hạn.
Nhưng khi thời gian trôi qua, bạn chắc chắn sẽ thích nghi với tình huống mới của mình và sẽ đến lúc bắt đầu thực hiện kế hoạch.
Hãy suy nghĩ về nơi bạn muốn đi du lịch vào dịp lễ tới, bạn có thể cải cách gì trong nhà, nghĩ về việc thay đổi chiếc xe có thể hoặc cải tạo đồ đạc của bạn.
Bất kỳ dự án nào giữ cho tâm trí của bạn hoạt động và tránh xa những suy nghĩ buồn liên quan đến tình yêu không còn có thể, sẽ giúp bạn quên đi.
Các dự án mới sẽ hoạt động như một luồng gió mới cho những người bị nhốt trong một căn phòng nhỏ trong một thời gian dài, sẽ làm bạn tỉnh táo và sẽ mang đến một ý nghĩa mới cho sự tồn tại của bạn.
Và bạn đang làm gì để quên đi tình yêu trong quá khứ?